আপনারও কি পিঠ থেকে পা পর্যন্ত এই ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে? চলুন সায়াটিকা নিয়ে কথা বলা যাক।

আপনার কি মাঝে মাঝে কোমরের নীচ থেকে নিতম্ব হয়ে পা পর্যন্ত তীব্র ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে? বসলে, দাঁড়ালে বা এমনকি হাঁচি দিলেও কি এই ব্যথা আরও বেড়ে যায়? এটি আসলে বেশ বিরক্তিকর একটি সমস্যা যা অনেকেই অনুভব করেন। আজ আমরা এর প্রধান কারণ, ' সায়াটিকা ' নিয়ে কথা বলব। চিন্তা করবেন না, চলুন সহজ ভাষায় এর সবকিছু ব্যাখ্যা করা যাক।

সায়াটিকা আসলে কী?

সহজ কথায়, সায়াটিকা হলো সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ বা এর কোনো সমস্যার কারণে সৃষ্ট ব্যথা। এই স্নায়ুটি আমাদের শরীরের দীর্ঘতম এবং বৃহত্তম স্নায়ু। এই স্নায়ুটি আমাদের কোমরের নিচের অংশ থেকে শুরু হয়। এরপর এটি নিতম্বের মধ্য দিয়ে উভয় পায়ের পেছন দিক দিয়ে নিচে নেমে যায়।

ঠিক যেমন জলের পাইপ আটকে গেলে জলের প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়, তেমনি কোনো কারণে মেরুদণ্ড থেকে বের হওয়ার স্থানে সায়াটিক স্নায়ু সংকুচিত হলে, সেই স্নায়ু বরাবর সংকেত প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়। তখনই আমরা ব্যথা এবং অসাড়তার মতো উপসর্গ অনুভব করি।

সায়াটিকার প্রধান লক্ষণগুলো কী কী?

সায়াটিকার ব্যথা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি একটি অবিরাম ব্যথা, আবার অন্যদের ক্ষেত্রে এটি আসতে-যেতে পারে। তবে, এই উপসর্গগুলো সাধারণত শরীরের কেবল এক দিকেই অনুভূত হয়।

বিপদ সংকেত যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন

• জ্বরের সাথে পিঠে ব্যথা।
• পিঠ বা মেরুদণ্ডের অংশে ফোলাভাব বা লালচে ভাব ।
• উভয় পায়ে ব্যথা ছড়িয়ে পড়া অথবা উরু ও শ্রোণীতে তীব্র অসাড়তা বা দুর্বলতা ।
• প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া অথবা প্রস্রাবের সাথে রক্ত ​​যাওয়া ।
• অসহ্য তীব্র ব্যথা ।
• সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: অনিচ্ছাকৃতভাবে প্রস্রাব বা মল নিঃসরণ , অথবা মূত্রাশয় বা অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ হারানো।

সায়াটিকার কারণ ও ঝুঁকির কারণগুলো কী কী?

সায়াটিকার প্রধান এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা স্লিপড ডিস্ক, যা হলো মেরুদণ্ডের কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্কের একটি স্ফীতি, যা সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে।

এছাড়াও, আরও বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে:

• লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিস: পিঠের নিচের অংশে অবস্থিত সেই নালীর সংকীর্ণতা, যার মধ্য দিয়ে মেরুরজ্জু অতিক্রম করে।
• ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ: বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডের কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্কগুলোর ক্ষয় ও ক্ষতি।
• স্পন্ডাইলোলিসথেসিস: একটি কশেরুকার অন্যটির উপর দিয়ে সামনের দিকে সরে যাওয়া।
• গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে স্নায়ু চাপা পড়তে পারে।
• পেশীর খিঁচুনি: নিতম্ব বা পিঠের পেশীর খিঁচুনির কারণে স্নায়ু চাপা পড়তে পারে।

যে জিনিসগুলো এই অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়

• বার্ধক্য: বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডে পরিবর্তন (যেমন—অস্থি স্ফীতি, ডিস্কের ক্ষয়) দেখা দেয়।
• ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে।
• অতিরিক্ত শারীরিক ওজন: অতিরিক্ত ওজন মেরুদণ্ডের উপর আরও বেশি চাপ সৃষ্টি করে।
• ব্যায়ামের অভাব: যে ব্যক্তি শারীরিকভাবে সক্রিয় নন, তার পিঠের পেশি দুর্বল থাকে।
• ভুল দেহভঙ্গি: সব সময় উঁচু হিলের জুতো পরা, ভুলভাবে ওজন তোলা।
• পেশা: এমন কাজে নিযুক্ত থাকা যেখানে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, গাড়ি চালানো, ভারী জিনিস তোলা বা ঘন ঘন পিঠ বাঁকানোর প্রয়োজন হয়।
• ধূমপান।
• এন্ডোমেট্রিওসিস: এই অবস্থাটি, যা মহিলাদের মধ্যে সাধারণ, কখনও কখনও সায়াটিকার মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।

ডাক্তার কীভাবে এটি নির্ণয় করেন?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তিনি প্রথমে আপনাকে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। উদাহরণস্বরূপ:

• এই ব্যথাটা কখন শুরু হয়েছিল?
• আপনার কি সম্প্রতি পিঠে কোনো আঘাত লেগেছে?
• আপনার পায়ে কি অসাড়তা বা দুর্বলতা আছে?
• কোন কোন ভঙ্গিতে ব্যথা বাড়ে?

এরপর, আপনার শরীর পরীক্ষা করা হবে। ছোট হাতুড়ি দিয়ে আপনার হাঁটুতে টোকা দেওয়ার মতো পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার প্রতিবর্তী ক্রিয়া এবং পেশী শক্তি যাচাই করা হবে। ব্যথার কারণ খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে হাঁটতে, গোড়ালির উপর বা পায়ের আঙুলের উপর দাঁড়াতে বলা হতে পারে।

ব্যথা তীব্র হলে বা মাংসপেশীর দুর্বলতার মতো উপসর্গ দেখা দিলে, ডাক্তার আপনাকে আরও পরীক্ষার জন্য পাঠাতে পারেন।

• এক্স-রে: হাড়ের সমস্যা, ফাটল ইত্যাদি পরীক্ষা করার জন্য।
• সিটি স্ক্যান / এমআরআই স্ক্যান: এর মাধ্যমে মেরুদণ্ড, স্নায়ু এবং হার্নিয়েটেড ডিস্কের অত্যন্ত স্পষ্ট ছবি পাওয়া যায়।
• ইএমজি (ইলেকট্রোমায়োগ্রাফি): এটি এমন একটি পরীক্ষা যার মাধ্যমে পরিমাপ করা হয়, স্নায়ুর উপর চাপের কারণে পেশীগুলিতে পাঠানো সংকেত কতটা দুর্বল হয়ে পড়েছে।

সায়াটিকার চিকিৎসা কী কী?

সায়াটিকার বিভিন্ন চিকিৎসা রয়েছে। আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থার তীব্রতা ও কারণের ওপর ভিত্তি করে সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসাটি নির্ধারণ করবেন।

১. ঔষধপত্র:

• ব্যথানাশক: প্রথমে, ব্যথা ও ফোলা কমানোর ওষুধ, যেমন আইবুপ্রোফেন এবং ন্যাপ্রোক্সেন, ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
• অন্যান্য ঔষধপত্র: যদি ব্যথা নিয়ন্ত্রণে না আসে, তবে পেশি শিথিলকারী ঔষধ, স্নায়ু ব্যথার জন্য বিশেষ ঔষধ, অথবা স্বল্প মাত্রায় বিষণ্ণতারোধী ঔষধ দেওয়া যেতে পারে। এই সব ঔষধ শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শেই গ্রহণ করা উচিত।

২. শারীরিক থেরাপি:

এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং শিখিয়ে দেবেন, যা আপনার পিঠ ও পেটের পেশি শক্তিশালী করবে, দেহভঙ্গি ঠিক করবে এবং স্নায়ুর ওপর চাপ কমাবে।

৩. স্টেরয়েড ইনজেকশন:

তীব্র ব্যথা হলে, যে স্থানে স্নায়ু চাপা পড়ে সেখানে একটি স্টেরয়েড ইনজেকশন দেওয়া হয়। এর ফলে ফোলা কমে এবং বেশ কয়েক মাস ধরে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

৪. অস্ত্রোপচার:

যদি অন্য কোনো চিকিৎসায় কাজ না হয়, ব্যথা অসহনীয় হয়ে ওঠে, অথবা পায়ের দুর্বলতা বাড়তে থাকে কিংবা মলমূত্র ত্যাগের নিয়ন্ত্রণ হারানোর মতো কোনো গুরুতর অবস্থা দেখা দেয়, তাহলে অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। এর মাধ্যমে হাড়ের অতিরিক্ত বৃদ্ধি (bone spur) বা হার্নিয়েটেড ডিস্কের সেই অংশটি অপসারণ করা হয়, যা স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করছে।

• ডিস্কেক্টমি: ডিস্কের হার্নিয়েটেড অংশ অপসারণ করা।
• ল্যামিনেক্টমি: স্নায়ুর জন্য জায়গা করে দিতে কশেরুকার ভেতর থেকে হাড়ের একটি ছোট অংশ অপসারণ করা।

বাড়িতে করার মতো কিছু আছে কি?

হ্যাঁ, অবশ্যই। আপনি ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে এই বিষয়গুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন।

• ঠান্ডা ও গরম সেঁক: ব্যথা শুরু হওয়ার প্রথম দিকে, ব্যথাযুক্ত স্থানে ১৫-২০ মিনিটের জন্য ঠান্ডা কিছু (যেমন আইস প্যাক বা কাপড়ে মোড়ানো বরফের টুকরো) লাগান। দুই থেকে তিন দিন পর, গরম জলের বোতল বা হট ওয়াটার ব্যাগ ব্যবহার করলে তা পেশি শিথিল করতে এবং আরাম দিতে সাহায্য করতে পারে।
• বিশ্রাম ও নড়াচড়া: ব্যথা তীব্র হলে এক-দুই দিন বিশ্রাম নেওয়া যেতে পারে। কিন্তু সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকবেন না। বিছানায় শুয়ে থাকলে আপনার পেশি আরও শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং ব্যথা আরও বাড়তে পারে। যতটা সম্ভব হাঁটাচলা করুন এবং ছোটখাটো কাজকর্ম করুন।
• সহজ ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং: আপনার জন্য উপযুক্ত কিছু সহজ ব্যায়াম শিখে নিতে আপনার ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট বা ডাক্তারকে বলুন। হাঁটু বুকের কাছে আনা এবং পেলভিক টিল্টের মতো সাধারণ ব্যায়ামগুলো দারুণ আরাম দিতে পারে। এমন কোনো ব্যায়াম করতে নিজেকে কখনো জোর করবেন না যা ব্যথা বাড়িয়ে দেয়।