আপনার সন্তানকে আরও বুদ্ধিমান করে তুলতে চান? জন্মের আগেই আপনার শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে কীভাবে সাহায্য করবেন? (স্মার্টার চাইল্ড)

প্রত্যেক বাবা-মায়ের স্বপ্ন থাকে একটি সুস্থ, বুদ্ধিমান ও প্রতিভাবান সন্তানের জন্ম দেওয়া। তাই কখনও কখনও আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, “আমাদের শিশু জন্মেরও আগে, অর্থাৎ গর্ভে থাকাকালীন তার বুদ্ধিমত্তা বিকাশে সাহায্য করার জন্য কি আমরা কিছু করতে পারি?” চিকিৎসা বিজ্ঞান বলে যে, কিছুটা হলেও তা করা সম্ভব। চলুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে।

প্রকৃতি বনাম প্রতিপালন

স্কুলে জীববিজ্ঞান ক্লাসে 'প্রকৃতি বনাম প্রতিপালন' সম্পর্কে শেখার কথা আপনার হয়তো মনে আছে। সহজ কথায়, এর মানে হলো আমাদের ক্ষমতা ও বৈশিষ্ট্যগুলো আমাদের জিন (প্রকৃতি) এবং আমাদের চারপাশের পরিবেশ (প্রতিপালন) উভয় দ্বারাই প্রভাবিত হয়।

একটি শিশুর বুদ্ধিমত্তার উপর জিনের প্রভাব কতটা? এটি আসলে একটি বড় বিষয়। একটি শিশুর বুদ্ধিমত্তা (আইকিউ) তার বাবা-মায়ের কাছ থেকে পাওয়া জিন এবং বেড়ে ওঠার পরিবেশের সমন্বয়ে নির্ধারিত হয়। জিনের এই ভূমিকা আমরা পরিবর্তন করতে পারি না। তবে, গর্ভে থাকাকালীন শিশু যে পরিবেশ পায় (জরায়ুর পরিবেশ), তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নতুন বাবা-মায়েরা প্রায়শই এই বিষয়টি নিয়ে তেমন ভাবেন না।

পরিবারের কারো যদি কোনো বংশগত রোগ থাকে, তাহলে সন্তান নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ ও পরীক্ষা (স্ক্রিনিং এবং কাউন্সেলিং) করানো অত্যন্ত জরুরি। এছাড়াও, কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে শৈশবে উচ্চ বুদ্ধিমত্তার ক্ষেত্রে জিনের প্রভাব ৪০%। কিন্তু প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সাথে সাথে এই প্রভাব বেড়ে ৮০% পর্যন্ত হতে পারে। এ কারণেই একটি প্রচলিত রসিকতা আছে, "যদি বুদ্ধিমান সন্তান চাও, তবে একজন বুদ্ধিমান মানুষকে বিয়ে করো!"

কিন্তু এতে আমাদের ভয় পাওয়া উচিত নয়। কারণ আমাদের জিন যেমনই হোক না কেন, এর একটি বড় অংশ আমাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে। আর তা হলো গর্ভাবস্থায় শিশুটি যে যত্ন পায়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: শিশুর কোনো ক্ষতি না করা।

একজন বুদ্ধিমান সন্তান গড়ে তোলার জন্য সবচেয়ে ভালো ও বাস্তবসম্মত পরামর্শ হলো , প্রকৃতির এই অলৌকিক সৃষ্টিতে কোনোভাবেই হস্তক্ষেপ না করা। সন্তান নেওয়ার কথা ভাবার আগে থেকেই বাবা-মা উভয়েরই উচিত অ্যালকোহল, মাদকদ্রব্য, তামাক এবং ক্যাফেইনের মতো জিনিস থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকা।

গর্ভাবস্থাকালীন ক্ষতি শিশুর বিকাশের উপর সবচেয়ে গুরুতর প্রভাব ফেলে। মা যদি অ্যালকোহল বা অন্য কোনো মাদকদ্রব্য ব্যবহার করেন, তবে সেগুলো অবশ্যই বন্ধ করতে হবে।

ভাবুন তো, একটি শিশুর মস্তিষ্কের লক্ষ লক্ষ কোষ রাসায়নিক সংকেতের মাধ্যমে একে অপরের সাথে গঠিত ও সংযুক্ত থাকে। এটা অনেকটা বার্তা আদান-প্রদানের মতো। তাই বাইরে থেকে আসা যেকোনো ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ এই বার্তা আদান-প্রদানের ব্যবস্থাকে ব্যাহত করতে পারে। এটি শিশুর বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ক্যাফেইন থেকে শুরু করে হেরোইন পর্যন্ত যেকোনো মাদকদ্রব্যই অনাগত শিশুর বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশকে সীমিত করতে পারে। অ্যালকোহলের ক্ষতিকর প্রভাবের সুস্পষ্ট প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও, গর্ভবতী মায়েদের এসব থেকে দূরে থাকাই শ্রেয়। এমনকি কিছু শিক্ষিত ও বুদ্ধিমতী মায়েদেরও গর্ভাবস্থায় ধূমপান করতে দেখাটা সত্যিই দুঃখজনক।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

লুকানো বিপদ যা আমরা দেখতে পাই না

অ্যালকোহল এবং মাদকের মতো জিনিস ছাড়াও আরও অনেক কিছু আছে, যেগুলোকে আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে তেমন গুরুত্ব দিই না, কিন্তু সেগুলো শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের ক্ষতি করতে পারে। এই বিষয়গুলো সম্পর্কেও আমাদের সচেতন থাকা অত্যন্ত জরুরি।

এই বিষয়গুলো নিয়ে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে, সবচেয়ে ভালো হয় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা।

পেটের ভেতরে গান শোনার কোনো উপকারিতা আছে কি? (দ্য মোজার্ট এফেক্ট)

আপনি শুনেছেন যে, শিশুকে হেডফোন পরিয়ে মোজার্টের সঙ্গীত শোনালে তারা আরও বুদ্ধিমান হয়। এটা কি সত্যি?

সংক্ষেপে বলতে গেলে, না। এর কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। বিষয়টা এভাবে ভাবুন, যেমন আপনি যখন কোনো পুকুরের পানিতে মাথা ডোবান, তখন বাইরের শব্দ শুনতে পান। ঠিক একইভাবে, গর্ভের ভেতরের তরলের কারণে শিশুও শব্দ শুনতে পায় যা চাপা ও বিকৃত হয়ে যায়। তাই গান শোনার কোনো বিশেষ উপকারিতা নেই।

অন্যদিকে, উচ্চস্বরে গান বাজানো মায়ের শ্রবণশক্তির ক্ষতি করতে পারে এবং এমনকি শিশুর সংবেদনশীল কানের স্থায়ী ক্ষতিও করতে পারে। তাই, গর্ভবতী মায়েদের উচ্চ শব্দ থেকে দূরে থাকাই শ্রেয়, বিশেষ করে যেগুলোর কম্পাঙ্ক মানুষের কণ্ঠস্বরের চেয়ে কম।

যেসব খাবার বুদ্ধিমত্তা বিকাশে সাহায্য করে

দুজনের জন্য খাওয়ার সময় আপনাকে মনে রাখতে হবে যে, এই অসাধারণ পরিবর্তনগুলোর জন্য আপনাদের দুজনেরই প্রচুর পুষ্টির প্রয়োজন। একটি একক কোষ থেকে একটি পূর্ণাঙ্গ শিশু হয়ে ওঠার জন্য, একটি শিশুর মস্তিষ্কের কোষগুলোর পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে বিশেষ পুষ্টির প্রয়োজন হয়।

বলা হয়ে থাকে, “গর্ভবতী মায়ের জন্য সুষম পুষ্টি অপরিহার্য।” আপনার ডাক্তার আপনাকে যে প্রসবপূর্ব ভিটামিন/মিনারেল সাপ্লিমেন্ট দেন, তা ভালোভাবে খাওয়ার বিকল্প নয়, এটি একটি “বীমা পলিসির” মতো। একই সাথে, প্রতিদিন ৫-৬ বার ফল ও শাকসবজি এবং অন্তত ৫ বার গোটা শস্য খাওয়ার চেষ্টা করুন। যেহেতু আপনার শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য চর্বি এবং প্রোটিন অপরিহার্য, তাই আপনার মোট ক্যালোরির ১২%-এর বেশি চর্বিহীন প্রোটিন থেকে এবং ৩০%-এর বেশি চর্বি থেকে গ্রহণ না করাই ভালো।

ডিম খেলে কি মস্তিষ্কের উন্নতি হয়?

সাম্প্রতিক গবেষণায় কোলিন নামক একটি পুষ্টি উপাদান সম্পর্কে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় উদ্ঘাটিত হয়েছে। এটি ডিমে প্রচুর পরিমাণে থাকে। আমাদের স্নায়ুকোষগুলো এই কোলিন ব্যবহার করে অ্যাসিটাইলকোলিন নামক একটি রাসায়নিক বার্তাবাহক তৈরি করে। এটি স্মৃতিশক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত রোগীদের দেহে এই রাসায়নিকটির মাত্রা কম থাকে।

গবেষকরা যখন গর্ভবতী গাভীগুলোকে স্বাভাবিকের চেয়ে তিনগুণ বেশি কোলিনযুক্ত খাবার খাওয়ান, তখন সেই গাভীগুলোর শাবকগুলো স্মৃতিশক্তির পরীক্ষায় উল্লেখযোগ্যভাবে ভালো ফল করে। একইভাবে, যেসব গাভীকে কম কোলিনযুক্ত খাবার খাওয়ানো হয়েছিল, তাদের শাবকগুলোর শেখার ক্ষেত্রে অসুবিধা দেখা দেয়।

যেহেতু গর্ভাবস্থায় ও স্তন্যদানকালে কিছু মায়ের কোলিনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে, তাই এই সময়ে প্রয়োজনীয় কোলিনের পরিমাণ বেড়ে যায়। কোলিন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে ডিম, বাদাম এবং মাংস।

কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার খাদ্যাভ্যাসে কোনো বড় পরিবর্তন আনার আগে, তা আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা জানতে ডাক্তারের অনুমতি নেওয়া অপরিহার্য।

এই গবেষণার আরেকটি আশ্চর্যজনক ফলাফল হলো, যেসব ইঁদুরের মায়েরা কোলিন সমৃদ্ধ খাবার খেয়েছে, তাদের সন্তানরা বয়সজনিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে সুরক্ষিত ছিল। এর থেকে বোঝা যায় যে, গর্ভাবস্থায় মায়ের খাদ্যাভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন আনলে তা আমাদের সন্তানদের বুদ্ধিমত্তা বাড়াতে পারে এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের স্মৃতিশক্তি-সম্পর্কিত রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে।