আপনি এখন আপনার গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে আছেন। আর মাত্র কয়েক সপ্তাহ পরেই আপনি আপনার ছোট্ট শিশুটিকে কোলে তুলে নিতে পারবেন। এটি গর্ভাবস্থার তৃতীয় এবং শেষ ত্রৈমাসিক। অর্থাৎ, ২৯তম সপ্তাহ থেকে ৪০তম সপ্তাহ পর্যন্ত, বা ৭ম, ৮ম এবং ৯ম মাস। এটি একটি কঠিন, কিন্তু একই সাথে সুন্দর সময়। আপনার শরীর কিছুটা ক্লান্ত লাগতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, আমরা সবকিছু নিয়ে আলোচনা করব।
এই সময়ে আপনার শিশুর কী হয়?
এই শেষ তিন মাসে আপনার শিশু খুব দ্রুত বেড়ে উঠছে। আপনার প্রসবের নির্ধারিত সময়ে, একটি পূর্ণ-গর্ভকালীন শিশুর দৈর্ঘ্য সাধারণত প্রায় ১৯-২১ ইঞ্চি (৪৮-৫৩ সেমি) এবং ওজন ৬-৯ পাউন্ড (২.৭-৪ কেজি) হয়ে থাকে।
এই সময়েই শিশুর মাথা নিচের দিকে ঘুরতে শুরু করে, যাতে প্রসব সহজ হয়। প্রায় ৩৬ সপ্তাহে, শিশুর মাথা আপনার শ্রোণী অঞ্চলের দিকে নামতে শুরু করে। একে 'লাইটেনিং' বলা হয়। শেষ দুই সপ্তাহ শিশু এই মাথা নিচের দিকে থাকা অবস্থানেই থাকে।
শুধু তাই নয়, এই সময়ে আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ঘটছে। শিশুটি এখন যা করতে পারে:
- চোখ খোলো এবং দেখো।
- শব্দগুলো শুনুন।
- বুড়ো আঙুল চুষুন।
- কান্না
- হাসুন।
শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ অব্যাহত থাকে। ফুসফুস এবং কিডনি সম্পূর্ণরূপে পরিপক্ক হয়ে যায়। শরীরে পেশীর পরিমাণ বাড়তে থাকে এবং শরীরের চর্বি প্রায় ১৬% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। মাথার উপরের খুলির হাড়গুলো কিছুটা নরম হয়ে যায়, যার ফলে প্রসব করা সহজ হয়। এই সময়ে বেশিরভাগ শিশুর চোখ নীল থাকে এবং জন্মের কয়েক সপ্তাহ পর এর আসল রঙ প্রকাশ পায়। নখগুলো আঙুলের ডগা পর্যন্ত বেড়ে যায়। ছেলে হলে, অণ্ডকোষ অণ্ডথলিতে নেমে আসে।
এই সময়ে, শিশুর ত্বককে রক্ষা করার জন্য ‘ভার্নিক্স কেসিওসা’ নামক একটি মোমজাতীয় সাদা আস্তরণ তৈরি হয়। এছাড়াও, শিশুর শরীরের সূক্ষ্ম, নরম লোম (যাকে ‘ল্যানুগো’ বলা হয়) ঝরে যায় এবং ৪০ সপ্তাহের মধ্যে তা প্রায় সম্পূর্ণরূপে বিলুপ্ত হয়ে যায়।
আপনি আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন অনুভব করছেন এবং সেগুলোর জন্য কী করছেন?
এই সময়ে আপনার শরীরে বিভিন্ন অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। আপনার শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে এই বিষয়গুলো ঘটবে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী এবং এগুলোর জন্য আপনি কী করতে পারেন।
| পার্থক্য / বৈশিষ্ট্য | সহজ ব্যাখ্যা এবং নির্দেশাবলী |
|---|---|
| পেটে অস্বস্তি এবং ব্যথা | শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে পেটের ভেতরের জায়গা কমে আসে। এর ফলে হালকা ব্যথা হতে পারে। রাতে ঘুমানোর সময় একপাশে কাত হওয়া কঠিন হতে পারে। গভীরভাবে শ্বাস নিতেও কিছুটা অসুবিধা হতে পারে। |
| পিঠের ব্যথা | ওজন বাড়ার কারণে পিঠের উপর চাপ পড়ে। প্রসবের প্রস্তুতির জন্য কুঁচকির লিগামেন্টগুলো শিথিল হয়ে যাওয়ার কারণেও ব্যথা হতে পারে। চেয়ারে বসার সময় পিঠ সোজা রাখুন। পিঠের জন্য ভালো সাপোর্ট আছে এমন চেয়ার ব্যবহার করুন। রাতে ঘুমানোর সময় একপাশে কাত হয়ে দুই পায়ের মাঝে একটি বালিশ রাখুন। কম হিলের আরামদায়ক জুতো পরুন। গরম জলের বোতল ব্যবহার করাও উপকারী। ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। |
| সামান্য রক্তপাত | গর্ভাবস্থার শেষের দিকে সামান্য রক্তপাত কখনও কখনও প্রসব আসন্ন হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। তবে, কখনও কখনও এটি আরও গুরুতর কিছুর লক্ষণও হতে পারে। যেমন, প্লাসেন্টা প্রিভিয়া বা প্লাসেন্টাল অ্যাব্রাপশন। তাই, আপনার সামান্য রক্তপাত হলেও, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন। |
| ব্র্যাক্সটন-হিকস সংকোচন | এগুলো হলো ছোট ছোট সংকোচন, যা অনেকটা ‘অনুশীলনের’ মতো। এগুলো এক ধরনের ‘প্রস্তুতি’ যা আপনার জরায়ুকে আসল প্রসব বেদনার জন্য প্রস্তুত করে। এগুলো আসল প্রসব বেদনার মতো তীব্র নয়। কিন্তু আসল প্রসব বেদনা আসে এবং যায়, এবং সংকোচনের মধ্যবর্তী সময় কমে আসে। যদি আপনার ব্যথা খুব তীব্র হয়, বা যদি তা একটানা হতে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। |
| স্তন বৃদ্ধি এবং দুধের মতো স্রাব | এই সময়ের মধ্যে আপনার স্তনের ওজন প্রায় ২ পাউন্ড বেড়ে যেতে পারে। আরামদায়ক ও ঢিলেঢালা ব্রা পরুন। প্রসবের সময় যত ঘনিয়ে আসবে, আপনি আপনার স্তনবৃন্ত থেকে হলদেটে তরল বের হতে দেখতে পারেন। একে 'কোলোস্ট্রাম' বলা হয়, যা প্রথম কয়েকদিন আপনার শিশুকে পুষ্টি জোগায়। |
| ঘন ঘন প্রস্রাব | বাচ্চাটি বড় হচ্ছে এবং তার মাথা আপনার মূত্রাশয়ের উপর চাপ দিচ্ছে। একারণে আপনাকে ঘন ঘন বাথরুমে যেতে হচ্ছে। রাতে আপনাকে বেশ কয়েকবার উঠতে হতে পারে। হাসার বা কাশির সময়ও আপনার সামান্য প্রস্রাব বেরিয়ে যেতে পারে। এটা স্বাভাবিক। প্রস্রাবের সময় যদি জ্বালাপোড়া বা ব্যথা হয়, তবে এটি মূত্রনালীর সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। এমন হলে আপনার ডাক্তারকে জানান। |
| ফোলা | আপনার পায়ে টান অনুভব হতে পারে, গোড়ালি ও মুখ ফোলা লাগতে পারে। এর কারণ হলো আপনার শরীরে তরল জমা হচ্ছে। বসার সময় পা উঁচু করে রাখুন। ঘুমানোর সময় পায়ের নিচে বালিশ রাখুন। তবে, যদি হঠাৎ করে অস্বাভাবিক ফোলাভাব দেখা দেয়, তবে এটি প্রি-এক্লাম্পসিয়া নামক একটি বিপজ্জনক অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, তাই অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। |
আরও কিছু সাধারণ পার্থক্য
- ক্লান্তি: দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে আপনার যে শক্তি ছিল তা কিছুটা কমে গেছে এবং আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। সুষম খাবার খান, হালকা ব্যায়াম করুন এবং ক্লান্ত বোধ করলে বসে বিশ্রাম নিন।
- পাথর জমে যাওয়ার মতো অনুভূতি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য: এই অবস্থাটি ‘প্রোজেস্টেরন’ নামক হরমোনের কারণে হয়ে থাকে। একবারে বেশি খাবার খাবেন না, বরং দিনে কয়েকবার অল্প অল্প করে খান। তেলযুক্ত, মশলাদার এবং টক খাবার কমিয়ে দিন। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আঁশযুক্ত খাবার (ফল, শাকসবজি) খান এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
- অর্শ: মলদ্বারের চারপাশের স্ফীত শিরা। গরম জলের পাত্রে বসলে আরাম পাওয়া যেতে পারে। যেকোনো মলম ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- সায়াটিকা: এক ধরনের স্নায়ু ব্যথা যা পিঠ থেকে পা পর্যন্ত বিস্তৃত থাকে। শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপের কারণে এটি হতে পারে। সাধারণত শিশুর জন্মের পর এটি সেরে যায়।
- স্ট্রেচ মার্ক: এগুলো পেট, স্তন এবং নিতম্বে দেখা দিতে পারে। সবার ক্ষেত্রে এটি হয় না। যদি হয়ও, সন্তান জন্মের পর তা ধীরে ধীরে মিলিয়ে যায়।
মনে রাখবেন, এই বিষয়গুলোর অনেক কিছুই স্বাভাবিক। কিন্তু যদি আপনার এমন কোনো অস্বস্তি হয় যা আপনি সহ্য করতে পারছেন না, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সতর্কীকরণ চিহ্ন যেগুলোর প্রতি অবিলম্বে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন!
কিছু লক্ষণ আছে, সেগুলো দেখা দিলে পরবর্তী ক্লিনিক পরিদর্শনের জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়।আপনার অবিলম্বে ডাক্তারকে ফোন করা উচিত। এগুলো কোনো গুরুতর কিছুর লক্ষণ হতে পারে।
| অবিলম্বে ডাক্তারকে জানান! | |
|---|---|
| 🔴 | পেটে তীব্র ব্যথা বা খিঁচুনি |
| 🔴 | তীব্র বমি বমি ভাব বা বমি |
| 🔴 | যোনিপথে রক্তপাত |
| 🔴 | তীব্র মাথা ঘোরা |
| 🔴 | প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া বা ব্যথা |
| 🔴 | হঠাৎ ও দ্রুত ওজন বৃদ্ধি (প্রতি মাসে ৩ কেজির বেশি) অথবা ওজন বৃদ্ধি না হওয়া |
| 🔴 | পানি ভাঙা (হঠাৎ তরল বেরিয়ে আসা) |
আপনি কি যমজ সন্তানের প্রত্যাশা করছেন? আপনার জন্য কিছু বিশেষ পরামর্শ।
আপনি যদি যমজ সন্তানের প্রত্যাশা করেন, তবে এই বিষয়গুলোও ভেবে দেখুন।
- স্ট্রলার বাছাই: পাশাপাশি না পাশাপাশি, কোনটি ভালো? দোকানে গিয়ে দুটোই কিছুক্ষণ চালিয়ে দেখুন কোনটি আপনার জন্য ব্যবহার করা সহজ।
- স্তন্যপান করানোর বিষয়ে পরামর্শ নিন:দুটি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো একটি চ্যালেঞ্জ, কিন্তু অসম্ভব নয়। এ বিষয়ে আগে থেকেই আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- আপনার আয়রনের মাত্রা পরীক্ষা করুন: আপনার আয়রনের বড়ি খাওয়ার প্রয়োজন আছে কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। যমজ সন্তানের মায়েদের আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি চারগুণ বেশি।
- প্রি-এক্লাম্পসিয়ার লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন: গর্ভে যমজ সন্তান থাকলে এই অবস্থার ঝুঁকি বেশি থাকে। আপনার মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি বা হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি হলে অবিলম্বে ডাক্তারকে জানান।
- একটি সহায়ক দল খুঁজুন: আপনার এলাকায় যমজ সন্তানের মায়েদের একটি দল খুঁজুন। তাদের দেওয়া সমর্থন ও পরামর্শ আপনার কাছে অমূল্য বলে মনে হবে।
মূল বার্তা
- গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিক হলো আপনার এই যাত্রার শেষ, সবচেয়ে সুন্দর এবং কিছুটা কঠিন পর্যায়। এই সময়ে পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- পিঠে ব্যথা, ঘন ঘন প্রস্রাব এবং ক্লান্তি সাধারণ উপসর্গ। এগুলো মোকাবেলার সহজ উপায়গুলো জেনে নিন।
- তীব্র ব্যথা, রক্তপাত এবং হঠাৎ ফোলাভাবের মতো সতর্কতামূলক লক্ষণগুলোর দিকে সর্বদা নজর রাখুন। এই ধরনের কিছু লক্ষ্য করলে , অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন।
- আপনার মনে কোনো ছোটখাটো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে তা নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না। আপনার এবং আপনার শিশুর নিরাপত্তাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন