ঠান্ডা ঘাম, হাত কাঁপা, খুব অস্থির লাগা, হালকা মাথা ঘোরা... ডায়াবেটিসের কারণে আপনার কি কখনো এমন কিছু হয়েছে? আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে গেলে প্রায়শই এমনটা হয়। ডাক্তাররা এই অবস্থাকে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলেন। ইনসুলিন ব্যবহারকারী ব্যক্তির ক্ষেত্রে এই অবস্থা হওয়ার প্রধান কারণ হলো, তিনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ইনসুলিন ইনজেকশন নেন।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেকেই হাইপোগ্লাইসেমিয়ায় ভোগেন। এটি কখনও কখনও বিপজ্জনক হতে পারে। তবে সুখবর হলো, কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললে ইনসুলিন-সম্পর্কিত এই সমস্যাগুলোর অনেকগুলোই প্রতিরোধ করা সম্ভব। চলুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে।
কীভাবে অতিরিক্ত ইনসুলিন নেওয়া সম্ভব?
আমাদের কিছু ছোটখাটো ভুলের কারণে শরীরে অতিরিক্ত ইনসুলিন তৈরি হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে প্রায়শই এমনটা ঘটে থাকে:
- সিরিঞ্জ বা ভায়ালের পরিমাপ ভুল পড়া: নতুন ধরনের ইনসুলিন ব্যবহার শুরু করলে বা নতুন সিরিঞ্জ ব্যবহার করলে এমনটা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- ভুল ধরনের ইনসুলিন ব্যবহার করা: ধরুন, আপনি সাধারণত ৩০ ইউনিট দীর্ঘ-কার্যকরী ইনসুলিন এবং ১০ ইউনিট স্বল্প-কার্যকরী ইনসুলিন গ্রহণ করেন। যদি বোতল দুটি দেখতে একই রকম হয়, তাহলে খুব সম্ভবত আপনি তাড়াহুড়ো করে একটির বদলে অন্যটি ব্যবহার করবেন।
- না খেয়ে ইনসুলিন গ্রহণ: দ্রুত-কার্যকরী এবং স্বল্প-কার্যকরী ইনসুলিন খাবারের ঠিক আগে বা খাবারের সাথে নেওয়া উচিত। এর কারণ হলো, খাওয়ার পর আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। তাই আপনি যদি না খেয়ে এই ধরনের ইনসুলিন নেন, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে যেতে পারে।
- ব্যায়ামের আগে হাতে বা পায়ে ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়া: শারীরিক কার্যকলাপ, অর্থাৎ ব্যায়াম, স্বাভাবিকভাবেই আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়। এটি শরীরে ইনসুলিন শোষণের পদ্ধতিও পরিবর্তন করে দেয়। তাই আপনি যদি দৌড়ানো বা হাঁটার মতো ব্যায়াম করেন, তবে সেই সময়ে সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকা হাত বা পায়ে ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। এর পরিবর্তে, এমন কোনো জায়গায় ইনজেকশন দেওয়া ভালো যা ব্যায়ামের দ্বারা কম প্রভাবিত হয়, যেমন পেট।
অতিরিক্ত ইনসুলিনের লক্ষণগুলো কী কী?
অতিরিক্ত ইনসুলিনের কারণে যখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায় (হাইপোগ্লাইসেমিয়া), তখন আপনি এই লক্ষণগুলোর এক বা একাধিক অনুভব করতে পারেন। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি।
| লক্ষণ | বর্ণনা |
|---|---|
| উদ্বেগ | অদ্ভুত অস্থিরতা ও ছটফটানির অনুভূতি। |
| বিভ্রান্তি | কী করবেন বা আপনি কোথায় আছেন, তা ভেবে উঠতে না পারা এবং বিভ্রান্ত বোধ করা। |
| চরম ক্ষুধা | হঠাৎ অসহ্য খিদে পাচ্ছে। |
| ক্লান্তি | প্রাণহীনতা ও চরম ক্লান্তিবোধ। |
| বিরক্তি | অকারণে রেগে যাওয়া, খুব তাড়াতাড়ি রেগে যাওয়া। |
| ঘাম | শরীর ঠান্ডা ও ঘামে ভেজা লাগছে, ত্বক চটচটে লাগছে। |
| কাঁপতে থাকা হাত | হাতের অনিয়ন্ত্রিত কাঁপুনি। |
আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ক্রমাগত কমতে থাকলে আপনার খিঁচুনি হতে পারে বা আপনি জ্ঞানও হারাতে পারেন । তাই এই লক্ষণগুলো শনাক্ত করা এবং দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি।
অতিরিক্ত ইনসুলিন নিলে কী করতে হবে?
চিন্তা করবেন না। ইনসুলিনের অতিরিক্ত মাত্রার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই...আপনি বাড়িতেই এর ব্যবস্থা করতে পারেন। আপনি সচেতন হলে এই পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করুন।
| কী করতে হবে | বর্ণনা |
|---|---|
| আপনি যদি সচেতন হন, তবে আপনার এই কাজগুলো করা উচিত: | |
| ১. চিনি পরিমাপ করুন | প্রথমে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করুন। তাহলে আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি স্পষ্ট ধারণা পাবেন। |
| ২. দ্রুত চিনি গ্রহণ করুন | অবিলম্বে আধা কাপ চিনিযুক্ত ফলের রস, একটি টফি, একটি গ্লুকোজ ট্যাবলেট বা একটি গ্লুকোজ জেল খান। |
| ৩. খাবার গ্রহণ করুন | যদি আপনার কোনো বেলার খাবার বাদ পড়ে গিয়ে থাকে, তাহলে এখন কিছু খেয়ে নিন। ১৫-২০ গ্রাম শর্করাযুক্ত কিছু (যেমন এক টুকরো রুটি) খেলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যাবে। |
| ৪. আরাম করুন | কিছুক্ষণ বসে বা শুয়ে বিশ্রাম নিন। শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ দেবেন না। |
| ৫. চিনি আবার মেপে নিন। | ১৫-২০ মিনিট পর আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আবার পরীক্ষা করুন। যদি তখনও মাত্রা কম থাকে, তাহলে আরও কিছুটা চিনি (১৫-২০ গ্রাম গ্লুকোজ) গ্রহণ করুন এবং সম্ভব হলে অন্য কিছু খেয়ে নিন। |
| ৬. কয়েক ঘণ্টার জন্য মনোযোগী থাকুন | আগামী কয়েক ঘণ্টা ধরে আপনার শরীরের কথা শুনুন। যদি তখনও উপসর্গ থাকে, তবে এক ঘণ্টা পর আবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন। যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকে, তবে হালকা খাবার খাওয়া চালিয়ে যান। |
| কখন জরুরি চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে: | |
| অবিলম্বে হাসপাতালে যান। | যদি ২ ঘণ্টা পরেও আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকে অথবা আপনার উপসর্গের উন্নতি না হয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন বা হাসপাতালে যান। |
| যদি আপনি অজ্ঞান হয়ে যান... | যদি আপনি অচেতন হয়ে পড়েন, বিভ্রান্ত হয়ে যান, অথবা আপনার খিঁচুনি হয়, তাহলে আপনার পরিবার বা বন্ধুদের অবিলম্বে ১৯৯০ অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবাতে ফোন করে আপনাকে নিকটতম হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) নিয়ে যেতে হবে। |
একটি কথা মনে রাখবেন। যখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমে যায়, তখন তা সামান্য বাড়াতে ভয় পাবেন না। কিছুক্ষণ রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে তেমন কোনো ক্ষতি হয় না। কিন্তু রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমে যাওয়া অনেক বেশি ক্ষতিকর হতে পারে।
আপনার পরিবার ও বন্ধুদের দেওয়ার জন্য পরামর্শ
আপনি যদি জ্ঞান হারান, তবে তারাই আপনার যত্ন নেবে। তাই এই নির্দেশগুলো আগে থেকেই তাদের দিয়ে দিন।
- যদি আপনি জ্ঞান হারান, অবিলম্বে 1990 অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবাতে ফোন করুন অথবা আপনাকে নিকটতম হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা ইউনিটে (ETU) নিয়ে যান।
- গ্লুকাগন নামক একটি ইনজেকশন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি একটি হরমোন যা ইনসুলিনের বিরুদ্ধে কাজ করে। যদি আপনার ঘন ঘন রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, তবে বাড়িতে এটি রাখার বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- নির্দেশনা অনুসরণ করার মতো যথেষ্ট সচেতন হলে, তাদের কাছে একটি মিষ্টি পানীয় চাইতে পারেন।
- প্রায় এক ঘণ্টা পরেও যদি আপনার উপসর্গের উন্নতি না হয়, তাহলে তাদেরকে অবিলম্বে চিকিৎসকের সাহায্য নিতে বলুন।
এই পরিস্থিতি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?
এমনটা যাতে না ঘটে, তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি কয়েকটি সহজ কাজ করতে পারেন।
- একটি ধারাবাহিক সময়সূচী মেনে চলুন: প্রতিদিন একই সময়ে ইনসুলিন নেওয়া এবং একই সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এতে আপনার পক্ষে সবকিছু ঠিকঠাক রাখা সহজ হবে।
- খাবার বাদ দেবেন না: খিদে না পেলেও, খাওয়ার সময় অল্প কিছু খান। এক টুকরো রুটি, এক গ্লাস দুধ বা এক টুকরো ফলের মতো কিছু খান। ইনসুলিন নেওয়ার পর কখনোই খাবার বাদ দেবেন না।
- প্রস্তুত থাকুন:মনে রাখবেন যে এই পরিস্থিতি একদিন দেখা দিতে পারে। আপনার ব্যাগ, গাড়ি এবং স্যুটকেসে টফির মতো কিছু রাখুন।
- অন্যদের জানান: আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে আপনি কেমন আচরণ করেন, তা আপনার পরিবার ও ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের বলুন। এতে, আপনি বিভ্রান্ত হলেও তারা দ্রুত ব্যবস্থা নিতে পারবে।
- মেডিকেল অ্যালার্ট ব্রেসলেট পরুন: এটি নির্দেশ করে যে আপনি একজন ইনসুলিন ব্যবহারকারী। এটি জরুরী অবস্থায় আপনার জীবন বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে।
মূল বার্তা
- অতিরিক্ত ইনসুলিন নিলে রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে যেতে পারে (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)। হাত কাঁপা, ঘাম হওয়া এবং মাথা ঘোরার মতো লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখুন।
- রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই মিষ্টি কিছু (যেমন ক্যান্ডি বার, মিষ্টি পানীয়) খান এবং ১৫-২০ মিনিট পর আবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।
- ইনসুলিন নেওয়ার সময় কখনো খাবার বাদ দেবেন না। সবসময় হাতের কাছে টফির মতো কিছু রাখুন।
- যদি আপনি জ্ঞান হারান বা আপনার অবস্থা গুরুতর হয়, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) নিয়ে যাওয়ার জন্য আগে থেকেই পরিবার ও বন্ধুদের জানিয়ে রাখুন।
- আপনার ইনসুলিনের মাত্রা, ব্যবহার এবং জরুরি অবস্থায় কী করতে হবে, সে বিষয়ে সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন