আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো সম্পর্কে যা কিছু জানা প্রয়োজন

আপনার ছোট্ট সোনাকে কোলে নেওয়ার পর যে আনন্দ হয়, তার কোনো সীমা থাকে না, তাই না? কিন্তু একই সাথে মনে অনেক প্রশ্ন আসে, যেমন, “আমি আমার বাচ্চাকে কীভাবে সঠিকভাবে বুকের দুধ খাওয়াব?”, “আমার দুধ কি ওর জন্য যথেষ্ট হবে?”, “বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ব্যথা হওয়া কি স্বাভাবিক?” একজন নতুন মায়ের মনে এই প্রশ্নগুলো খুবই সাধারণ। তাই চিন্তা করবেন না, আজ আমরা বুকের দুধ খাওয়ানো নিয়ে খুব সহজভাবে আলোচনা করব।

আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর উপকারিতাগুলো কী কী?

যদিও স্তন্যপান করানো একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত, তবুও বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরাও প্রথম ৬ মাস শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেন। এরপর অন্তত এক বছর ধরে পরিপূরক খাবারের সাথে বুকের দুধ খাওয়ানো খুবই উপকারী। চলুন দেখে নেওয়া যাক কেন।

কীভাবে বুঝবেন একটি শিশুর খিদে পেয়েছে?

আপনার শিশু কাঁদতে শুরু করা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। কান্না হলো আপনার শিশুর খুব খিদে পাওয়ার শেষ লক্ষণ। তার আগে, আপনার শিশু নিম্নলিখিত কাজগুলোর মাধ্যমে আপনাকে জানিয়ে দেবে যে তার খিদে পেয়েছে:

• ঠোঁট চাটা, জিভ বের করা।
• মাথা এদিক-ওদিক ঘোরায় এবং স্তন খোঁজে (মূল খোঁজা)।
• মুখে হাত দেওয়া।
• আপনার মুখ খোলা।
• সে ছটফট করছে এবং কিছুটা অস্থিরতা দেখাচ্ছে।
• তারা হাতে থাকা জিনিসপত্র ও জামাকাপড় শুঁকে দেখে।

আমাদের কি বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করা উচিত? প্রথমে কিছু বিষয় জেনে নেওয়া প্রয়োজন।

জন্মের এক ঘণ্টার মধ্যেই আপনি আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে পারেন। আপনার স্তন থেকে সর্বপ্রথম যে তরলটি নিঃসৃত হয়, তা হলো কোলোস্ট্রাম নামক একটি ঘন ও অত্যন্ত পুষ্টিকর তরল । চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে কোলোস্ট্রাম বলা হয়। যদিও এর পরিমাণ কম, কিন্তু প্রথম কয়েক দিন আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য এটি অপরিহার্য।

প্রায় ৩ দিন পর আপনার দুধ আসা শুরু হবে। আপনার স্তন কিছুটা টানটান লাগতে পারে এবং সামান্য দুধও ঝরতে পারে। এটা স্বাভাবিক।

একটি ভালো খিল পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ!

স্তন্যপান করানোর সময় যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন বা আপনার স্তনবৃন্ত ফেটে যায়, তাহলে এর প্রধান কারণ হতে পারে যে আপনার শিশু সঠিকভাবে স্তন মুখে নিচ্ছে না। চলুন দেখে নেওয়া যাক এর সমাধান কীভাবে করা যায়।

১. আরাম করে বসুন: যদি চেয়ারে থাকেন, তাহলে পিঠ ও ঘাড়ের জন্য বালিশ নিয়ে সোজা হয়ে বসুন।

২. শিশুকে আপনার দিকে ঘোরান: শিশুর পুরো শরীর আপনার দিকে ফেরানো থাকবে। শিশুর পেট আপনার গায়ে লাগিয়ে রাখুন। খাওয়ানোর জন্য ঘাড় ঘোরানোর প্রয়োজন নেই।

৩. লুপটি দিয়ে শিশুর নিচের ঠোঁটে আলতো করে টোকা দিন:আপনার স্তনবৃন্ত দিয়ে শিশুর নিচের ঠোঁটে আলতো করে ঘষুন। তখন শিশুটি সহজাতভাবেই তার মুখ বড় করে খুলবে।

৪. শিশু মুখ বড় করে খুললেই স্তন দিন: শিশু মুখ বড় করে খোলার সাথে সাথেই তার মাথা স্তনের দিকে এমনভাবে ঘোরান, যাতে শুধু স্তনবৃন্তই নয়, এর চারপাশের কালো অংশের (অ্যারিওলা) একটি বড় অংশও শিশুর মুখে প্রবেশ করে।

৫. আপনি সঠিকভাবে ধরেছেন কিনা তা পরীক্ষা করুন: শিশুর ঠোঁট বাইরের দিকে ফেরানো থাকবে। চোষার সময় আপনি হালকা টান অনুভব করবেন, কিন্তু তাতে ব্যথা হওয়া উচিত নয় । যদি ব্যথা হয়, তবে আপনার কনিষ্ঠ আঙুলটি শিশুর মুখের কোণে রাখুন, চোষা বন্ধ করুন এবং প্রথম থেকে আবার চেষ্টা করুন।

স্তন্যপান করানোর জন্য সবচেয়ে ভালো ভঙ্গিগুলো কী কী?

যে কোনো অবস্থান যা আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্যই আরামদায়ক ও সহজ, সেটাই সবচেয়ে ভালো। এখানে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত কয়েকটি অবস্থান উল্লেখ করা হলো।

আমার বাচ্চার জন্য কি আমার দুধ যথেষ্ট? যদি আমার যথেষ্ট দুধ না থাকে তাহলে আমার কী করা উচিত?

এই প্রশ্নটি প্রত্যেক মা-কেই করতে হয়। আপনার শিশু পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে কিনা, তা জানতে এই লক্ষণগুলো খেয়াল করুন:

• যদি দিনে প্রায় ৬-৮টি ডায়াপার ভিজে যায়।
• দুধ পান করার পর প্রায় ১-৩ ঘণ্টা যদি আপনি আনন্দিত ও শান্ত বোধ করেন।
• আপনার ওজন যথাযথভাবে বাড়ছে কিনা (আপনার ডাক্তার এটি পরীক্ষা করে দেখবেন)।

আপনার যদি পর্যাপ্ত দুধ না থাকে, তবে তা বাড়ানোর জন্য আপনি কী করতে পারেন?

আপনার শিশু যত বেশি চুষতে থাকবে, আপনার শরীর সেই চাহিদা মেটাতে দুধ তৈরি করবে। একারণেই আমরা বলি যতটা সম্ভব কম ফর্মুলা দিতে এবং আপনার শিশু যখনই দুধ চাইবে তখনই তাকে দুধ দিতে।

এছাড়াও,

• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং পুষ্টিকর খাবার খান।
• মানসিক চাপ কমান। চাপমুক্ত থাকলে দুধের প্রবাহ অনেক বেড়ে যায়।
• ঘন ঘন পাম্প করুন। আপনার শিশুর খাওয়া শেষ হয়ে যাওয়ার পরেও অল্প পরিমাণে পাম্প করলে তা দুধ উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করবে।

স্তন্যপান করানোর সাধারণ সমস্যা ও তার সমাধান

স্তন্যপান করানোর এই যাত্রা সবসময় মসৃণ হয় না। এই ধরনের ছোটখাটো সমস্যা দেখা দিতে পারে। চিন্তা করবেন না, এর সমাধান আছে।

• স্তনবৃন্তে ব্যথা ও ফাটল: এর প্রধান কারণ হলো শিশু সঠিকভাবে স্তনবৃন্ত মুখে নিতে পারছে না। আমরা আগে যেমন আলোচনা করেছি, সেভাবে স্তনবৃন্ত সঠিকভাবে মুখে নিন। খাওয়ানোর পর স্তনবৃন্ত দুটি শুকানোর জন্য খুলে দিন। আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে একটি উপযুক্ত মলমের (ল্যানোলিন ক্রিম) জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
• স্তনে দুধ জমে যাওয়া: যদি আপনার স্তন ব্যথাযুক্তভাবে ফুলে যায়, তবে শিশুকে খাওয়ানোর আগে একটি গরম ভেজা কাপড় লাগান। খাওয়ানোর পরে একটি ঠান্ডা ভেজা কাপড় লাগান। হাত দিয়ে অল্প দুধ বের করে দিলেও আরাম পাওয়া যেতে পারে।
• স্তননালীতে প্রতিবন্ধকতা: আপনার স্তনে যদি কোনো ফোলা, লালচে এবং বেদনাদায়ক স্থান থাকে, তবে তা স্তননালীতে প্রতিবন্ধকতার কারণে হতে পারে। ওই স্থানে মালিশ করে, তাপ প্রয়োগ করে এবং ঘন ঘন শিশুকে স্তন্যপান করিয়ে এর চিকিৎসা করা যেতে পারে।
• মাস্টাইটিস: যদি আপনার স্তনে ব্যথার সাথে জ্বর এবং শরীর ব্যথার মতো উপসর্গ থাকে, তবে এটি একটি ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ হতে পারে। অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি ওষুধ সেবনের পাশাপাশি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে পারেন।

স্তন্যপান করানোর সময় আপনার খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে কি সতর্ক থাকার প্রয়োজন আছে?

হ্যাঁ। আপনি যা খান ও পান করেন, তা আপনার দুধের মাধ্যমে আপনার শিশুর কাছে পৌঁছায়।

• অ্যালকোহল: আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন, তবে তা শরীর থেকে সম্পূর্ণরূপে বেরিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত (সাধারণত প্রতি পেয়ালের জন্য ২-৩ ঘণ্টা সময় লাগে) শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াবেন না।
• ক্যাফেইন: চা এবং কফির মতো পানীয় দিনে দুই কাপের মধ্যে সীমিত রাখাই ভালো, অন্যথায় এটি আপনার শিশুর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
• কিছু নির্দিষ্ট ধরণের মাছ: বড় সামুদ্রিক মাছ (যেমন টুনা এবং ম্যাকেরেল) খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলিতে পারদের পরিমাণ বেশি থাকে।

স্তন্যপান করানোর আগে আপনি যে কোনো ওষুধ সেবন করছেন সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।