আপনি হয়তো ভাবেন, "আমার কোনো সমস্যা নেই, আমি খুব সুস্থ।" এমনটা ভাবা সত্যিই খুব ভালো। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এমন কিছু শারীরিক অবস্থাও আছে যা কোনো লক্ষণ প্রকাশ না করেই নীরবে আমাদের শরীরের ক্ষতি করতে পারে? এমনই একটি নীরব শত্রু হলো "উচ্চ কোলেস্টেরল"। হার্ট অ্যাটাকের মতো কোনো বড় সমস্যা হঠাৎ করে দেখা দেওয়ার পর অনেকেই জানতে পারেন যে তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা বিপজ্জনকভাবে বেড়ে গেছে। তাহলে, এই ঘটনা ঘটার আগেই এ বিষয়ে সচেতন থাকা এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া কতটা মূল্যবান? আজ আমরা আলোচনা করব এই কোলেস্টেরল আসলে কী এবং এটি বেশি কিনা তা কীভাবে বুঝবেন।
কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
সহজ কথায়, কোলেস্টেরল হলো আমাদের রক্তে থাকা এক প্রকার চর্বি। সুস্থ কোষ গঠনের জন্য আমাদের শরীরে নির্দিষ্ট পরিমাণ কোলেস্টেরলের প্রয়োজন হয়। কিন্তু সমস্যা শুরু হয় যখন এই কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেড়ে যায়।
আপনার বাড়ির জলের পাইপগুলোর কথা ভাবুন। সেই পাইপগুলোর ভেতরটা নোংরা ও মরিচা ধরে গেলে কী হয়? জলের প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়, চাপ বেড়ে যায় এবং অবশেষে পাইপগুলো ফেটে যেতে পারে। একইভাবে, যখন কোলেস্টেরল বেড়ে যায়, তখন আমাদের রক্তনালীর (ধমনীর) ভেতরে চর্বি জমতে শুরু করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা একে (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস) বলি। এভাবে রক্তনালীগুলো বন্ধ হয়ে গেলে হৃৎপিণ্ড প্রয়োজনীয় পরিমাণ রক্ত পায় না। এটিই হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর অবস্থার সূচনা।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো , উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে আপনার যেন কোনো ব্যথা, অস্বস্তি বা উপসর্গ না থাকে। এটাই এর সবচেয়ে বড় বিপদ। নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো রক্ত পরীক্ষা করানো।
সাধারণত, ২০ বছর বয়সের পর প্রতি পাঁচ বছরে অন্তত একবার প্রত্যেকের কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করানো গুরুত্বপূর্ণ। কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে, এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এমনকি আপনার যদি ইতিমধ্যেই হৃদরোগ থাকে, তবুও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখলে তা আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
যে রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করা হয়, তার নাম কী?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য লিপিড প্রোফাইল নামক একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা করাবেন। এটি একটি প্রচলিত পদ্ধতি। এই পরীক্ষাটি চারটি প্রধান বিষয় সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| কী পরীক্ষা করা হচ্ছে? | সহজ কথায় মানে |
|---|---|
| এলডিএল (লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন) | একেই আমরা 'খারাপ কোলেস্টেরল' বলি। এগুলো রক্তনালীর প্রাচীরে জমা হয়ে সেগুলোকে বন্ধ করে দেয়। এর মান যত কম হবে , ততই ভালো। |
| এইচডিএল (হাই-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন) | আমরা একে 'ভালো কোলেস্টেরল' বলি। আবর্জনা সংগ্রাহকের মতো, এই HDL কোলেস্টেরল রক্তনালী থেকে অতিরিক্ত LDL কোলেস্টেরলকে নিষ্কাশনের জন্য যকৃতে বহন করে নিয়ে যায়। সুতরাং এর মান যত বেশি হবে , আমরা তত বেশি নিরাপদ থাকব। |
| ট্রাইগ্লিসারাইড | এটি রক্তে পাওয়া যায় এমন আরেক ধরনের চর্বি। আমরা যে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করি, শরীর তা এইভাবে সঞ্চয় করে। এর মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ে। এই মাত্রাও কম রাখা উচিত। |
| মোট কোলেস্টেরল | এটি আপনার রক্তে থাকা এলডিএল, এইচডিএল এবং অন্যান্য ধরনের কোলেস্টেরলের মোট পরিমাণ। শুধুমাত্র এটি একটি সম্পূর্ণ চিত্র দেয় না এবং ডাক্তার অন্যান্য মানের সাথে তুলনা করে সিদ্ধান্ত নেন। |
রক্ত পরীক্ষার আগে আপনার কী করা উচিত?
