যখন আপনি বিছানায় শুয়ে থাকেন, বা সোফায় শুয়ে টিভি দেখেন, তখন কি হঠাৎ আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয়? মনে হয় যেন আপনার বুকটা চেপে আসছে এবং শ্বাসকষ্ট হচ্ছে? কিন্তু যখন আপনি উঠে দাঁড়ান বা বসেন, তখন কষ্টটা কমে যায়। আপনি কি কখনও এমন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছেন? অনেকেই মনে করেন এটা স্বাভাবিক, কিন্তু এটাকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। ডাক্তারি পরিভাষায় একেই বলা হয় অর্থোপনিয়া ।
সহজ কথায়, অর্থোপনিয়া কী?
অর্থোপনিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে শুয়ে থাকার সময় শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, বিশেষ করে যখন আপনার ঘাড় এবং বুক একই সমতলে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বালিশ ছাড়া বিছানায় শুয়ে পড়েন, তাহলে আপনার শ্বাসকষ্ট হয়, কিন্তু উঠে বসলে বা দুই-তিনটি বালিশে মাথা উঁচু করে ঘুমালে এই কষ্ট দূর হয়ে যায়। এটিই অর্থোপনিয়ার প্রধান লক্ষণ।
আরেকটি বিষয় হলো, কিছু মানুষ রাতে হঠাৎ শ্বাসকষ্ট নিয়ে ঘুম থেকে জেগে ওঠেন। আমরা একে বলি প্যারোক্সিসমাল নকটার্নাল ডিসপনিয়া (PND)। অর্থোপনিয়া কিছুটা ভিন্ন। PND শুধুমাত্র ঘুমের সময়ই হয়। কিন্তু অর্থোপনিয়া জেগে থাকা অবস্থাতেও হতে পারে, এমনকি শুয়ে থাকলেও। উদাহরণস্বরূপ, টিভি দেখার জন্য শুয়ে পড়লে, বা কোনো ডাক্তার পরীক্ষার জন্য আপনাকে বিছানায় শুতে বললে আপনি এটি অনুভব করতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, অর্থোপনিয়া কোনো রোগ নয়, বরং এটি অন্য কোনো রোগের একটি উপসর্গ । তাই, আপনার যদি এই ধরনের অস্বস্তি হয়, তবে এর অন্তর্নিহিত কারণ খুঁজে বের করা অপরিহার্য।
অর্থোপনিয়ার সাথে আর কী কী উপসর্গ দেখা দেয়?
শ্বাসকষ্টের পাশাপাশি আপনি আরও বেশ কিছু উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। কেউ কেউ গায়ে অনেকগুলো বালিশ দিয়ে ঘুমায়, আবার কেউ কেউ চেয়ারে বসে ঘুমায়। এর কারণ হলো, শুয়ে থাকার চেয়ে বসে থাকলে শ্বাস নেওয়া সহজ হয়।
| লক্ষণ | বর্ণনা |
|---|---|
| বুকে টান বা ব্যথা | শ্বাস নেওয়ার সময় বুকটা চেপে আসা এবং ভারী লাগার অনুভূতি। |
| শ্বাসকষ্ট বা কাশি | শ্বাস নেওয়ার সময় বুক থেকে ‘চিজ-চিজ’ শব্দ অথবা একটানা কাশি। |
| বুক ধড়ফড় করা | মনে হচ্ছে আপনার হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হচ্ছে, ঠিক হৃদস্পন্দনের মতো। |
এমনটা কেন হয়? অর্থোপনিয়ার কারণগুলো কী কী?
