⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
টিএমজে (TMJ) কী?
সহজ কথায়, আপনার চোয়াল মাথার খুলির সাথে যেখানে যুক্ত থাকে, সেই সন্ধিটিকে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট বা টিএমজে (TMJ ) বলা হয়। এই সন্ধিটি একটি দরজার কব্জার মতো। এটি আপনার প্রতিটি কানের সামনে অবস্থিত। এই ছোট সন্ধিটি আপনাকে কথা বলতে, খেতে এবং যখন আপনার কষ্ট হয় তখন মুখ খুলতে সাহায্য করে। কিন্তু যখন এই সন্ধি বা এর চারপাশের পেশীগুলিতে কোনো সমস্যা হয়, তখন আমরা একে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসঅর্ডার (TMDs) বলি। কখনও কখনও আপনার ডাক্তার একে টিএমজে ডিসঅর্ডারও (TMJ Disorder) বলতে পারেন। যদিও অনেকে এই অবস্থাকে শুধু "টিএমজে" (TMJ) বলে থাকেন, এটি আসলে শুধু সন্ধিটির নাম।এই পরিস্থিতি কেন ঘটে?
এই অবস্থার কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই, তবে ডাক্তাররা মনে করেন যে এটি গোড়ালির পেশী বা জয়েন্টের সমস্যার কারণে হয়ে থাকে। এর বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে।- ঘাড়ের আঘাত: কল্পনা করুন, যদি কেউ হঠাৎ আপনাকে ধাক্কা দেয়, আপনি পড়ে যান, অথবা গাড়ি দুর্ঘটনার মতো কোনো কারণে আপনার ঘাড়ে গুরুতর আঘাত (হুইপল্যাশ) লাগে, যা এই অস্থিসন্ধিটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
- দাঁত কিড়মিড় করা বা দাঁতে দাঁত চেপে ধরা: কিছু মানুষের ঘুমের মধ্যে এবং দিনের বেলাতেও অজান্তেই দাঁত কিড়মিড় করার অভ্যাস থাকে। এর ফলে চোয়ালের সন্ধিতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে।
- ডিস্কের স্থানচ্যুতি: নিতম্বের অস্থিসন্ধির ভেতরে একটি নরম, কুশনের মতো অংশ (একটি ‘ডিস্ক’) থাকে। এটি স্থানচ্যুত হলে ব্যথা হতে পারে।
- আর্থ্রাইটিস : শরীরের অন্যান্য জোড়ের মতো এই নিতম্বের জোড়েও আর্থ্রাইটিস হতে পারে।
- মানসিক চাপ : যখন আপনি মানসিক চাপে বা উদ্বিগ্ন থাকেন, তখন আপনি অজান্তেই আপনার মুখ ও চোয়ালের পেশী শক্ত করে ফেলেন এবং দাঁতে দাঁত চেপে ধরেন। এটিও টিএমডি-র একটি প্রধান কারণ।
অনেকে মনে করেন যে দাঁতের অসামঞ্জস্য বা ব্রেসের কারণে এই অবস্থাটি হয়, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই জিনিসগুলো সরাসরি এর কারণ নয়।এছাড়াও, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের টিএমডি-তে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। এর কারণ নিয়ে এখনও গবেষণা চলছে।
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →এর লক্ষণগুলো কী কী?
টিএমডি-র কারণে সৃষ্ট ব্যথা ও অস্বস্তি কখনও কখনও কয়েক দিনের মধ্যেই চলে যেতে পারে, আবার তা বছরের পর বছর ধরেও থাকতে পারে। এটি মুখের এক বা উভয় পাশকে প্রভাবিত করতে পারে। ২০ থেকে ৪০ বছর বয়সী মানুষের মধ্যে এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর কোনোটি আছে কিনা তা দেখতে নিচের তালিকাটি দেখুন।| লক্ষণ | বর্ণনা |
|---|---|
| চোয়ালে ব্যথা | মুখমণ্ডলে, চোয়ালের সংযোগস্থলের চারপাশে, ঘাড় ও কাঁধে, অথবা কানের ভিতরে বা চারপাশে ব্যথা (বিশেষ করে খাওয়ার বা কথা বলার সময়)। |
| মুখ খুলতে অসুবিধা | মুখ পুরোপুরি খুলতে অসুবিধা বা ব্যথা অনুভব করা। |
| হুক লকিং | মুখ খোলার বা বন্ধ করার সময় চোয়াল এক জায়গায় আটকে থাকার মতো অনুভূতি। |
| জয়েন্ট পপিং | মুখ খোলার বা বন্ধ করার সময় খটখট, পটপট বা ঘষার মতো শব্দ (এটি ব্যথাসহ বা ব্যথা ছাড়াই হতে পারে)। |
| মুখের ক্লান্তি | মুখের পেশিতে ক্লান্তি ও অবসাদবোধ। |
| খাওয়ার অসুবিধা | খাবার চিবোতে অসুবিধা হওয়া অথবা এমন অস্বস্তি বোধ করা, যেন উপরের ও নিচের দাঁতগুলো ঠিকমতো একসঙ্গে মিলছে না। |
| অন্যান্য বৈশিষ্ট্য | মুখের একপাশে ফোলাভাব, দাঁতে ব্যথা, কানে ব্যথা, কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ (টিনিটাস), মাথাব্যথা (সম্ভবত মাইগ্রেন), মাথা ঘোরা, আঙুলের ডগায় অসাড়তা। |
আপনার কি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন আছে?
এই উপসর্গগুলো দাঁতের সমস্যা, সাইনাসের সমস্যা বা মাড়ির রোগের মতো অন্যান্য অসুস্থতার কারণেও হতে পারে। তাই এর সঠিক কারণ জানতে একজন দন্তচিকিৎসকের কাছে যাওয়া জরুরি। ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্যগত ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। তিনি আপনার চোয়ালের জয়েন্টে ব্যথা আছে কিনা তা পরীক্ষা করবেন এবং আপনি মুখ খোলার সময় যে শব্দ করেন তা শুনবেন। তিনি আরও দেখবেন আপনার নকল দাঁত ঠিকমতো বসেছে কিনা। কখনও কখনও, আপনাকে আপনার পুরো মুখের এক্স-রে, এমআরআই বা সিটি স্ক্যান করতে বলা হতে পারে। এগুলো জয়েন্টের হাড়ের অবস্থা এবং ভেতরের ডিস্কের অবস্থানের মতো বিষয়গুলো স্পষ্টভাবে দেখতে সাহায্য করে।বাড়িতে করা যায় এমন চিকিৎসা
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বাড়িতেই করা যায় এমন কিছু সাধারণ কাজের মাধ্যমেই টিএমডি-র হালকা সমস্যাগুলো সামলানো যায়।- ব্যথানাশক গ্রহণ: আইবুপ্রোফেন ( এনএসএআইডি ) এর মতো ওষুধ পেশীর ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
- গরম বা ঠান্ডা সেঁক: আপনার মুখের ব্যথাযুক্ত স্থানে প্রায় ১০ মিনিটের জন্য একটি আইস প্যাক প্রয়োগ করুন। তারপর প্রায় ৫ মিনিটের জন্য ওই স্থানে একটি গরম কাপড় রাখুন। দিনে কয়েকবার এটি করুন।
- নরম খাবার খান: আপনার খাদ্যতালিকায় দই, ভর্তা আলু, স্যুপ, ডিম , মাছ, ভালোভাবে রান্না করা শাকসবজি ও ফলের মতো খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। শক্ত ক্যান্ডি, গাজর, টফি এবং চুইংগামের মতো চিবানোর প্রয়োজন হয় এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
- যেসব কাজ আপনার চোয়ালে চাপ সৃষ্টি করে, সেগুলো করা বন্ধ করুন: যেমন—মুখ বেশি খোলা, জোরে চিৎকার করা এবং চুইংগাম চিবানো পরিহার করুন। হাত দিয়ে চিবুক ধরে রাখবেন না।
- সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখুন: পিঠ সোজা করে বসুন ও দাঁড়ান। এতে ঘাড় ও মুখমণ্ডলের ব্যথা কমতে পারে।
- দাঁতগুলো সামান্য ফাঁক রাখুন: যখনই সম্ভব, দিনের বেলা আপনার উপরের এবং নিচের দাঁতের মধ্যে একটি ছোট ফাঁক রাখার চেষ্টা করুন। এতে আপনার চোয়ালের উপর চাপ কমবে।
কী কী চিকিৎসা পদ্ধতি উপলব্ধ আছে?
যদি ঘরোয়া চিকিৎসায় কাজ না হয়, তবে আপনার ডাক্তার এই ধরনের চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।ঔষধ এবং ডিভাইস
- ওষুধের প্রকারভেদ:ব্যথা ও ফোলা গুরুতর হলে, আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী ব্যথানাশক, পেশি শিথিলকারী বা দুশ্চিন্তা-বিরোধী ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
- স্প্লিন্ট বা নাইট গার্ড: এগুলো প্লাস্টিকের তৈরি যন্ত্র যা দাঁতের উপর স্থাপন করা হয়। এটি দাঁত কিড়মিড় করার ফলে হওয়া ক্ষতি কমাতে এবং চোয়ালকে সঠিক অবস্থানে রাখতে সাহায্য করে।
অন্যান্য চিকিৎসা
এই চিকিৎসাগুলো সাধারণত বিশেষজ্ঞ ডাক্তাররা করে থাকেন।- ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেকট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন (TENS): এটি নিতম্বের সন্ধি ও পেশী শিথিল করতে এবং ব্যথা কমাতে স্বল্প মাত্রার বৈদ্যুতিক প্রবাহ ব্যবহার করে।
- আলট্রাসাউন্ড থেরাপি: ব্যথা কমাতে এবং অস্থিসন্ধির সঞ্চালন উন্নত করতে গভীর তাপ ব্যবহার করে।
- ইনজেকশন: ব্যথাযুক্ত পেশিতে ব্যথানাশক বা চেতনানাশক ইনজেকশন দেওয়া।
- লেজার থেরাপি (‘লো-লেভেল লেজার থেরাপি’): ব্যথা ও ফোলাভাব কমিয়ে ঘাড় এবং চোয়াল নাড়াচাড়া করা সহজ করে তোলে।
অস্ত্রোপচার
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: অস্ত্রোপচার হলো শেষ উপায়। অন্য কোনো চিকিৎসায় কাজ না হলেই কেবল এটি বিবেচনা করুন। অস্ত্রোপচারের আগে অবশ্যই আরও এক বা দুজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে নিন।প্রধানত তিন ধরনের সার্জারি রয়েছে: ১. আর্থ্রোসেন্টেসিস: এটি একটি ছোট সার্জারি যা জয়েন্ট বা অস্থিসন্ধি বন্ধ হয়ে গেলে করা হয়। একটি সূঁচ ব্যবহার করে জয়েন্টের ভেতরে তরল প্রবেশ করিয়ে তা পরিষ্কার করা হয়। ২. আর্থ্রোস্কোপি: এটি এমন একটি সার্জারি যেখানে একটি ছোট ক্যামেরা (আর্থ্রোস্কোপ) জয়েন্টের ভেতরে প্রবেশ করিয়ে এর ভেতরের অংশ দেখা হয়। এটি তুলনামূলকভাবে একটি সহজ সার্জারি যা দ্রুত সেরে যায়। ৩. ওপেন-জয়েন্ট সার্জারি: এটি একটি বড় সার্জারি যা জয়েন্ট ক্ষয় হয়ে গেলে বা টিউমার তৈরি হলে করা হয়। এটি সেরে উঠতে বেশি সময় লাগে।
মূল বার্তা
- চোয়ালের ব্যথা এবং মুখ খোলার বা খাওয়ার সময় হওয়া শব্দকে স্বাভাবিক বলে ধরে নেবেন না। এটি টিএমজে ডিসঅর্ডারের একটি লক্ষণ হতে পারে।
- দাঁত কিড়মিড় করা, মানসিক চাপ এবং চোয়ালে আঘাত এর প্রধান কারণ। জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তন এনে আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
- প্রথমে সহজ ঘরোয়া প্রতিকারগুলো (নরম খাবার, গরম বা ঠান্ডা সেঁক) চেষ্টা করে দেখুন। এগুলোতে প্রায়শই আরাম পাওয়া যায়।
- ব্যথা অব্যাহত থাকলে বা বাড়লে, অবশ্যই একজন দন্তচিকিৎসক বা সাধারণ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- এই রোগের ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারই একমাত্র শেষ উপায়, তাই এ নিয়ে চিন্তা করবেন না।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.