আপনার পায়ের উপরের অংশে কি তীব্র ব্যথা হচ্ছে? এটি লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি হতে পারে!

মাঝে মাঝে, আপাতদৃষ্টিতে একটি ছোট ঘটনাও বড় সমস্যায় পরিণত হতে পারে, তাই না? ধরুন, আপনি ভয়ে ভয়ে সিঁড়ি দিয়ে নামছিলেন এবং একটি ধাপ ফসকে গেল, অথবা বন্ধুদের সাথে ক্রিকেট খেলার সময় হঠাৎ হোঁচট খেয়ে আপনার গোড়ালি মচকে গেল। যদি আপনার পায়ের উপরের অংশ, অর্থাৎ পায়ের পাতার গোড়া থেকে আঙুল পর্যন্ত অংশটি, খুব বেদনাদায়ক, ফোলা এবং এমনকি নীল হয়ে যায়, তাহলে আপনার লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি নামক একটি সমস্যা থাকতে পারে। এই বিষয়ে সতর্ক থাকা উচিত, কারণ সঠিকভাবে চিকিৎসা না করালে এটি পরবর্তীতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাহলে চলুন, এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা যাক, কেমন?

লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি কী?

সহজ কথায় বলতে গেলে, আপনার পায়ের পাতার উপরের অংশে, যেখানে লম্বা হাড়গুলো আপনার আঙ্গুলের সাথে সংযুক্ত থাকে (আমরা এগুলোকে ‘মেটাটার্সাল হাড়’ বলি), সেই হাড়গুলোকে পায়ের পাতার মাঝখানের অন্যান্য ছোট হাড়ের (টার্সাল হাড়) সাথে সংযোগকারী অস্থিসন্ধিটিকে লিসফ্রাঙ্ক অস্থিসন্ধি বলা হয়। এটি একটি ছোট সেতুর মতো। এই অস্থিসন্ধির যেকোনো ক্ষতি—তা ফ্র্যাকচার, ডিসলোকেশন, বা অস্থিসন্ধির চারপাশের লিগামেন্টের (হাড়গুলোকে একসাথে ধরে রাখা শক্তিশালী বন্ধনী) ছিঁড়ে যাওয়া বা মচকানোই হোক না কেন—তাকে লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি হিসেবে গণ্য করা হয়।

ক্যান্ডি রোডকে কলম্বো যাওয়ার পথের একটি প্রধান সংযোগস্থল হিসেবে কল্পনা করুন। যদি সেই সংযোগস্থলে কোনো সমস্যা হয়, তাহলে পুরো যান চলাচলই ব্যাহত হবে, তাই না? ঠিক একইভাবে, আমাদের পায়ের সঠিক কার্যকারিতার জন্য এই লিসফ্রাঙ্ক জয়েন্টটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি এই ছোট্ট জায়গাটি ঠিকমতো কাজ না করে, তাহলে আপনার শুধু হাঁটা, দৌড়ানো বা লাফানোর ক্ষেত্রেই অসুবিধা হবে না, এমনকি শুধু দাঁড়িয়ে থাকতেও কষ্ট হতে পারে।

এই ব্যাধিটির কি বিভিন্ন প্রকারভেদ আছে?

হ্যাঁ, এই লিসফ্রাঙ্ক জয়েন্টটি কীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে তার উপর নির্ভর করে এটিকে বিভিন্ন প্রকারে ভাগ করা যায়। অর্থাৎ, আপনার জয়েন্টের কোন অংশ এবং কীভাবে ক্ষতিটি হয়েছে, তার উপর ভিত্তি করেই এই শ্রেণিবিন্যাস করা হয়।

• লিসফ্রাঙ্ক ডিসলোকেশন: এটি এমন একটি অবস্থা যখন অস্থিসন্ধির হাড়গুলো এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় সরে যায়, অনেকটা দুটি রেললাইনের স্থান পরিবর্তনের মতো।
• লিসফ্রাঙ্ক ফ্র্যাকচার: এটি এক বিশেষ ধরনের পায়ের ভাঙা। এতে লিসফ্রাঙ্ক জয়েন্টের এক বা একাধিক হাড় ভেঙে যেতে পারে। কখনও কখনও, সেগুলো ছোট ছোট টুকরো হয়ে ভেঙে যেতে পারে।
• লিসফ্রাঙ্ক মচকানো / লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া: এটি তখন ঘটে যখন অস্থিসন্ধির চারপাশের লিগামেন্টগুলো অতিরিক্ত প্রসারিত হয়, অথবা আংশিকভাবে বা সম্পূর্ণভাবে ছিঁড়ে যায়। এটা অনেকটা খুব জোরে টানলে একটি রাবার ব্যান্ড ছিঁড়ে যাওয়ার মতো।

কখনও কখনও এই প্রকারগুলির এক বা একাধিক একসাথে ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ফ্র্যাকচারের সাথে লিগামেন্ট ছিঁড়েও যেতে পারে।

এর লক্ষণগুলো কী কী? এমনটা হলে কেমন লাগে?

আপনার যখন লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি হয়, তখন সাধারণত পায়ের পাতার উপরের অংশে, যেখানে জুতার ফিতা বাঁধা হয়, সেখানে উপসর্গগুলো দেখা যায়। আপনার নিম্নলিখিত উপসর্গগুলোর কোনোটি আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন:

• কালশিটে দাগ ও বিবর্ণতা: পায়ের উপরের অংশ নীল বা বেগুনি হয়ে যেতে পারে। বিশেষ করে, কারও কারও পায়ের তলায় কালশিটে দাগও দেখা যেতে পারে। এটি লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরির একটি বৈশিষ্ট্য।
• পায়ে তীব্র ব্যথা: এই ব্যথা অসহনীয় হতে পারে, বিশেষ করে দাঁড়াতে, হাঁটতে বা পা নাড়াতে চেষ্টা করার সময়। এমনকি শুধু দাঁড়িয়ে থাকার সময়েও কিছু লোক ছুরিকাঘাতের মতো বা জ্বালাপোড়ার মতো অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।
• ফোলাভাব: পায়ের উপরের অংশ, এবং কখনও কখনও পুরো পায়ের পাতা, বেলুন ফোলানোর মতো খুব বেশি ফুলে যেতে পারে ।
• পায়ে ভর দিতে অসুবিধা: মাটিতে পা রেখে দাঁড়ানো বা হাঁটা খুব কঠিন মনে হতে পারে। কেউ কেউ হয়তো একেবারেই মাটিতে পা রাখতে পারেন না।

আপনার যদি এই লক্ষণগুলোর এক বা একাধিক থাকে, তবে এটাকে সাধারণ কোনো ব্যাপার ভেবে উড়িয়ে দেবেন না, ঠিক আছে?

এমনটা কেন হচ্ছে? এর কারণগুলো কী?

লিসফ্রাঙ্ক জয়েন্টের আঘাত প্রায়শই দুর্ঘটনার কারণে হয়ে থাকে। সহজ কথায়, যখন পায়ের সামনের অংশ (আঙুলের দিক) মাটির উপর চাপ পড়ে এবং গোড়ালির দিকটি হঠাৎ মোচড় খায় বা ঘুরে যায়, তখন এই লিসফ্রাঙ্ক জয়েন্টটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

• পড়ে যাওয়া ও পিছলে যাওয়া: সিঁড়ি থেকে পড়ে যাওয়া, তেলের মতো কোনো কিছুর ওপর পা পিছলে যাওয়া, রাস্তার গর্তে পড়ে যাওয়া ইত্যাদির কারণে এটি ঘটতে পারে। কখনও কখনও, ফুটপাত থেকে নামার সময় সামান্য হোঁচট খেলেও এটি ঘটতে পারে।
• খেলাধুলার আঘাত: হঠাৎ দিক পরিবর্তন, লাফ দেওয়া বা অন্য ব্যক্তির সাথে ধাক্কা লাগার ফলে এই সন্ধিতে আঘাত লাগতে পারে, বিশেষ করে ফুটবল, রাগবি এবং বাস্কেটবলের মতো খেলাধুলায়। কিছু খেলোয়াড়ের ক্ষেত্রে তাদের ক্লিট মাটিতে আটকে গেলে শরীরের উপরের অংশ মচকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• সরাসরি আঘাত: পায়ের উপর কোনো ভারী বস্তু (যেমন, ইট, ভারী বাক্স) পড়া, গাড়ি দুর্ঘটনায় পা আটকে যাওয়া, বা উঁচু স্থান (যেমন, মই থেকে) থেকে পড়ে যাওয়ার মতো ঘটনাগুলোও এই অস্থিসন্ধির গুরুতর ক্ষতি করতে পারে।

ভাবুন তো, নিলান্থি আপা বাড়িতে সিঁড়ি দিয়ে নামার সময় শেষ ধাপটা ফসকে যাওয়ায় তাঁর পা মচকে যায়। তিনি ভেবেছিলেন এটা একটা সাধারণ মচকানো। কিন্তু দুই-তিন দিন পরেও ব্যথা এবং ফোলা কমেনি। ডাক্তারকে দেখানোর পরেই তিনি জানতে পারেন যে এটি একটি লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি।

কাদের এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি? ঝুঁকির কারণগুলো কী কী?

যেকোনো বয়সের যেকোনো ব্যক্তির লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি হতে পারে। তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে।

• যাদের এমন শারীরিক অবস্থা রয়েছে যা পায়ের ক্ষতি করে বা পায়ের অনুভূতি কমিয়ে দেয়:ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি। কারণ ডায়াবেটিস পায়ের স্নায়ুগুলোকে দুর্বল করে দিতে পারে। ফলে পায়ের অনুভূতি কমে যায়। এমনকি একটি ছোট ক্ষতও সঠিকভাবে অনুভব করা যায় না, তাই এটি বাড়তে বাড়তে এই ধরনের একটি সমস্যায় পরিণত হতে পারে। এছাড়াও, ডায়াবেটিসের কারণে পায়ে রক্ত ​​সরবরাহ কমে যেতে পারে।
• যারা শারীরিক পরিশ্রমের কাজ করেন: যারা নির্মাণ শিল্পে কাজ করেন, ভারোত্তোলন করেন এবং যারা সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকেন, তারা ঝুঁকিতে আছেন।
• যারা প্রতিযোগিতামূলক বা সংস্পর্শমূলক খেলাধুলা করেন: যেমনটা আগে উল্লেখ করা হয়েছে, এটি সাধারণত ফুটবল এবং রাগবি খেলোয়াড়দের মধ্যে দেখা যায়।
• বলা হয়ে থাকে যে, জন্মগতভাবে উঁচু খিলানযুক্ত পায়ের পাতা থাকলে কিছু মানুষের ঝুঁকি সামান্য বেশি থাকে।

এর যথাযথ চিকিৎসা না করা হলে কী হবে? জটিলতাগুলো কি বিপজ্জনক?

এই বিষয়টি আমাদের বিশেষভাবে খেয়াল রাখতে হবে। লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরির যদি যথাযথ ও দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, তবে পরবর্তীতে তা গুরুতর জটিলতার কারণ হতে পারে। শুধু এই ভেবে বসে থাকবেন না যে, “এটা তো সামান্য মচকানো, নিজে থেকেই সেরে যাবে।”

মনে রাখবেন: লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি, বিশেষ করে ফ্র্যাকচারসহ, যদি সঠিকভাবে চিকিৎসা না করা হয়, তবে এটি পায়ে দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা এবং কার্যক্ষমতা হ্রাস ঘটাতে পারে।

যে প্রধান জটিলতাগুলো দেখা দিতে পারে, সেগুলো হলো:

• আর্থ্রাইটিস: যখন আক্রান্ত অস্থিসন্ধির তরুণাস্থি নামক নরম অংশটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন সময়ের সাথে সাথে আর্থ্রাইটিস হতে পারে। অস্থিসন্ধিটি ফুলে যায়, শক্ত হয়ে যায় এবং ব্যথাযুক্ত হয়।
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা: যদিও এই অবস্থাটি "নিরাময়" হয়েছে বলে মনে করা হয়, তবুও কিছু লোকের ব্যথা অব্যাহত থাকতে পারে। এই ব্যথা হাঁটাচলা বা কাজ করার সময় হতে পারে।
• ভেঙে যাওয়া পায়ের পাতা এবং পায়ের অন্যান্য বিকৃতি: লিসফ্রাঙ্ক জয়েন্ট পায়ের পাতার খিলান বজায় রাখতে সাহায্য করে। যখন এই জয়েন্টটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, সময়ের সাথে সাথে পায়ের পাতার খিলান ভেঙে যেতে পারে এবং পা চ্যাপ্টা হয়ে যেতে পারে। পায়ের আকৃতিও পরিবর্তিত হতে পারে।
• কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম: এটি একটি বিরল কিন্তু গুরুতর অবস্থা। এতে পায়ের টিস্যুর ভেতরের চাপ বেড়ে গিয়ে রক্ত ​​সরবরাহ বন্ধ করে দিতে পারে। এর জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন।

ডাক্তাররা কীভাবে এটি নির্ণয় করেন? তাঁরা কী কী পরীক্ষা করেন?

পায়ে ব্যথা নিয়ে যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি আপনাকে প্রথমেই জিজ্ঞাসা করবেন যে, ব্যথাটা কীভাবে শুরু হলো, ব্যথা শুরু হওয়ার সময় আপনি কী করছিলেন এবং এখন আপনার কেমন লাগছে। ঠিক কী ঘটেছিল, তা তাঁকে বিস্তারিতভাবে বলাটা খুবই জরুরি।

এরপর ডাক্তার আপনার পা ভালোভাবে পরীক্ষা করবেন।

• ফোলা ও কালশিটে দাগ আছে কিনা পরীক্ষা করুন।
• তারা পায়ের বিভিন্ন অংশে হাত দিয়ে ব্যথার সঠিক স্থানটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন।
• পায়ের স্থিতিশীলতা পরীক্ষা করা হয়। কখনও কখনও ডাক্তার আলতো করে আপনার পা স্পর্শ করে দেখেন যে হাড়গুলো নড়ছে কিনা বা কোনো অস্বাভাবিক নড়াচড়া হচ্ছে কিনা।

শারীরিক পরীক্ষার পর, ঠিক কী সমস্যা হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য এই ধরনের এক বা একাধিক ইমেজিং পরীক্ষা করা যেতে পারে:

• পায়ের এক্স-রে: এটিই প্রথম পরীক্ষা যা করা হয়। এর মাধ্যমে ভাঙা হাড়, স্থানচ্যুত অস্থিসন্ধি বা হাড়ের মধ্যবর্তী ফাঁকের কোনো পরিবর্তন পরীক্ষা করা যায়। কখনও কখনও, আপনার ডাক্তার আপনাকে পায়ে ভর দিয়ে দাঁড়াতে বলতে পারেন (ওয়েট-বেয়ারিং এক্স-রে)। কিছু লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি পায়ে ভর না দিলে এক্স-রে-তে দেখা যায় না।
• এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) স্ক্যান: এর মাধ্যমে লিগামেন্ট, তরুণাস্থি এবং নরম টিস্যুর ক্ষতি স্পষ্টভাবে দেখা যায়। এটি হাড়ের ছোট ছোট ফাটলও শনাক্ত করতে পারে, যা এক্স-রেতে দেখা যায় না।
• সিটি (কম্পিউটেড টমোগ্রাফি) স্ক্যান: এর মাধ্যমে হাড়ের ক্ষতি এবং হাড়গুলো কীভাবে ভেঙেছে (বিশেষ করে যদি একাধিক টুকরো হয়ে থাকে) তা আরও স্পষ্ট ও ত্রিমাত্রিক (3D) রূপে দেখা যায়। এটি প্রায়শই অস্ত্রোপচারের আগে করা হয়।

এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়? কী করা যেতে পারে?

লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরির বেশ কয়েকটি চিকিৎসা রয়েছে। আঘাতের তীব্রতা, হাড়গুলো কতটা স্থানচ্যুত হয়েছে এবং লিগামেন্টের ক্ষতির পরিমাণের ওপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করবেন কোন চিকিৎসাটি আপনার জন্য উপযুক্ত।

• বরফ দিন এবং পা উঁচু করে রাখুন (RICE - বিশ্রাম, বরফ, চাপ, উঁচু করে রাখা): এটাই প্রথম কাজ।
• বিশ্রাম: আপনার পা-কে বিশ্রাম দিন। যতটা সম্ভব হাঁটাচলা এবং দাঁড়ানো কমিয়ে দিন।
• বরফ: আপনার পা যতটা সম্ভব হৃৎপিণ্ডের উপরে তুলে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি বালিশ দিয়েও এটি উঁচু করে রাখতে পারেন। একটি পাতলা কাপড়ে আইস প্যাক মুড়ে আঘাতপ্রাপ্ত স্থানে প্রায় ১৫-২০ মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন। দিনে বেশ কয়েকবার এটি করুন। সরাসরি ত্বকে বরফ লাগাবেন না, কারণ এতে ত্বক পুড়ে যেতে পারে।
• চাপ প্রয়োগ: ফোলাভাব নিয়ন্ত্রণে ডাক্তার একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ লাগানোর পরামর্শ দিতে পারেন।
• উঁচু করে রাখা: বালিশ দিয়ে আপনার পা দুটিকে হৃৎপিণ্ডের স্তরের উপরে তুলে রাখুন। এটি ফোলা কমাতে সাহায্য করবে।

• পায়ের স্থিরতা:
• যদি আঘাতটি খুব গুরুতর না হয়, অর্থাৎ হাড়টি খুব বেশি স্থানচ্যুত না হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনার পায়ে একটি বুট বা কাস্ট পরিয়ে দিতে পারেন। এটি প্রায় ৬ থেকে ৮ সপ্তাহ পর্যন্ত থাকবে। এই সময়ে পায়ে কোনো ভর দেওয়া উচিত নয়। হাঁটার জন্য আপনাকে ক্রাচ ব্যবহার করতে হবে। এটি আপনার পায়ের উপর থেকে ওজন কমাতে, অস্থিসন্ধিকে যথাস্থানে রাখতে এবং পায়ে অতিরিক্ত ভর দেওয়া থেকে বিরত থাকতে সাহায্য করবে।

• লিসফ্রাঙ্ক সার্জারি:
• অনেক লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরির ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যদি হাড়গুলো স্থানচ্যুত হয় বা জয়েন্টটি অস্থিতিশীল থাকে, তাহলে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। সার্জন আপনার লিসফ্রাঙ্ক জয়েন্টটি মেরামত করবেন, হাড়গুলোকে আগের জায়গায় ফিরিয়ে আনবেন এবং সেগুলোকে যথাস্থানে ধরে রাখার জন্য আপনার পায়ে প্লেট ও ​​স্ক্রুর মতো ডিভাইস স্থাপন করবেন।
• অস্ত্রোপচারের পর প্রায় এক বা দুই মাস আপনাকে পায়ে ভর দেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। এরপর কয়েক মাসের জন্য আপনাকে বুট বা কাস্ট পরতে হতে পারে।
• সাধারণত ৪-৬ মাস পর, জয়েন্টটি ভালোভাবে সেরে গেলে, ডাক্তার ভেতরে বসানো পিন ও হার্ডওয়্যারগুলো অপসারণ করার জন্য আরেকটি ছোট অস্ত্রোপচার করতে পারেন। সবার ক্ষেত্রে এগুলো অপসারণ করা হয় না, এই সিদ্ধান্তটি ডাক্তারের ওপর নির্ভর করে।

• ব্যথানাশক: আপনার ডাক্তার ব্যথা এবং ফোলা কমাতে ব্যথানাশক লিখে দিতে পারেন। আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়া নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) (যেমন, আইবুপ্রোফেন, ডাইক্লোফেনাক) বা অ্যাসিটামিনোফেন ব্যবহার করতে পারেন। তবে, ১০ দিনের বেশি এগুলো খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিন। আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী ব্যথানাশকও লিখে দিতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন যে সেগুলো কত দিন পর পর খেতে হবে।

সুস্থ হতে কত সময় লাগে?

একটি লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি সম্পূর্ণরূপে সেরে উঠতে এবং আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম ও খেলাধুলায় ফিরতে কয়েক মাস, এমনকি এক বছরও সময় লাগতে পারে। এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। এটি বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে, যেমন—আপনার কী ধরনের আঘাত লেগেছে, তা কতটা গুরুতর, আপনার অস্ত্রোপচার হয়েছিল কিনা, আপনার বয়স এবং আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, প্রত্যেকের শরীর ভিন্ন ভিন্ন গতিতে সেরে ওঠে। তাই আপনার চিকিৎসার সময়সূচী এবং সেরে ওঠার প্রক্রিয়া নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার যেভাবে বলেন, সেভাবে বিশ্রাম নিন, ওষুধ খান এবং ব্যায়াম করুন।

• অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসা: সাধারণত প্রায় ৬ থেকে ৮ সপ্তাহের জন্য পা-টি বুট বা কাস্ট পরিয়ে স্থির রাখা হবে। এরপর আপনাকে কিছু ফিজিওথেরাপি (পিটি) করতে হবে। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার পায়ের অস্থিসন্ধিগুলোর নড়াচড়ার ক্ষমতা, শক্তি এবং ভারসাম্য ফিরে পেতে সাহায্য করবেন।
• লিসফ্রাঙ্ক সার্জারি: অস্ত্রোপচারের পর আপনাকে প্রায় ৩ থেকে ৪ মাস একটি বুট বা কাস্ট পরে থাকতে হবে। আপনার সার্জন আপনাকে বলে দেবেন কখন থেকে আপনি পায়ে ভর দেওয়া শুরু করতে পারবেন এবং কখন থেকে ফিজিক্যাল থেরাপি (পিটি) শুরু করতে পারবেন। এই প্রক্রিয়ার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো পিটি।

লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি নিয়ে কি হাঁটা যায়?

লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি থাকা সত্ত্বেও আপনি হয়তো কিছুটা হাঁটতে পারবেন, বিশেষ করে যদি আঘাতটি খুব গুরুতর না হয়। তবে, যদি আপনার ব্যথা বা অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে জোর করে আপনার পা ব্যবহার করবেন না।আপনি যদি আপনার পা এভাবে ব্যবহার করতে থাকেন, তাহলে সামান্য আঘাতও গুরুতর হয়ে ওঠার এবং অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা রয়েছে। এটি পুরোপুরি সেরে না ওঠা পর্যন্ত ধৈর্য ধরা জরুরি।

বুট বা কাস্ট পরা অবস্থায়, আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী হাঁটতে পারেন (সম্ভবত ক্রাচের সাহায্যে)। তবে, দৌড়ানো, লাফানো এবং ওজন তোলার মতো কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলতে হবে। আপনার কোন কাজগুলো এড়িয়ে চলা উচিত এবং সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত কী করতে পারেন, তা আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

যদি আপনার লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরির লক্ষণ (যেমন পূর্বে উল্লিখিত ব্যথা এবং ফোলা) থাকে এবং কয়েকদিন বিশ্রাম ও বরফ লাগানোর পরেও সেগুলোর উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। বিশেষ করে যদি:

• যদি আপনি পা ভারাক্রান্ত করে দাঁড়াতে না পারেন
• যদি আপনি ঠিকমতো হাঁটতে না পারেন।
• যদি পায়ের আকৃতি পরিবর্তিত হয়েছে বলে মনে হয়।
• যদি পায়ের তলায় কালশিটে দাগ থাকে।

স্থির রাখা বা অস্ত্রোপচারের পর যদি উপসর্গগুলি পুনরায় দেখা দেয় বা আরও খারাপ হয়, যদি আপনার জ্বর আসে, অথবা ক্ষত থেকে পুঁজ বের হয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বার্তাটি হলো এটি মনে রাখা!

ভেবে দেখুন, হতে পারে সিঁড়ি দিয়ে নামার সময় আপনার পা মচকে গেছে, অথবা আপনি গাড়ি দুর্ঘটনার মতো কোনো বড় দুর্ঘটনায় আহত হয়েছেন। কারণ যাই হোক না কেন, যদি আপনার পায়ে অস্বাভাবিক ব্যথা, ফোলাভাব বা কালশিটে দাগ থাকে, তবে এটিকে 'শুধু মচকানো' ভেবে উড়িয়ে না দিয়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যাওয়াই ভালো।

লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি, বিশেষ করে লিসফ্রাঙ্ক ফ্র্যাকচার হলে, দ্রুত চিকিৎসা না করালে তা থেকে গুরুতর সমস্যা (যেমন দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং আর্থ্রাইটিস) দেখা দিতে পারে, যা পরবর্তী জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে।

তাই, আপনার পায়ে কোনো সমস্যা হলে তার যত্ন নিন। অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে তা আপনাকে দ্রুত সুস্থ হতে এবং ভবিষ্যতের জটিলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। আপনার পা আপনার কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই সেগুলোর যত্ন নিন!

লিসফ্রাঙ্ক ইনজুরি, পায়ের ব্যথা, পায়ের সমস্যা, অস্থিসন্ধির স্থানচ্যুতি, হাড় ভাঙা, পায়ের ফোলাভাব