আপনার মুখেও কি ব্ল্যাকহেডস আছে? চলুন এই ব্ল্যাকহেডসগুলো নিয়ে কথা বলা যাক!

যখন আপনি আয়নায় নিজের মুখের দিকে তাকান, তখন কি কখনো আপনার নাকে বা চিবুকে সেই ছোট ছোট কালো বিন্দুগুলো লক্ষ্য করেছেন? অনেকে এগুলোকে 'ব্ল্যাকহেডস' বলে থাকেন। আসলে এগুলোকেই আমরা ব্ল্যাকহেডস বলি। তো আজ আমরা আলোচনা করব, এগুলো কীভাবে হয়, কেন হয় এবং এর প্রতিকারে আপনি কী করতে পারেন, কেমন?

এই ব্ল্যাকহেডগুলো আসলে কী?

সহজ কথায়, আপনার ত্বকে ছোট ছোট ছিদ্র আছে। আমরা এগুলোকে পোর বা লোমকূপ বলি। এই ছিদ্রগুলো দিয়েই আপনার ত্বক শ্বাস নেয় এবং ঘামে। কিন্তু কখনও কখনও, এই পোরগুলো তেল (যা সিবাম নামেও পরিচিত), মৃত ত্বকের কোষ এবং কখনও কখনও ব্যাকটেরিয়া দ্বারা বন্ধ হয়ে যায়। যখন এই পোরগুলো বন্ধ হয়ে যায়, তখন যদি পোরটি খোলা থাকে, তবে আটকে থাকা পদার্থটি বাতাসের সংস্পর্শে এসে জারিত হয়। তখনই এটি কালো হয়ে যায় এবং ব্ল্যাকহেডের মতো দেখায়। এটা অনেকটা কাটা আপেল কিছুক্ষণ পর বাদামী হয়ে যাওয়ার মতো। এর মানে হলো, ব্ল্যাকহেড কোনো বন্ধ পোর নয়, বরং জারিত তেল এবং মৃত কোষের একটি সমষ্টি।

তবে, লোমকূপ বন্ধ হয়ে গেলে এর ভেতরের জিনিসগুলো সাদা দেখায়। একেই আমরা হোয়াইটহেড বলি। ব্ল্যাকহেড এবং হোয়াইটহেড উভয়ই এক ধরনের ব্রণ ।

আমাদের ব্ল্যাকহেডস কেন হয়? এর কারণগুলো কী?

এখন আপনি সম্ভবত ভাবছেন, ‘আমার কেন যে এগুলো হয়?’ ব্ল্যাকহেড হওয়ার শুধু একটি কারণ নেই, এর পেছনে বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে।

• তৈলাক্ত ত্বক: আপনার ত্বক যদি স্বাভাবিকভাবেই বেশি তেল উৎপাদন করে, তাহলে আপনার লোমকূপগুলো বন্ধ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• হরমোনের পরিবর্তন: বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে, মাসিক চক্র চলাকালীন এবং গর্ভাবস্থায়, যখন হরমোনের ব্যাপক পরিবর্তন ঘটে, তখন ত্বকের তেল উৎপাদন বেড়ে যেতে পারে। এটিও ব্ল্যাকহেডস হওয়ার অন্যতম একটি কারণ।
• কিছু প্রসাধনী: কিছু মেকআপ এবং ক্রিমকে 'কমেডোজেনিক' হিসেবে লেবেল করা হয়, যার অর্থ হলো এগুলো লোমকূপ বন্ধ করে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তাই প্রসাধনী বেছে নেওয়ার সময়, লেবেলে 'নন-কমেডোজেনিক' লেখা আছে কিনা তা দেখে নেওয়া ভালো।
• ঘাম: যখন আপনার খুব বেশি ঘাম হয়, তখন সেই ঘাম ত্বকের তেলের সাথে মিশে লোমকূপ বন্ধ করে দিতে পারে। দ্রুত মুখ ধুয়ে ফেলা জরুরি, বিশেষ করে ব্যায়াম করার পর।
• খাদ্যাভ্যাস: যদিও এই বিষয়ে বিভিন্ন মতামত রয়েছে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ-চর্বিযুক্ত, চিনিযুক্ত এবং দুগ্ধজাত খাবার কিছু মানুষের ক্ষেত্রে ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডস বাড়িয়ে দিতে পারে। তবে, এটি সবার ক্ষেত্রে একইভাবে প্রযোজ্য হয় না।
• চাপ:অবাক হবেন না, প্রচণ্ড মানসিক চাপের কারণেও আপনার ত্বকের ওপর প্রভাব পড়তে পারে। মানসিক চাপের ফলে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে এবং ব্রণ হতে পারে।
• বংশগতি: কখনও কখনও এই বিষয়গুলো পরিবারে দেখা যায়। যদি আপনার বাবা-মায়ের অল্প বয়সে ব্ল্যাকহেডস হয়ে থাকে, তাহলে আপনারও তা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
• মুখমণ্ডল সঠিকভাবে পরিষ্কার না করা: সারাদিন ধরে জমে থাকা ময়লা, ধুলো এবং মেকআপ ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যাওয়া কি স্বাভাবিক?

ব্ল্যাকহেডগুলো সবচেয়ে বেশি কোথায় দেখা যায়?

ব্ল্যাকহেডস সবচেয়ে বেশি দেখা যায় মুখে। বিশেষ করে 'টি-জোন'-এ, যা হলো নাকের উপরের অংশ, চিবুক এবং কপাল । এর কারণ হলো এই অংশে তেল গ্রন্থি বেশি থাকে। এছাড়া, বুক, পিঠ, ঘাড় এবং বাহুর উপরের অংশেও ব্ল্যাকহেডস দেখা দিতে পারে।

এই ব্ল্যাকহেডগুলো কি বিপজ্জনক? আমাদের কি ভয় পাওয়া উচিত?

বেশিরভাগ সময়ই ব্ল্যাকহেড নিয়ে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। এগুলোতে তেমন ব্যথা হয় না, তবে মুখে থাকলে কিছুটা অস্বস্তিকর লাগতে পারে। কখনও কখনও, এগুলো টিপলে বা ঘষলে সংক্রমিত হতে পারে, লাল হয়ে যেতে পারে, যন্ত্রণাদায়ক ব্রণে পরিণত হতে পারে এবং কখনও কখনও দাগও তৈরি করতে পারে। তাই এগুলোর ব্যাপারে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।

এই ভুলগুলো কখনো করবেন না!

ব্ল্যাকহেড দেখলে আমাদের সেগুলো টিপে বের করে দিতে ইচ্ছে করে। কিন্তু এটা করা ঠিক নয়।

কখনো ব্ল্যাকহেড টিপবেন না!

কারণ এমনটা করলে লোমকূপের ভেতরের তেল, মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া ত্বকের আরও গভীরে চলে যায়। ফলে সেই জায়গাটা ফুলে ওঠে, লাল হয়ে যায় এবং একটি বড় ব্রণ দেখা দিতে পারে। সবচেয়ে খারাপ ব্যাপার হলো, কখনও কখনও ওই জায়গাগুলোতে স্থায়ী দাগ হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, অপরিষ্কার হাত বা নখ দিয়ে চাপ দিলে সহজেই সংক্রমণ হতে পারে।

শুধু তাই নয়, এই কাজগুলোও করবেন না:

• কড়া স্ক্রাব ব্যবহার: অনেকে মনে করেন যে খুব জোরে ঘষলে ব্ল্যাকহেডস দূর হয়ে যাবে। কিন্তু এতে ত্বক আরও উত্তেজিত ও রুক্ষ হয়ে ওঠে, যা সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে দেয়।
• অতিরিক্ত ধোয়াধুয়ি: অতিরিক্ত মুখ ধুলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর হয়ে যায়, ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে এবং ত্বকে আরও বেশি তেল উৎপন্ন হয়।
• নোংরা জিনিস ব্যবহার করা: মেকআপ ব্রাশ এবং তোয়ালের মতো জিনিসপত্র নোংরা থাকলে, সেটাও একটি সমস্যা।

তাহলে আপনি কী করেন? এই ব্ল্যাকহেডগুলো কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করেন?

আচ্ছা, তাহলে দেখা যাক এই ব্ল্যাকহেডগুলো নিয়ে কী করা যেতে পারে। সবচেয়ে ভালো উপায় হলো এগুলোর প্রকোপ কমানোর চেষ্টা করা এবং দেখা দিলে যথাযথভাবে চিকিৎসা করা।

আসুন ত্বকের যত্নের ভালো অভ্যাস গড়ে তুলি (ত্বকের যত্নের ভালো রুটিন)

• মৃদু মুখ পরিষ্কারকরণ:দিনে দুইবার, সকালে ও রাতে, আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। এই ধরনের ক্লিনজার সাবান ব্যবহারের চেয়ে ভালো।
• নন-কমেডোজেনিক পণ্য: মেকআপ, ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিনের মতো পণ্য বেছে নিন যেগুলিতে 'নন-কমেডোজেনিক' লেবেল লাগানো থাকে। এর মানে হলো, এগুলি লোমকূপ বন্ধ করে দেওয়ার সম্ভাবনা কম।
• এক্সফোলিয়েশন: সপ্তাহে এক বা দুইবার আলতোভাবে ত্বক এক্সফোলিয়েট করলে তা মৃত কোষ দূর করতে এবং লোমকূপ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। এর জন্য আপনি স্যালিসাইলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। স্যালিসাইলিক অ্যাসিড এমন একটি পদার্থ যা তেল গলিয়ে দেয় এবং লোমকূপের গভীরে প্রবেশ করে সেগুলোকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো এএইচএ (AHA) অ্যাসিডও ভালো। কিন্তু এগুলো ব্যবহারের সময় আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে, নাহলে এগুলো ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
• ময়েশ্চারাইজিং: যাদের ত্বক তৈলাক্ত, তারা মনে করেন যে তাদের ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন নেই। এটা ভুল। ত্বক যদি প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা না পায়, তবে এটি আরও বেশি তেল উৎপাদন করার চেষ্টা করে। তাই, তেল-মুক্ত এবং নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) পণ্য

ফার্মেসিতে ব্ল্যাকহেডের জন্য ক্রিম ও জেল পাওয়া যায়। সবচেয়ে প্রচলিতগুলোতে থাকে:

• স্যালিসাইলিক অ্যাসিড: যেমনটি আগে বলা হয়েছে, এটি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে লোমকূপ পরিষ্কার করে।
• বেনজয়েল পারক্সাইড: এটি ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে এবং লোমকূপ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। তবে, এটি কিছুটা তীব্র এবং ত্বককে শুষ্ক ও লালচে করে তুলতে পারে। তাই কম ঘনত্বের (২.৫% বা ৫%) দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে এর পরিমাণ বাড়ান।
• রেটিনয়েড: এগুলো ভিটামিন এ থেকে তৈরি হয় এবং কোষের পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে ও বন্ধ লোমকূপের দৃশ্যমানতা কমায়। অ্যাডাপ্যালিন নামক রেটিনয়েডটি এখন ফার্মেসিতে পাওয়া যায়। প্রথমদিকে রেটিনয়েডের কারণে ত্বক কিছুটা শুষ্ক ও খসখসে হতে পারে। তাই শুধু রাতে অল্প পরিমাণে এটি ব্যবহার শুরু করুন। দিনের বেলায় অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন।

বাড়িতে যা যা করতে পারেন (ঘরোয়া প্রতিকার - সাবধান!)

বাড়িতে করার মতো কিছু কাজ আছে, কিন্তু সেগুলো করার সময় খুব সতর্ক থাকতে হবে।

• স্টিমিং: ৫-১০ মিনিট ধরে মুখে স্টিম নিলে আপনার লোমকূপগুলো কিছুটা খুলে যাবে। এরপর একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলাই ভালো। কিন্তু স্টিম নেওয়ার সময় কখনোই ব্ল্যাকহেডস চাপবেন না।
• মাটির মুখোশ: মাটির মুখোশ, বিশেষত বেনটোনাইট মাটি।এমন একটি যা ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল ও ময়লা শুষে নিতে সাহায্য করে। সপ্তাহে প্রায় একবার ব্যবহার করুন।
• যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে: কিছু লোক ব্ল্যাকহেডের উপর লেবু এবং টুথপেস্টের মতো জিনিস ঘষেন। এগুলো ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং অবস্থা আরও খারাপ করে তুলতে পারে। তাই, এই ধরনের জিনিস থেকে দূরে থাকাই বুদ্ধিমানের কাজ।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন

যদি আপনি এই কাজগুলো করার পরেও আপনার ব্ল্যাকহেডস না কমে, বরং তা ক্রমাগত বাড়তে থাকে, অথবা এর কারণে আপনি মানসিক কষ্টের শিকার হন, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

একজন ডাক্তার পারেন:

• আপনার ত্বকের ধরনের জন্য উপযুক্ত, আরও শক্তিশালী ঔষধ (প্রেসক্রিপশনের ঔষধ) নির্ধারণ করুন।
• বিশেষায়িত সরঞ্জাম ব্যবহার করে নিরাপদে ব্ল্যাকহেডস দূর করুন (প্রফেশনাল এক্সট্র্যাকশন)।
• কেমিক্যাল পিলের মতো চিকিৎসার পরামর্শ দিন। এগুলো আলতোভাবে ত্বকের উপরের স্তর সরিয়ে দেয়, লোমকূপের মুখ খুলে দেয় এবং নতুন ত্বক প্রকাশ করতে সাহায্য করে।
• আপনার জন্য উপযোগী একটি ত্বকের যত্ন রুটিন তৈরি করতে সাহায্য নিন।

ব্ল্যাকহেড সম্পর্কে প্রচলিত ধারণা ও সত্য

ব্ল্যাকহেডস নিয়ে অনেক গল্প প্রচলিত আছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক, এর মধ্যে কোনগুলো সত্যি আর কোনগুলো মিথ্যা।

• ভুল ধারণা: ব্ল্যাকহেডস হলো ত্বকের উপর জমে থাকা ময়লা।

আসল কথা হলো: না, কথাটা পুরোপুরি সত্যি নয়। ময়লার কারণে ব্ল্যাকহেড কালো হয় না, বরং লোমকূপের ভেতরে আটকে থাকা সিবাম ও মৃত কোষ বাতাসের সংস্পর্শে এসে জারিত হয়।

• প্রচলিত ধারণা: ব্ল্যাকহেডস শুধু তরুণদেরই হয়।

তথ্য: হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অল্প বয়সে ব্ল্যাকহেড বেশি হতে পারে। তবে, যেকোনো বয়সেই, এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদেরও ব্ল্যাকহেড হতে পারে।

• প্রচলিত ধারণা: জোরে জোরে ঘষলে ব্ল্যাকহেডস দূর হয়ে যায়।

সত্যি কথা হলো: না, এতে কোনো লাভ হয় না। খুব জোরে ঘষলে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, লাল হয়ে যেতে পারে এবং অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করাই সঠিক উপায়।

• প্রচলিত ধারণা: তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর ব্ল্যাকহেডস দেখা দেয়।

সত্যি কথা হলো: বিষয়টা একটু জটিল। যদিও কিছু গবেষণায় এর মধ্যে একটি যোগসূত্র দেখা যায়, তবে এটি সরাসরি সবার ব্ল্যাকহেডকে প্রভাবিত করে না। সুষম খাদ্য গ্রহণ করা জরুরি।

সুতরাং, আপনাদেরকে আমার শেষ কথাটি হলো এই... (মূল বার্তা)

ব্ল্যাকহেডস একটি সাধারণ চর্মরোগ যা অনেকেরই হয়ে থাকে, তাই এগুলো নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ত্বকের যত্নের সঠিক অভ্যাস মেনে চলা এবং ধৈর্য ধরা।

এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:

• ব্ল্যাকহেড চাপবেন না। এতে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
• আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত ও মৃদু পণ্য ব্যবহার করুন।
• স্যালিসাইলিক অ্যাসিডের মতো উপাদানযুক্ত পণ্য ব্ল্যাকহেডস কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• যদি ঘরোয়া টোটকায় এটি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়, অবস্থা গুরুতর হয়, অথবা এটি আপনার মধ্যে প্রচণ্ড মানসিক কষ্টের কারণ হয়, তাহলে অবশ্যই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। তাঁরাই আপনাকে সঠিক সমাধান দেবেন।
• স্বাস্থ্যকর ত্বক রাতারাতি পাওয়া যায় না। ধৈর্য ও সঠিক যত্নের মাধ্যমে আপনিও স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে পারেন।

সুতরাং, আমি আশা করি এই তথ্যটি আপনার জন্য সহায়ক হয়েছে। নিজের ত্বকের যত্ন নেবেন, কেমন?

ব্ল্যাকহেডস , ত্বকের সমস্যা, ব্রণ, মুখের দাগ, ত্বক পরিষ্কার, চর্মরোগবিদ্যা, ত্বকের যত্ন