গর্ভাবস্থায় আপনি কি ক্র্যাম্পিং ব্যথা অনুভব করেন? আসুন রাউন্ড লিগামেন্ট পেইন নিয়ে কথা বলি।

আপনি কি গর্ভবতী? যদি তাই হয়, তাহলে সম্ভবত আপনারও একই রকম অভিজ্ঞতা হয়েছে। যখন আপনি চেয়ার থেকে ওঠেন, বিছানায় পাশ ফেরেন, বা জোরে কাশি দেন, তখন আপনার তলপেটে বা কুঁচকিতে একটি তীব্র, টানটান ব্যথা অনুভব করেন, তাই না? এই আকস্মিক ব্যথায় অনেক মা-ই কিছুটা ভয় পেয়ে যান। কিন্তু বেশিরভাগ সময়, এটি নিয়ে চিন্তার কিছু নেই। এটি গর্ভাবস্থায় হওয়া একটি খুব সাধারণ অবস্থা। আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়েই কথা বলব।

রাউন্ড লিগামেন্ট পেইন বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, এটি একটি অস্বস্তিকর ব্যথা যা গর্ভাবস্থায় আপনার পেট, কুঁচকি বা নিতম্বের অংশে হয়ে থাকে। ভেবে দেখুন, আপনার জরায়ুতে (যে থলিটি শিশুকে ধারণ করে) দুটি শক্তিশালী, দড়ির মতো লিগামেন্ট রয়েছে যা এটিকে দুই পাশে ঝুলে থাকতে সাহায্য করে। এগুলোকেই আমরা 'রাউন্ড লিগামেন্ট' বলি। এগুলো প্রায় ১০-১২ সেন্টিমিটার লম্বা হয়। এগুলো আপনার জরায়ু ও কুঁচকির মধ্য দিয়ে গিয়ে তলপেটের দেয়ালের সাথে যুক্ত থাকে।

আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন আপনার শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনার জরায়ুও ধীরে ধীরে বড় হতে থাকে। এরপর দড়ির মতো দেখতে ওই দুটি লিগামেন্ট একটি রাবার ব্যান্ডের মতো প্রসারিত হতে শুরু করে। এই লিগামেন্টগুলোর উপর চাপ এবং টানের কারণেই ব্যথা হয় । এই ব্যথা বিশেষ করে হঠাৎ নড়াচড়া করলে হতে পারে।

এটি গর্ভাবস্থার একটি সাধারণ লক্ষণ, তাই এটি নিয়ে খুব বেশি চিন্তার কোনো কারণ নেই। কিন্তু বিশ্রাম নেওয়ার বা অবস্থান পরিবর্তনের পরেও যদি ব্যথা না কমে, অথবা এর সাথে যোনিপথে রক্তপাত হয়, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

এই ব্যথাটা কেমন লাগছে? এটা কোথায়?

এই ব্যথা সাধারণত গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে (১৪ থেকে ২৭ সপ্তাহ) শুরু হয়। এর কারণ হলো, এই সময়ে জরায়ু দ্রুত বৃদ্ধি পায়। তবে, কারও কারও ক্ষেত্রে এই অবস্থাটি আগে বা পরেও দেখা দিতে পারে। ব্যথাটি সাধারণত এইরকম অনুভূত হয়:

• তীব্র, ছুরির মতো ব্যথা
• খিঁচুনি
• টানা ও আঁকড়ে ধরার অনুভূতি
• খিঁচুনির মতো

এই ব্যথা তলপেটে বা কুঁচকিতে হতে পারে। কখনও কখনও এটি দুই দিকেই হতে পারে, আবার কখনও শুধু এক দিকে। এটি সাধারণত মাত্র কয়েক সেকেন্ড বা মিনিট স্থায়ী হয়। কিন্তু ব্যথা যদি কয়েক ঘণ্টা ধরে চলতে থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

যিনি গর্ভবতী নন, তিনি কি এই ব্যথা অনুভব করতে পারেন?

হ্যাঁ। যদিও এটি প্রায়শই গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত, গর্ভবতী নন এমন মহিলারাও এই ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এটি কখনও কখনও এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো একটি অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যেখানে জরায়ুর ভিতরে থাকার কথা এমন টিস্যু জরায়ুর বাইরে বৃদ্ধি পায়। তাই, যদি কোনো গর্ভবতী নন এমন মহিলার এই ধরনের ব্যথা ক্রমাগত হতে থাকে, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

যেসব কারণে ব্যথা বাড়ে এবং তা কমানোর উপায়

এই ব্যথার প্রধান কারণ হলো হঠাৎ নড়াচড়া। তাই, ব্যথা কখন শুরু হয় তা বুঝতে পারলে এবং এ ব্যাপারে একটু সতর্ক থাকলে অনেকটাই আরাম পাওয়া যেতে পারে।

ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো ভঙ্গি কোনটি?

এই ব্যথার কারণে প্রায়ই রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়। এক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো উপায় হলো , পা ভাঁজ করে এবং হাঁটুর মাঝে একটি বালিশ রেখে কাত হয়ে ঘুমানো। যে পাশে ব্যথা হচ্ছে, তার বিপরীত পাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। কখনও কখনও পেটের নিচে আরেকটি বালিশ রাখলেও আরাম পাওয়া যেতে পারে।

আপনার যদি এই লক্ষণগুলো থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন!

যদিও রাউন্ড লিগামেন্ট পেইন সাধারণত ক্ষতিকর নয়, তবে পেটের ব্যথা কখনও কখনও অন্য কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। তাই, ব্যথার সাথে যদি আপনার নিম্নলিখিত কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।

আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে এই ব্যথা আদৌ দূর হবে কিনা। হ্যাঁ, হবে। কিছু মহিলার ক্ষেত্রে, এই ব্যথা গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে কমে যায়। অন্যদের ক্ষেত্রে, সন্তান জন্মের পর এটি সম্পূর্ণরূপে উপশম হয়, যখন হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে এবং জরায়ু তার আগের আকারে ফিরে যায়।