আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলো কি ঠিকমতো কাজ করছে না? (পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশন) - আসুন এ বিষয়ে কথা বলি!

আপনার কি সারাক্ষণ বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন বোধ হয়? অথবা বাথরুমে যাওয়ার পরেও কি আপনার পেট পুরোপুরি খালি হয়নি বলে মনে হয়? হয়তো আপনার পিঠে এমন দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আছে যার কারণ আপনি বুঝতে পারছেন না? এই বিষয়গুলো নিয়ে কথা বলা কিছুটা কঠিন। কিন্তু এগুলো এমন একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যা অনেকেরই হয়ে থাকে। আজ আমরা এমন একটি অবস্থা নিয়ে কথা বলব, যা সম্পর্কে অনেকেই জানেন না, কিন্তু এটি বহু মানুষকে প্রভাবিত করে। এর নাম 'পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশন'।

সহজ কথায়, পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশন কী?

আপনার শ্রোণীকে একটি বাড়ি হিসেবে ভাবুন। এই বাড়ির ভেতরে মূত্রাশয়, জরায়ু (মহিলাদের ক্ষেত্রে), প্রোস্টেট (পুরুষদের ক্ষেত্রে) এবং মলদ্বারের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলো রয়েছে। এই বাড়ির ভিত্তি হলো পেলভিক ফ্লোর মাসল বা শ্রোণী তলের পেশীগুলো । এই পেশীগুলো ঐ সমস্ত অঙ্গকে নিজ নিজ স্থানে ধরে রাখতে সাহায্য করে।

সাধারণত, যখন আপনার শৌচাগারে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, তখন এই পেশীগুলো প্রথমে সংকুচিত হয় এবং তারপর শিথিল হয়ে যায়, যা আপনাকে কোনো অসুবিধা ছাড়াই কাজটি করতে সাহায্য করে। ঠিক যেমন আমরা যখন একটি ভারী বাক্স তুলি, তখন আমাদের বাহুর পেশীগুলোকে সংকুচিত করি এবং কাজ শেষ হলে সেগুলোকে শিথিল করে দিই।

তবে, আপনার যদি পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশন থাকে, তাহলে এর বিপরীতটা ঘটে। যখন আপনার বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, তখন এই পেশীগুলো শিথিল হওয়ার পরিবর্তে আপনার শরীর সেগুলোকে আরও বেশি শক্ত করে ফেলে। এটা অনেকটা দরজা ধাক্কা দিয়ে খোলার মতো। যেহেতু এই পেশীগুলো ক্রমাগত শক্ত থাকে, তাই আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করতে পারেন:

• মলত্যাগ করতে অসুবিধা।
• মলত্যাগের পরেও পেট পুরোপুরি খালি হয়নি এমন অনুভূতি।
• আপনার অজান্তেই প্রস্রাব বা মল বেরিয়ে যাওয়া।

আপনি যদি মহিলা হন, তাহলে যৌন মিলনের সময় ব্যথা অনুভব করতে পারেন। আপনি যদি পুরুষ হন, তাহলে আপনার লিঙ্গোত্থানে বা তা বজায় রাখতে অসুবিধা হতে পারে (ইরেকটাইল ডিসফাংশন)।

কোন লক্ষণগুলো দেখে আপনার এই রোগটি হয়েছে বলে সন্দেহ হয়?

আপনার যদি নিচের লক্ষণগুলোর মধ্যে এক বা একাধিক থাকে, তবে তা আপনার পেলভিক ফ্লোর মাসলের সমস্যা হতে পারে। এই বিষয়গুলো নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে কখনো দ্বিধা করবেন না।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

এই পরিস্থিতি কেন ঘটে?

এর সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি। তবে, বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে বলে মনে করা হয়, যা এই অবস্থার জন্য দায়ী।

• শ্রোণীচক্রের আঘাত: শ্রোণীচক্রের আঘাত, যেমন গাড়ি দুর্ঘটনা বা উঁচু স্থান থেকে পড়ে যাওয়া।
• পেশী ক্লান্তি:শৌচাগারে যাওয়ার সময় ঘন ঘন এবং দীর্ঘক্ষণ ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য চাপ দেওয়া।
• পূর্ববর্তী অস্ত্রোপচার: শ্রোণী অঞ্চলের অস্ত্রোপচার, যেমন হিস্টেরেক্টমি বা প্রোস্টেটেক্টমি।
• গর্ভাবস্থা ও প্রসব: এর ফলে শ্রোণী অঞ্চলের পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, বিশেষ করে যদি প্রসব কষ্টকর হয়ে থাকে।
• বার্ধক্য: বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরের পেশীগুলো স্বাভাবিকভাবেই দুর্বল হয়ে পড়ে।
• মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ: অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণেও শরীরের পেশী, বিশেষ করে শ্রোণী অঞ্চলের পেশীগুলো, শক্ত হয়ে যেতে পারে।

এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন অন্যান্য রোগ

কখনও কখনও পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশনের লক্ষণগুলো অন্যান্য রোগের লক্ষণের সাথে খুব মিলে যায়। তাই, সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিস

এটি এমন একটি অবস্থা যার কারণে মূত্রাশয় এবং শ্রোণী অঞ্চলে ব্যথা হয়। এই ব্যথার কারণে শ্রোণী অঞ্চলের পেশীগুলো সংকুচিত হতে পারে। এর মানে হলো, এই দুটি অবস্থার মধ্যে সম্পর্ক থাকতে পারে।

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস)

এটি এমন কিছু উপসর্গের সমষ্টি যা পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। উভয় অবস্থাতেই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপার মতো উপসর্গ দেখা যেতে পারে।

শ্রোণী অঙ্গের স্থানচ্যুতি (পিওপি)

যখন শ্রোণী অঞ্চলের অঙ্গগুলোকে (জরায়ু, মূত্রাশয়, মলদ্বার) যথাস্থানে ধরে রাখা পেশীগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন সেগুলোকে যোনিপথ দিয়ে নিচে নামিয়ে আনা হয়। পেশীর দুর্বলতাই এর প্রধান কারণ।

ইরেকটাইল ডিসফাংশন (ED)

যৌন মিলনের সময় পুরুষদের লিঙ্গোত্থান ঘটাতে বা তা বজায় রাখতে অসুবিধা হয়। কখনও কখনও শ্রোণী অঞ্চলের পেশিতে টান বা ব্যথা এর কারণ হতে পারে। তবে, এটি একটি জটিল অবস্থা এবং অন্যান্য কারণ থেকেও এটি হতে পারে।

প্রোস্টাটাইটিস

প্রোস্টেট গ্রন্থির সংক্রমণ বা ফোলাভাব। এর লক্ষণগুলোও ‘পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশন’-এর লক্ষণের সাথে খুবই সাদৃশ্যপূর্ণ।

ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমে আপনার উপসর্গ এবং চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। উদাহরণস্বরূপ,

• মলত্যাগ করতে কি আপনাকে চাপ দিতে হয়?
• প্রস্রাব করার পর মূত্রথলি কি পুরোপুরি খালি হয়ে যায়?
• আপনি দিনে কতবার শৌচাগারে যান?

আপনি যদি একজন মহিলা হন, তাহলে আপনাকে এমন প্রশ্ন করা হতে পারে যে আপনার আগে সন্তান হয়েছে কিনা এবং যৌন মিলনের সময় আপনি ব্যথা অনুভব করেন কিনা।

এরপর, একটি শারীরিক পরীক্ষা করা হবে। এই সময়, ডাক্তার হাতে ধরে পরীক্ষা করে দেখবেন আপনি আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলো কতটা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এর মাধ্যমে পেশীগুলোর মধ্যে কোনো গিঁট, টান বা দুর্বলতা শনাক্ত করা যেতে পারে।

বিশেষ পরীক্ষা যা করা যেতে পারে

কখনো কখনো রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য এই ধরনের পরীক্ষা করা যেতে পারে।

• অ্যানোরেক্টাল ম্যানোমেট্রি: এর মাধ্যমে মলদ্বারের চারপাশের পেশিগুলো কতটা ভালোভাবে কাজ করছে তা পরিমাপ করা হয়।
• ডেফিকেটিং প্রোক্টোগ্রাম: এটি একটি এক্স-রের মতো। এর মাধ্যমে দেখা যায় মলত্যাগ কীভাবে হয় এবং শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো কীভাবে কাজ করছে।
• ইউরোডাইনামিক্স: প্রস্রাব করতে অসুবিধা হলে এই পরীক্ষাটি করা হয়। এর মাধ্যমে আপনার মূত্রাশয় খালি করার ক্ষমতা এবং প্রস্রাবের ধারার গতির মতো বিষয়গুলো পরিমাপ করা হয়।

এর চিকিৎসা কী?

এই অবস্থার চিকিৎসায় সাধারণত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নিচের চিকিৎসাগুলো ভালো ফল দিতে পারে।

আপনি কীভাবে নিজের যত্ন নিতে পারেন?

দুর্ভাগ্যবশত, এই অবস্থা নিজে থেকে ভালো হয় না। চিকিৎসা না করালে, সময়ের সাথে সাথে লক্ষণগুলো থেকে যেতে পারে বা আরও খারাপ হতে পারে। তাই, চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা অপরিহার্য।

এই অবস্থা নিয়ে জীবনযাপনের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো হাল ছেড়ে না দেওয়া । ফিজিওথেরাপি এবং ওষুধের ফল পেতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। তবে, বেশিরভাগ মানুষ যারা চিকিৎসার পরিকল্পনাটি হুবহু অনুসরণ করেন, তারা সময়ের সাথে সাথে ভালোভাবে সেরে ওঠেন।

এই সময়ের মধ্যে, আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন:

• ঔষধ ও চিকিৎসা বাদ দেবেন না: আপনার ডাক্তার যে ঔষধগুলো লিখে দেন, সেগুলো সময়মতো খান। ফিজিওথেরাপি সেশন বাদ দেবেন না। বাড়িতে আপনাকে যে ব্যায়ামগুলো করতে বলা হয়, সেগুলো হুবহু করুন।
• যেসব কাজ আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীতে চাপ সৃষ্টি করে, সেগুলো এড়িয়ে চলুন: ভারোত্তোলন এবং লাফানোর মতো ব্যায়াম আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীকে আরও শক্ত করে তুলতে পারে। আপনার জন্য কোন কাজগুলো উপযুক্ত এবং কোনগুলো অনুপযুক্ত, তা আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে জেনে নিন।
• প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান: কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে দিনে ৮ গ্লাসের বেশি জল পান করুন। কিছু উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার পেট ফাঁপার মতো উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে। এমনটা হলে, কিছু সময়ের জন্য এই ধরনের খাবার থেকে দূরে থাকুন। এমন পুষ্টি সংক্রান্ত পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা আপনার অস্বস্তির কারণ হবে না।

যদিও পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশন একটি সাধারণ সমস্যা, তবুও অনেকেই মলমূত্র ত্যাগের অসুবিধা নিয়ে কথা বলতে বিব্রত বোধ করেন। কিন্তু মনে রাখবেন, আরোগ্য লাভের পথে আপনার ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলাই হলো প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে যত বেশি খোলামেলা ও সৎ থাকবেন, আপনার চিকিৎসাও তত বেশি সফল হবে।