আপনার মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহ বন্ধ হয়ে গেলে কী হয়? (ইস্কেমিক স্ট্রোক) চলুন এ সম্পর্কে আরও জেনে নেওয়া যাক।

ওহ, একবার ভাবুন তো, আপনার মস্তিষ্কে রক্ত ​​চলাচল হঠাৎ বন্ধ হয়ে গেলে কী হবে? এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক পরিস্থিতি। আমরা একে ইস্কেমিক স্ট্রোক বলি। এটি একটি জরুরি চিকিৎসাগত অবস্থা যা জীবন-হুমকিস্বরূপ হতে পারে। এই অবস্থায় মস্তিষ্কের কোষগুলো মারা যায় এবং এর ফলে, ঐ কোষগুলো দ্বারা নিয়ন্ত্রিত শারীরিক কার্যকলাপগুলো নষ্ট হয়ে যেতে পারে। বিশ্বে মোট স্ট্রোকের প্রায় ৮০% হলো ইস্কেমিক স্ট্রোক। তাই, আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের এই বিষয়ে জানা অত্যন্ত জরুরি।

তাহলে, ‘ইস্কেমিক স্ট্রোক’-এর লক্ষণগুলো কী কী?

মস্তিষ্কের কোন অংশ আক্রান্ত হয়েছে তার উপর নির্ভর করে ইস্কেমিক স্ট্রোকের লক্ষণগুলো ভিন্ন হতে পারে। তবে, কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে:

• মুখ বা শরীরের এক পাশে অসাড়তা বা পক্ষাঘাতের অনুভূতি ।
• কথা বলতে অসুবিধা, অথবা সম্পূর্ণভাবে বাকশক্তি হারানো (অ্যাফাসিয়া) ।
• কথা জড়িয়ে যায় এবং শব্দ সঠিকভাবে উচ্চারণ করা যায় না (ডিসার্থ্রিয়া) ।
• মুখের এক পাশের পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা।
• হঠাৎ করে আপনার ঘ্রাণ, স্বাদ, স্পর্শ বা শ্রবণশক্তি কমে যাওয়া বা আরও খারাপ হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক।
• ঝাপসা দৃষ্টি বা দ্বৈত দৃষ্টি (ডিপ্লোপিয়া) ।
• শারীরিক সমন্বয়ের অভাব, জিনিসপত্র ঠিকমতো ধরতে না পারা এবং হোঁচট খাওয়া (অ্যাটাক্সিয়া) ।
• মাথা ঘুরছে।
• বমি বমি ভাব এবং বমি।
• ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া।
• মেজাজ বা ব্যক্তিত্বে আকস্মিক পরিবর্তন।
• বিভ্রান্ত ও অস্থির লাগছে।
• খিঁচুনি হচ্ছে।
• অ্যামনেসিয়া হলো স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়া।
• হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা।
• জ্ঞান হারানো এবং পড়ে যাওয়া।
• কোমায় চলে যাওয়া।

সতর্ক সংকেত - মনে রাখবেন, দ্রুত হতে হবে!

“ইস্কেমিক স্ট্রোক”-এর বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ থাকতে পারে। আপনার বা আপনার পরিচিত কারো সাথে এমন কিছু ঘটছে কিনা তা শনাক্ত করতে, এই কথাগুলো মনে রাখুন : BE FAST ।

• খ - ভারসাম্য: দেখুন তো আপনি হঠাৎ ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন কি না।
• ই - চোখ: এক বা উভয় চোখে হঠাৎ দৃষ্টিশক্তি হ্রাস , অথবা দৃষ্টিশক্তির কোনো পরিবর্তনের দিকে লক্ষ্য রাখুন।
• F - মুখমণ্ডল: হাসুন এবং দেখুন মুখের এক পাশ ঝুলে যায় কি না ।
• ক - বাহু: উভয় বাহু তুলুন। দেখুন কোনো একটি বাহু অস্বাভাবিকভাবে ঝুলে পড়ছে বা দুর্বল মনে হচ্ছে কি না।
• S - বাক্: দেখুন কথা জড়িয়ে যাচ্ছে কিনা বা সঠিকভাবে শব্দ উচ্চারণ করতে অসুবিধা হচ্ছে কিনা।
• টি - সময়: সময় অত্যন্ত মূল্যবান - অবিলম্বে সাহায্যের জন্য ফোন করুন (শ্রীলঙ্কায় থাকলে 1990 নম্বরে ফোন করুন)সম্ভব হলে, আপনার উপসর্গগুলো কখন শুরু হয়েছিল সেই সময়টি ঘড়িতে বা ফোনে লিখে রাখুন। এই সময়টি আপনার ডাক্তারকে জানালে, তিনি আপনার জন্য সেরা চিকিৎসাটি বেছে নিতে পারবেন।

