সর্দি বা ফ্লু হলে কতদিন বাড়িতে থাকা উচিত? (সর্দি ও ফ্লু)

আপনি তো এখন দুই-তিন দিন ধরে বাড়িতেই আটকে আছেন, তাই না? আপনি সম্ভবত টিভি দেখতে দেখতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং কাজে ফিরতে চান। কিন্তু একটি ছোট সমস্যা আছে। সাধারণ সর্দি এবং ফ্লু দুটি অত্যন্ত সংক্রামক রোগ। প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষ ঊর্ধ্ব শ্বাসনালীর সংক্রমণে (Upper Respiratory Infections - UrPs) আক্রান্ত হন। প্রাপ্তবয়স্করা কাজে না যাওয়া এবং শিশুরা স্কুলে না যাওয়ার প্রধান কারণ হলো এই সাধারণ সর্দি ।

সুতরাং, আপনার যদি সর্দি বা ফ্লু হয়, তাহলে কতদিন বাড়িতে থাকা উচিত? কখন থেকে আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম আবার শুরু করা উচিত? চলুন এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

আপনাকে কতদিন বাড়িতে থাকতে হবে?

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মধ্যে সাধারণ ঐকমত্য হলো যে, যতক্ষণ আপনার কফযুক্ত কাশি, বমি , ডায়রিয়া , জ্বর এবং ক্লান্তির মতো গুরুতর উপসর্গ থাকবে, ততক্ষণ বাড়িতে থাকাই সবচেয়ে ভালো। এর কারণ হলো, এই সময়ে আপনার মাধ্যমে অন্যদের মধ্যে রোগটি ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এমনকি সিডিসি (সেন্টারস ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন )-ও জ্বর পুরোপুরি চলে যাওয়ার পর অন্তত ২৪ ঘণ্টা বাড়িতে থাকার পরামর্শ দেয়। প্রকৃতপক্ষে, ওষুধ আনার মতো কোনো জরুরি প্রয়োজন না হলে বাড়িতে থাকাই শ্রেয়।

এছাড়াও মনে রাখবেন, যেকোনো অসুস্থতা থেকে সেরে ওঠার জন্য বিশ্রাম অপরিহার্য। তাই শরীর যখন দুর্বল থাকে, তখন বিশ্রাম নিলে তা আপনাকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করবে।

সর্দি বা ফ্লু থেকে আপনি কত দ্রুত সেরে উঠবেন তা আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। সাধারণত একজন সুস্থ মানুষের সর্দি থেকে সেরে উঠতে ৭ থেকে ১০ দিন সময় লাগে। জ্বরসহ ফ্লুর লক্ষণগুলো প্রায় ৫ দিন পর কমে যাওয়ার কথা। তবে, এর পরেও আরও কয়েকদিন আপনার কাশি থাকতে পারে এবং শরীর খারাপ লাগতে পারে। পুরোপুরি সেরে উঠতে এক বা দুই সপ্তাহ সময় লাগতে পারে।

যখন আপনি কাজে ফিরবেন বা আপনার সন্তানকে স্কুলে পাঠাবেন, তখন কাশি দেওয়ার সময় মুখ ঢাকতে এবং ঘন ঘন হাত ধুতে ভুলবেন না। এটি অন্যদের মধ্যে রোগটি ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে সাহায্য করবে।

এই রোগটি কীভাবে ছড়ায়?

