ডায়াবেটিস রোগী হিসেবে আপনি কি আপনার মুখের স্বাস্থ্য নিয়ে ভেবে দেখেছেন? (ডায়াবেটিস ও মুখের স্বাস্থ্য)

যেদিন ডাক্তার আপনাকে বললেন যে আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে, সেদিন থেকে আপনি কতগুলো বিষয় নিয়ে চিন্তিত? আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা, আপনার চোখ, কিডনি, হৃৎপিণ্ড এবং পায়ের স্নায়ুর যত্ন নেওয়া... এই সবকিছুই আপনার মনের ব্যাপার। কিন্তু এর মধ্যে, আপনার কি একবারও মনে হয়েছে যে আপনার দাঁত, মাড়ি এবং মুখের স্বাস্থ্য নিয়ে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ভাবা দরকার? সম্ভবত না। কিন্তু সত্যিটা হলো, ডায়াবেটিস এবং আমাদের মুখের স্বাস্থ্যের মধ্যে আপনার ধারণার চেয়েও বড় এবং সরাসরি একটি যোগসূত্র রয়েছে। এগুলো যেন একই মুদ্রার দুই পিঠ। আসুন, আজ এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি নিয়ে একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর মতো কথা বলি।

ডায়াবেটিস কেন মুখের স্বাস্থ্যকে এতটা প্রভাবিত করে?

আচ্ছা, এখন আপনি সম্ভবত ভাবছেন, "রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা এবং দাঁত ব্যথার মধ্যে সম্পর্কটা কী?" সম্পর্কটা এখানেই। সহজ কথায়, এর মূল কারণ হলো রক্তে শর্করার অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ মাত্রা ।

আমাদের শরীরকে একটি দুর্গ হিসেবে ভাবুন। এই দুর্গে আসা শত্রুদের (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ইত্যাদি) প্রতিহত করার জন্য আমাদের নিজস্ব সেনাবাহিনী রয়েছে। এগুলো হলো শ্বেত রক্তকণিকা । ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ না করে যখন রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকে, তখন আমাদের সেনাবাহিনীর এই সৈনিকেরা, অর্থাৎ শ্বেত রক্তকণিকাগুলো, দুর্বল হয়ে পড়ে। তাদের লড়াই করার ক্ষমতা কমে যায়। ফলে মুখের ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের লড়াই করার ক্ষমতা ব্যাহত হয়।

শুধু তাই নয়, আরও কিছু ঘটে। ডায়াবেটিসের কারণে আমাদের শরীরের সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলো পুরু হয়ে যায়। এটা অনেকটা জলের পাইপের ভেতরে মরিচা জমার মতো। এমনটা হলে কী হয়? মাড়ির মতো সংবেদনশীল অংশে রক্ত ​​চলাচল কমে যায়। রক্তই পুষ্টি বহন করে এবং বর্জ্য অপসারণ করে। যখন এই প্রক্রিয়াটি বাধাগ্রস্ত হয়, তখন মুখের ভেতরের টিস্যুগুলো প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় না এবং বর্জ্যও অপসারিত হয় না। যখন এই দুটি বিষয় একসাথে ঘটে, তখন সংক্রমণ প্রতিরোধের ক্ষমতা আরও কমে যায়।

ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট মুখের স্বাস্থ্য সমস্যা

আচ্ছা, এবার চলুন এই কারণগুলোর ফলে আপনার যে প্রধান মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো হতে পারে, সেগুলো দেখে নেওয়া যাক। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা খুবই জরুরি।

আপনি ধূমপান করলে ঝুঁকি আকাশচুম্বী!

ধরুন আপনার ডায়াবেটিস আছে। এবং আপনি ধূমপানও করেন। যদি তাই হয়, তবে আপনি আপনার মুখের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ডায়াবেটিস আক্রান্ত ধূমপায়ীদের অধূমপায়ীদের তুলনায় মাড়ির রোগ এবং মাড়ির সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা ২০ গুণ বেশি । ধূমপান মাড়িতে রক্ত ​​সঞ্চালনও কমিয়ে দেয়, যা নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।

আচ্ছা, তাহলে আমি আমার মুখের স্বাস্থ্য কীভাবে বজায় রাখব?

এটা পড়ার পর কি আপনি ভয় পাচ্ছেন? ভয় পাবেন না। সুখবর হলো, আপনি এই সবকিছু প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এর জন্য আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন। চলুন, সেগুলো নিয়ে একে একে আলোচনা করা যাক।

১. সবকিছুর মূল: রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ

এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রথম পদক্ষেপ। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিক সীমার মধ্যে রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনার HbA1c (গ্লাইকোসিলেটেড হিমোগ্লোবিন) পরীক্ষার ফলাফলের উপর নজর রাখুন। সাধারণত, যদি আপনি এই মান ৭% এর নিচে রাখতে পারেন, তার মানে আপনার ডায়াবেটিস ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে আছে। আপনার শর্করার নিয়ন্ত্রণ ভালো থাকলে, মুখের স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকিও কমে যাবে।

২. দন্তচিকিৎসকের সাথে দেখা করার সময় সৎ থাকুন।

যখন দাঁত পরিষ্কার করাতে বা দাঁত ব্যথার জন্য ডেন্টিস্টের কাছে যাবেন, তখন তাকে এই বিষয়গুলো অবশ্যই বলবেন। কিছুই লুকাবেন না।

• প্রথমত, আমাকে বলুন যে আপনার ডায়াবেটিস আছে।
• অনুগ্রহ করে জানান আপনার শেষ HbA1c-এর মান কত ছিল।
• আপনার কি আগে কখনো রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গিয়েছিল (হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা ইনসুলিন রিঅ্যাকশন)? যদি তাই হয়, তবে এটি কত ঘন ঘন ঘটে এবং শেষবার কখন হয়েছিল?
• আপনি যদি ইনসুলিন গ্রহণ করেন, তবে শেষ কবে ডোজটি নিয়েছিলেন তা আমাদের জানান।
• ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগের জন্য আপনি যে সমস্ত ওষুধ খান, তার একটি তালিকা (ওজনসহ) নিয়ে আসুন। তাহলে, যদি আপনার দন্তচিকিৎসককে আপনাকে নতুন কোনো ওষুধ দিতে হয়, আপনি এমন একটি বেছে নিতে পারবেন যা আপনার অন্যান্য ওষুধের সাথে কোনো সমস্যা সৃষ্টি করবে না।
• আপনার চিকিৎসাকারী ডাক্তারের নাম ও ফোন নম্বর ডেন্টিস্টকে দিন। এতে কোনো সমস্যা হলে আপনি তাঁর সাথে কথা বলতে পারবেন।

৩. দাঁতের অস্ত্রোপচারের আগে প্রস্তুতি

যদি আপনি দাঁত তোলার বা মাড়ির অস্ত্রোপচারের পরিকল্পনা করে থাকেন, তবে আগে থেকেই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং পরামর্শ নিন। তিনি আপনাকে অস্ত্রোপচারের আগে অ্যান্টিবায়োটিক খেতে, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে বা ইনসুলিনের মাত্রা ঠিক করতে বলতে পারেন। এই সমস্ত বিষয় নিয়ে আপনার দন্তচিকিৎসকের সাথে কথা বলুন এবং সমন্বয় করুন।

৪. দৈনন্দিন মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস

ডায়াবেটিস থাকুক বা না থাকুক, এগুলো সবার জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু এগুলো এড়ানো যায় না।

• দিনে অন্তত দুবার, বিশেষত প্রতিটি খাবারের পর, একটি ভালো ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মাজুন। নরম ব্রিসলের টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।
• দিনে অন্তত একবার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে আপনার দাঁতের ফাঁক পরিষ্কার করুন।
• আপনি যদি নকল দাঁত ব্যবহার করেন, তবে প্রতি রাতে সেগুলো খুলে ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।
• প্রতি ৬ মাস অন্তর অন্তত একবার দন্তচিকিৎসককে দিয়ে আপনার দাঁত ও মাড়ি পরীক্ষা ও পরিষ্কার করান।
• আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা ছাড়তে সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

সমাজে ডায়াবেটিস ও দাঁত সম্পর্কে ভুল ধারণা

মাঝে মাঝে আমরা যা শুনি তাতে এমনিতেই ভয় পেয়ে যাই। চলুন, এই ধরনের কিছু ভুল ধারণা নিয়ে আলোচনা করা যাক।

ভুল ধারণা ১: "ডায়াবেটিস রোগীরা বেশি দাঁতের পোকা খায়।"

এ বিষয়ে দুটি তত্ত্ব রয়েছে। একটি তত্ত্ব হলো, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লালায় চিনির মাত্রা বেশি থাকে, যা ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায়। অন্য তত্ত্বটি হলো, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের খাদ্যাভ্যাস, বিশেষ করে চিনির ব্যাপারে, বেশি সতর্ক থাকেন এবং একারণে তারা দাঁতের জন্য ক্ষতিকর চিনিযুক্ত খাবার কম খান, ফলে তাদের দাঁত ক্ষয়ও কম হয়।

তথ্য: যদি আপনি আপনার ডায়াবেটিস ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখেন এবং মুখের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলেন, তাহলে আপনার মাড়ির রোগ হওয়ার ঝুঁকি ডায়াবেটিস নেই এমন ব্যক্তির চেয়ে বেশি নয়।

ভুল ধারণা ২: "ডায়াবেটিস হলে তো দাঁত এমনিতেই পড়ে যাবে।"

এটা সম্পূর্ণ ভুল। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না রাখলে মারাত্মক মাড়ির রোগ হতে পারে, দাঁতকে ধরে রাখা হাড় ক্ষয় হয়ে যেতে পারে এবং দাঁত পড়ে যেতে পারে। এটা সত্যি। কিন্তু এটা নিশ্চিত নয়। যদি আপনি আপনার সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখেন, প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ ও ফ্লস করেন এবং সময়মতো দন্তচিকিৎসকের কাছে যান, তাহলে আপনি সারাজীবন আপনার দাঁত সুস্থ রাখতে পারবেন।

ভুল ধারণা ৩: "দাঁত তুলে ফেললে ক্ষতটি সেরে ওঠে না, বরং পেকে যায়।"

এটাও এমন একটা বিষয় যা নিয়ে অনেকে ভয় পান। হ্যাঁ, রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি থাকা অবস্থায় যদি আপনার দাঁত তোলা হয়, তাহলে ক্ষতটি ঠিকমতো নাও শুকাতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে। তবে, যদি আপনি আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখেন এবং আপনার ডাক্তার ও ডেন্টিস্টের নির্দেশনাগুলো সতর্কতার সাথে মেনে চলেন, তাহলে অস্ত্রোপচারের পরে যে সমস্যাগুলো দেখা দেয়, তা ডায়াবেটিস নেই এমন কোনো ব্যক্তির সমস্যার চেয়ে বেশি গুরুতর হয় না।