আপনারও কি কাঁধে ব্যথা আছে? চলুন জেনে নেওয়া যাক এটা আসলে কী!

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার কাঁধে কি কখনো তীব্র ব্যথা অনুভব করেছেন? অথবা ক্রিকেট খেলার পর আপনার কাঁধ কি এতটাই ব্যথা করে যে আপনি তা তুলতেও পারেন না? এই কাঁধের ব্যথা আমাদের দেশের অনেক মানুষের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। যেহেতু আমরা সারাদিন অনেক কাজের জন্য আমাদের কাঁধ ব্যবহার করি, তাই এই অস্থিসন্ধিতে আঘাত লাগার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে। সুতরাং, এটি কেবলই একটি সাধারণ ব্যথা নাকি কোনো গুরুতর সমস্যার লক্ষণ, তা নিশ্চিতভাবে জানা আমাদের জন্য অত্যন্ত জরুরি।

কাঁধের ব্যথা কেমন অনুভূত হয়?

কারণভেদে কাঁধের ব্যথার অনুভূতি ভিন্ন হতে পারে। কখনও কখনও শুধু দাঁড়িয়ে থাকলেই ব্যথা হয়, আবার কখনও কেবল হাত নাড়ালে ব্যথা করে। এই ব্যথার অনুভূতি ভিন্ন হতে পারে।

চলুন দেখে নেওয়া যাক আমাদের কাঁধ কীভাবে গঠিত হয়।

ভেবে দেখুন, আমাদের কাঁধ এক অসাধারণ অঙ্গ। একারণেই আমরা আমাদের হাত যেকোনো দিকে ঘোরাতে, তুলতে এবং বল ছুঁড়তে পারি। এই কাঁধের অস্থিসন্ধিটি তিনটি প্রধান হাড় দিয়ে গঠিত:

• উপরের বাহু (হিউমেরাস)
• কাঁধের হাড় - (স্ক্যাপুলা)
• কলারবোন - (ক্ল্যাভিকল)

এই হাড়গুলো একত্রিত হয়ে দুটি অস্থিসন্ধি গঠন করে। এছাড়াও, এই অস্থিসন্ধির চারপাশে রোটেটর কাফ নামক একগুচ্ছ পেশী ও টেন্ডন থাকে। এটিই কাঁধকে স্থিতিশীল রাখতে এবং নাড়াচাড়া করতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি, অস্থিসন্ধির ভেতরে বার্সা নামক একটি তরলপূর্ণ থলি থাকে। এটি একটি কুশন হিসেবে কাজ করে, যা হাড় এবং টেন্ডনগুলোকে একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়া থেকে রক্ষা করে।

কাঁধ ব্যথার প্রধান কারণগুলো কী কী?

কাঁধের ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে। এটি সামান্য আঘাত থেকে শুরু করে গুরুতর কোনো সমস্যা পর্যন্ত যেকোনো কিছুই হতে পারে।

• আর্থ্রাইটিস: বয়স বাড়ার সাথে সাথে অস্থিসন্ধির ক্ষয়জনিত ব্যথা।
• বার্সাইটিস: এটি হলো বার্সার প্রদাহ, যা হলো সেই তরলপূর্ণ থলি যার কথা আমি আগে উল্লেখ করেছি। যারা ক্রমাগত কাঁধ ব্যবহার করেন, তাদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়।
• কাঁধের স্থানচ্যুতি: দুর্ঘটনার কারণে কাঁধের অস্থিসন্ধির স্থানচ্যুতি।
• ফ্রোজেন শোল্ডার: এই অবস্থায় কাঁধের অস্থিসন্ধির চারপাশের টিস্যু পুরু হয়ে যায়, যার ফলে অস্থিসন্ধিটি শক্ত ও বেদনাদায়ক হয়ে পড়ে এবং হাত তোলাও অসম্ভব হয়ে যায়।
• টেন্ডোনাইটিস: কাঁধের টেন্ডনগুলোর প্রদাহ বা ক্ষতি।
• পেশী বা হাড়ের আঘাত: খেলাধুলা করার সময় বা পড়ে যাওয়ার ফলে পেশীতে টান, ছিঁড়ে যাওয়া বা ফাটল ধরতে পারে।

আপনার ব্যথার সঠিক কারণ জানতে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয় । প্রয়োজনে, তিনি এক্স-রের মতো পরীক্ষা করে এর যথাযথ কারণ নির্ণয় করতে পারেন।

এই ব্যথার পেছনে কি কোনো গুরুতর কারণ থাকতে পারে?

হ্যাঁ, কখনও কখনও কাঁধের ব্যথা অন্য কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে, তাই এই বিষয়গুলো সম্পর্কেও সচেতন থাকা জরুরি।

এটা কি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ?

এই বিষয়টি নিয়ে অনেকেই ভয় পান। কিন্তু মনে রাখবেন, শুধু বাম কাঁধে ব্যথা হওয়া মানেই হার্ট অ্যাটাক নয় । তবে, যদি আপনার বাম কাঁধে হঠাৎ তীব্র ব্যথার সাথে নিম্নলিখিত এক বা একাধিক উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে এটি একটি জরুরি অবস্থা হতে পারে।

• বুকের মাঝখানে একটি টানটান ব্যথা
• শ্বাসকষ্ট (ডিস্পনিয়া)
• মাথা ঘোরা
• ঘাম
• বমি বা বমি বমি ভাব
• ব্যথা চোয়াল, ঘাড় বা পিঠে ছড়িয়ে পড়ছে

এটা কি ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে?

এটি খুবই বিরল। ফুসফুসের উপরের অংশে হওয়া কিছু ধরণের ক্যান্সার (যেমন প্যানকোস্ট টিউমার) কাঁধের হাড়ের অংশে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু এতে আতঙ্কিত হবেন না। যদি আপনার কোনো সন্দেহ থাকে, তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করে পরীক্ষা করিয়ে নিন।

কাঁধের ব্যথা নিরাময়ে কী করা যেতে পারে?

ব্যথার কারণের ওপর চিকিৎসা নির্ভর করে, তবে কিছু সাধারণ করণীয় বিষয় রয়েছে।

বাড়িতে করার মতো চিকিৎসা

সামান্য ব্যথার জন্য আপনি বাড়িতে RICE পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।

• R - বিশ্রাম: ব্যথাযুক্ত হাতটিকে বিশ্রাম দিন। কয়েক দিনের জন্য ভারী জিনিস তোলা বা হাতে চাপ সৃষ্টি করে এমন কোনো কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।
• ১ - বরফ: ব্যথাযুক্ত এবং ফোলা জায়গায় দিনে কয়েকবার ১৫-২০ মিনিটের জন্য বরফ প্যাক লাগান। ফোলা থাকলে কখনও গরম সেঁক দেবেন না , কারণ এতে ফোলা আরও বেড়ে যেতে পারে।
• সি - চাপ প্রয়োগ: ফোলা কমানোর জন্য আপনি কাঁধের চারপাশে ইলাস্টিক ব্যান্ডেজের মতো কিছু লাগাতে পারেন।
• ই - উচ্চতা: সম্ভব হলে, ঘুমানোর সময় বালিশ দিয়ে ব্যথাযুক্ত হাতটি হৃৎপিণ্ডের স্তরের সামান্য উপরে রাখুন।

এছাড়াও, আপনি আপনার ডাক্তারকে ব্যথা ও ফোলা কমাতে বলতে পারেন এবং শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথানাশক (যেমন প্যারাসিটামল) বা প্রদাহরোধী ওষুধ (এনএসএআইডি) গ্রহণ করতে পারেন ।

ব্যথা নিয়ে আপনি কীভাবে ঘুমান?

কাঁধে ব্যথা থাকলে ঘুমানোও খুব কঠিন হয়ে যায়। এই উপায়গুলো চেষ্টা করে দেখুন:

• যে পাশে ব্যথা হয়, সে পাশে কাত হয়ে ঘুমানোর পরিবর্তে চিত হয়ে ঘুমান ।
• ব্যথাযুক্ত বাহুর নিচে অবলম্বন দেওয়ার জন্য একটি বালিশ বা গোটানো কম্বল রাখুন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

• আপনার কাঁধে যদি তীব্র ব্যথা ও ফোলা থাকে।
• যদি কয়েক দিনের মধ্যে ব্যথা না কমে
• দিন দিন ব্যথা বাড়ছে।যদি তোমার ইচ্ছে হয়।
• যদি আপনার হাতের নড়াচড়া সীমিত হয়ে যায় এবং আপনি সাধারণ কাজকর্মও করতে না পারেন ।
• আমি আগেই যেমন বলেছি, যদি আপনার কাঁধে ব্যথার সাথে বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট হয় , তাহলে অবিলম্বে ইটিইউ-তে যান ।