আপনি হয়তো দীর্ঘদিন ধরে বিষণ্ণতায় ভুগছেন। ডাক্তারের দেওয়া ওষুধ ব্যবহার করার পরেও যখন তেমন কোনো উন্নতি হয় না, তখন খুব হতাশ ও নিরাশ বোধ করাটা খুবই স্বাভাবিক। আপনি হয়তো হাজারবার ভেবেছেন, ‘আমি কি এটা থেকে কখনোই মুক্তি পাব না? এই যন্ত্রণা কি কখনো শেষ হবে না?’ কিন্তু, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কথাটি আমি আপনাকে বলতে চাই তা হলো, দয়া করে হাল ছাড়বেন না। আপনি একা নন। এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করার উপায় আছে।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
আমার বিষণ্ণতা ওষুধে দ্রুত সাড়া দেয় না কেন?
এই প্রশ্নটিই সম্ভবত আপনার মনে সবচেয়ে বেশি ঘুরপাক খাচ্ছে। আপনি হয়তো ভাবছেন, "যে ওষুধটা অন্যদের ক্ষেত্রে কাজ করে, সেটা আমার ক্ষেত্রে কেন কাজ করে না?"
সহজ কথায়, বিষণ্ণতা কোনো একক রোগ নয়। এটি অনেক কারণে হতে পারে। ভেবে দেখুন, আমাদের প্রত্যেকের শরীর আঙুলের ছাপের মতোই অনন্য। আর আমাদের মস্তিষ্কের রাসায়নিক গঠনও ঠিক তাই।
- বংশগতি: আপনার পরিবারের কারও যদি বিষণ্ণতা থেকে থাকে, তবে আপনার ঝুঁকি কিছুটা বেশি হতে পারে।
- জীবনের চাপ সৃষ্টিকারী বিষয়সমূহ: আমাদের সম্মুখীন হওয়া সমস্যা, বেদনাদায়ক ঘটনা, কর্মক্ষেত্রের সমস্যা এবং পারিবারিক জীবনের নানা বিষয় বিষণ্ণতার উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে।
- মস্তিষ্কের রাসায়নিক পরিবর্তন: আমাদের মেজাজ নিয়ন্ত্রণকারী নিউরোট্রান্সমিটারের কার্যকারিতার পরিবর্তনের কারণেও বিষণ্ণতা হতে পারে।
বিষণ্ণতা বিভিন্ন কারণের সমন্বয়ে হয়ে থাকে। তাই, একজন ডাক্তার আপনাকে সঙ্গে সঙ্গে বলতে পারেন না যে কোন ওষুধটি আপনার জন্য শতভাগ কার্যকর হবে। এটি অনেকটা পরীক্ষা-নিরীক্ষার একটি প্রক্রিয়া। এর মানে এই নয় যে চিকিৎসাটি ব্যর্থ হয়, বরং এর মানে হলো আপনার জন্য স্বতন্ত্র এবং সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসাটি খুঁজে পেতে কিছুটা সময় লাগে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আশা না হারানো। বিশটিরও বেশি নিরাপদ ও কার্যকর বিষণ্ণতারোধী ঔষধ রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। সঠিকটি খুঁজে পেতে শুধু কিছুটা সময় লাগে।
সঠিক চিকিৎসা খুঁজে পেতে আমাদের কী করতে হবে?
আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে আপনি আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসা পরিকল্পনা খুঁজে নিতে পারেন। এর জন্য কয়েকটি প্রধান কৌশল নিয়ে আলোচনা করা যেতে পারে। চলুন, এগুলো একে একে পরিষ্কারভাবে জেনে নেওয়া যাক।
| আলোচনার কৌশল | আসুন এটা বুঝি |
|---|---|
| ১. আপনি কি আপনার ওষুধ সঠিকভাবে গ্রহণ করছেন? | এটা আপনার ধারণার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, প্রতি চারজনের মধ্যে তিনজনই তাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঠিকভাবে ওষুধ খান না। কেউ কেউ এক বা দুই দিন ওষুধ খাওয়া বাদ দেন। আবার কেউ কেউ একটু ভালো বোধ করলেই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন। এই ধরনের কারণে ওষুধের সম্পূর্ণ কার্যকারিতা পাওয়া যায় না। আপনার ওষুধ খাওয়ার পদ্ধতিতে কোনো পরিবর্তন আনার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। |
| ২. আমরা কি ওষুধটিকে আরও কিছুক্ষণ সময় দেব? | অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এমন কোনো ঔষধ নয় যা ব্যথানাশকের মতো সঙ্গে সঙ্গে কাজ করে। এই ঔষধের সম্পূর্ণ প্রভাব অনুভূত হতে সাধারণত ৬ থেকে ৮ সপ্তাহ সময় লাগে। কারো কারো ক্ষেত্রে আরও বেশি সময় লাগে। তাই এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে ফল না পেলে ঘাবড়ে যাবেন না। ধৈর্য ধরাটা জরুরি। |
| ৩. আমাদের কি ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করা উচিত? | সবার জন্য একটি নির্দিষ্ট সঠিক মাত্রা নেই। কেউ কেউ কম মাত্রায় উপকৃত হতে পারেন, আবার অন্যদের বেশি মাত্রার প্রয়োজন হতে পারে। যদি ২-৪ সপ্তাহ পরেও কোনো উন্নতি না দেখেন, তবে আপনার ডাক্তার আপনার মাত্রা বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এই সিদ্ধান্তটি শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারই নিতে পারেন। |
| ৪. আসুন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো বুঝি। | যখন আপনি নতুন কোনো ওষুধ খাওয়া শুরু করেন, তখন প্রথম কয়েক সপ্তাহে আপনার কিছু সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। যেমন, মুখ শুকিয়ে যাওয়া, মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং পেট খারাপ। আপনার শরীর ওষুধের সাথে মানিয়ে নিলে এর বেশিরভাগই ঠিক হয়ে যাবে। কিন্তু যদি এগুলো আপনার জন্য অসহনীয় হয়ে ওঠে, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। |
আপনার ডাক্তারের সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলুন।
এই যাত্রাপথে আপনার সেরা বন্ধু হলেন আপনার ডাক্তার। আপনার অনুভূতি, ভাবনা এবং ওষুধের কারণে হওয়া যেকোনো অস্বস্তি নিয়ে তাঁর সাথে কোনো কিছু না লুকিয়ে কথা বলুন।
ধরুন নলিনী নামের একজন মহিলা। তিনি দুই মাস ধরে বিষণ্ণতার জন্য ওষুধ খাচ্ছেন, কিন্তু তার অবস্থার তেমন উন্নতি হচ্ছে না। তিনি আবার ডাক্তারের কাছে গিয়ে বলেন: "ডাক্তার, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আমি এখনও খুব ক্লান্ত থাকি। কোনো কিছুতেই মনোযোগ দিতে পারি না। ওষুধটা খাওয়ার পর আমার একটু মাথা ঘোরে।"
এভাবে খোলাখুলি কথা বললে ডাক্তার বুঝতে পারবেন নলিনীর আসলে কী হচ্ছে। সম্ভবত ডাক্তার এইরকম একটি সিদ্ধান্ত নেবেন:
- ঠিক আছে নলিনী, চলো এই ডোজে আরও দুই সপ্তাহ চেষ্টা করে দেখি। হয়তো তোমার শরীরের আরও একটু সময় দরকার।
- দিনের বেলায় মাথা ঘোরা বাড়লে, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ওষুধটি খাওয়া উচিত।
- আচ্ছা, তাহলে এই ওষুধটার মাত্রা আরেকটু বাড়িয়ে দেখা যাক।
আপনি কি বুঝতে পারছেন? আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার দেওয়া তথ্যই ডাক্তারের কাছে সবচেয়ে ভালো নির্দেশিকা। তাই কোনো কিছুই গোপন করবেন না।
মূল বার্তা
- চিকিৎসায় সাড়া না দেওয়া বিষণ্ণতা এমন কোনো অবস্থা নয়, যার জন্য হতাশ হয়ে পড়তে হবে। এর মানে শুধু এই যে, আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসা খুঁজে পেতে আপনাকে আরেকটু বেশি চেষ্টা করতে হবে।
- ওষুধ ব্যবহারের সময়, আপনার ডাক্তার যেভাবে বলেন ঠিক সেভাবেই, সঠিক সময়ে, সঠিক মাত্রায় তা গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একদিনও বাদ দেবেন না।
- একটি ওষুধের সম্পূর্ণ কার্যকারিতা পেতে প্রায় ৬-৮ সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। তাই, কোনো ফল পাচ্ছেন না বলেই খুব তাড়াতাড়ি ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। ধৈর্য ধরুন।
- আপনার যেকোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা অস্বস্তি হলে ডাক্তারের সাথে খোলাখুলিভাবে কথা বলুন।
- আপনার ওষুধ, তার মাত্রা বা চিকিৎসা পরিকল্পনায় কোনো পরিবর্তন আনলে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। নিজে থেকে কখনো কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.