আপনার ছোট্ট সোনামণি কি দুষ্টুমি করছে? মনোযোগ দিচ্ছে না? চলুন এডিএইচডি (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) নিয়ে কথা বলি!

আপনার সন্তানের সাথে আচরণ করার সময়, আপনি কি মাঝে মাঝে ভাবেন, 'ও এত দুষ্টু কেন? এক জায়গায় থাকে না কেন? আমার কথা শোনে না কেন?' এভাবে ভাবাটা স্বাভাবিক। কিন্তু যদি এই জিনিসগুলো সব সময় ঘটতে থাকে, এবং যদি তা আপনার সন্তানের পড়াশোনা, বাড়ির কাজ বা বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলে, তবে এটি এডিএইচডি (ADHD) নামক একটি সমস্যা হতে পারে। চলুন, এই বিষয়টি নিয়ে সহজ ও বোধগম্যভাবে আলোচনা করা যাক।

ADHD (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) কী?

সহজ কথায়, ADHD হলো অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার- এর সংক্ষিপ্ত রূপ। এটি একটি চিকিৎসাগত অবস্থা। নির্দিষ্ট করে বলতে গেলে, ADHD আক্রান্ত একটি শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ এবং কার্যকারিতায় কিছু নির্দিষ্ট ভিন্নতা থাকে। এই ভিন্নতার কারণে তাদের পক্ষে মনোযোগ দেওয়া, এক জায়গায় স্থির থাকা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করা কঠিন হয়ে পড়ে। এই অবস্থার কারণে তাদের পড়াশোনায়, বাড়িতে, এমনকি বন্ধুদের সাথে মেলামেশার ক্ষেত্রেও সমস্যা হতে পারে। ভাবুন তো, এটি কতটা সমস্যা তৈরি করতে পারে যদি তারা ক্লাসে মনোযোগ দিতে না পারে, বাড়িতে কথা না শোনে, অথবা খেলার সময় নিজের পালা আসার জন্য অপেক্ষা করতে না পেরে বন্ধুদের সাথে ঝগড়া করে।

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর লক্ষণগুলো কী কী?

আসলে, প্রত্যেক শিশুই মাঝে মাঝে মনোযোগ হারায়, কথা শোনে না, এক জায়গায় স্থির থাকতে বা নিজের পালা আসার জন্য অপেক্ষা করতে কষ্ট হয়। এগুলো স্বাভাবিক ব্যাপার। সম্ভবত আপনার সাথেও ছোটবেলায় এমনটা হয়েছিল, তাই না? কিন্তু এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর ক্ষেত্রে এই সমস্যাগুলো আরও গুরুতর হয় এবং এগুলো আরও ঘন ঘন ঘটে।

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে তিনটি প্রধান লক্ষণ দেখা যেতে পারে:

১. অমনোযোগী - সহজেই মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হয়

এই শিশুদের পক্ষে কোনো একটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া খুব কঠিন। তাদের মন খুব দ্রুত এদিক-ওদিক ঘুরে বেড়ায়। যেমন ধরুন, একজন শিক্ষক পাঠদান করছেন এবং তারা জানালা দিয়ে একটি প্রজাপতির দিকে তাকিয়ে আছেন।

• নির্দেশ ঠিকমতো শোনা কঠিন। যদি আপনি বলেন, "বাবা, খেলনাগুলো গুছিয়ে রাখো আর বইটা নিয়ে এসো," তাহলে সম্ভবত তোমার কেবল একটাই মনে থাকবে।
• গুরুত্বপূর্ণ তথ্য বাদ পড়ে যেতে পারে।
• আপনি শুরু করা কোনো কাজ শেষ না করেই ফেলে রাখতে পারেন। এটা অনেকটা ছবি আঁকা শুরু করে মাঝপথে থেমে যাওয়ার মতো।
• কখনো কখনো মনে হতে পারে আপনি দিবাস্বপ্ন দেখছেন, অথবা খুব কঠোর পরিশ্রম করছেন।
• তারা কিছুটা ভুলোমনা হতে পারেন এবং প্রায়শই পেন্সিল, ইরেজার ও বইয়ের মতো জিনিসপত্র হারিয়ে ফেলতে পারেন।

২. অতিসক্রিয়তা - এক জায়গায় স্থির থাকতে না পারার অক্ষমতা

এই বাচ্চারা সারাক্ষণ ছোটাছুটি করে, এক জায়গায় স্থির থাকা ওদের জন্য খুব কঠিন, ওরা খুব তাড়াতাড়ি বিরক্ত হয়ে যায়। যেন ওদের পায়ে চাকা লাগানো আছে।

• এক জায়গায় বসে চুপ থাকা কঠিন (যেমন মন্দিরে বা ক্লাসে)।
• কাজ করার সময় তাড়াহুড়ো করতে গিয়ে ভুল হয়ে যেতে পারে।
• তারা চেয়ার ও টেবিলের উপর চড়তে, লাফাতে এবং অতিরিক্ত মোচড়াতে পারে।
• এটা ইচ্ছাকৃত নয়, কিন্তু তাদের আচরণ অন্যদের জন্য বিঘ্ন সৃষ্টিকারী হতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, ক্লাসে অন্য বাচ্চাদেরকে জ্বালাতন করা।

৩. হঠকারিতা - চিন্তা না করে কাজ করার প্রবণতা

এই শিশুরা কোনো কিছু না ভেবেই, আবেগবশে কাজ করে। যেন 'ব্রেক ছাড়া গাড়ি'।

• অন্যরা যখন কথা বলছে, তখন তারা হঠাৎ করে কথা বলতে শুরু করে।
• অন্যরা ধাক্কাধাক্কি করতে পারে। নিজের পালা আসার জন্য অপেক্ষা করা খুব কঠিন।
• তারা অনুমতি ছাড়া কাজ করতে পারে, অন্যের জিনিসপত্র নিতে পারে এবং কিছুটা ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ করতে পারে (যেমন উঁচু জায়গা থেকে লাফ দেওয়া, হঠাৎ রাস্তায় দৌড়ে যাওয়া)।
• কখনও কখনও আপনার এমন আবেগীয় প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা সেই মুহূর্তে অনুচিত, যেমন ছোটখাটো বিষয়ে খুব রেগে যাওয়া বা উচ্চস্বরে কান্না করা।

কখনও কখনও বাবা-মা এবং শিক্ষকরা খুব অল্প বয়সেই একটি শিশুর মধ্যে এডিএইচডি-র এই লক্ষণগুলো লক্ষ্য করেন। কিন্তু মনে রাখবেন, ছোট বাচ্চাদের সহজেই মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হওয়া, অস্থিরতা, অধৈর্যতা এবং হঠকারী আচরণ করা স্বাভাবিক। এই সবকিছুর মানে এই নয় যে শিশুটির এডিএইচডি আছে।

মনোযোগ, সক্রিয়তা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের মতো দক্ষতাগুলো শিশুদের বেড়ে ওঠার সাথে সাথে ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। শিশুরা বাবা-মা এবং শিক্ষকদের সাহায্যে এই বিষয়গুলো শেখে। কিন্তু কিছু শিশুর ক্ষেত্রে মনোযোগ দেওয়া, শান্ত থাকা, কথা শোনা এবং ধৈর্য ধরার মতো বিষয়গুলোর তেমন উন্নতি হয় না। যদি এই অবস্থাগুলো চলতে থাকে এবং এর কারণে পড়াশোনা, বাড়ি ও বন্ধুদের সাথে সম্পর্কে সমস্যা তৈরি হয়, তবে এটি এডিএইচডি (ADHD) হতে পারে।

এডিএইচডি-র কারণগুলো কী?

এডিএইচডি সৃষ্টিকারী মস্তিষ্কের এই ভিন্নতাগুলো কীভাবে ঘটে, তা এখনও পুরোপুরি স্পষ্ট নয়। তবে, এমন জোরালো প্রমাণ রয়েছে যে এডিএইচডি মূলত বংশগত। এর অর্থ হলো, এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক শিশুর বাবা-মা বা কোনো নিকটাত্মীয়েরও এই সমস্যাটি থাকে।

এছাড়াও, অন্যান্য কারণও জড়িত থাকতে পারে:

• যদি শিশুটি সময়ের আগেই জন্মগ্রহণ করে ।
• গর্ভাবস্থায় বা শৈশবে যদি আপনি নির্দিষ্ট কিছু পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে এসে থাকেন ।
• যদি মা গর্ভাবস্থায় মাদক ব্যবহার করে থাকেন ।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো , অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম, বাবা-মায়ের ভুল বা অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে এডিএইচডি হয় না। সমাজে এই ভুল ধারণাগুলো থাকতে পারে, কিন্তু এগুলো চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত নয়। তাই অপরাধবোধে ভুগবেন না।

আপনার এডিএইচডি আছে কিনা, তা আপনি নিশ্চিতভাবে কীভাবে জানবেন?

আপনার সন্তানের এডিএইচডি আছে বলে মনে হলে, প্রথমেই তাকে একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা অন্য কোনো যোগ্য ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান। ঘাবড়াবেন না, এটি কেবল প্রথম ধাপ।

ডাক্তার শিশুটিকে পরীক্ষা করবেন, তার দৃষ্টি ও শ্রবণশক্তি পরীক্ষা করবেন এবং এই লক্ষণগুলোর অন্য কোনো কারণ নেই তা নিশ্চিত করবেন। কখনও কখনও, কোনো শিশু দেখতে বা শুনতে না পারার কারণে পড়াশোনায় মনোযোগ নাও দিতে পারে।

এডিএইচডি নির্ণয় করার জন্য, ডাক্তাররা প্রথমে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য, আচরণ এবং কার্যকলাপ সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন। তাঁরা বাবা-মা এবং শিশুটির সাথে কথা বলবেন এবং তারা কী পর্যবেক্ষণ করেছেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। ডাক্তার আপনার সন্তানের আচরণ সম্পর্কে পূরণ করার জন্য আপনাকে একটি চেকলিস্ট দিতে পারেন, অথবা তাঁরা শিশুটির শিক্ষককে দিয়েও একই ধরনের একটি চেকলিস্ট পূরণ করাতে পারেন।

এই সমস্ত তথ্য সংগ্রহ করার পর, নিম্নলিখিত বিষয়গুলো স্পষ্ট হলেই ডাক্তাররা এডিএইচডি রোগ নির্ণয় করবেন:

• যদি শিশুটির মনোযোগের পরিসর, অতিসক্রিয়তা বা আবেগপ্রবণতা তার বয়সের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি হয়।
• যদি শিশুটির মধ্যে এই আচরণগুলো শৈশবকাল থেকে (সাধারণত ১২ বছর বয়সের আগে থেকে) দেখা যায়।
• যদি এই আচরণগুলো শিশুর পড়াশোনা, বাড়ির কাজ এবং সামাজিক সম্পর্ককে (অন্তত দুটি পরিবেশে, যেমন—বাড়ি ও বিদ্যালয়ে) স্পষ্টভাবে প্রভাবিত করে ।
• যদি ডাক্তারি পরীক্ষায় নিশ্চিত হয় যে এই সমস্যাগুলোর কারণ অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা (যেমন, থাইরয়েডের সমস্যা), শেখার অক্ষমতা বা কোনো মানসিক অবস্থা নয়।

এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক শিশুর অন্যান্য সমস্যাও থাকে, যেমন শেখার সমস্যা , অবাধ্য ও উদ্ধত আচরণ , অথবা মেজাজ ও উদ্বেগজনিত সমস্যা । চিকিৎসকেরা সাধারণত এডিএইচডি-র চিকিৎসার পাশাপাশি এই অন্যান্য সমস্যাগুলোরও চিকিৎসা করে থাকেন।

