কোভিড-১৯ থেকে সেরে ওঠার পর সপ্তাহ বা মাস ধরে আপনি কি কখনো ক্লান্ত, শ্বাসকষ্ট বা শুধু অবসন্ন বোধ করেছেন? এটা হয়তো শুধু ভাইরাস-পরবর্তী ক্লান্তি নয়। আজ আমরা কোভিডের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব নিয়ে কথা বলছি, যা আজকাল অনেকেই আলোচনা করছেন।
এই লং কোভিড কী?
সহজ কথায়, লং কোভিড বলতে কোভিড-১৯ থেকে সেরে ওঠার পরেও দীর্ঘ সময় ধরে থেকে যাওয়া স্বাস্থ্য সমস্যাগুলোকে বোঝায়। কেউ কেউ একে ‘লং-হল কোভিড’, ‘পোস্ট-কোভিড কন্ডিশন (PCC)’ ইত্যাদি বলে থাকেন। চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায় একে ‘পোস্ট-অ্যাকিউট সিকুয়েলি অফ সার্স-কোভ-২ ইনফেকশন (PASC)’-ও বলা হয়।
এই উপসর্গগুলো সপ্তাহ, মাস বা এমনকি বছর ধরেও স্থায়ী হতে পারে। যদিও কিছু উপসর্গ কোভিডের উপসর্গের মতো, অন্যগুলো সম্পূর্ণ ভিন্ন। বিষয়টি বিবেচনা করুন: গবেষণায় দেখা গেছে যে, কোভিডে আক্রান্ত প্রতি পাঁচজনের মধ্যে প্রায় একজনের এক মাস বা তার বেশি সময় ধরে উপসর্গ থাকে। যাদের অবস্থা এতটাই গুরুতর যে হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয়, তাদের ক্ষেত্রে এই সংখ্যা ৩০ শতাংশেরও বেশি।
সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো, যদিও এই লং কোভিড যে কাউকেই আক্রান্ত করতে পারে, বেশিরভাগ মানুষই সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে ওঠেন।
লং কোভিড কেন হয়?
ডাক্তার ও বিজ্ঞানীরা এখনও এর সঠিক কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন, তবে কয়েকটি প্রধান তত্ত্ব রয়েছে:
- ভাইরাসের পুনঃসক্রিয়তা: এমনটা হতে পারে যে, কোভিড-১৯ সৃষ্টিকারী সার্স-কোভ-২ ভাইরাসটি শরীর থেকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল না হয়ে পরবর্তীতে সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং উপসর্গ সৃষ্টি করে।
- রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার অতিসক্রিয়তা: ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা অতিসক্রিয় হয়ে ওঠে, যা শরীরের নিজস্ব সুস্থ অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
- অটোঅ্যান্টিবডি গঠন: সংক্রমণের কারণে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে এবং এমন এক ধরনের অ্যান্টিবডি তৈরি করে যা আমাদের শরীরেরই অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে আক্রমণ করে।
- এই সবগুলো একসাথে: সম্ভবত এই কারণগুলোর এক বা একাধিক একত্রিত হয়ে এই পরিস্থিতি সৃষ্টি করছে।
কাদের লং কোভিড হওয়ার ঝুঁকি বেশি?
নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের লং কোভিড হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকতে পারে:
- কোভিডে গুরুতর অসুস্থ ব্যক্তিরা: বিশেষ করে যাদের হাসপাতালে ভর্তি হতে হয়েছিল।
- অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিগণ: যদি আপনার ডায়াবেটিস, হাঁপানি বা অটোইমিউন রোগের মতো অসুস্থতা থাকে।
- স্থূলতাযুক্ত ব্যক্তিরা।
- যারা কোভিড টিকা নেননি।
- এমআইএস আক্রান্ত ব্যক্তি: যদি আপনার কোভিড-১৯ চলাকালীন বা পরে ‘মাল্টিসিস্টেম ইনফ্ল্যামেটরি সিনড্রোম (এমআইএস)’ নামক একটি বিরল রোগ দেখা দেয়। এক্ষেত্রে শরীরের একাধিক অঙ্গ (যেমন হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস এবং মস্তিষ্ক) প্রদাহযুক্ত বা ফুলে যায়।
- নারী: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, পুরুষদের তুলনায় নারীদের লং কোভিডে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় দেড় গুণ বেশি।
- ৪০ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিরা।
লং কোভিডের প্রধান লক্ষণগুলো কী কী?
লং কোভিড প্রত্যেকের উপর ভিন্নভাবে প্রভাব ফেলে। এর অনেক উপসর্গ থাকতে পারে। দেখুন আপনার মধ্যে এর এক বা একাধিক উপসর্গ আছে কি না।
| লক্ষণ বিভাগ | যে লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে |
|---|---|
| সাধারণ বৈশিষ্ট্য | ক্রমাগত ক্লান্তি, সাধারণ কাজ (যেমন, দোকানে যাওয়া) করার পরেও প্রচণ্ড ক্লান্ত বোধ করা এবং গরম লাগা (জ্বর)। |
| ফুসফুস এবং হৃদপিণ্ডের লক্ষণ | শ্বাসকষ্ট, কাশি, বুকে ব্যথা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি। |
| স্নায়ুতন্ত্রের (মস্তিষ্কের) বৈশিষ্ট্য | মনোযোগের অভাব, মনে রাখতে ও মনোযোগ দিতে অসুবিধা, অনিদ্রা, গন্ধ ও স্বাদের অনুভূতি হারানো, মাথাব্যথা, অসাড়তা, কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ (টিনিটাস), উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা। |
| পাচনতন্ত্রের বৈশিষ্ট্য | পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, বুকে প্রদাহ। |
| অন্যান্য বৈশিষ্ট্য | গাঁট ও মাংসপেশীর ব্যথা, চুল পড়া, ত্বকে ফুসকুড়ি, মাসিক চক্রে পরিবর্তন। |
আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি, কারণ এই উপসর্গগুলো অনেক ধরনের হতে পারে এবং কখনও কখনও অন্য রোগের উপসর্গ বলে ভুল হতে পারে।
শিশুদেরও কি লং কোভিড হয়?
