শিশু ও মাস্ক: (কোভিড-১৯) চলাকালীন এই বিষয়গুলো আপনার অবশ্যই জানা উচিত!

আপনার কি মনে আছে যখন (কোভিড-১৯) মহামারী শুরু হয়েছিল? প্রায় সবাই মাস্ক পরে বাইরে বের হতো। এটা আমাদের জীবনেরই একটা অংশ হয়ে গিয়েছিল, তাই না? এই মাস্কগুলো আমাদের শুধু (কোভিড-১৯) থেকেই নয়, বরং ফ্লু, সর্দি এবং (আরএসভি)-এর মতো আরও অনেক শ্বাসতন্ত্রের রোগ থেকেও বাঁচতে সাহায্য করেছিল। তাই, আজ আমরা এই মাস্কগুলো এবং এর ব্যবহার সম্পর্কে আপনার জানা প্রয়োজন এমন কিছু বিষয় নিয়ে আলোচনা করব।

একটি মাস্ক কীভাবে আমাদের সাহায্য করতে পারে?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই মাস্কটি কীভাবে আমাদের রক্ষা করে। সহজ কথায় , যখন আমরা কথা বলি, শ্বাস নিই, হাসি, কাশি দিই এবং হাঁচি দিই, তখন আমাদের মুখ ও নাক থেকে জলের ক্ষুদ্র কণা নির্গত হয়। এই কণাগুলোতে রোগ সৃষ্টিকারী ভাইরাস থাকতে পারে। তাই, যদি আপনার একটি সঠিকভাবে ফিট হওয়া মাস্ক থাকে, তাহলে এই ভাইরাসযুক্ত কণাগুলোর নির্গমন অনেকাংশেই আটকে যায়। এর মানে হলো, আপনার দ্বারা অন্য কারো মধ্যে রোগটি ছড়ানোর সম্ভাবনা কমে যায়।

শুধু তাই নয়, মাস্ক পরলে আপনার অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিও কমে যায়। কারণ এটি অন্য মানুষের শরীর থেকে আসা ভাইরাসের কণা আপনার নাক ও মুখে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। আরেকটি বিষয় হলো, আমরা প্রায়ই আমাদের মুখ, ঠোঁট ও নাক স্পর্শ করি। আমাদের হাতে জীবাণু থাকলে আমরাও অসুস্থ হতে পারি। মাস্ক পরলে আপনি আপনার মুখও কিছুটা কম স্পর্শ করেন। এটাও এক ধরনের সুরক্ষা। খুব সহজ, তাই না?

কাদের এবং কখন মাস্ক পরা প্রয়োজন?

এখন অনেক দেশে, যেমন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য, যারা কোভিড-১৯ এর সংস্পর্শে আসেননি, জনসমাগমস্থলে মাস্ক পরা বাধ্যতামূলক নয়। তবে, এর মানে এই নয় যে মাস্কের গুরুত্ব কমে গেছে। এখনও এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে মাস্ক পরা একটি নৈতিক বাধ্যবাধকতা।

একবার ভেবে দেখুন, যদি কারো কোভিড-১৯ হয়ে থাকে, অথবা তিনি কোভিড-১৯ আক্রান্ত কারো সংস্পর্শে এসে থাকেন, তাহলে অন্যদের মধ্যে রোগটি ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে তার অবশ্যই মাস্ক পরা উচিত । এটা আমাদের দায়িত্ব।

এছাড়াও, এই পরিস্থিতিগুলিতে মাস্ক পরা বুদ্ধিমানের কাজ, বিশেষ করে বাড়ির বাইরে, ভিড়যুক্ত জায়গায়:

• আপনার বসবাসের এলাকায় যদি কোভিড-১৯ রোগীর সংখ্যা বেশি হয় , অথবা হাসপাতালে ভর্তি হওয়া মানুষের সংখ্যা বেশি হয়।
• যদি আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয় (অর্থাৎ অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার শরীরের ক্ষমতা কমে যায়) অথবা আপনার কোনো দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অসুস্থতা থাকে।
• আপনার বাড়িতে যদি এমন কেউ থাকেন যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল (যেমন, কোনো বয়স্ক ব্যক্তি, অন্য কোনো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি, বা ছোট শিশু), তাহলে কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হলে তাদের অবস্থা আরও গুরুতর হতে পারে।
• আপনি যদি বাস বা ট্রেনের মতো দীর্ঘ দূরত্বে ভ্রমণ করেন , তাহলে ঝুঁকি বেশি থাকে কারণ বিভিন্ন অঞ্চলের মানুষ একসাথে জড়ো হন। এছাড়াও, মাস্ক পরা জরুরি কারণ আপনি কম বায়ুচলাচলযুক্ত ভিড়পূর্ণ জায়গায় থাকবেন।

প্রতিটি অঞ্চলে কোভিড-১৯ এর বিস্তারের উপর নির্ভর করে এই মাস্ক পরার পরামর্শ সময়ে সময়ে পরিবর্তিত হতে পারে। তাই, সে বিষয়েও সতর্ক থাকা ভালো।

কাদের মাস্ক পরা উচিত নয়?

এটা খুবই সাধারণ একটি বিষয়। দুই বছরের কম বয়সী শিশুর মুখে মাস্ক পরানো ঠিক নয়। এতে তাদের শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে। এছাড়াও, যদি কেউ নিজে থেকে মাস্কটি খুলতে না পারে,(উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট প্রতিবন্ধী প্রাপ্তবয়স্ক, বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন শিশু)-দের জন্যও মাস্ক পরার সুপারিশ করা হয় না।

এখন কিছু অভিভাবক ভাবছেন, ‘মাস্ক পরালে আমাদের সন্তানের শ্বাস নিতে কি কষ্ট হবে? এতে কি তাদের শেখা ও বিকাশে কোনো প্রভাব পড়বে?’ চিন্তা করবেন না। এ বিষয়ে প্রচুর গবেষণা হয়েছে। এর প্রায় সব গবেষণাতেই দেখা গেছে যে, দুই বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য মাস্ক পরা সম্পূর্ণ নিরাপদ , এমনকি তাদের অন্য কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকলেও।

মাস্কটি শিশুর ফুসফুসে প্রবেশ করা অক্সিজেনের পরিমাণ কমায় না। এছাড়াও, এখন এটি পরিষ্কারভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে মাস্কটি শিশুর শেখা বা বিকাশের কোনো ক্ষতি করে না। তাই এ নিয়ে চিন্তা করবেন না, ঠিক আছে?

শিশুদের জন্য সবচেয়ে ভালো মাস্ক কোনগুলো?

বাচ্চাদের জন্য মাস্ক বাছাই করার সময় আমাদের একটু সতর্ক থাকতে হবে। সব মাস্ক একরকম হয় না। সবচেয়ে ভালো ফলাফলের জন্য, মাস্কটি দেখতে এইরকম হওয়া উচিত:

• এটি জীবাণুর বিরুদ্ধে একটি ভালো প্রতিবন্ধক হওয়া উচিত: মাস্কটিতে একাধিক স্তর থাকা উচিত। যে মাস্কগুলোতে ভেন্ট বা ছিদ্র থাকে, সেগুলো ভালো নয়, কারণ সেগুলো দিয়ে জীবাণু বাইরে বেরিয়ে যেতে পারে। কাপড়ের মাস্ক খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এগুলো একেবারে কিছু না থাকার চেয়ে ভালো। তবে, এগুলো সার্জিক্যাল মাস্কের মতো ভালোভাবে জীবাণু আটকাতে পারে বলে মনে হয় না; অর্থাৎ, আমরা ডাক্তাররা যে ডিসপোজেবল মাস্কগুলো ব্যবহার করি, যেগুলো একবার ব্যবহার করে ফেলে দেওয়া হয়। যেগুলো জীবাণু আটকাতে সবচেয়ে ভালো, সেগুলোকে 'রেসপিরেটর' বলা হয়। উচ্চ পরিস্রাবণ মান পূরণের জন্য এগুলো যথাযথভাবে পরীক্ষিত এবং প্রত্যয়িত। আপনি এগুলোকে `(KN95)` বা `(KF94)`-এর মতো নামে খুঁজে পেতে পারেন। এগুলো হয়তো কিছুটা বেশি দামী হতে পারে, কিন্তু এগুলো আরও বেশি সুরক্ষা দেয়।

• ভালোভাবে ফিট হয়: মাস্কটি নাক ও মুখ দুটোই ঢাকবে। কোনো পাশেই যেন ফাঁক না থাকে। শিশুদের জন্য এবং তাদের মুখের সাথে মানানসই আকারের মাস্ক কেনা খুব জরুরি। খুব বড় আকারের মাস্ক পরলে তা পর্যাপ্ত সুরক্ষা দেবে না।

• আরামদায়ক: এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ছোটদের জন্য। তারা যদি এটি পরতে চায়, তবে এটি আরামদায়ক হতে হবে। তারা এমন মাস্ক পরতে চাইবে না যা চুলকায় বা ব্যথা দেয়। যদি আপনার জন্য ‘রেসপিরেটর’ পরানো কঠিন মনে হয়, তবে একটি সার্জিক্যাল মাস্ক পরিয়ে দেখতে পারেন। অথবা আরেকটু বেশি সুরক্ষার জন্য সার্জিক্যাল মাস্কের উপরে একটি কাপড়ের মাস্ক পরিয়ে দিতে পারেন। মনে রাখবেন, আপনার শিশু আরামে পরতে পারে এমন যেকোনো মাস্কই একেবারে মাস্ক না পরার চেয়ে ভালো।

আপনি যদি কাপড়ের মাস্ক ব্যবহার করেন, তবে সেগুলো নিয়মিত সাবান ও পানি দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিন । ডিসপোজেবল মাস্ক একবার ব্যবহার করে ফেলে দেওয়া উচিত। রেসপিরেটর মাস্ক সাধারণত বেশ কয়েকবার ব্যবহার করা যায়, যতক্ষণ না সেগুলো নোংরা হয়ে যায় বা মুখে ঠিকমতো আঁটে না। ব্যবহার না করার সময় এগুলো একটি কাগজের ব্যাগে রাখুন। এগুলো প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখবেন না, কারণ এতে আর্দ্রতা আটকে যেতে পারে।

বাচ্চাদের মাস্ক পরতে অভ্যস্ত করা যায় কীভাবে?

আমাদের ছোটদের মাস্ক পরানো মাঝে মাঝে বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। এটা সত্যি। কিন্তু এখানে কয়েকটি পরামর্শ দেওয়া হলো যা আপনাকে সাহায্য করবে:

• তাদেরকে সঠিকভাবে মাস্ক পরা ও খোলার পদ্ধতি শেখান: আলতোভাবে মনে করিয়ে দিন যে মাস্ক দিয়ে তাদের নাক ও মুখ দুটোই সব সময় ঢাকা থাকা উচিত। মাস্কটি ধরার সময়, তাদেরকে বলুন যেন তারা শুধু কানের লুপ বা ফিতাগুলো স্পর্শ করে। এতে তারা মাস্কের সামনের অংশ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকবে, যেদিক দিয়ে জীবাণু প্রবেশ করতে পারে।
• আদর্শ হোন: আপনি যদি সঠিকভাবে মাস্ক পরেন, তাহলে আপনার সন্তান আপনাকে অনুকরণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকবে।
• বিষয়টাকে মজাদার করে তুলুন, তাদের জন্য বিশেষ কিছু করুন: আজকাল দোকানে রঙিন ও আকর্ষণীয় মাস্ক পাওয়া যায়। তাদের প্রিয় কার্টুন চরিত্র, সিনেমার নায়ক, মজার মুখভঙ্গি এবং পশুর ছবি দেওয়া মাস্ক খুঁজে বের করুন। এভাবে, যখন তাদের কোনো কিছু পছন্দ হবে, তখন মাস্ক পরাটা তাদের দৈনন্দিন অভ্যাসের একটি নিয়মিত অংশ হয়ে উঠবে। ভাবুন তো, যদি আপনি আপনার মেয়ের জন্য তার প্রিয় রাজকন্যার ছবি দেওয়া একটি মাস্ক কিনে দেন, তাহলে সেটি পরার জন্য সে কতটা উত্তেজিত হবে? অথবা হয়তো আপনার ছেলের কোনো প্রিয় সুপারহিরোর ছবি দেওয়া মাস্ক আছে?
• ধৈর্য ধরুন: আপনার শিশু হয়তো এখনই মাস্ক পরতে চাইবে না। ধীরে ধীরে এতে অভ্যস্ত করান। প্রথমে কয়েক মিনিট দিয়ে শুরু করুন, তারপর ধীরে ধীরে সময় বাড়ান।

এই ধরনের ছোট ছোট কাজের মাধ্যমে আমরা তাদের মাস্ক পরতে উৎসাহিত করতে পারি।

তাহলে, আমাদের মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো কী কী?

আচ্ছা, আমরা যা আলোচনা করেছি, তা থেকে শিশু এবং মাস্কের ব্যবহার সম্পর্কে আপনি নিশ্চয়ই অনেক কিছু বুঝে গেছেন। সংক্ষেপে:

• কোভিড-১৯ এর মতো শ্বাসতন্ত্রের রোগ থেকে সুরক্ষার জন্য মাস্ক একটি কার্যকর উপায় ।
• দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য মাস্ক নিরাপদ, তবে যারা নিজে থেকে মাস্ক খুলতে পারে না, তাদের ক্ষেত্রে এটি প্রযোজ্য নয়। এটি শিশুদের অক্সিজেনের মাত্রা বা শেখার উপর কোনো প্রভাব ফেলে না।
• বাচ্চাদের জন্য মাস্ক বাছাই করার সময় এমন একটি মাস্ক বেছে নিন যা জীবাণু ভালোভাবে প্রতিরোধ করে, ভালোভাবে ফিট হয় এবং তাদের জন্য আরামদায়ক । একটি রেসপিরেটর মাস্ক, যেমন KN95 বা KF94, সর্বোত্তম সুরক্ষা প্রদান করে।
• ছোটদের জন্য মাস্ক পরার অনুশীলনকে একটি মজাদার অভিজ্ঞতা করে তুলুন।
• কিছু পরিস্থিতিতে, বিশেষ করে জনবহুল স্থানে, রোগের প্রকোপ বেশি থাকার সময়ে এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন মানুষের উপস্থিতিতে মাস্ক পরা এখনও বুদ্ধিমানের কাজ।

মনে রাখবেন, আমাদের ছোটদের নিরাপত্তাই আমাদের সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার। তাই, এরকম একটি ছোট জিনিস যদি তাদের অনেক বড় বিপদ থেকে বাঁচাতে পারে, তবে তা অনেক বড় ব্যাপার, তাই না? এ বিষয়ে আপনার আরও কোনো প্রশ্ন থাকলে, একজন ডাক্তার বা পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মীকে জিজ্ঞাসা করুন।

শিশুদের স্বাস্থ্য, কোভিড-১৯, মাস্ক, শ্বাসতন্ত্রের রোগ, সুরক্ষা, শিশু, কেএন৯৫