প্রয়োজন হলে ডাক্তার আপনাকে একজন শিশু মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন।

ADHD-এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

এডিএইচডি-র বেশ কয়েকটি চিকিৎসা রয়েছে। এগুলো সাধারণত একসাথে ব্যবহার করা হয়। একই চিকিৎসা পদ্ধতি সবার ক্ষেত্রে কাজ করে না এবং এটি শিশুভেদে ভিন্ন হতে পারে।

• ঔষধ: এই ঔষধগুলো মস্তিষ্ককে মনোযোগী হতে, ধীর হতে এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করে। এগুলো শুধুমাত্র ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী, সঠিক মাত্রায় এবং সঠিক সময়কালের জন্য সেবন করা উচিত।
• আচরণগত থেরাপি: থেরাপিস্টরা এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের সামাজিক, আবেগিক এবং পরিকল্পনাগত দক্ষতা বিকাশে সাহায্য করেন, যেগুলো কখনও কখনও দেরিতে বিকশিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, রাগ নিয়ন্ত্রণ করা, অন্যদের সাথে ভালোভাবে যোগাযোগ করা এবং গোছানো থাকা।
• অভিভাবক প্রশিক্ষণ:এই প্রশিক্ষণটি অভিভাবকদের শিখতে সাহায্য করতে পারে যে এডিএইচডি-র কারণে সৃষ্ট আচরণগত সমস্যাগুলোর (যেমন, যখন শিশু রেগে যায় বা আপনার কথা শোনে না) ক্ষেত্রে কীভাবে সবচেয়ে ভালোভাবে সাড়া দিতে হয়। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• বিদ্যালয়ের সহায়তা: শিক্ষকেরা এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের বিদ্যালয়ে ভালো করতে এবং একটি সুখী জীবন কাটাতে সাহায্য করতে পারেন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে শিশুকে ক্লাসের সামনে বসতে দেওয়া অথবা কাজ করার জন্য অতিরিক্ত সময় দেওয়া।

সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এডিএইচডি-র উন্নতি হতে পারে। বাবা-মা এবং শিক্ষকরা ছোট শিশুদের তাদের মনোযোগ, আচরণ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখাতে পারেন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শিশুদের নিজেদের মনোযোগ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ গড়ে তুলতে শিখতে হয়।

এডিএইচডি-র চিকিৎসা না করালে তা শিশুদের সফল হওয়া কঠিন করে তুলতে পারে। এর ফলে আত্মসম্মান কমে যাওয়া, বিষণ্ণতা, অবাধ্য আচরণ, পড়াশোনায় ব্যর্থতা, ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করার প্রবণতা বা পারিবারিক কলহ দেখা দিতে পারে।

বাবা-মায়েরা কীভাবে সাহায্য করতে পারেন?

যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনার সন্তানের এডিএইচডি আছে, তবে আপনার করার মতো অনেক কিছু আছে। আপনিই আপনার সন্তানের সবচেয়ে বড় শক্তি।

• সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকুন: এডিএইচডি সম্পর্কে যতটা সম্ভব জানুন। আপনার সন্তানের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা গ্রহণ করুন। থেরাপির জন্য নির্ধারিত সব সেশনে উপস্থিত থাকুন।
• নিরাপদে ঔষধ দিন: আপনার শিশু যদি এডিএইচডি-র জন্য ঔষধ গ্রহণ করে, তবে সর্বদা সঠিক সময়ে এবং সঠিক মাত্রায় ঔষধটি দিন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনও ঔষধ দেওয়া বন্ধ করবেন না বা এর মাত্রা পরিবর্তন করবেন না। ঔষধটি সর্বদা শিশুদের নাগালের বাইরে একটি নিরাপদ স্থানে রাখুন।
• আপনার সন্তানের স্কুলের সাথে কাজ করুন: আপনার সন্তানের কোনো বিশেষ শিক্ষা পরিকল্পনা বা স্কুলের সহায়তার প্রয়োজন আছে কিনা তা জানতে শিক্ষকদের সাথে কথা বলুন। কিছু দেশে আইইপি (ব্যক্তিগত শিক্ষা কর্মসূচি) বা ৫০৪ পরিকল্পনার মতো বিশেষ পরিকল্পনা রয়েছে। শ্রীলঙ্কায়, আপনার সন্তান কোনো বিশেষ সহায়তা পেতে পারে কিনা (যেমন, ক্লাসে বেশি মনোযোগ, পরীক্ষার জন্য অতিরিক্ত সময়) সে বিষয়ে স্কুলের সাথে কথা বলুন। আপনার সন্তান স্কুলে কেমন করছে তা জানতে শিক্ষকদের সাথে নিয়মিত দেখা করুন। আপনার সন্তানকে ভালো ফল করতে সাহায্য করার জন্য একসাথে কাজ করুন।
• উদ্দেশ্যপূর্ণ ও আন্তরিকতার সাথে অভিভাবকত্ব করুন: জানুন এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর জন্য কোন ধরনের অভিভাবকত্ব সবচেয়ে ভালো এবং কোনটি এডিএইচডি-কে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার সন্তানের সাথে এডিএইচডি নিয়ে খোলামেলা ও সহানুভূতিশীলভাবে কথা বলুন। আপনার সন্তানের শক্তি ও ইতিবাচক গুণাবলীর উপর মনোযোগ দিন। শাস্তি দেওয়ার পরিবর্তে ভালো আচরণের প্রশংসা ও উৎসাহ দিন।
• সমর্থন ও সচেতনতার জন্য অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন: চিকিৎসা ও অন্যান্য বিবরণ সম্পর্কে সর্বশেষ তথ্য জানুন, এবং অভিজ্ঞতা বিনিময় করুন।CHADD (Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)- এর মতো আন্তর্জাতিক সহায়তা গোষ্ঠীগুলোর ওয়েবসাইটগুলো দেখুন। অথবা শ্রীলঙ্কায় একই ধরনের অভিভাবকত্ব গোষ্ঠী খুঁজুন। আপনি একা নন, এটা জানাটাও অনেক বড় শক্তি।

শিশুরা যখন চিকিৎসা পায়, স্বাস্থ্যকর খাবার খায়, পর্যাপ্ত ঘুম ও ব্যায়াম করে এবং এমন সহায়ক বাবা-মা পায় যারা ADHD-এর প্রতি কীভাবে সাড়া দিতে হয় তা জানেন, তখন ADHD-এর প্রায়শই উন্নতি হতে পারে । ধৈর্য এবং ভালোবাসা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অবশেষে, মনে রাখার মতো কিছু বিষয়...

আচ্ছা, এডিএইচডি বিষয়টি একটু জটিল। কিন্তু চিন্তা করবেন না। এটা আপনার বা আপনার সন্তানের দোষ নয়। এডিএইচডি হলো মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এর প্রতিকার ও চিকিৎসা সম্ভব।

আপনার সন্তানের মধ্যে এডিএইচডি-র লক্ষণ আছে বলে সন্দেহ হলে, অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রাথমিক শনাক্তকরণ এবং সঠিক চিকিৎসা আপনার সন্তানকে একটি সুখী ও সফল জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখবেন, প্রতিটি শিশুই অনন্য এবং তাদের ক্ষমতা ভিন্ন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদেরও নিজস্ব অনন্য প্রতিভা থাকে। সেই প্রতিভাগুলো খুঁজে বের করা এবং তাদের সহায়তা করা জরুরি। এই যাত্রাপথে আপনি শক্তি খুঁজে পান!

এডিএইচডি , শিশুদের এডিএইচডি, মনোযোগের ঘাটতিজনিত অতিসক্রিয়তা ব্যাধি, আবেগপ্রবণতা, এডিএইচডি-র চিকিৎসা, এডিএইচডি-র লক্ষণসমূহ, মনোযোগের ঘাটতিজনিত অতিসক্রিয়তা ব্যাধি