হ্যাঁ, ছোট শিশু এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদেরও লং কোভিড হতে পারে। কখনও কখনও, কোভিডের কোনো গুরুতর লক্ষণ প্রকাশ না পাওয়া শিশুরও এই অবস্থাটি হতে পারে। শিশুদের মধ্যে যে লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে, সেগুলো হলো:
- সর্বদা ক্লান্ত
- পড়াশোনা ও খেলাধুলায় আগ্রহ হারিয়ে ফেলা
- মস্তিষ্কের ধোঁয়াশা
- বুক ধড়ফড় করা
- চুল পড়া
অভিভাবক হিসেবে, আপনার সন্তানের হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলে বা তার শ্বাস নিতে কষ্ট হলে বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত। এমন ক্ষেত্রে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার লং কোভিড হয়েছে কিনা, তা আপনি নিশ্চিতভাবে কীভাবে জানবেন?
লং কোভিডের জন্য কোনো নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। আপনার ডাক্তার দেখবেন আপনার কোভিড হয়েছে কিনা, আপনার উপসর্গগুলো কী, সেগুলো কতদিন ধরে আছে, এবং এই উপসর্গগুলোর পেছনে অন্য কোনো কারণ (যেমন অন্য অসুস্থতা) আছে কিনা। তিনি এই ধরনের পরীক্ষাগুলো করতে পারেন:
- রক্ত পরীক্ষা
- বুকের এক্স-রে
- ইসিজি (ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম) পরীক্ষা
- ব্যায়াম সহনশীলতা পরীক্ষা
লং কোভিডের চিকিৎসা কী কী?
যেহেতু এই অবস্থার কোনো নির্দিষ্ট নিরাময় নেই, তাই এর চিকিৎসা মূলত উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণের উপরই বেশি মনোযোগ দেয়। এই অভ্যাসগুলো আপনার জীবনযাত্রায় অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে আপনি স্বস্তি পেতে পারেন।
- বিশ্রাম: সারাদিন ধরে ছোট ছোট বিরতি নিন। কখন আপনার সবচেয়ে বেশি শক্তি থাকে তা খুঁজে বের করুন এবং আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো সেই সময়ের জন্য পরিকল্পনা করুন। একবারে কোনো বড় প্রকল্পে তাড়াহুড়ো করে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না।
- ব্যায়াম: সম্ভব হলে ব্যায়াম করুন। কিন্তু খুব সাবধানে শুরু করুন। সামান্য পরিশ্রমের পরেও কিছু মানুষের মধ্যে উপসর্গ দেখা দিতে পারে। একে ‘পোস্ট-এক্সারশনাল ম্যালেইজ’ (শারীরিক পরিশ্রমজনিত অসুস্থতা বা পিইএম) বলা হয়। তাই আপনি হাঁটার মতো সহজ কিছু দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে এর তীব্রতা বাড়াতে পারেন। যেকোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা অপরিহার্য।
- স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ: কিছু ভুলে গেলে তা আপনার ফোনে বা বইয়ে লিখে রাখুন। কাজ করার সময় মনোযোগে বিঘ্ন ঘটানো বিষয়গুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
- মানসিক স্বাস্থ্য:ক্রমাগত অসুস্থ থাকলে ক্লান্ত ও উদ্বিগ্ন বোধ করা স্বাভাবিক। আপনার বন্ধু ও পরিবারের সাথে কথা বলুন। প্রয়োজনে, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাহায্য নিন।
যদি হঠাৎ আপনার তীব্র শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা হয়, তবে বাড়িতে এর চিকিৎসা করার চেষ্টা করবেন না। অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান, অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
লং কোভিড কি প্রতিরোধ করা সম্ভব?
লং কোভিড প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হলো কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হওয়া এড়ানো এবং সম্পূর্ণ টিকা গ্রহণ করা। গবেষণায় স্পষ্টভাবে দেখা গেছে যে, যারা টিকা গ্রহণ করেন তাদের লং কোভিডে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। এছাড়াও, জনসমক্ষে মাস্ক পরা এবং হাত ধোয়ার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো মেনে চলা জরুরি।
মূল বার্তা
- লং কোভিড বলতে কোভিড-১৯ থেকে সেরে ওঠার পরেও সপ্তাহ, মাস বা এমনকি বছর ধরে উপসর্গগুলো থেকে যাওয়াকে বোঝায়।
- সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, মনোযোগের অভাব এবং গাঁটে ব্যথা।
- যদিও এর কোনো নির্দিষ্ট নিরাময় নেই, তবে বিশ্রাম, হালকা ব্যায়াম এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এর লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
- আপনার উপসর্গগুলো নিয়ে যদি আপনি চিন্তিত হন, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- সুখবরটি হলো, লং কোভিডে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষই সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে ওঠেন। তাই মনোবল ধরে রাখুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন