আপনি কি আপনার কিশোর বা কিশোরীকে নিয়ে চিন্তিত? আসুন, কিশোর-কিশোরীদের আত্মহত্যা নিয়ে আলোচনা করা যাক।

আমি জানি, এটি আলোচনা করার জন্য সত্যিই একটি কঠিন এবং সংবেদনশীল বিষয়। কিন্তু, আমাদের ছোট শিশুদের জীবনের সাথে জড়িত এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা না বলাই কি ভালো নয়? আত্মহত্যা হলো যখন কোনো ব্যক্তি নিজের জীবন কেড়ে নেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি ঘটে থাকে চরম হতাশা, নৈরাশ্য, অথবা কোনো অমীমাংসিত সমস্যার সমাধান খুঁজে না পাওয়ার অক্ষমতার কারণে। এভাবে একটি ছোট শিশুকে হারানো পরিবার, বন্ধু এবং সমগ্র সমাজের জন্য এক অসহনীয় বেদনা।

আমাদের ছোট শিশুরা কেন এই ধরনের জিনিসের প্রতি আকৃষ্ট হয়?

প্রকৃতপক্ষে, একজন তরুণ-তরুণী কেন আত্মহত্যা করে তার কারণগুলো অত্যন্ত জটিল। এর জন্য শুধু একটি কারণ বলা কঠিন। এটি চরম বিভ্রান্তির একটি সময়, যখন আবেগগুলো লাগামছাড়া হয়ে যায়। এই সময়েই আত্মহত্যা এবং আত্মহত্যার চেষ্টার ঘটনা সবচেয়ে বেশি ঘটে থাকে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এবং অন্যান্য সংস্থার প্রতিবেদন অনুসারে, ১০-১৪ বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ আত্মহত্যা এবং ১৫-২৪ বছর বয়সী তরুণদের মধ্যে ( দুর্ঘটনা ও হত্যাকাণ্ডের পর) মৃত্যুর তৃতীয় প্রধান কারণ এটি। এও মনে করা হয় যে, প্রকৃত আত্মহত্যার চেয়ে আত্মহত্যার চেষ্টার ঘটনা অনেক বেশি ঘটে থাকে।

গৃহস্থালীর জিনিসপত্র থেকে যে বিপদগুলো ঘটতে পারে

এটিও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বিশেষ করে বাড়িতে আগ্নেয়াস্ত্রের মতো জিনিস থাকলে আত্মহত্যার ঝুঁকি খুব বেড়ে যায়। আমেরিকার মতো দেশে বলা হয়ে থাকে যে, ৬০% আত্মহত্যা আগ্নেয়াস্ত্রের কারণে ঘটে থাকে। তাই, আপনার বাড়িতে এমন কোনো জিনিস থাকলে, অবশ্যই তা শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন, গুলি বের করে ফেলুন এবং ভালোভাবে তালাবদ্ধ করে রাখুন।

একইভাবে, ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণ আত্মহত্যা এবং আত্মহত্যার চেষ্টার একটি খুব সাধারণ কারণ। প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন এবং ডাক্তারের দেওয়া ওষুধের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। কিছু তরুণ-তরুণী স্কুলে তাদের বন্ধুদের সাথে ওষুধ ভাগাভাগি করে নেয়, অথবা তাদের ব্যাগ বা লকারে রাখে। এই কারণেই বাড়িতে থাকা সমস্ত ওষুধের উপর কড়া নজর রাখা জরুরি।

মেয়ে ও ছেলেদের মধ্যে কি কোনো পার্থক্য আছে?

আত্মহত্যার ক্ষেত্রে মেয়ে ও ছেলেদের মধ্যে কিছু পার্থক্য রয়েছে। ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের আত্মহত্যার কথা ভাবা এবং চেষ্টা করার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। তারা প্রায়শই অতিরিক্ত মাত্রায় ওষুধ সেবন করে বা নিজেদের শরীর কেটে এই চেষ্টা করে থাকে।

তবে, বাস্তবে মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের আত্মহত্যা করার সম্ভাবনা চারগুণ বেশি। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, এর কারণ হলো ছেলেরা আরও মারাত্মক পদ্ধতি ব্যবহার করে।

কোন ধরনের ছোট শিশুরা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে?

আমরা সবাই আমাদের কৈশোর পার করেছি। যতটা সুন্দর ছিল, ঠিক ততটাই শৈশব ও প্রাপ্তবয়স্কতার মধ্যবর্তী এক বিভ্রান্তিকর সময় হিসেবেও আমাদের মনে পড়ে। একদিকে যেমন থাকে উচ্চ প্রত্যাশা, অন্যদিকে তেমনি থাকে প্রচুর চাপ ও দায়িত্ব। বন্ধুদের সাথে মানিয়ে চলার, পড়াশোনায় ভালো করার এবং দায়িত্বশীল হওয়ার চাপ তো থাকেই।

একইভাবে, এই সময়ে শিশুরাও যৌন পরিচয় এবং সম্পর্কের মতো বিষয়গুলো নিয়ে ভাবতে শুরু করে। তারা স্বাধীনতার প্রয়োজন অনুভব করে এবং কখনও কখনও তাদের বাবা-মায়ের নিয়মের সাথে দ্বন্দ্বে জড়িয়ে পড়ে।

ছোট শিশুদের, বিশেষ করে যাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে, তাদের মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তা আসার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

উদাহরণস্বরূপ:

• উদ্বেগ
• বিষণ্ণতা
• বাইপোলার ডিসঅর্ডার
• অনিদ্রা

এছাড়াও, যেসব শিশু জীবনে বড় ধরনের পরিবর্তনের সম্মুখীন হয় (যেমন বাবা-মায়ের বিবাহবিচ্ছেদ, নতুন জায়গায় চলে যাওয়া, বাবা বা মায়ের সামরিক চাকরির জন্য বাড়ি ছেড়ে যাওয়া, পারিবারিক আর্থিক সমস্যা ) এবং যারা উৎপীড়ন, বর্ণবিদ্বেষ বা অন্য কোনোভাবে কলঙ্কের শিকার হয়, তাদের ঝুঁকি বেশি থাকে।

একটু ভেবে দেখুন, মাঝে মাঝে যেটা আমাদের কাছে ছোটখাটো ব্যাপার মনে হয়, সেটাই একজন ছোট বাচ্চার জন্য সামলানো অনেক বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়াতে পারে।

এখানে আরও কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে:

• মানসিক অসুস্থতা, বিশেষ করে বিষণ্ণতা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, মাদক ও অ্যালকোহলের অপব্যবহার (প্রকৃতপক্ষে, আত্মহত্যায় মৃত ৯৫ শতাংশ মানুষই সেই সময়ে কোনো না কোনো মানসিক অসুস্থতায় ভুগে থাকেন)।
• তীব্র মানসিক চাপ, বিরক্তিভাব এবং অস্থিরতার অনুভূতি।
• বিষণ্ণতার সাথে আসা হতাশা এবং মূল্যহীনতার অনুভূতি।
• পূর্বে আত্মহত্যার চেষ্টা করার পর।
• পরিবারে বিষণ্ণতা বা আত্মহত্যার ইতিহাস থাকা।
• মানসিক, শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের শিকার হওয়া।
• সহায়ক দলের অভাব, বাবা-মা বা বন্ধুদের সাথে সুসম্পর্কের অভাব, সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করা।
• যখন তারা তাদের যৌন পরিচয় এবং/অথবা যৌনতা নিয়ে দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভোগে, তখন পরিবার বা সমাজ থেকে সমর্থনের অভাব। (এটি একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল বিষয়, সেই শিশুদের অনেক ভালোবাসা এবং বোঝাপড়া প্রয়োজন)।

কোন লক্ষণগুলো আমাদের এটি আগেভাগে চিনতে সাহায্য করতে পারে?

প্রায়শই, যেসব ছোট শিশু আত্মহত্যা করে, তারা আগে থেকেই তাদের প্রিয়জনদের কোনো না কোনো সতর্কবার্তা বা ইঙ্গিত দিয়ে যায়। তাই, বাবা-মায়ের জন্য এই সতর্ক সংকেতগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা অত্যন্ত জরুরি। কেবল তখনই তাঁরা যত দ্রুত সম্ভব সেই শিশুদের প্রয়োজনীয় সাহায্য প্রদান করতে পারবেন।

এই ধরনের লক্ষণগুলো সাধারণত কোনো চাপপূর্ণ ঘটনার পরে দেখা যায়, যেমন—স্কুলের কোনো সমস্যা, প্রেমিক/প্রেমিকার সাথে সম্পর্কচ্ছেদ, প্রিয়জনের মৃত্যু, বিবাহবিচ্ছেদ বা বড় কোনো পারিবারিক বিবাদ।

যে ছোট শিশু আত্মহত্যার কথা ভাবছে, সে এই ধরনের কাজগুলো করতে পারে:

• প্রায়শই আত্মহত্যা বা মৃত্যুর কথা শোনা যায়।
• "আমি আর এখানে থাকব না"-এর মতো ইঙ্গিত।
• হতাশা বা অপরাধবোধ নিয়ে কথা বলা।
• বন্ধু বা পরিবার থেকে দূরে থাকা।
• তারা মৃত্যু, বিচ্ছেদ ও হারানোর বেদনা নিয়ে গান, কবিতা ও চিঠি লেখে।
• তারা হঠাৎ করে তাদের ছোট ভাইবোন ও বন্ধুদেরকে একসময় প্রিয় বলে মনে করা মূল্যবান জিনিসপত্র (যেমন বই, খেলনা, জামাকাপড়) দিয়ে দিতে শুরু করে।
• যেসব জিনিস আগে উপভোগ করতেন, সেগুলোর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন।
• মনোযোগ দেওয়া এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করা কঠিন হয়ে পড়ে।
• খাওয়া বা ঘুমের ধরনে বড় ধরনের পরিবর্তন দেখা যায় (হঠাৎ করে খুব বেশি খাওয়া/না খাওয়া, খুব বেশি ঘুমানো/একেবারেই না ঘুমানো)।
• ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপে লিপ্ত হয় (যেমন, দ্রুত গতিতে গাড়ি চালানো, মাদক সেবন)।
• পড়াশোনা ও খেলাধুলায় আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।

অভিভাবক হিসেবে আমরা কী করতে পারি?

আমরা আগেই যেমন উল্লেখ করেছি, অনেক তরুণ-তরুণী আত্মহত্যার চেষ্টা করার আগে সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখিয়ে থাকে। তাই, এই লক্ষণগুলো শনাক্ত করা জরুরি। যদিও সব আত্মহত্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবুও সচেতন থাকা এবং প্রয়োজনে কোনো তরুণ-তরুণীকে সাহায্য করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া অনেক বড় পরিবর্তন আনতে পারে।

কিছু প্রাপ্তবয়স্ক মনে করেন, "এই বাচ্চারা মনোযোগ আকর্ষণের জন্য এটা করছে।" কিন্তু আমরা যদি এটাকে মনোযোগ আকর্ষণের চেষ্টা ভেবে উপেক্ষা করি, তাহলে তা আসলে শিশুটির নিজের ক্ষতি করার প্রবণতাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। জরুরি বিভাগে যাওয়া, ডাক্তারের কাছে যাওয়া, বা কোনো আবাসিক চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া—এগুলো এমন কিছু নয় যা ছোট বাচ্চারা সাধারণত করতে চায়—যদি না তারা সত্যিই বিষণ্ণ থাকে, আত্মহত্যার কথা ভাবে, বা অন্ততপক্ষে মরে যেতে চায়। তাই, এই সতর্ক সংকেতগুলোকে "মনোযোগ আকর্ষণের চেষ্টা" বলে উড়িয়ে দেবেন না, এগুলোকে অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।

মনোযোগ দিয়ে দেখুন, মনোযোগ দিয়ে শুনুন।

বিষণ্ণ ও অন্তর্মুখী কোনো ছোট শিশুর দিকে খেয়াল রাখুন। ছোট শিশুদের বিষণ্ণতা বোঝাটা জরুরি, কারণ এর লক্ষণগুলো আমরা সাধারণত বিষণ্ণতা বলতে যা বুঝি, তার থেকে ভিন্ন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সারাক্ষণ মন খারাপ করে থাকা বা কান্নার পরিবর্তে, এটি বন্ধুদের সাথে সমস্যা, পরীক্ষায় খারাপ ফল, ঘুমের সমস্যা, সারাক্ষণ রেগে থাকা এবং আক্রমণাত্মক আচরণের মতো বিষয়গুলোতে দেখা যেতে পারে।

যতটা সম্ভব যোগাযোগের পথ খোলা রাখুন। আপনার সন্তানকে জানতে দিন যে আপনি তার যত্ন নেন, তাকে সমর্থন করেন এবং ভালোবাসেন। আপনার সন্তান যদি তার মনের কথা আপনাকে বলে, তবে তাকে দেখান যে আপনি বিষয়টিকে গুরুত্ব দিচ্ছেন। ভেবে দেখুন, বন্ধুর সাথে ঝগড়া আপনার কাছে হয়তো বড় কোনো ব্যাপার নয়, কিন্তু এটি একটি ছোট শিশুর জন্য অত্যন্ত কষ্টদায়ক ও মন খারাপের কারণ হতে পারে। আপনার সন্তান যে পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তাকে ছোট করে দেখবেন না বা উপেক্ষা করবেন না। এতে তার হতাশা কেবল আরও বাড়বে।

আপনার সন্তানের যদি আপনার সাথে কথা বলতে অসুবিধা হয়, তবে তাকে অন্য কারো সাথে কথা বলার পরামর্শ দিন। যেমন—অন্য কোনো আত্মীয়, ধর্মযাজক, প্রশিক্ষক, বিদ্যালয়ের পরামর্শদাতা বা আপনার সন্তানের ডাক্তার।

প্রশ্ন করতে ভয় পাবেন না।

কিছু বাবা-মা তাদের সন্তানদের জিজ্ঞাসা করতে ভয় পান যে তারা কখনও আত্মহত্যা বা আত্ম-ক্ষতির কথা ভেবেছে কিনা। কেউ কেউ মনে করেন যে এই প্রশ্ন করলে তাদের সন্তানের মাথায় এই ধারণাটি ঢুকে যাবে।

কিন্তু, জিজ্ঞাসা করা সবসময়ই ভালো, যদিও তা কঠিন। কখনও কখনও আপনি কেন জিজ্ঞাসা করছেন তা ব্যাখ্যা করলে সহায়ক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন: "বাবা/মেয়ে, আমি লক্ষ্য করেছি তুমি মরতে চাওয়ার কথা বলছো। তোমার কি সত্যিই আত্মহত্যার চিন্তা আসছে?"

আমরা কীভাবে সাহায্য পেতে পারি?

আপনার সন্তান আত্মহত্যা করার কথা ভাবছে বলে সন্দেহ হলে, অবিলম্বে সাহায্য নিন। আপনার পারিবারিক চিকিৎসক আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন। অথবা, আপনি আপনার স্থানীয় হাসপাতালের মনোরোগ বিভাগ থেকে আপনার এলাকার ডাক্তারদের একটি তালিকা সংগ্রহ করতে পারেন। এছাড়া আপনি আপনার স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য সমিতি বা জেলা চিকিৎসা সমিতি থেকেও এই তথ্য পেতে পারেন।

জরুরী প্রয়োজনে, আপনি এই আন্তর্জাতিক ফোন নম্বরগুলিতে কল করতে বা টেক্সট মেসেজ পাঠাতে পারেন:

• ৯৮৮ আত্মহত্যা ও সংকটকালীন সহায়তা লাইন: আপনি ৯৮৮ নম্বরে ফোন বা টেক্সট করতে পারেন। এছাড়া আপনি তাদের ওয়েবসাইটের মাধ্যমেও যোগাযোগ করতে পারেন।
• এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায়ের জন্য ট্রেভর লাইফলাইন: ১-৮৬৬-৪৮৮-৭৩৮৬ নম্বরে ফোন করুন অথবা ৬৭৮৬৭৮ নম্বরে START লিখে টেক্সট করুন। এছাড়া আপনি তাদের ওয়েবসাইটের মাধ্যমেও যোগাযোগ করতে পারেন।

এগুলো প্রশিক্ষিত পেশাদারদের দ্বারা পরিচালিত বিনামূল্যের পরিষেবা। আপনার কথোপকথন গোপন রাখা হবে। এগুলো আন্তর্জাতিক পরিষেবা। আপনি এগুলোর মাধ্যমে সাহায্য পেতে পারেন, অথবা শ্রীলঙ্কায় অনুরূপ কোনো পরিষেবা আছে কিনা তা যাচাই করে দেখতে পারেন। তবে, জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে, অবিলম্বে ১৯৯০ সুওয়াসেরিয়া অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবা নম্বরে ফোন করুন, অথবা নিকটতম হাসপাতালে যান।

আপনার সন্তান সংকটাপন্ন অবস্থায় থাকলে, আপনার স্থানীয় জরুরি বিভাগ একটি মানসিক মূল্যায়ন করতে পারে এবং আপনাকে প্রয়োজনীয় সহায়তার জন্য পাঠাতে পারে। আপনার সন্তানকে জরুরি বিভাগে নিয়ে যাবেন কি না, সে বিষয়ে আপনি অনিশ্চিত থাকলে, আপনারডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনি যদি কোনো মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে দেখা করার জন্য সময় নির্ধারণ করে থাকেন, তবে অবশ্যই সেই সাক্ষাতে যাবেন, এমনকি যদি আপনার সন্তান বলে, "আমি এখন ভালো আছি," বা "আমি যাব না।" আত্মহত্যার চিন্তা আসতে এবং যেতে পারে। তবে, সংকটের সময়ে এই ধরনের চিন্তা ও আচরণ সামলানোর দক্ষতা বিকাশে আপনার সন্তানের সাহায্যের প্রয়োজন।

আপনার সন্তান যদি মিটিংয়ে যেতে না চায়, তবে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞকে জানান। নিজে থেকে সেশনে গিয়ে অথবা বিশেষজ্ঞের সাথে মিলেমিশে, আপনি আপনার সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় সাহায্য পাওয়ার পথ খোলা রাখতে পারেন। বিশেষজ্ঞ আপনাকে এমন কিছু উপায়ও শিখিয়ে দেবেন, যার মাধ্যমে আপনার সন্তান সাহায্য নিতে আগ্রহী হবে।

মনে রাখবেন, বাবা-মা ও সন্তানের মধ্যকার দ্বন্দ্ব একটি ছোট শিশুর জন্য পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে, যে নিজেকে একা, ভুল বোঝা বা অবহেলিত মনে করে এবং তার মনে আত্মহত্যার চিন্তাও আসতে পারে। পারিবারিক সমস্যার জন্য সাহায্য নিন এবং একটি সুস্থ উপায়ে সেগুলোর সমাধান করুন। আপনার পরিবারের কারও যদি বিষণ্ণতা, মাদকাসক্তি বা পারিবারিক সহিংসতার ইতিহাস থাকে, তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞকে জানান। এছাড়াও, বাড়ির অন্যান্য চাপ সৃষ্টিকারী পরিস্থিতি (যেমন, ক্রমাগত সমালোচনামূলক পরিবেশ) নিয়েও কথা বলুন।

যদি কোনো শিশু আত্মহত্যা করে মারা যায়...

বাবা-মায়ের জন্য সন্তানের মৃত্যু এক অকল্পনীয় যন্ত্রণা। যে বাবা-মায়েরা আত্মহত্যায় সন্তান হারিয়েছেন, তাদের জন্য এই যন্ত্রণা ও শোক আরও তীব্র হতে পারে। এই অনুভূতিগুলো হয়তো কখনোই পুরোপুরি দূর হয় না। তবে, যারা এমন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছেন, তারা আরোগ্য লাভের যাত্রা শুরু করতে এই পদক্ষেপগুলো নিতে পারেন:

• অন্যদের সাথে যোগাযোগ রাখুন। আত্মহত্যার পর পরিবারের সদস্যরা একা বোধ করতে পারেন, বন্ধুদের কী বলবেন বা কীভাবে সাহায্য করবেন তা নিয়ে অনিশ্চিত থাকতে পারেন। আপনি আপনার সন্তান ও নিজের অনুভূতি নিয়ে কথা বলতে পারেন এবং এমন মানুষ খুঁজে নিতে পারেন যারা আপনাকে সমর্থন করবে। আপনার চারপাশের মানুষ যদি আপনার সাথে কথা বলতে অনিচ্ছুক বলে মনে হয়, তবে আপনি নিজেই কথা শুরু করুন এবং তাদের কাছে সাহায্য চান।
• মনে রাখবেন যে পরিবারের অন্যরাও শোক করছে এবং প্রত্যেকেই ভিন্নভাবে শোক প্রকাশ করে। বিশেষ করে আপনার অন্য সন্তানরা, আপনার উপর বোঝা না হওয়ার আশায়, একাই তাদের শোক সামলানোর চেষ্টা করতে পারে। চোখের জল, রাগ এবং নীরবতার সময়ে একে অপরকে সমর্থন করুন। প্রয়োজনে, একসাথে সাহায্য ও সহায়তা নিন।
• বিবাহবার্ষিকী, জন্মদিন এবং ছুটির দিনগুলো কষ্টকর হবে বলে ধরে নিন। গুরুত্বপূর্ণ দিন এবং ছুটির দিনগুলো প্রায়শই হারানোর বেদনা ও উদ্বেগের অনুভূতি ফিরিয়ে আনে। সেই দিনগুলোতে, আপনার মানসিক চাহিদার জন্য যা সবচেয়ে উপযুক্ত, তাই করুন - সেটা পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো হোক, বা নীরবে চিন্তাভাবনা করে দিন কাটানো হোক।
• এটা বুঝুন যে অপরাধবোধ হওয়া এবং ‘এটা কীভাবে ঘটল?’—এই প্রশ্ন করাটা স্বাভাবিক। কিন্তু এটাও বোঝা জরুরি যে, আপনি হয়তো কখনোই আপনার কাঙ্ক্ষিত উত্তরগুলো পাবেন না। সময়ের সাথে সাথে ক্ষত সেরে ওঠে, যখন আপনি আপনার সন্তান এবং নিজেকে ক্ষমা করার মানসিকতায় পৌঁছান।
• কাউন্সেলিং এবং সাপোর্ট গ্রুপগুলো আপনাকে এটা উপলব্ধি করতে সাহায্য করার একটি দারুণ উপায় হতে পারে যে আপনি একা নন। কখনও কখনও, যেসব পরিবার এভাবে সন্তান হারিয়েছে, তারা আত্মহত্যা প্রতিরোধ নেটওয়ার্কের অংশ হয়ে ওঠে, যা বাবা-মা, তরুণ-তরুণী এবং স্কুলগুলোকে ভবিষ্যতে এই ধরনের মর্মান্তিক ঘটনা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

বন্ধুর আত্মহত্যার সম্মুখীন হওয়া একটি ছোট শিশুকে আপনি কীভাবে সাহায্য করবেন?

আপনার সন্তানের পরিচিত কেউ যদি আত্মহত্যার চেষ্টা করে বা আত্মহত্যা করে মারা যায়, তাহলে আপনি কী করবেন? প্রথমত, আপনার সন্তানের বিভিন্ন ধরনের অনুভূতিকে স্বীকার করুন। কিছু ছোট শিশু বলে যে তারা অপরাধবোধে ভুগছে—বিশেষ করে যারা মনে করে যে তাদের বন্ধুর কাজ ও কথাগুলো তাদের আরও ভালোভাবে বোঝা উচিত ছিল।

অনেকে বলেন, যে ব্যক্তি আত্মহত্যার চেষ্টা করেছে বা করেছে, এমন একটি স্বার্থপর কাজ করার জন্য তার প্রতি তাদের রাগ হয়। আবার অনেকে বলেন, তাদের তেমন কিছু মনে হয় না অথবা তারা যা অনুভব করছেন তা কীভাবে প্রকাশ করবেন তা জানেন না। আপনার সন্তানকে আশ্বস্ত করুন যে কোনো অনুভূতিই ঠিক বা ভুল নয়, এবং সে যখন প্রস্তুত হবে তখন এ বিষয়ে কথা বলতে কোনো অসুবিধা নেই।

যখন কেউ আত্মহত্যা করার চেষ্টা করে বেঁচে যায়, তখন মানুষ এ বিষয়ে কথা বলতে ভয় ও অস্বস্তি বোধ করতে পারে। আপনার সন্তানকে বলুন এমন সময়ে যেন সে দূরত্ব বজায় না রাখে — এই সময়েই অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা প্রয়োজন।

কোনো ছাত্র বা ছাত্রী আত্মহত্যা করার পর, অনেক স্কুল শিক্ষার্থীদের সাথে কথা বলতে এবং তাদের এই পরিস্থিতি সামলাতে সাহায্য করার জন্য বিশেষ পরামর্শদাতা নিয়ে আসে। আপনার সন্তান যদি কোনো বন্ধু বা সহপাঠীর আত্মহত্যার মতো শোকের মধ্যে থাকে, তবে এই উপায়গুলো ব্যবহার করুন, অথবা তাকে আপনার বা অন্য কোনো বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলতে উৎসাহিত করুন।

অবশেষে, মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো...

আত্মহত্যা একটি জটিল বিষয়, কিন্তু এটি প্রায়শই প্রতিরোধযোগ্য। আমাদের তরুণদের সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলা, তাদের ভালোবাসা ও সমর্থন দেওয়া এবং তাদের কথা শোনা অত্যন্ত জরুরি।

আপনার সন্তানের কোনো সমস্যা আছে বলে মনে হলে, পেশাদার সাহায্য নিতে কখনো দ্বিধা করবেন না। এটা দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং শক্তির লক্ষণ। এই যাত্রাপথে আপনি একা নন। সাহায্য চাওয়া এবং সাহায্য করা—এই সবই আমরা আমাদের সন্তানদের রক্ষা করার জন্য করতে পারি।

আত্মহত্যা , ছোট শিশু, মানসিক স্বাস্থ্য, বিষণ্ণতা, ঝুঁকির কারণসমূহ, অভিভাবকত্বে সহায়তা, কাউন্সেলিং