কীভাবে সঠিকভাবে নখ কাটবেন? (নখ ছাঁটা) চলুন এ বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক!

আমরা সবাই নখ কাটি, তাই না? কিন্তু আমাদের মধ্যে কতজন মনে করি যে আমরা এটা ঠিকভাবে, সঠিক উপায়ে করি? যদিও কারও কারও কাছে এটা একটা ঝামেলার কাজ বলে মনে হতে পারে, আমাদের নখ আসলে আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলে দেয়। যদি নখ সঠিকভাবে না কাটা হয়, তবে তা থেকে বিভিন্ন সমস্যা, ব্যথা এবং সংক্রমণ হতে পারে। নখ লম্বা হয়ে গেলে তাতে ময়লা এবং জীবাণু জমার সম্ভাবনা বেড়ে যায়, যা অসুস্থতার কারণ হতে পারে। তাই আজ আমরা নিরাপদে, পরিচ্ছন্নভাবে এবং স্বাস্থ্যসম্মতভাবে নখ কাটার সঠিক উপায় নিয়ে আলোচনা করব।

নখ কাটার আগে এই ধাপগুলো অনুসরণ করা যাক।

যদিও নখ কাটা সহজ মনে হতে পারে, এর একটি প্রক্রিয়া রয়েছে। এই ধাপগুলো অনুসরণ করলে আপনি স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর নখ বজায় রাখতে পারবেন।

প্রথমে আপনার নখগুলো প্রস্তুত করে নিন।

ভাবুন তো, শুকনো ও খসখসে নখ কাটা কতটা কঠিন। এগুলো সহজেই ফেটে যেতে পারে বা ভেঙে যেতে পারে। তাই, নখ কাটার সেরা সময় হলো গোসল করার ঠিক পরেই। অথবা, কয়েক মিনিটের জন্য আপনার নখগুলো হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন । তাহলে সেগুলো নরম হয়ে যাবে এবং কাটা সহজ হবে।

২. দ্বিতীয়ত, চলো প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলো প্রস্তুত করি।

আপনার নখ কাটার জন্য নেইল ক্লিপার বা ছোট কাঁচি ব্যবহার করুন। হাতের ও পায়ের নখের জন্য আলাদা ক্লিপার পাওয়া যায়। পায়ের নখ সাধারণত বেশি পুরু হয়, তাই বিশেষভাবে পায়ের নখ কাটার জন্য তৈরি ক্লিপার ব্যবহার করাই ভালো।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ব্যবহারের আগে এই সরঞ্জামগুলো ভালোভাবে জীবাণুমুক্ত করে নেওয়া । ফার্মেসিতে কিনতে পাওয়া যায় এমন ৭০% থেকে ৯০% আইসোপ্রোপাইল অ্যালকোহলে (যেমন সার্জিক্যাল স্পিরিট) ভেজানো একটি ছোট ব্রাশ দিয়ে এগুলো ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। তারপর, গরম জলে ধুয়ে নিন এবং ব্যবহারের আগে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন।

৩. তৃতীয়ত, আপনার নখগুলো সোজা করে কাটুন।

এটা এমন একটা ভুল যা অনেকেই করে থাকেন। দেখতে সুন্দর করার জন্য, তারা নখের কোণাগুলো ভেতরের দিকে বৃত্তাকারে কাটেন। এমনটা করবেন না । সবসময় নখ সোজা করে কাটুন। কোণাগুলো ত্বকের সাথে সমান করে কাটুন।

আপনি এমনটা কেন বলছেন? যদি আপনি আপনার নখের কোণাগুলো গোল করার জন্য কেটে ফেলেন, তাহলে নখের কাটা অংশটি ত্বকের ভেতরে ঢুকে যেতে পারে, যার ফলে ব্যথা, ফোলাভাব এবং কখনও কখনও পুঁজও জমতে পারে। একেই আমরা বলি ‘ ইনগ্রোন টোনেইল ’ বা নখকুনি । এই অবস্থাটি খুবই বেদনাদায়ক এবং এর থেকে সংক্রমণও হতে পারে।

৪. এরপর, অমসৃণ প্রান্তগুলো মসৃণ করে নিন।

নখ কাটার পর এর কিনারাগুলো কিছুটা অমসৃণ ও সূচালো হতে পারে। একটি নেইল ফাইল ব্যবহার করে আলতোভাবে কিনারাগুলো মসৃণ করে নিন। কিন্তু মনে রাখবেন, ফাইল করার সময় সামনে-পিছে ঘষবেন না । এমনটা করলে আপনার নখ দুর্বল হয়ে যেতে পারে। সবসময় ধীরে ধীরে এক দিকে ফাইল করুন ।

৫. কখনোই এই কাজটি করবেন না: আপনার কিউটিকল কাটবেন না!

কিউটিকল হলো নখের গোড়ার সংযোগস্থলের ত্বকের একটি অত্যন্ত পাতলা স্তর। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিবন্ধক যা নখের গোড়াকে রক্ষা করে। এটি কেটে গেলে জীবাণু সহজেই আপনার শরীরে প্রবেশ করে সংক্রমণ ঘটাতে পারে। এই ধরনের সংক্রমণ হলে তা সারতে অনেক সময় লাগতে পারে। তাই, নখ কাটার সময় খেয়াল রাখবেন যেন আপনার কিউটিকল ক্ষতিগ্রস্ত না হয় ।

৬. সবশেষে, একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

নখ কাটা ও ঘষা শেষ করার পর, আপনার নখে এবং তার চারপাশের ত্বকে একটি ভালো ময়েশ্চারাইজার লাগান। এটি আপনার নখকে সহজে শুকিয়ে যাওয়া, ভেঙে যাওয়া এবং ফেটে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে। এটি আপনার নখকে নমনীয় রাখতে সাহায্য করবে।

আপনার নখ আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী বলে

আপনি কি জানেন যে আপনার নখ দেখে আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বোঝা যায়? একটি সুস্থ নখ সাধারণত মসৃণ হয়, যাতে কোনো গর্ত বা খাঁজ থাকে না। এর রঙও একরকম হয়, কোনো দাগ বা বিবর্ণতা থাকে না।

তবে, আপনার নখে এই পরিবর্তনগুলো লক্ষ্য করলে, তা উপেক্ষা করবেন না।

• নখের বিবর্ণতা ( ফ্যাকাশে ভাব , হলুদ হয়ে যাওয়া, নীলচে হয়ে যাওয়া)
• নখের আকৃতির পরিবর্তন (চামচের মতো, অমসৃণ)
• নখের পুরুত্ব বা পাতলা হওয়া
• ত্বক থেকে নখের বিচ্ছিন্নতা
• নখের চারপাশে ফোলাভাব বা লালচে ভাব
• নখের মধ্যে ছোট ছোট গর্ত বা খাঁজ

আপনি যদি এরকম কিছু দেখেন , তাহলে পরামর্শের জন্য অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন । এটি হয়তো বিপজ্জনক কিছু নয়, কিন্তু কখনও কখনও এটি কোনো অন্তর্নিহিত অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি ত্বকের সমস্যা, রক্তাল্পতা বা ফুসফুসের রোগ হতে পারে। তাই এই লক্ষণগুলোকে উপেক্ষা করবেন না।

যদি আপনি কোনো সেলুনে যান...

আপনি যদি নখ সাজাতে কোনো সেলুনে যেতে চান, তাতে কোনো সমস্যা নেই। কিন্তু যাওয়ার আগে, জায়গাটির পরিচ্ছন্নতা যাচাই করে নিন। বিশেষ করে তারা যে সরঞ্জাম ব্যবহার করে, তা দেখে নেবেন। সম্ভব হলে, নিজের নেল ক্লিপার এবং কাঁচি নিয়ে যাওয়াই সবচেয়ে ভালো । এর ফলে, অন্য কেউ ব্যবহার করেছে এমন সরঞ্জাম ব্যবহারের মাধ্যমে যে সংক্রমণ ছড়াতে পারে, তা আপনি এড়াতে পারবেন।