উপসর্গ শুরু হওয়ার পর প্রথম ২ থেকে ৪ দিনের মধ্যে সাধারণ সর্দি সবচেয়ে বেশি সংক্রামক হয়। কিন্তু এর পরেও বেশ কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত আপনি সংক্রামক থাকতে পারেন। ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার ২ থেকে ৩ দিন পর সাধারণত উপসর্গগুলো দেখা দেয়। এর মানে হলো, আপনি অসুস্থ তা জানার আগেই অন্য কারো মধ্যে এটি ছড়িয়ে দিতে পারেন।

অসুস্থ কোনো ব্যক্তির কাছাকাছি থাকলেও আপনি অসুস্থ হতে পারেন। যখন কেউ কাশি বা হাঁচি দেয়, তখন ভাইরাসের কণাগুলো বাতাসে ১২ ফুট পর্যন্ত ভেসে অন্য কারো মুখ বা নাকে প্রবেশ করতে পারে, অথবা শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে ভেতরে যেতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি কোনো অসুস্থ ব্যক্তিকে স্পর্শ করেন অথবা তার স্পর্শ করা কোনো জিনিস (যেমন টেবিল বা দরজার হাতল) স্পর্শ করার পর নিজের মুখ বা নাক স্পর্শ করেন, তাহলেও আপনি অসুস্থ হতে পারেন।

সাধারণ সর্দির মতোই, ফ্লুও একটি ভাইরাসের কারণে হয়। এটি কাশি, হাঁচি বা এমনকি কথা বলার মাধ্যমেও ছড়াতে পারে। এই কাজগুলোর ফলে নির্গত ভাইরাসযুক্ত ক্ষুদ্র কণা ৬ ফুট দূর পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে।

আপনার ফ্লু হয়েছে, এটা জানার আগেই আপনি অন্য কাউকে তা ছড়াতে পারেন। ভাইরাসটি শরীরে প্রবেশ করার পর সাধারণত ১-৪ দিনের মধ্যে উপসর্গগুলো দেখা দেয়। এর মানে হলো, অসুস্থ বোধ করার আগের দিন থেকে শুরু করে অসুস্থ হওয়ার ৫-৭ দিন পর পর্যন্ত আপনি অন্য কাউকে এই রোগটি ছড়াতে পারেন। ছোট শিশুরা আরও বেশি দিন ধরে সংক্রামক থাকতে পারে। তারা প্রায় এক সপ্তাহ পর্যন্ত এই ভাইরাস ছড়াতে পারে।

আপনার শিশু অসুস্থ হলে আপনি কী করেন?

আপনার সন্তান অসুস্থ হলে, সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত তাকে বাড়িতে রাখাই ভালো। আপনার সন্তানের জ্বর, বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, শরীরে ব্যথা থাকলে, সে ঠিকমতো খেতে না চাইলে, বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত মনে হলে, তাকে বাড়িতে রাখুন।

আপনার সন্তানকে স্কুলে পাঠাবেন কি না, তা আপনি নিশ্চিতভাবে কীভাবে জানবেন? নিজেকে এই প্রশ্নগুলো করুন:

• আপনার শিশুর কি জ্বর হয়েছে? ১০১ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৩৮.৩ ডিগ্রি সেলসিয়াস) বা তার বেশি জ্বর অসুস্থতার লক্ষণ। তাই আপনার শিশুকে বাড়িতে রাখুন।
• আপনার সন্তান কি ক্লাসে অংশ নেওয়ার জন্য যথেষ্ট সুস্থ? যদি আপনার সন্তানকে খুব ক্লান্ত মনে হয় এবং তার বাড়ির কাজ করার মতো সামর্থ্য না থাকে, তবে তাকে বাড়িতে রাখাই ভালো।
• আপনার সন্তানের কি ফ্লু বা চোখের সংক্রমণের মতো কোনো সংক্রামক রোগ হয়েছে? যদি আপনার সন্দেহ হয় যে তার এমন কোনো রোগ হয়েছে, তবে এটি সংক্রামক নয় বলে নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত তাকে স্কুলে পাঠাবেন না।

আপনার সন্তানকে স্কুল বা ডে-কেয়ারে পাঠানোর আগে স্থানীয় আইনকানুন জেনে নিন। অনেক জায়গায় এমন আইন আছে যে, ওষুধ বা জ্বর ছাড়া তাদের কমপক্ষে ২৪ ঘণ্টা বাড়িতে থাকতে হবে।