প্রতিটি মুহূর্ত মূল্যবান! স্ট্রোকের সন্দেহ হলে, দেরি না করে অবিলম্বে হাসপাতালে যান।

"ইস্কেমিক স্ট্রোক" কী কারণে হয়?

সহজ কথায়, মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহে কোনো বাধা সৃষ্টি হলে তাকে "ইস্কেমিক স্ট্রোক" বলা হয়। ডাক্তাররা একে "ইস্কেমিয়া" বলেন। "ইস্কেমিয়া" মানে হলো কোষগুলো পর্যাপ্ত রক্ত ​​​​পায় না এবং মারা যায়। মস্তিষ্কে এমনটা ঘটলে তাকে "ইস্কেমিক স্ট্রোক" বলা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর প্রধান কারণ হলো রক্ত ​​জমাট বাঁধা।

বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে এভাবে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে। কয়েকটি উদাহরণ হলো:

• অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হলো এমন একটি অবস্থা যখন ধমনীগুলো সরু ও শক্ত হয়ে যায়, যা রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে। এটা অনেকটা জলের পাইপে ময়লা আটকে যাওয়ার মতো।
• রক্ত জমাট বাঁধার ব্যাধি।
• অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন এমন একটি রোগ, যেখানে হৃৎপিণ্ড অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হয়।
• জন্মগত হৃদরোগ, যেমন হৃৎপিণ্ডে ছিদ্র (অ্যাট্রিয়াল সেপ্টাল ডিফেক্ট বা ভেন্ট্রিকুলার সেপ্টাল ডিফেক্ট)।
• মস্তিষ্কের ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলো অবরুদ্ধ হয়ে গেলে ‘মাইক্রোভাসকুলার ইস্কেমিক ডিজিজ’ নামক একটি অবস্থা দেখা দিতে পারে।

ইস্কেমিক স্ট্রোকের প্রকারভেদগুলো কী কী?

‘ইস্কেমিক স্ট্রোক’ প্রধানত দুই প্রকারের হয়:

১. থ্রম্বোটিক স্ট্রোক: এটি তখন ঘটে যখন মস্তিষ্কের ভেতরে রক্ত ​​জমাট বাঁধে । চিকিৎসকরা এই প্রক্রিয়াকে থ্রম্বোসিস বলেন।

২. এমবোলিক স্ট্রোক: এটি তখন ঘটে যখন শরীরের অন্য কোথাও (প্রায়শই হৃৎপিণ্ডে) তৈরি হওয়া একটি রক্ত ​​জমাট (এমবোলিজম) রক্তনালীর মাধ্যমে ভ্রমণ করে মস্তিষ্কের কোনো ধমনীতে আটকে যায়।

চলুন ‘ট্রানজিয়েন্ট ইস্কেমিক অ্যাটাক - টিআইএ’ নামক ‘মিনি স্ট্রোক’ সম্পর্কেও জেনে নিই।

একটি ‘(ট্রানজিয়েন্ট ইস্কেমিক অ্যাটাক)’ বা ‘(টিআইএ)’ স্ট্রোকের মতোই, কিন্তু এর লক্ষণগুলো অল্প সময়ের মধ্যে (সাধারণত ২৪ ঘণ্টার মধ্যে) চলে যায় । একে ‘মিনি-স্ট্রোক’-ও বলা হয়। কিন্তু এটি ছোট বলে একে উপেক্ষা করবেন না। একটি ‘(টিআইএ)’ প্রায়শই একটি বড় ও স্থায়ী স্ট্রোক হওয়ার আগে একটি শক্তিশালী সতর্ক সংকেত । যার ‘(টিআইএ)’ হয়েছে, তার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জরুরি চিকিৎসা গ্রহণ করা অপরিহার্য।

কাদের এটি হওয়ার ঝুঁকি বেশি?

যেকোনো ব্যক্তিরই ‘ইস্কেমিক স্ট্রোক’ হতে পারে। কিন্তু কিছু মানুষের ঝুঁকি বেশি থাকে। তারা হলেন:

• ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিরা।
• আফ্রিকান বংশোদ্ভূত মানুষ (এই বিষয়টি শ্রীলঙ্কার ক্ষেত্রে খুব প্রাসঙ্গিক না হলেও, জেনে রাখা ভালো)।
• যারা ধূমপান করেন অথবা অন্য কোনো ধরনের তামাক বা নিকোটিন (যেমন ভ্যাপিং) ব্যবহার করেন।
• যারা অবৈধ মাদক ব্যবহার করে।

এছাড়াও, কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঝুঁকি বেশি থাকে:

• যাদের উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) আছে, তাদের জন্য।
• যাদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি (হাইপারলিপিডেমিয়া) ।
• যারা অ্যালকোহলে আসক্ত (‘অ্যালকোহল ব্যবহারজনিত ব্যাধি’)।
• টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য।
• গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা আগে কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হয়েছেন, তারাও কিছুটা ঝুঁকিতে থাকেন।

ডাক্তাররা কীভাবে এটি নির্ণয় করেন?

একজন ডাক্তার আপনাকে একটি 'স্নায়বিক পরীক্ষা' এবং আরও কয়েকটি পরীক্ষা করানোর পরেই নিশ্চিতভাবে বলতে পারবেন যে আপনার 'ইস্কেমিক স্ট্রোক' হয়েছে কি না। আপনাকে জরুরি বিভাগে নিয়ে আসা হলে, সেখানকার ডাক্তাররা এটি নির্ণয় করতে পারেন।

আপনার ‘ইস্কেমিক স্ট্রোক’ হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য বেশ কিছু পরীক্ষা রয়েছে:

• (সিটি স্ক্যান) (CT scan): এর মাধ্যমে মস্তিষ্কের ছবি তোলা হয়।
• ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি): এর মাধ্যমে হৃৎপিণ্ডের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করা হয়।
• (এমআরআই) (MRI): এর মাধ্যমেও মস্তিষ্কের বিস্তারিত ছবি তোলা যায়।
• ইলেকট্রোএনসেফালোগ্রাম (EEG): এর মাধ্যমে মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক তরঙ্গের বিন্যাস পর্যবেক্ষণ করা হয়।
• রক্ত পরীক্ষা: রক্ত ​​জমাট বাঁধার সমস্যা এবং শর্করার মাত্রার মতো বিষয়গুলো পরীক্ষা করা হয়।

এর চিকিৎসা কী?

‘ইস্কেমিক স্ট্রোক’-এর চিকিৎসার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো যত দ্রুত সম্ভব মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহ পুনরুদ্ধার করা । স্থায়ী মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে ডাক্তাররা দ্রুত এই কাজটি করে থাকেন।

দ্রুত চিকিৎসা পদ্ধতি

প্রায়শই ব্যবহৃত দুটি চিকিৎসা হলো:

১. থ্রম্বোলাইটিক থেরাপি: এগুলো হলো এমন ওষুধ যা রক্তকে পাতলা করে। স্ট্রোকের সাড়ে চার ঘণ্টার মধ্যে উপসর্গ দেখা দিলে ডাক্তাররা সাধারণত এগুলো দিয়ে থাকেন। এর কারণ হলো, এগুলো বিপজ্জনক অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

২. থ্রম্বেকটমি: এটি একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি। সার্জন আপনার শরীরের অন্য কোনো স্থানের (সাধারণত কুঁচকিতে) শিরায় একটি ছোট, পাতলা নল (ক্যাথেটার) প্রবেশ করান এবং সেটিকে আপনার মস্তিষ্কের রক্ত ​​জমাট বাঁধা অংশের কাছে নিয়ে যান। এরপর জমাট বাঁধা রক্তপিণ্ডটি হয় ‘ভ্যাকুয়ামের’ মতো করে শুষে বের করে নেওয়া হয়, অথবা টুকরো টুকরো করে ভেঙে বের করে ফেলা হয়।

অন্যান্য চিকিৎসা

আপনার অন্যান্য চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে, যেমন:

• রক্ত পাতলা করার ওষুধ: এগুলোকে অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট বলা হয়। এই ওষুধগুলো আপনার রক্তকে সহজে জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ নেওয়ার পর ডাক্তাররা আপনাকে এই ওষুধগুলো দিতে পারেন।
• অক্সিজেন থেরাপি: স্ট্রোকের সময় মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছায় না। তাই ডাক্তাররা আপনাকে একটি যন্ত্র দিতে পারেন যা আপনার নাকের মাধ্যমে অতিরিক্ত অক্সিজেন সরবরাহ করে। এতে শ্বাস নেওয়া সহজ হয় এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।
• রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা:আপনার মস্তিষ্কের পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য ডাক্তাররা নিয়মিত আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করেন।
• মৃদু ইচ্ছাকৃত হাইপোথার্মিয়া: কখনও কখনও ডাক্তাররা নিরাপদে আপনার শরীরের তাপমাত্রা সামান্য কমিয়ে আনতে পারেন। এটি স্ট্রোকের সময় এবং পরে মস্তিষ্কের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এটি সচরাচর করা হয় না, কেবল বিশেষ ক্ষেত্রেই করা হয়ে থাকে।

আমাদের কি স্ট্রোক পুনর্বাসন সম্পর্কেও সচেতন থাকা উচিত?

স্ট্রোকের পর স্ট্রোক পুনর্বাসন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে পুনরায় জীবনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য অনেক শক্তি জোগায়। স্ট্রোকের কারণে আপনার মস্তিষ্ক ও শরীরে যে পরিবর্তনগুলো এসেছে, তার সাথে মানিয়ে নিতে এটি আপনাকে সাহায্য করে। আপনার হয়তো পূর্বের সক্ষমতাগুলো ফিরে পাওয়ার অথবা নতুন অক্ষমতা নিয়ে জীবনযাপনে অভ্যস্ত হওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। বিভিন্ন থেরাপিস্টের সাহায্যে এটি করা সম্ভব।

• স্পিচ থেরাপি: এটি কথা বলার দক্ষতা, ভাষা এবং পেশী নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করে, যা আপনাকে কথা বলতে, শ্বাস নিতে, খেতে এবং গিলতে সক্ষম করে।
• ফিজিওথেরাপি: এটি পেশি শক্তিশালী করতে, ভারসাম্য উন্নত করতে এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ব্যবহার পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।
• অকুপেশনাল থেরাপি: এটি আপনাকে দৈনন্দিন কাজগুলো নিরাপদে করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যেসব কাজে সূক্ষ্ম নড়াচড়ার প্রয়োজন হয় (যেমন, শার্টের বোতাম লাগানো, লেখা)।
• জ্ঞানীয় চিকিৎসা: এটি স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতার মতো মানসিক দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

আমরা কীভাবে এই (ইস্কেমিক স্ট্রোক) থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি?

সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো রাখাই ইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর সর্বোত্তম উপায় । এই বিষয়গুলো মেনে চলার চেষ্টা করুন:

• আপনার রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ডায়াবেটিসের মতো যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• পুষ্টিকর খাবার খান (যেমন ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যভ্যাস, যা শাকসবজি, ফলমূল, ডাল এবং শস্যদানায় সমৃদ্ধ) এবং আপনার জন্য উপযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
• ধূমপান পুরোপুরি ছেড়ে দিন এবং এমন জায়গা থেকে দূরে থাকুন যেখানে সিগারেটের ধোঁয়া প্রবেশ করে।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন। দিনে ৩০ মিনিট হাঁটার মতো সাধারণ কাজও উপকারী।
• মদ্যপান সীমিত করুন অথবা পুরোপুরি বন্ধ করুন ।

স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য বছরে অন্তত একবার (অথবা আপনার ডাক্তার যতবার পরামর্শ দেন) ডাক্তারের কাছে যান। ইস্কেমিক স্ট্রোকের কারণ হতে পারে এমন অনেক শারীরিক অবস্থা সময়ের সাথে সাথে বিকশিত হতে পারে এবং আপনার অজান্তেই আরও খারাপ হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল থাকা সত্ত্বেও অনেকে কোনো উপসর্গ অনুভব করেন না। আপনার ডাক্তার আপনাকে এই সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো আগেভাগে শনাক্ত করতে, সেগুলোর ব্যবস্থাপনা করতে এবং পরবর্তীতে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা কী?

সকলের জন্য প্রযোজ্য একটি আরোগ্যের হার বলা কঠিন। ইস্কেমিক স্ট্রোক মারাত্মক হতে পারে এবং স্থায়ী অক্ষমতার কারণ হতে পারে। কিন্তু সকলের আরোগ্য লাভের সময় বা প্রত্যাশা এক নয়। যত দ্রুত চিকিৎসা গ্রহণ করা হয়, আরোগ্য লাভের সম্ভাবনা তত বেশি থাকে।

সাধারণত হেমোরেজিক স্ট্রোকের তুলনায় ইস্কেমিক স্ট্রোকের ফলাফল ভালো হয়। কিন্তু তার মানে এই নয় যে আপনার সেরে ওঠা আরও সহজ, দ্রুত বা ভালো হবে।

সেরে উঠতে কত সময় লাগবে?

স্ট্রোকের ক্ষেত্রে প্রত্যেকের শরীর ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনি কী আশা করতে পারেন (অর্থাৎ ‘পূর্বাভাস’) তা বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে:

• আপনার কোন ধরনের ‘ইস্কেমিক স্ট্রোক’ হয়েছিল?
• এটি আপনার মস্তিষ্কের কোন কোন অংশকে প্রভাবিত করেছে?
• আপনি কত দ্রুত চিকিৎসা পেয়েছিলেন।
• আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য।

বেশিরভাগ মানুষ কয়েক মাসের মধ্যেই স্ট্রোক থেকে সেরে ওঠেন। স্ট্রোকের পর প্রথম তিন থেকে ছয় মাসের মধ্যেই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সুস্থতা ফিরে আসে। তবে, উপসর্গ এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। স্ট্রোকের কারণে স্থায়ী অক্ষমতা এবং শরীর ব্যবহারের ধরনেও পরিবর্তন আসতে পারে।

আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন যে কী আশা করা যায়। তিনি আপনার স্বাস্থ্য ও অবস্থার জন্য উপযুক্ত আরোগ্য লাভের লক্ষ্য ও প্রত্যাশা নির্ধারণ করতে আপনাকে সাহায্য করবেন।

স্ট্রোকের পর আমি কীভাবে নিজের যত্ন নেব?

স্ট্রোকের পর সুস্থ হয়ে ওঠা এবং পুনর্বাসন একটি অনেক বড় কাজ। এক্ষেত্রে আপনার একাগ্রতা এবং পরিবারের সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনি ও আপনার ডাক্তার একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করে নিলে, তা যথাসম্ভব পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অনুসরণ করুন।

• আপনার ওষুধগুলো সঠিকভাবে এবং সময়মতো সেবন করুন, বিশেষ করে যদি আপনি রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন। ভবিষ্যতে রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে এটি গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করলে তা আপনার শরীরকে সুস্থ হতেও সাহায্য করবে।
• আপনার পুনর্বাসন এবং অন্যান্য চিকিৎসার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলোতে অবশ্যই যাবেন। কোনো কিছুতে অস্বস্তি বা নিরাপত্তাহীনতা বোধ করলে আপনার থেরাপিস্টদের জানাবেন। পুনর্বাসন একটি কঠিন কাজ, কিন্তু আপনাকে সারাক্ষণ ব্যথা বা অস্বস্তিতে থাকতে হবে না।
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথাও ভাবুন। স্ট্রোকের পর বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ খুবই সাধারণ। দুঃখ, হতাশা বা রাগ অনুভব করার মানে এই নয় যে আপনি দুর্বল বা পরাজিত। এই অনুভূতিগুলো স্বাভাবিক। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। সেরে ওঠার সময় যদি কোনো বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে আপনার কষ্ট হয়, তবে আপনার ডাক্তার বা একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। এটি অনেক বড় সাহায্য হতে পারে।

আমার কোন কোন খাবার ও পানীয় বাদ দেওয়া উচিত?

আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার খাদ্যতালিকা থেকে নির্দিষ্ট কিছু খাবার যোগ করতে বা বাদ দিতে বলতে পারেন। তিনি আপনার স্বাস্থ্যগত অবস্থা সামাল দিতে, অথবা ইস্কেমিক স্ট্রোকের পর পুনরায় রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ছোটখাটো পরিবর্তন আনতেও বলতে পারেন।

যেসব খাবার ও পানীয় সাধারণত বাদ দিতে বা কমিয়ে আনতে পরামর্শ দেওয়া হয়, সেগুলো হলো:

• অতিরিক্ত লবণ (সোডিয়াম) যুক্ত খাবার। (আচার, শুঁটকি মাছ, সস, প্যাকেটজাত খাবার)
• অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার (মিষ্টি পানীয়, কেক, বিস্কুট, টফি)
• অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার ( যেমন সসেজ, হ্যাম, মিটবল)
• ভাজা খাবার এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার (ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, কিছু ধরণের মার্জারিন)
• অ্যালকোহল।
• অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ (দিনে চা ও কফি কয়েক কাপের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখাই শ্রেয়)।

আমাকে আবার কখন জরুরি বিভাগে যেতে হবে?

যদি আপনার মনে হয় যে আপনার আবার স্ট্রোক হচ্ছে (যেমনটি ‘বি ফাস্ট’- এ বর্ণনা করা হয়েছে) , তাহলে অবিলম্বে ৯১১ (জরুরি অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবা)-এ ফোন করুন, অথবা নিকটতম জরুরি বিভাগে যান। আবার স্ট্রোক হলে গুরুতর জটিলতা এবং মৃত্যুর ঝুঁকি আরও বেশি থাকে। সাহায্য চাইতে বা জরুরি বিভাগে যেতে দেরি করবেন না।

ইস্কেমিক স্ট্রোকে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির আরও গুরুতর জটিলতা দেখা দেওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ:

• নিউমোনিয়া
• পায়ের গভীর শিরায় রক্ত ​​জমাট বাঁধা (ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস - ডিভিটি)
• পালমোনারি এমবোলিজম
• হার্ট অ্যাটাক
• খিঁচুনি

এই জটিলতাগুলোর কোনো লক্ষণ (যেমন, শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, পায়ে ফোলাভাব) দেখা দিলে, আপনার অবিলম্বে জরুরি সেবায় ফোন করা বা জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় এই প্রশ্নগুলো করতে ভুলবেন না:

• কী কারণে আমার স্ট্রোক হয়েছিল?
• পুনরায় স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আমি সবচেয়ে ভালো কী করতে পারি?
• এর কি আমার উপর কোনো দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব পড়বে?
• আমার কতদিন পুনর্বাসন (স্ট্রোক পুনর্বাসন) প্রয়োজন হবে?
• আমার দৈনন্দিন জীবনে (খাবার, ব্যায়াম, শরীরচর্চা) কী কী পরিবর্তন আনা দরকার?

অবশেষে, মনে রাখার মতো কিছু বিষয়

স্ট্রোক একটি ভীতিকর ও জীবন পরিবর্তনকারী ঘটনা হতে পারে। ইস্কেমিক স্ট্রোক প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হলো, এটি ঘটার আগেই এর সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো শনাক্ত করা এবং ঝুঁকির কারণগুলো নিয়ন্ত্রণ করা। বছরে অন্তত একবার আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং যেসব শারীরিক অবস্থা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় (যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা কোলেস্টেরল) সেগুলো নিয়ন্ত্রণে সহায়তা নিন।

আপনার স্ট্রোক হলে মনে হতে পারে যেন আপনার পুরো পৃথিবীটাই বদলে গেছে। কিন্তু আপনি তো আপনিই আছেন। সুস্থ হয়ে ওঠা এবং পুনর্বাসন একটি কঠিন কাজ, এবং এটি একটি দীর্ঘ যাত্রা হতে পারে। কোনো কোনো দিন অন্য দিনের চেয়ে বেশি কঠিন হতে পারে। কিন্তু আপনার ছোট ছোট জয়গুলো, আপনার অর্জিত মাইলফলকগুলো উদযাপন করতে ভুলবেন না। আপনি একা নন, আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার পরিবার, বন্ধু, ডাক্তার এবং থেরাপিস্টরা আছেন।

স্ট্রোক , ইস্কেমিক স্ট্রোক, মস্তিষ্কে রক্ত ​​জমাট বাঁধা, লক্ষণসমূহ, বি ফাস্ট (BE FAST), স্ট্রোকের চিকিৎসা, স্ট্রোক প্রতিরোধ