আপনার কি দুই চোখেই রোদে পোড়াভাব হয়? চলুন (ফোটোকেরাইটিস) নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনি কি কখনও সারাদিন রোদে খেলাধুলা করে, সৈকতে হেঁটে বা ঝালাইয়ের কাজ করে সন্ধ্যায় বাড়ি ফিরে দেখেছেন যে আপনার চোখ লাল হয়ে গেছে, চোখ দিয়ে জল পড়ছে এবং ব্যথা করছে, যেন চোখে বালি ঢুকেছে? কখনও কখনও চোখ ফুলে যায় এবং আলোর দিকে তাকাতে কষ্ট হয়, তাই না? যদি আপনার এমন অভিজ্ঞতা হয়ে থাকে, তবে এটি ফটোকেরিটাইটিস নামক একটি অবস্থার কারণে হতে পারে। সহজ কথায়, এটি অনেকটা আমাদের ত্বক রোদে পুড়ে যাওয়ার মতো, কিন্তু এখানে অতিবেগুনি রশ্মির কারণে আমাদের চোখ পুড়ে যায়।

এই (ফোটোকেরাইটিস) আসলে কী?

সহজ কথায় বলতে গেলে, ফটোকেরাইটিস হলো এমন একটি অবস্থা যখন সূর্যের অতিবেগুনি (UV) রশ্মির সংস্পর্শে এসে আমাদের চোখের উপরিভাগ— কনজাংটিভা (চোখের সাদা অংশকে আবৃতকারী সাদা ঝিল্লি) এবং কর্নিয়া (চোখের সামনের স্বচ্ছ অংশ)—ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এটা অনেকটা রোদে পোড়া ত্বকের মতো, যা লাল হয়ে যায় এবং ব্যথা করে। কিন্তু এই ক্ষতিটা হয় চোখে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি উভয় চোখকেই প্রভাবিত করে।

ভাবুন তো, যখন আমরা সমুদ্র সৈকতে যাই, বা হাইকিং করতে যাই, বা কোনো বরফাবৃত এলাকায় যাই, তখন শুধু সূর্যই নয়, বরং পানি, বালি এবং বরফ থেকে প্রতিফলিত সূর্যালোকও সরাসরি আমাদের চোখে এসে লাগে। এছাড়াও, ওয়েল্ডিংয়ের অতিরিক্ত আলো, ট্যানিং বেডে ব্যবহৃত বাতি এবং কিছু চিকিৎসাক্ষেত্রের আলোও এই অবস্থার কারণ হতে পারে। কেউ কেউ একে 'স্নো ব্লাইন্ডনেস' বা 'তুষার অন্ধত্ব' বলেন, কারণ এটি বরফ থেকে প্রতিফলিত অতিবেগুনি রশ্মির কারণে ঘটে থাকে। ওয়েল্ডারদের মধ্যে এটি 'আর্ক আই' বা 'ওয়েল্ডার'স ফ্ল্যাশ' নামেও পরিচিত।

ফটোকেরাইটিসের প্রধান প্রকারগুলো কী কী?

এই অবস্থাটিকে (ফোটোকেরাইটিস) দুটি প্রধান ভাগে ভাগ করা যায়:

১. তীব্র ফটোকেরাইটিস: অল্প সময়ের মধ্যে হঠাৎ করে উচ্চ মাত্রার অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে এলে এটি হয়। এটি সাধারণত অস্থায়ী এবং কয়েক দিনের মধ্যে সেরে যায়।

২. ক্রনিক ফটোকেরাইটিস: দীর্ঘ সময় ধরে এবং ধীরে ধীরে স্বল্প মাত্রার অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসার কারণে এটি ঘটে। এই প্রকারটি অ্যাকিউট বা তীব্র প্রকারের তুলনায় কম দেখা যায়।

এর লক্ষণগুলো কীভাবে চেনা যায়?

আপনার যদি ফটোকেরাইটিস হয়ে থাকে, তাহলে আপনি এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক অনুভব করতে পারেন:

• চোখে ব্যথা বা লালভাব: এটিই প্রধান লক্ষণ। মনে হতে পারে যেন চোখের ভেতরে ব্যথা হচ্ছে।
• চোখ দিয়ে জল পড়া: আপনার মনে হতে পারে যেন চোখে জল এসে যাচ্ছে।
• ঝাপসা দৃষ্টি: আপনি হয়তো স্পষ্টভাবে দেখতে পারবেন না এবং আপনার দৃষ্টি ঝাপসা মনে হতে পারে।
• চোখ ফোলা: চোখের চারপাশের অংশ বা চোখের পাতা ফুলে যেতে পারে।
• আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা: চোখ এতটাই নীল হয়ে যায় যে সেদিকে তাকানো যায় না, এবং সামান্য আলোও সহ্য করা কঠিন হয়ে পড়ে।
• চোখে বালির কণা পড়ার মতো অনুভূতি: মনে হতে পারে চোখের ভেতরে কিছু আটকে আছে, এবং চোখ জ্বালা করছে।

এর পাশাপাশি আরও কিছু বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে:

• আলোর বলয় দেখা: যখন আপনি কোনো আলোর দিকে তাকান, তখন আপনি এর চারপাশে রঙিন বলয় দেখতে পারেন।
• মাথাব্যথা: তীব্র মাথাব্যথা হতে পারে।
• চোখের পাতা কাঁপা: মনে হতে পারে যেন চোখের পাতা কাঁপছে।
• অস্থায়ী দৃষ্টিশক্তি হ্রাস: এটি কিছুটা বিরল, কিন্তু এমনটা ঘটতে পারে।
• জিনিসের রঙ পরিবর্তন হতে দেখা: এটিও একটি অত্যন্ত বিরল ঘটনা।

এই লক্ষণগুলো সাধারণত ৬ থেকে ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলো ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে পুরোপুরি চলে যায়। আপনি যত বেশি সময় ধরে (ইউভি) রশ্মির সংস্পর্শে থাকবেন, আপনার লক্ষণগুলো তত বেশি গুরুতর হতে পারে।

ফটোকেরাইটিসের প্রধান কারণগুলো কী কী?

অতিবেগুনি (UV) রশ্মির কারণেই আমাদের চোখে এই ক্ষতি হয়। সূর্যের UV-A এবং UV-B উভয় রশ্মিই আমাদের চোখের স্বল্পমেয়াদী ও দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি করতে পারে এবং আমাদের দৃষ্টিশক্তিকেও প্রভাবিত করতে পারে। UV-C রশ্মি আমাদের ওজোন স্তর দ্বারা শোষিত হয়ে যায়, তাই এগুলো আমাদের চোখের কোনো ক্ষতি করে না।

সরাসরি সূর্যালোক ছাড়াও, অতিবেগুনি রশ্মির অন্যান্য যে উৎসগুলো ফটোকেরিটাইটিস ঘটাতে পারে, সেগুলো হলো:

• সূর্যের আলো যা বরফ, পানি, বালি বা সিমেন্টের মতো বস্তু থেকে প্রতিফলিত হয়ে আমাদের চোখে এসে পড়ে।
• কেবিনগুলিতে ব্যবহৃত (চামড়া ট্যান করার বিছানা) বা বাতি।
• লেজার আলো।
• পারদ বাষ্প বাতি বা হ্যালোজেন টেবিল ল্যাম্প।
• বজ্রপাত বা বৈদ্যুতিক স্ফুলিঙ্গ।
• আর্ক ওয়েল্ডিং সরঞ্জাম বা ফটোগ্রাফিক ফ্লাড ল্যাম্প।
• জীবাণুনাশক হিসেবে বা চিকিৎসা পদ্ধতি হিসেবে ব্যবহৃত আলো।

গুরুত্বপূর্ণ: সরাসরি সূর্যের দিকে তাকালে, বিশেষ করে সূর্যগ্রহণের সময়, আমাদের রেটিনার দীর্ঘমেয়াদী ও গুরুতর ক্ষতি হতে পারে, যার ফলে ত্বক পুড়েও যেতে পারে। তাই কখনোই এমন করবেন না।

কাদের এই অবস্থাটি হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

আপনার ফটোকেরাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে যদি:

• আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি বাইরে এবং রোদে হাইকিং, বনে হাঁটা, স্কিইং বা সাঁতারের মতো কাজ করে অনেক সময় কাটান।
• যদি আপনি সানল্যাম্প বা ট্যানিং বেড ব্যবহার করেন, অথবা ইউভি রশ্মিযুক্ত কোনো পরিবেশে কাজ করেন বা সময় কাটান।
• যদি আপনি খুব উঁচু এলাকায় বাস করেন (যেখানে অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব বেশি থাকে)।

ফটোকেরাইটিসের সম্ভাব্য জটিলতাগুলো কী কী?

দীর্ঘ সময় ধরে অল্প পরিমাণে অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে থাকলেও ভবিষ্যতে আপনার চোখে ছানি বা ম্যাকুলার ডিজেনারেশন হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।নিম্নলিখিত অবস্থাগুলো দেখা দেওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। অতিবেগুনি রশ্মির (UV) প্রভাব সময়ের সাথে সাথে জমা হয়। এছাড়াও, দীর্ঘমেয়াদী অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে চোখের উপরিভাগে টিস্যুর স্ফীতি ঘটতে পারে। এগুলোকে পিঙ্গুয়েকুলি (Pingueculae) এবং টেরিজিয়া (Pterygia) বলা হয়। বাইরে থাকাকালীন সঠিকভাবে সানগ্লাস ব্যবহারের মাধ্যমে এগুলো সীমিত করা যেতে পারে।

এছাড়াও, এলইডি লাইট, কম্পিউটার এবং স্মার্টফোনের মতো জিনিস থেকে নির্গত স্বল্প তরঙ্গদৈর্ঘ্যের নীল এবং বেগুনি আলো আমাদের রেটিনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং পরবর্তী জীবনে ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

ফটোকেরাইটিস কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো থাকলে, একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তিনি আপনার চোখ পরীক্ষা করবেন এবং আপনার সাম্প্রতিক কার্যকলাপ ও কর্মপরিবেশ সম্পর্কে প্রশ্ন করবেন। একজন চক্ষু চিকিৎসক আপনাকে সঠিকভাবে বলতে পারবেন যে আপনার চোখের কোনো ক্ষতি হয়েছে কি না এবং ক্ষতির মাত্রা কতটা গুরুতর।

ডাক্তার আপনার চোখে ফ্লুরেসিন নামক একটি তরল দেবেন এবং তারপর স্লিট ল্যাম্প পরীক্ষা করবেন। এটি একটি বিশেষ রঞ্জক পদার্থ। এর মাধ্যমে আপনার কর্নিয়ার উপরিভাগের যেকোনো অস্বাভাবিকতা বা আঁচড় স্পষ্টভাবে শনাক্ত করা যায়।

(ফোটোকেরাইটিস)-এর চিকিৎসা কী?

উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই অবিলম্বে বাড়ির ভেতরে যান। সামান্য অন্ধকার ঘরে থাকুন। যদি কন্টাক্ট লেন্স পরে থাকেন, তবে তা খুলে ফেলুন। কখনোই চোখ ঘষবেন না।

আপনার ডাক্তার বাড়িতে করার মতো কিছু সহজ চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন:

• চোখ বন্ধ করুন এবং আরাম করুন।
• চোখ বন্ধ করুন এবং চোখের উপর একটি ঠান্ডা ভেজা কাপড় রাখুন।
• আলোর সংস্পর্শ কমাতে সানগ্লাস পরুন।
• কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করুন। এগুলো ফার্মেসি থেকে কেনা যায়।
• ব্যথা কমাতে, ফার্মেসি থেকে প্রাপ্ত আইবুপ্রোফেনের (যেমন, অ্যাডভিল®, মট্রিন®) মতো নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAID) গ্রহণ করুন।

সাধারণত, এই অবস্থাটি কয়েক ঘণ্টা বা দিনের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। যদি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়, তবে সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য আপনার ডাক্তার চোখের ড্রপ লিখে দিতে পারেন।

সর্বদা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের মতো কোনো উপসর্গ দেখা দিলে, অথবা ব্যথা দুই দিনের বেশি স্থায়ী হলে, অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যান।

আমরা কীভাবে ফটোকেরাইটিস থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি?

ফটোকেরাইটিস থেকে নিজেকে রক্ষা করতে আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন:

• চোখের জন্য উপযুক্ত সুরক্ষা পরিধান করুন:সানগ্লাস বা স্নো গগলসের মতো জিনিস। গবেষকরা বলেন যে, আপনি যদি বাইরে সময় কাটান, তবে এমন সানগ্লাস বা চশমা পরুন যা ৯৯% থেকে ১০০% পর্যন্ত অতিবেগুনি রশ্মি আটকে দেয় বা শোষণ করে। সবচেয়ে ভালো পছন্দ হলো র‍্যাপ-অ্যারাউন্ড সানগ্লাস বা সাইড প্যানেলযুক্ত সানগ্লাস। এটি চারদিক থেকে ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি প্রবেশে বাধা দেয়। এমনকি মেঘলা দিনেও, বরফ, বালি বা জলের ঝলকানি আপনার চোখ পুড়িয়ে দিতে পারে, তাই সানগ্লাস অপরিহার্য।
• বাইরে যাওয়ার সময় চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি বা ভিসর পরুন।
• কাজের সময় অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে এলে উপযুক্ত সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।
• আপনি যদি রৌদ্রোজ্জ্বল পরিবেশে কাজ করেন বা খেলাধুলা করেন, তবে ইউভি-শোষক কন্টাক্ট লেন্স পরা একটি ভালো উপায়।
• সম্পূর্ণ চক্ষু পরীক্ষার জন্য বছরে অন্তত একবার চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান।

আপনার ফটোকেরাইটিস হলে কী হতে পারে?

ফটোকেরাইটিসের ভালো খবরটি হলো, এটি প্রায় সবসময়ই একটি অস্থায়ী অবস্থা এবং আপনার উপসর্গগুলো সাধারণত কয়েক ঘণ্টা বা দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে পুরোপুরি চলে যায়। বাড়িতেই করা যায় এমন সাধারণ চিকিৎসার মাধ্যমে অনেক উপসর্গ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে এক বা দুই দিন ঘরের ভেতরে থাকতে হবে।

ফটোকেরাইটিসের জন্য কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

বাইরে থাকার পর বা অতিবেগুনি রশ্মিযুক্ত কোনো স্থানে যাওয়ার পর যদি আপনার চোখে ব্যথা বা দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। তাঁকে বলুন যে আপনি সূর্যের আলো বা অতিবেগুনি রশ্মির কোনো উৎসের, যেমন ওয়েল্ডিং সরঞ্জামের, সংস্পর্শে এসেছিলেন। আপনার এই উপসর্গগুলো ফটোকেরিটাইটিসের কারণে হচ্ছে কিনা, তা নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তারই সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যক্তি।

তিনি আপনাকে পরামর্শ দেবেন যে, বাড়িতে আরাম পাওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন এবং কখন চিকিৎসকের সাহায্য নেওয়া উচিত।

পরিশেষে, মনে রাখবেন (মূল বার্তা)

ফোটোকেরাইটিস চোখের একটি যন্ত্রণাদায়ক কিন্তু অস্থায়ী সমস্যা। এর থেকে নিজেকে রক্ষা করা খুব সহজ – বাইরে থাকাকালীন (এমনকি মেঘলা দিনেও) সবসময় সানগ্লাস বা অতিবেগুনি রশ্মি প্রতিরোধকারী বা শোষণকারী অন্য কোনো চোখের সুরক্ষা ব্যবহার করুন। এছাড়াও, যদি আপনার কাজের জন্য আলোর উৎসের সংস্পর্শে আসতে হয়, তবে সেই ধরনের আলোর জন্য উপযুক্ত সুরক্ষামূলক চশমা ব্যবহার করুন। আপনার চোখের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য বছরে অন্তত একবার একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান, কারণ এটি আপনাকে চোখের যেকোনো সমস্যা আগেভাগে শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার চোখ অমূল্য, তাই এর যত্ন নেওয়া আপনারই দায়িত্ব!

ফটোকেরাইটিস , অতিবেগুনী রশ্মি, চোখ পোড়া, তুষার অন্ধত্ব, আর্ক আই, চোখের সুরক্ষা, সানগ্লাস