আপনার কি কখনো পিঠের নিচের অংশে হঠাৎ করে তীব্র ব্যথা হয়েছে, যা বিদ্যুতের শকের মতো নিতম্ব ও পা বেয়ে নিচে নেমে যায়? অথবা আপনার পা কি অসাড় বা নিস্তেজ হয়ে যায়? বসলে বা দাঁড়ালে কি এই ব্যথা আরও বেড়ে যায়? এই অবস্থাকেই আমরা সায়াটিকা বলি। এটি একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেককেই প্রভাবিত করে। তাই অহেতুক ভয় পাবেন না। এই ব্যথা ও অস্বস্তির জন্য অনেক চিকিৎসা রয়েছে। চলুন আজ এ সম্পর্কে আরও জেনে নেওয়া যাক।
সায়াটিকা আসলে কী?
সহজ কথায়, সায়াটিক স্নায়ু হলো আমাদের শরীরের সবচেয়ে দীর্ঘ এবং বৃহত্তম স্নায়ু। এটি পিঠের নিচের অংশ থেকে শুরু হয়ে নিতম্বের মধ্য দিয়ে পা পর্যন্ত বিস্তৃত। যদি কোনো কারণে এই স্নায়ুটি সংকুচিত হয়, অর্থাৎ এর উপর চাপ পড়ে, তাহলে এই ব্যথা হয়।
ঠিক যেমন কেউ জলের পাইপের উপর পা দিলে জলের প্রবাহ কমে যায়, তেমনই এই স্নায়ুতে চাপ পড়লে এর মধ্য দিয়ে প্রবাহিত সংকেতগুলো বাধাগ্রস্ত হয়। এর ফলেই পায়ে ব্যথা, অসাড়তা এবং কখনও কখনও দুর্বলতা দেখা দেয়।
এই স্নায়ুটি প্রায়শই চাপা পড়ার দুটি প্রধান কারণ রয়েছে:
১. হার্নিয়েটেড ডিস্ক: এটি তখন ঘটে যখন আমাদের মেরুদণ্ডের কশেরুকাগুলোর মাঝখানে থাকা জেলির মতো ডিস্কগুলো বাইরের দিকে ফুলে ওঠে এবং স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। একেই আমরা 'হার্নিয়েটেড ডিস্ক' বলি।
২. বোন স্পার: মেরুদণ্ডে নতুন হাড়ের বৃদ্ধি (বোন স্পার), যা স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে।
বেশিরভাগ মানুষ ঘরোয়া চিকিৎসা , বিশ্রাম এবং ওষুধের মাধ্যমে প্রায় ৬ সপ্তাহের মধ্যে এই অবস্থা থেকে সেরে ওঠেন। খুব অল্প সংখ্যক মানুষেরই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
বাড়িতেই করতে পারেন এমন সহজ চিকিৎসা
সায়াটিকার ব্যথা শুরু হওয়ার প্রাথমিক দিনগুলোতে আপনি বাড়িতেই বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। এগুলো ব্যথা নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করতে পারে।
অবসর এবং কার্যকলাপ
ব্যথা শুরু হওয়ার প্রথম দিকে , পিঠে চাপ সৃষ্টি করে এমন কাজ, যেমন—ওজন তোলা বা দীর্ঘক্ষণ ঝুঁকে থাকা এড়িয়ে চলা অপরিহার্য । তবে, সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকাও ভালো নয়। হাঁটার মতো হালকা কার্যকলাপ আপনার পেশী শক্তিশালী করবে এবং আরোগ্য লাভের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে।
বরফ এবং তাপ
প্রথম ২-৩ দিন, দিনে কয়েকবার প্রায় ২০ মিনিটের জন্য ব্যথাযুক্ত স্থানে বরফ প্যাক লাগান । এতে ফোলা ও ব্যথা কমবে। কয়েকদিন পর, গরম জলের বোতল বা হিটিং প্যাড দিয়ে তাপ প্রয়োগ করা শুরু করুন। এই তাপ টানটান পেশীগুলোকে শিথিল করবে এবং ব্যথা উপশম করবে।
ব্যথা কমানোর ব্যায়াম
কিছু সাধারণ স্ট্রেচিং সায়াটিক নার্ভের চাপে বেশ ভালো উপশম দিতে পারে। তবে, ব্যথা বাড়লে অবিলম্বে থেমে যাওয়া উচিত ।
এই ব্যায়ামগুলো শুরু করার আগে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা।
| ব্যায়াম (স্ট্রেচ) | কীভাবে এটি করবেন |
|---|---|
| পিরিফর্মিস স্ট্রেচ | হাঁটু ভাঁজ করে এবং পায়ের পাতা মেঝেতে সমানভাবে রেখে শুয়ে পড়ুন। আপনার ডান পায়ের গোড়ালি বাম হাঁটুর উপর রাখুন। এবার দুই হাত দিয়ে আপনার বাম পায়ের উরু ধরুন এবং আলতো করে বুকের দিকে টানুন। আপনার ডান নিতম্বে একটি টান অনুভব করবেন। ৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং তারপর অন্য পাশেও একই কাজ করুন। |
| হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচ | মেঝেতে একটি পা ভাঁজ করে এবং পায়ের পাতা মেঝেতে রেখে শুয়ে পড়ুন। অন্য পা-টি সোজা উপরে তুলুন এবং দুই হাত দিয়ে উরুর পেছনের অংশ ধরুন। পা-টি যতটা সম্ভব সোজা রেখে নিজের দিকে টানুন। আপনি উরুর পেছনের অংশে একটি টান অনুভব করবেন। ৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং তারপর অন্য পায়ে পুনরাবৃত্তি করুন। |
ফার্মেসিতে ব্যথানাশক পাওয়া যায়।
আইবুপ্রোফেনের মতো নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAID) সাময়িকভাবে ব্যথা এবং ফোলা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তবে, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ব্যথানাশক ওষুধ একটানা সেবন করবেন না।
ডাক্তারের কাছ থেকে অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসা
যদি ঘরোয়া চিকিৎসায় কাজ না হয়, তবে আপনার ডাক্তার অন্য চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।
- ব্যবস্থাপত্র অনুযায়ী ঔষধ: সাধারণ ব্যথানাশকের চেয়ে শক্তিশালী ঔষধ, পেশি শিথিলকারী ঔষধ, এবং স্নায়ুর ব্যথার জন্য নির্দিষ্ট ঔষধ, যেমন “ট্রাইসাইক্লিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট” বা “খিঁচুনি-রোধী ঔষধ”, ব্যবস্থাপত্র দেওয়া হতে পারে।
- কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন (কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন ): এর মাধ্যমে ব্যথার স্থানে, অর্থাৎ চাপা পড়া স্নায়ুর চারপাশে একটি শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ ইনজেক্ট করা হয়। এর ফলে পাওয়া আরাম ৩ মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
- ফিজিওথেরাপি: একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম শিখিয়ে দেবেন, যা আপনার পিঠ ও কোমরের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করবে এবং মেরুদণ্ডকে আরাম দেবে।
- অন্যান্য চিকিৎসা: কিছু লোক যোগব্যায়াম, আকুপাংচার বা ম্যাসাজ থেরাপির মতো পদ্ধতি থেকেও উপশম পেয়েছেন বলে জানিয়েছেন।
যখন অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হয়
প্রথমত, সায়াটিকা আছে এমন সবারই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না । শুধুমাত্র খুব অল্প সংখ্যক মানুষের জন্যই অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেওয়া হয়। এইগুলো হলো সেইসব ক্ষেত্র যেখানে:
- যদি অন্য কোনো চিকিৎসায় মাসব্যাপী ব্যথা না কমে।
- যদি ব্যথা অসহ্য হয় এবং আপনি দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে না পারেন।
- যদি পায়ে অসাড়তা বাড়তে থাকে
- যদি এমন লক্ষণ দেখা যায় যে আক্রান্ত স্নায়ুটি স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে চলেছে।
- যদি আপনার মলমূত্র নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হয় (এটি একটি জরুরি অবস্থা, আপনার অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যাওয়া উচিত)।
বেশ কয়েক ধরনের প্রধান অস্ত্রোপচার করা হয়ে থাকে।
| অস্ত্রোপচারের ধরণ | সহজভাবে কী ঘটছে? |
|---|---|
| মাইক্রোডিসেকটমি | খুব ছোট একটি ছিদ্রের মাধ্যমে ডিস্ক বা হাড়ের একটি ছোট অংশ অপসারণ করা হয়, যা স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করছে। প্রায়শই একই দিনে বাড়ি ফিরে যাওয়া যায়। |
| ল্যামিনেক্টমি | স্নায়ুর জন্য উপলব্ধ স্থান বাড়ানোর উদ্দেশ্যে সুষুম্নাকাণ্ডকে আবৃতকারী অস্থির (ল্যামিনা) অংশবিশেষ অপসারণ করা। |
| স্পাইনাল ফিউশন | স্পাইনাল ফিউশন পদ্ধতিতে ধাতব রড ও স্ক্রু দিয়ে এক বা একাধিক কশেরুকাকে স্থির করে দেওয়া হয়। এটি সেরে উঠতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। |
চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো সম্পর্কেও আমাদের সচেতন থাকা উচিত।
অন্যান্য যেকোনো চিকিৎসার মতোই, সায়াটিকার চিকিৎসাতেও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা থাকে। এ বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি।
- ব্যথানাশক: কিছু লোকের পেট খারাপ, গ্যাস্ট্রাইটিস ইত্যাদি হতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে সেবন করলে এটি কিডনি বা লিভারের ক্ষতি করতে পারে।
- চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ: পেশি শিথিলকারী ঔষধের ফলে তন্দ্রাচ্ছন্নতা এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। এই ঔষধগুলো সেবনকালে আপনার গাড়ি চালানো থেকে বিরত থাকা উচিত। কিছু ঔষধের প্রতি আসক্তির ঝুঁকি থাকে।
- স্টেরয়েড ইনজেকশন: ইনজেকশন দেওয়ার স্থানে সাময়িক ব্যথা, ত্বকের বিবর্ণতা দেখা দিতে পারে এবং কিছু ব্যক্তির অনিদ্রা ও রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে।
- অস্ত্রোপচার: যেকোনো অস্ত্রোপচারের মতোই, এতে সংক্রমণের সামান্য ঝুঁকি, অ্যানেস্থেসিয়ার বিরূপ প্রতিক্রিয়া এবং খুব বিরল ক্ষেত্রে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
এই চিকিৎসাগুলোর যেকোনোটি শুরু করার আগে, এর সম্ভাব্য সুবিধা ও অসুবিধাগুলো নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলামেলা আলোচনা করুন।
মূল বার্তা
- সায়াটিকা একটি খুবই সাধারণ সমস্যা। এটি নিয়ে অহেতুক ভয় পাবেন না।
- বেশিরভাগ মানুষ ঘরোয়া চিকিৎসা ও বিশ্রামের মাধ্যমে কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই সুস্থ হয়ে ওঠেন।
- বরফ বা গরম সেঁক, সাধারণ স্ট্রেচিং ব্যায়াম এবং হালকা কার্যকলাপ ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি কয়েক সপ্তাহ পরেও ব্যথা না কমে, বরং বেড়ে যায়, অথবা পায়ে অসাড়তা অনুভব করেন, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যান।
- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক, দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করবেন না।
- খুব অল্প সংখ্যক মানুষেরই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, তাই এ নিয়ে আগে থেকে দুশ্চিন্তা করার কোনো দরকার নেই।
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න