সাধারণত, এই রক্ত পরীক্ষা করানোর আগে আপনাকে প্রায় ৯-১২ ঘণ্টা উপবাস করতে বলা হয়। এর মানে হলো, পানি ছাড়া আর কিছুই খাওয়া বা পান করা যাবে না। আপনার শেষ খাবারের কারণে ট্রাইগ্লিসারাইডের ভুল রিডিং আসা রোধ করার জন্যই এটি করা হয়। তবে, রক্তদানের আগে কী করতে হবে সে বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা ল্যাব আপনাকে নির্দিষ্ট নির্দেশনা দিয়ে দেবে।
ডাক্তারের সাথে দেখা করলে আর কী কী হয়?
আপনার ডাক্তার শুধু রক্ত পরীক্ষার রিপোর্টের ওপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেবেন না। তিনি আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য বোঝার চেষ্টা করবেন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- একটি পূর্ণাঙ্গ শারীরিক পরীক্ষা: আপনার সম্পূর্ণ শরীর পরীক্ষা করা হবে।
- আপনার চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে আলোচনা: আপনাকে অনেক প্রশ্ন করা হবে, যেমন আপনার অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা আছে কিনা (যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ), আপনি কী কী ওষুধ সেবন করেন এবং আপনার পরিবারের কারো হৃদরোগ আছে কিনা।
- জীবনযাত্রা সম্পর্কে অনুসন্ধান:তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে আপনি কী খান, ব্যায়াম করেন কিনা, ধূমপান করেন কিনা এবং মদ্যপান করেন কিনা।
- আপনার হৃদস্পন্দন শোনা: একটি স্টেথোস্কোপ আপনার হৃদপিণ্ডের স্পন্দনের শব্দ শোনে।
- রক্তচাপ পরিমাপ: আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করাও এমন একটি কাজ যা আপনার অবশ্যই করা উচিত।
এই সমস্ত তথ্য একত্রিত করে ডাক্তার আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি এবং আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা আপনাকে কতটা প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করেন।
আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি জানতে পারলে কি চিন্তিত হওয়া উচিত?
এমনটা জরুরি নয়। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি, এটা জানার মানে এই নয় যে আপনার কোনো সমস্যা আছে; বরং এটি সমাধান খোঁজার প্রথম ধাপ। যদি আপনার রিপোর্টে মাত্রা কিছুটা বেশি দেখা যায়, তবে আপনার ডাক্তার আপনার সাথে কথা বলে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা পদ্ধতি নির্ধারণ করবেন।
এর মধ্যে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
১. জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন: এটিই প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তেল, চিনি ও লবণযুক্ত খাবার কমানো, বেশি করে ফল ও শাকসবজি খাওয়া, প্রতিদিন ব্যায়াম করা এবং ধূমপান ত্যাগ করার মতো বিষয়গুলো অনেক বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
২. ঔষধের ব্যবস্থাপত্র: কখনও কখনও, বিশেষ করে যদি আপনার অন্যান্য ঝুঁকির কারণ (যেমন, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস) থাকে, তবে শুধুমাত্র খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে যথেষ্ট নাও হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার কোলেস্টেরল কমানোর ঔষধ (যেমন, স্ট্যাটিন) লিখে দিতে পারেন।
যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে আপনার ঝুঁকি খুব বেশি, তাহলে তিনি আপনাকে একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন। তাই, আপনার ডাক্তারের নির্দেশনাগুলো যত্ন সহকারে মেনে চলা এবং কোনো কিছুতেই ভয় না পাওয়াটা জরুরি।
মূল বার্তা
- উচ্চ কোলেস্টেরল একটি 'নীরব শত্রু' যার কোনো লক্ষণ নেই। নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো রক্ত পরীক্ষা করানো।
- ২০ বছরের বেশি বয়সী প্রত্যেকের জন্য প্রতি ৫ বছরে অন্তত একবার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- লিপিড প্রোফাইল নামক একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার ভালো (HDL) এবং খারাপ (LDL) কোলেস্টেরলের মাত্রা সম্পর্কে একটি স্পষ্ট ধারণা পাওয়া যায়।
- আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে চিন্তা করবেন না। এটি একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য অবস্থা। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তাঁর পরামর্শ মেনে চলুন।
- কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম উপায় হলো স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও সক্রিয় জীবনযাপন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন