আপনার কি পায়ের নিচের অংশে অসাড়তা বা ব্যথা হচ্ছে? এটি টিবিয়াল নার্ভের কারণে হতে পারে!

আপনার কি কখনো পায়ের নিচের অংশে বা পায়ে ঝিনঝিন বা ব্যথা অনুভব হয়েছে? হয়তো আপনার পায়ের আঙুল নাড়াতে কষ্ট হয়? এই উপসর্গগুলোর কারণ হতে পারে আপনার পায়ের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ুর সমস্যা। আজ আমরা 'টিবিয়াল নার্ভ' নিয়ে কথা বলব। যদিও এটি একটি ডাক্তারি পরিভাষা, চলুন এটিকে খুব সহজভাবে বুঝে নেওয়া যাক।

টিবিয়াল নার্ভ কাকে বলে?

সহজ কথায়, টিবিয়াল নার্ভ হলো একটি প্রধান স্নায়ু যা আপনার পায়ের নিচের অংশের পেছনের দিকে এবং পায়ের পাতায় নড়াচড়া ও অনুভূতি প্রদান করে। এটা আমাদের বাড়ির তারের সংযোগের মতো। এই স্নায়ুগুলো মস্তিষ্ক থেকে শরীরের বাকি অংশে বার্তা বহন করে। আমরা এই স্নায়ুগুলোকে ‘পেরিফেরাল নার্ভ’ বলি।

কল্পনা করুন যে আমাদের মেরুদণ্ডের ভেতরের সুষুম্নাকাণ্ডটি একটি গাছের কাণ্ডের মতো। আর এর থেকে বেরিয়ে আসা স্নায়ুগুলো হলো সেই গাছের ডালপালার মতো। টিবিয়াল স্নায়ু হলো সায়াটিক স্নায়ুর দুটি প্রধান শাখার মধ্যে একটি, যা আমাদের শরীরের বৃহত্তম স্নায়ু। আপনার দুই পায়েই এই টিবিয়াল স্নায়ুটি রয়েছে।

আমাদের দেহে এই স্নায়ুর উপকারিতা কী?

এই স্নায়ুটির দুটি প্রধান কাজ রয়েছে। একটি হলো পেশী সঞ্চালন করা। অন্যটি হলো আমাদের অনুভূতি দেওয়া। চলুন দেখি এই দুটি কাজ কী।

এই স্নায়ুটি কোথায় অবস্থিত?

এই স্নায়ুটি ঠিক কোথায় অবস্থিত তা জানলে এর গুরুত্ব আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে।

এই স্নায়ুটি হাঁটুর ঠিক উপরে, পায়ের পেছনের অংশে শুরু হয়। সেখান থেকে এটি নিম্নোক্তভাবে অগ্রসর হয়:

• প্রথমে, এটি পায়ের পেছনের মাংসপেশীর গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস নামক বড় পেশিতে নড়াচড়া করার জন্য একটি সংকেত পাঠায়।
• এরপর এটি আরও নিচে নেমে এসে আরেকটি স্নায়ুর সাথে মিলিত হয়ে সুরাল স্নায়ু গঠন করে। এটিই ঘাড়ের পেছনের অংশে অনুভূতি প্রদান করে।
• আরও নিচে, পায়ের নিচের অংশের অন্যান্য পেশী (সোলিয়াস এবং টিবিয়ালিস পোস্টেরিয়র পেশী) প্রবেশ করে।
• অবশেষে, এই স্নায়ুটি গোড়ালিতে প্রবেশ করে। সেখানে এটি টার্সাল টানেল নামক একটি ছোট সুড়ঙ্গের মধ্য দিয়ে যায়। এই সুড়ঙ্গটি অস্থি এবং কলা দ্বারা গঠিত। এর প্রধান কাজ হলো স্নায়ুটিকে রক্ষা করা।
• এই সুড়ঙ্গের মাধ্যমেই স্নায়ুগুলো বিভিন্ন শাখায় বিভক্ত হয়ে পায়ের আঙুল ও পায়ের তলায় বার্তা বহন করে নিয়ে যায়।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

টিবিয়াল স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলে কী হয়?

এই স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলে বিভিন্ন অবস্থা ও উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

• টার্সাল টানেল সিনড্রোম: এটি একটি সাধারণ অবস্থা। এক্ষেত্রে, পূর্বে আলোচিত টানেলের ভেতরে স্নায়ু সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে গোড়ালির ভেতরের দিকে এবং পায়ের তলায় ব্যথা ও অসাড়তা দেখা দিতে পারে। তবে, পায়ের ব্যথার এটি খুব সাধারণ কোনো কারণ নয়।
• টিবিয়াল কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম: স্নায়ুর চারপাশের পেশি ফুলে যাওয়ার কারণে সৃষ্ট অতিরিক্ত চাপ স্নায়ুতে রক্তপ্রবাহ কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে পায়ে ও গোড়ালিতে দুর্বলতা এবং অনুভূতির পরিবর্তন ঘটে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার মূল কারণ হলো স্নায়ু সংকোচন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার যদি নিচের লক্ষণগুলোর কোনোটি থাকে, তবে এ বিষয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি। এগুলো টিবিয়াল নার্ভের সমস্যা হতে পারে।

• আপনার পায়ের নিচের অংশে বা পায়ে জ্বালাপোড়া অনুভব করলে
• যদি পায়ের বা পায়ের পাতার কোনো অংশ নাড়াতে অসুবিধা হয়।
• যদি আপনার মনে হয় যে আপনার পেশীগুলো দুর্বল হয়ে পড়ছে ।
• যদি ঝিনঝিন করে ।
• যদি আপনার মনে হয় কেউ সূঁচ ফোটাচ্ছে (ঝিনঝিন করছে)।
• যদি তীব্র ব্যথা হয়।
• আপনার যদি মনে হয় যে আপনার সারাক্ষণ বমি হচ্ছে ।

আপনার যদি এই উপসর্গগুলোর কোনোটি থাকে, তবে অনুগ্রহ করে তা উপেক্ষা করবেন না। আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং তাঁকে বিষয়টি জানান। তাহলে তিনি এর কারণ খুঁজে বের করে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা শুরু করতে পারবেন।

এই স্নায়ুটিকে রক্ষা করতে আমরা কী করতে পারি?

স্নায়ুর ক্ষতি সবসময় প্রতিরোধ করা সম্ভব না হলেও, ঝুঁকি কমানোর জন্য আমরা কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি।

• আপনার পায়ে বা পায়ের পাতায় কোনো সমস্যা বা দুর্ঘটনা ঘটলে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• ভালো জুতো পরুন। আপনার পায়ের পাতা চ্যাপ্টা হলে টার্সাল টানেল সিনড্রোমে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি।
• পুষ্টিকর খাবার খান। বিশেষ করে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি১২ স্নায়ুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনার যদি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, তবে সেগুলো ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখুন ।
• আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা ছাড়ার জন্য সাহায্য চান । ধূমপান স্নায়ুতে রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দেয়।
• আপনার জন্য উপযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
• ধ্যান ও ব্যায়ামের মতো কাজের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমান ।
• মদ্যপান কমিয়ে দিন।অ্যালকোহল স্নায়ুর জন্য সরাসরি বিষ।

আমরা প্রায়শই কেবল কোনো সমস্যা হলেই আমাদের স্নায়ু নিয়ে চিন্তা করি। কিন্তু এখন আপনি বুঝতে পারছেন যে আমাদের পা ও পায়ের পাতার নড়াচড়া এবং অনুভূতির জন্য টিবিয়াল স্নায়ুর মতো বিষয়গুলো কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনিও যদি আপনার পায়ের নিচের অংশে বা পায়ের পাতায় ব্যথা বা দুর্বলতা অনুভব করেন, তবে এটি এই স্নায়ুর সমস্যা হতে পারে। তাই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং এ বিষয়ে কথা বলুন।