হিপনোবার্থিং কী? এটি কি কম যন্ত্রণাদায়ক ও শান্ত প্রসবে সাহায্য করে?

বেশিরভাগ মা যখন সন্তান প্রসবের কথা ভাবেন, তখন প্রথমেই তাদের মনে ব্যথার ভয় আসে। "মা, কতটা ব্যথা হবে?" এবং "আমি কি এটা সামলাতে পারব?"-এর মতো প্রশ্ন মনে আসা স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এমন একটি পদ্ধতি আছে যা আপনাকে এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং খুব শান্ত ও স্বাভাবিকভাবে আপনার সন্তানের জন্ম দিতে সাহায্য করতে পারে? আজ আমরা এমনই একটি বিশেষ পদ্ধতি নিয়ে কথা বলছি, যা হলো হিপনোবার্থিং। এটি এমন একটি পদ্ধতি যা এখন সারা বিশ্বে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।

অ্যানা নামের একজন মায়ের কথা ভাবুন। যখন তিনি তার প্রথম সন্তানের জন্ম দিতে যাচ্ছিলেন, প্রসব বেদনা শুরু হলে তিনি গভীর শ্বাস নিতে শুরু করেন এবং তার মনকে এক অত্যন্ত স্বস্তিদায়ক ও শান্ত অবস্থায় নিয়ে যান। এটা ছিল যেন সম্মোহনের মতো ঘুমিয়ে পড়া। ১০ ঘণ্টা পর শিশুটির জন্ম না হওয়া পর্যন্ত তিনি সেই স্বস্তিদায়ক অবস্থাতেই ছিলেন। তার ভাষ্যমতে, “আমি সবকিছু শুনতে পাচ্ছিলাম, এবং কেউ কথা বললে আমি উত্তরও দিতে পারতাম। কিন্তু আমি এতটাই স্বস্তিতে ছিলাম যে, ব্যথা আসা-যাওয়ার মধ্যেই আমি ঘুমিয়ে পড়েছিলাম।” তিনি বলেন যে, শিশুটি কোনো চিৎকার বা ধাক্কাধাক্কি ছাড়াই খুব সহজে বেরিয়ে এসেছিল এবং তার এই গভীর শ্বাস নেওয়ার ফলে সৃষ্ট আশ্চর্যজনক ও শান্তিদায়ক অভিজ্ঞতাটি হিপনোবার্থিং-এর কারণেই সম্ভব হয়েছিল।

এই সিস্টেমটি কীভাবে কাজ করে?

হিপনোবার্থিং নামটি শুনলে কিছু মানুষ ভয় পেতে পারেন। তারা ভাবতে পারেন, “আমাকে কি সম্মোহিত করা হচ্ছে? আমি কি জ্ঞান হারাবো?” কিন্তু এখানে আসলে তেমন কিছুই ঘটে না।

এর পেছনের মূল দর্শনটি খুবই সহজ। তা হলো, প্রকৃতি নারীদের তুলনামূলক সহজে সন্তান প্রসব করার জন্য তৈরি করেছে, কিন্তু প্রসবের ভয়ই শারীরিক যন্ত্রণার কারণ।

একবার ভাবুন তো, প্রসব বেদনা শুরু হলে ভয় পেলে কী হয়। তখন আমাদের শরীরের প্রাচীন 'লড়াই বা পলায়ন' প্রক্রিয়াটি সক্রিয় হয়ে ওঠে। একই সাথে, ক্যাটেকোলামাইনের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোনগুলোর কারণে হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন বেড়ে যায় এবং হাত-পায়ে বেশি রক্ত ​​প্রবাহিত হয়, কিন্তু জরায়ুতে রক্তের প্রবাহ কমে যায় । যখন জরায়ুর পেশিগুলো তাদের প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ও রক্ত ​​পায় না, তখন সেই পেশিগুলো সংকুচিত হয়ে যায়, যার ফলে তীব্র ব্যথা হয়। এটি প্রসব প্রক্রিয়াতেও বাধা সৃষ্টি করে।

কিন্তু আমরা যদি শান্ত ও শিথিল থাকি, তাহলে এর বিপরীতটা ঘটে। তখন শরীর অক্সিটোসিন (যা ভালোবাসার হরমোন নামেও পরিচিত), প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে।এন্ডোরফিনের মতো হরমোনগুলো আমাদের শরীর দ্বারা উৎপাদিত প্রাকৃতিক ব্যথানাশক। এই হরমোনগুলো একত্রে জরায়ুর পেশী শিথিল করে, ব্যথা কমায় এবং প্রসবকে সহজ করে তোলে।

এই পার্থক্যটি আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য নিচের সারণিটি দেখুন।

হিপনোবার্থিং কী শিক্ষা দেয়?

হিপনোবার্থিং কোর্সে মূলত ভয় কাটিয়ে গভীর প্রশান্তির অবস্থায় প্রবেশ করার উপায় শেখানো হয়। এর জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।

• বিশেষ শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল: প্রসবের বিভিন্ন পর্যায়ের সাথে সামঞ্জস্য রেখে কীভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে হয়, তা শেখায়। এটি শরীর ও মনকে শান্ত করে।
• দৃশ্যমানতা:কল্পনা করা। উদাহরণস্বরূপ, জরায়ুমুখ ফুলের মতো খুলে যাওয়া এবং শিশুটি খুব সহজে বেরিয়ে আসার মতো বিষয়গুলো কল্পনা করার অনুশীলন করুন।
• ইতিবাচক দৃঢ়বাক্য: "আমি নিশ্চিন্ত আছি, আমার শিশুও নিশ্চিন্ত আছে," "আমার শরীর জানে কীভাবে শিশুর জন্ম দিতে হয়," এই ধরনের ইতিবাচক বাক্যগুলো মনে ক্রমাগত প্রতিবিম্বিত করতে শেখানো হয়।
• শব্দ পরিবর্তন : এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রসবের ক্ষেত্রে আমরা যে ভীতিকর শব্দগুলো ব্যবহার করি, সেগুলো আমরা বদলে ফেলি। যেমন, 'ব্যথা' শব্দের পরিবর্তে আমরা 'অনুভূতি' শব্দটি ব্যবহার করি, এবং 'সংকোচন'-এর পরিবর্তে 'প্রচণ্ড চাপ'-এর মতো শব্দ ব্যবহার করি। শব্দ আমাদের মনের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে।

এই পদ্ধতির অধীনে বিভিন্ন প্রোগ্রাম রয়েছে। যেমন, ‘হিপনোবার্থিং - দ্য মঙ্গান মেথড’, ‘হিপনোবেবিজ’। কিছু পদ্ধতিতে, প্রসবের সময় শিশুকে চোখ খোলা রেখে সম্মোহিত অবস্থায় থাকার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়।

ডাক্তার ও নার্সরা যেভাবে দেখেন

অনেক ডাক্তার ও নার্স এই পদ্ধতিটিকে খুব ইতিবাচকভাবে দেখেন। তাঁরা বলেন যে, যেসব মায়েরা হিপনোবার্থিং ব্যবহার করেন, তাঁরা অনেক বেশি শান্ত থাকেন এবং তাঁদের ব্যথা নিয়ন্ত্রণও বেশি কার্যকর বলে মনে হয়।

কিছু গবেষণা অনুসারে, যেসব মায়েরা হিপনোবার্থিং ব্যবহার করেন, প্রসবের সময় তাদের ব্যথানাশক ঔষধ , বিশেষ করে এপিডুরালের প্রয়োজন উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। এও দেখা গেছে যে, কিছু ক্ষেত্রে সন্তান প্রসবের সময়ও কমে আসতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, হিপনোবার্থিং এমন কোনো পদ্ধতি নয় যা চিকিৎসা বিজ্ঞানকে প্রত্যাখ্যান করে। যে মায়েরা এই পদ্ধতি অনুসরণ করেন, তারা প্রয়োজনে চিকিৎসকের সাহায্য নিতেও প্রস্তুত থাকেন।

নিরাপত্তাই সর্বাগ্রে!

হিপনোবার্থিং একটি অত্যন্ত নিরাপদ পদ্ধতি। কিন্তু একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আমাদের সকলের বোঝা প্রয়োজন। আর তা হলো, সন্তান প্রসব এমন একটি বিষয় যা কখনও কখনও আমাদের পরিকল্পনা অনুযায়ী হুবহু হয় না।

আপনি যদি হিপনোবার্থিং বেছে নেন, তবে এই বিষয়গুলো বিশেষভাবে খেয়াল রাখবেন:

• একজন সহযোগী ডাক্তার বেছে নিন: এমন একজন ডাক্তার বেছে নেওয়া খুব জরুরি যিনি আপনার সিদ্ধান্তকে সমর্থন ও বোঝেন। আপনার আশা-আকাঙ্ক্ষাগুলো নিয়ে তাঁর সাথে খোলাখুলি কথা বলুন।
• উপযুক্ত হাসপাতাল নির্বাচন করুন: প্রসবের জন্য আপনি যে হাসপাতালটি বেছে নেবেন, সেখানে জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে সিজারিয়ান সেকশন (সি-সেকশন) করার জন্য প্রয়োজনীয় সুবিধা থাকবে।আপনার নবজাতকের চিকিৎসার জন্য প্রয়োজনীয় সুবিধা এবং একটি নবজাতক পরিচর্যা কেন্দ্র আছে কিনা, তা নিশ্চিত করুন। আপনার এবং আপনার শিশুর নিরাপত্তাকে সর্বাগ্রে রাখা অপরিহার্য।

অবশেষে, আনা নামের এক মায়ের কথা স্মরণ করা যেতে পারে: “আমার জীবনে করা সবচেয়ে কঠিন কাজ ছিল এটি। আমি বলছি না যে আমার কোনো ব্যথা লাগেনি, আমার অনেক ব্যথা লেগেছিল। কিন্তু সেটা তীব্র ছিল না। তবে আমার অভিজ্ঞতা ছিল নিখুঁত। লোকেরা আমার ছেলেকে দেখে বলে সে কত শান্ত একটি শিশু। আমার মনে হয়, এর পেছনে হিপনোবার্থিংয়ের অনেক অবদান রয়েছে।”