এর প্রধান কারণ হলো, শরীরের কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে ফুসফুসে তরল জমে যায়, অথবা ফুসফুস ঠিকমতো প্রসারিত হয়ে বাতাস গ্রহণ করতে পারে না।
বিষয়টা এভাবে ভাবুন। যখন আমরা ঝুঁকে পড়ি, তখন আমাদের পায়ের রক্ত বুকের দিকে ফিরে আসে। একটি সুস্থ হৃৎপিণ্ড কোনো সমস্যা ছাড়াই এই অতিরিক্ত রক্ত আবার শরীরে পাম্প করে পাঠাতে পারে। কিন্তু আপনার হৃৎপিণ্ড যদি দুর্বল হয়, তবে এটি এই অতিরিক্ত রক্ত পাম্প করতে পারে না। তখন সেই রক্ত আপনার ফুসফুসে জমা হয়ে চাপ সৃষ্টি করে, ফলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। যখন আপনি উঠে দাঁড়ান বা বসেন, তখন অভিকর্ষের টানে সেই রক্ত আবার আপনার পায়ে ফিরে যায়, যা ফুসফুসের চাপ কমিয়ে দেয় এবং শ্বাস নেওয়া সহজ করে তোলে।
অর্থোপনিয়াকে প্রভাবিত করে এমন কয়েকটি প্রধান শারীরিক অসুস্থতা নিচে তালিকাভুক্ত করা হলো।
| অবস্থা | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর | এটি অর্থোপনিয়ার একটি প্রধান কারণ। হৃৎপিণ্ড দুর্বল হয়ে পড়লে ফুসফুসের চারপাশে তরল জমে যায়, ফলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। |
| পালমোনারি হাইপারটেনশন (পিএইচ) | ফুসফুসে রক্ত বহনকারী রক্তনালীগুলোতে চাপ বৃদ্ধি। |
| সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) | একগুচ্ছ রোগ যা ফুসফুসের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করে, যার ফলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। |
| স্থূলতা | অতিরিক্ত স্থূলতার কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে, কারণ এর ফলে ডায়াফ্রাম পুরোপুরি প্রসারিত হতে পারে না। |
| ফুসফুসীয় শোথ | ফুসফুসে তরল জমা হওয়া। |
| গুরুতর নিউমোনিয়া | ফুসফুসকে আক্রান্তকারী একটি গুরুতর সংক্রমণ। |
| ডায়াফ্রাম পক্ষাঘাত | আঘাত, টিউমার বা অন্য কোনো রোগের কারণে ডায়াফ্রাম দুর্বল হয়ে পড়লে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। |
ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?
যখন আপনি আপনার ডাক্তারকে এই সমস্যার কথা বলবেন, তখন তিনি প্রথমে আপনাকে কয়েকটি প্রশ্ন করবেন। বিশেষ করে, “ঘুমানোর জন্য আপনার কয়টি বালিশ প্রয়োজন?”—এই প্রশ্নটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার একটি, দুটি বা তিনটি—কোনটি বালিশ প্রয়োজন, তা থেকে আপনি অবস্থাটির তীব্রতা সম্পর্কে একটি ধারণা পেতে পারেন।
এরপর, মূল কারণটি খুঁজে বের করার জন্য তারা বেশ কয়েকটি পরীক্ষার নির্দেশ দেবেন।
- বুকের এক্স-রে
- হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার একটি স্ক্যান (ইকোকার্ডিওগ্রাম)
- ইসিজি পরীক্ষা (ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম)
- ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা
এর চিকিৎসা কী?
মনে রাখবেন, অর্থোপনিয়া কোনো উপসর্গ নয়, বরং এটি একটি অন্তর্নিহিত অবস্থা যা এর কারণ । এই অবস্থার চিকিৎসার পাশাপাশি আপনার ডাক্তার শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায়ও বলে দেবেন।
সাধারণত, মাথা উঁচু করে ঘুমানো, প্রয়োজনে অক্সিজেন দেওয়া এবং ওজন কমানোর মাধ্যমে উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কারণভেদে নির্দিষ্ট চিকিৎসাও রয়েছে।
- হার্ট ফেইলিওর: হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা সচল রাখতে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, মূত্রবর্ধক এবং এসিই ইনহিবিটর ও বিটা-ব্লকারের মতো ঔষধের পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। কখনও কখনও অস্ত্রোপচার বা পেসমেকারের প্রয়োজন হতে পারে।
- সিওপিডি: শ্বাসনালী প্রসারিত করার (ব্রঙ্কোডাইলেটর) এবং ফুসফুসের প্রদাহ কমানোর (কর্টিকোস্টেরয়েড) ওষুধ ব্যবহার করা হয়।
- স্থূলতা: স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণই মূল চাবিকাঠি।
- নিউমোনিয়া: প্রয়োজনে অ্যান্টিবায়োটিক ও অক্সিজেন দেওয়া হয়।
অর্থোপনিয়া কি প্রতিরোধ করা যায়?
অর্থোপনিয়া প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হলো এর কারণ সৃষ্টিকারী রোগগুলো হওয়ার ঝুঁকি কমানো। এর অর্থ হলো একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা।
- ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় এমন অবস্থাগুলো যথাযথভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন, দিনে অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা ভালো।
- ধূমপান পুরোপুরি পরিহার করুন। যদি ধূমপান করেন, তবে তা ছাড়ার জন্য আপনার ডাক্তারের সাহায্য নিন।
- মদ্যপান সীমিত করুন বা পুরোপুরি বন্ধ করুন ।
- আপনার খাদ্যতালিকায় ফল, শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাবার যোগ করুন।
- বছরে অন্তত একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান এবং নিজের স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
শোয়া অবস্থায় শ্বাসকষ্ট হলেই যে আপনার হার্ট অ্যাটাক হয়েছে, এমনটা নয়। তবে, এটি হার্ট অ্যাটাকের একটি প্রধান লক্ষণ হতে পারে। তাই, সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
মূল বার্তা
- অর্থোপনিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে ঝুঁকে পড়লে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, কিন্তু সোজা হয়ে বসলে অবস্থার উন্নতি হয়।
- এটি কোনো রোগ নয়, বরং এটি একটি অন্তর্নিহিত শারীরিক অবস্থার লক্ষণ, যা প্রায়শই হৃৎপিণ্ড বা ফুসফুসকে প্রভাবিত করে।
- এর একটি সাধারণ লক্ষণ হলো ঘুমানোর জন্য একাধিক বালিশ ব্যবহার করা।
- এই উপসর্গটি কখনো উপেক্ষা করবেন না। এর কারণ জানতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- অন্তর্নিহিত অবস্থার যথাযথ চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি আপনার শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণে এনে একটি ভালো জীবনযাপন করতে পারেন।
👩🏽⚕️ অতিরিক্ত প্রশ্নাবলী (FAQs)
💬 পেশীর ব্যথা / মায়ালজিয়া কী?
জিমে ব্যায়াম করার পর অথবা অনেকক্ষণ দৌড়ানো ও হাঁটার পর পেশিতে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু 'পেশি ব্যথা (মায়ালজিয়া)' নামক এই অবস্থাটি একটি গুরুতর উপসর্গ, যার কারণে মনে হয় যেন আপনার শরীরের সমস্ত পেশি (এবং মেরুদণ্ড) হঠাৎ করে থেঁতলে যাচ্ছে, এবং কোনো ভারী কাজ না করেও বিছানা থেকে ওঠাটা অসহনীয় হয়ে ওঠে।
💬 মাংসপেশীর ব্যথার প্রধান কারণগুলো কী, যার কারণে বিছানা থেকে উঠতে কষ্ট হয়?
এর কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে: ১) ‘মারাত্মক ভাইরাল সংক্রমণ’ - যখন আপনার ডেঙ্গু, কোভিড-১৯ বা সাধারণ ফ্লু হয়, তখন আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং আপনার সারা শরীরের পেশীতে ব্যথা হয়। ২) ‘পেশীর খিঁচুনি/আক্ষেপ’ - যখন আপনার শরীরে জলের অভাব হয়, তখন চুলের মতো জায়গাগুলো হঠাৎ শক্ত হয়ে যায়। ৩) ‘স্ট্যাটিন/র্যাবডোমায়োলাইসিস’, যা কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, সেটিও পেশীতে ব্যথা ও যন্ত্রণার কারণ হতে পারে। ৪) ফাইব্রোমায়ালজিয়া।
💬 মাংসপেশিতে টান ধরলে, শুধু বাড়িতে থেকে প্যানাডল খেলেই হবে না, অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত। 'মারাত্মক/জরুরি পরিস্থিতি (র্যাবডোমায়োলাইসিস)' বলতে কী বোঝায়?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি ৩-৪ দিনের মধ্যে ভাইরাল জ্বর/ক্লান্তির সাথে কমে যাবে (বিশ্রাম নিন/পানি পান করুন)। কিন্তু সবচেয়ে বড় বিপদ! পেশী ব্যথার সাথে, যদি ১) আপনার প্রস্রাবের রঙ গাঢ় কফি বা রক্তের মতো হয় (গাঢ় চায়ের মতো রঙের প্রস্রাব), এর মানে হলো আপনার পেশী গলে যাচ্ছে এবং আপনার কিডনি পচতে শুরু করেছে (অ্যাকিউট কিডনি ইনজুরি)! ২) যদি আপনার ঘাড়ের পেশী জমে যায় এবং আপনার জ্বর থাকে (মেনিনজাইটিস), ৩) যদি আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে!
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন