অ্যালার্জির সমস্যায় ক্লান্ত? এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলো ব্যবহার করে দেখুন (প্রাকৃতিক অ্যালার্জি উপশম)।

আপনি কি সকালে দশ কদম হেঁটে দিন শুরু করেন? আপনার চোখ কি লাল হয়ে চুলকায়? আপনার কি নাক দিয়ে পানি পড়ে? অথবা আপনার কি গলা খুসখুস করে? আহ্... এই বিরক্তিকর অ্যালার্জির মৌসুমকে বিদায় জানানোর সময় এসে গেছে। আমরা জানি এটা সত্যিই খুব বিরক্তিকর হতে পারে। যদিও দোকান থেকে কেনা ওষুধ এই উপসর্গগুলো কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকারের মাধ্যমেও আপনি স্বস্তি পেতে পারেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

ভেষজ সম্পূরক কি উপশম দিতে পারে?

আপনি এগুলো ক্যাপসুল, ড্রপ বা চা আকারে গ্রহণ করতে পারেন।

অ্যালার্জির অন্যতম সেরা একটি প্রতিকার সম্ভবত আপনার রান্নাঘরেই আছে। সেটি হলো গ্রিন টি । গ্রিন টি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন যা শরীরের হিস্টামিন নামক রাসায়নিককে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি এতটাই শক্তিশালী যে, কখনও কখনও অ্যালার্জি স্কিন টেস্টে সমস্যা তৈরি করতে পারে। অ্যালার্জির মৌসুম শুরু হওয়ার প্রায় দুই সপ্তাহ আগে থেকে প্রতিদিন প্রায় দুই কাপ গ্রিন টি পান করলে নাক বন্ধ হওয়া এবং নাক দিয়ে জল পড়ার মতো সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।

আরেকটি ভেষজ হলো বাটারবার । কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি সাধারণ অ্যালার্জির ওষুধের মতোই অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। যষ্টিমধুর মূল আরেকটি ভালো বিকল্প, কারণ এটি আপনার শরীরে স্বাভাবিকভাবে উৎপাদিত স্টেরয়েডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এটি শ্লেষ্মা আলগা করতেও সাহায্য করতে পারে, ফলে শ্বাস নেওয়া সহজ হয় এবং কাশি কমে। তবে, এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

কিছু বাটারবার পণ্যে এমন উপাদান থাকতে পারে যা আপনার যকৃত ও ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনার র‍্যাগউইড এবং গাঁদা ফুলের মতো ফুলে অ্যালার্জি থাকে, তবে বাটারবার আপনার অ্যালার্জিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যষ্টিমধু সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। অতিরিক্ত সেবনে উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগ হতে পারে। গর্ভবতী মায়েদের যষ্টিমধুর সম্পূরক গ্রহণ সম্পূর্ণভাবে পরিহার করা উচিত, কারণ এটি অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে।

আমরা কি আমাদের খাদ্যাভ্যাস ও পানীয় পরিবর্তনের মাধ্যমে অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?

আপনি কি কখনো খেয়াল করেছেন যে, ভাতের সাথে ভালো সাম্বালের মতো কোনো ঝাল খাবার খাওয়ার পর আপনার নাক দিয়ে পানি পড়ে? এর কারণ হলো, ঝাল ও গরম খাবার নাকের পথ খুলে দিতে পারে।

আপনার খাবারে লাল মরিচ, আদা বা মেথি যোগ করে দেখতে পারেন। পেঁয়াজ এবং রসুন ততটা ঝাল না হলেও, এগুলোও নাকের অস্বস্তি এবং মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও, আপনার খাদ্যতালিকা থেকে নির্দিষ্ট কিছু খাবার বাদ দিলে অ্যালার্জির উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে কিনা, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। দুগ্ধজাত পণ্য, যেমন শুকনো ফল এবং কিছু ধরণের পনির, আপনার নাকের রক্তনালীগুলিকে স্ফীত করতে পারে, যার ফলে আপনার নাক আরও বেশি বন্ধ মনে হতে পারে।

এছাড়াও নিচে তালিকাভুক্ত খাবারগুলো সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।

আপনার যদি মনে হয় যে নির্দিষ্ট কিছু খাবারের কারণে আপনার অ্যালার্জি হচ্ছে, তাহলে একটি খাদ্য তালিকা রাখুন। পরের বার ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় এটি সাথে নিয়ে আসুন। আপনার কিসে অ্যালার্জি আছে তা বের করতে এটি অনেক সাহায্য করতে পারে।

আকুপাংচার কি অ্যালার্জি সারাতে সাহায্য করে?

এটি একটি প্রাচীন চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি যা চুলকানি, নাক দিয়ে জল পড়া এবং চোখ ফোলাসহ বিভিন্ন অ্যালার্জির উপসর্গ নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়। এই পদ্ধতিতে একজন প্রশিক্ষিত চিকিৎসক আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কিছু স্থানে ত্বকের নিচে আলতোভাবে চুলের মতো সরু সূঁচ প্রবেশ করান।

সাধারণত প্রথম চিকিৎসার পরেই আপনি কিছুটা উন্নতি দেখতে পাবেন। তবে, যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জি থাকে, তাহলে আপনাকে প্রায় ৬ সপ্তাহ ধরে সপ্তাহে অন্তত দুইবার এই চিকিৎসাটি করতে হতে পারে।

নাক পরিষ্কার করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

নাক থেকে ধুলো এবং পরাগরেণু পরিষ্কার করার জন্য নেটি পট।আপনি একটি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এটি ফার্মেসি থেকে কিনতে পারেন। এই যন্ত্রটি দেখতে লম্বা মুখওয়ালা একটি ছোট চায়ের কেটলির মতো।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো শুধুমাত্র পাতিত বা জীবাণুমুক্ত জল ব্যবহার করা। কখনোই কলের জল ব্যবহার করবেন না। এই জল দিয়ে একবারে একটি করে নাসারন্ধ্র পরিষ্কার করুন। দিনে দুবার এটি করলে অ্যালার্জির উপসর্গ থেকে ভালো উপশম পাওয়া যেতে পারে।

বাড়িতে ছোট ছোট পরিবর্তনও বড় প্রভাব ফেলতে পারে!

অ্যালার্জি প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ উপায় হলো, যে জিনিসগুলো চুলকানির কারণ হয় সেগুলো বাড়ি থেকে সরিয়ে ফেলা।

• সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার বাড়ি ভালোভাবে ভ্যাকুয়াম করুন, বিশেষ করে কার্পেট এবং সোফা। সম্ভব হলে, HEPA ফিল্টারযুক্ত ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করুন।
• আপনার যদি ধুলোয় অ্যালার্জি থাকে, তবে ধুলো-প্রতিরোধী তোশক ও বালিশের কভার ব্যবহার করুন।
• অ্যালার্জির মৌসুমে জানালা ও দরজা বন্ধ রাখুন।
• ঘরে ঢোকার আগে জুতো খুলে ফেলুন।
• বাইরে পরা যে সব কাপড়ে পরাগরেণু লেগে থাকতে পারে, বাড়ি ফিরেই সেগুলো ধুয়ে ফেলুন।
• চিকিৎসকেরা পরামর্শ দেন, "বিশেষ করে সারাদিন বাইরে থাকার পর, ঘুমাতে যাওয়ার আগে শাওয়ারে হালকা করে শরীর ধুয়ে নিলে তা বিছানায় পরাগরেণুর মতো জিনিস আসা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।"

যাই করুন না কেন, আপনি আরও সাহায্যের জন্য সবসময় আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তিনি সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারবেন যে আপনার কিসে অ্যালার্জি আছে এবং এর চিকিৎসা কীভাবে করতে হবে।