আপনারও কি পিঠ থেকে পা পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়া এই অদ্ভুত ব্যথাটা হয়? চলুন, সায়াটিকা নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনার কি কখনো এমন জ্বালাপোড়া বা শিরশিরে অনুভূতি হয়েছে যা আপনার কোমর থেকে শুরু হয়ে নিতম্ব ও পা বেয়ে নিচে নেমে যায় ? বসলে কি এই ব্যথা আরও বেড়ে যায়? ব্যথাটা কি এতটাই তীব্র হয় যে আপনি ঠিকমতো দাঁড়াতেও পারেন না? তাহলে আপনার একটি সাধারণ, কিন্তু খুবই বিরক্তিকর সমস্যা থাকতে পারে। ডাক্তারি ভাষায় একে সায়াটিকা বলা হয়। চিন্তা করবেন না, আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়ে সহজ ভাষায় আলোচনা করব।

সায়াটিকা আসলে কী?

সহজ কথায়, সায়াটিকা হলো সায়াটিক স্নায়ুর সাথে সম্পর্কিত ব্যথা। সায়াটিক স্নায়ু আমাদের শরীরের সবচেয়ে দীর্ঘ এবং বৃহত্তম স্নায়ু। এটি আমাদের কোমরের নিচের অংশ থেকে শুরু হয়ে নিতম্বের মধ্য দিয়ে, পায়ের পেছন দিক দিয়ে নেমে একেবারে পায়ের পাতা ও আঙুল পর্যন্ত বিস্তৃত। তাই, এই স্নায়ুটি যদি এর পথের যেকোনো স্থানে চাপা পড়ে, সংকুচিত হয় বা অন্য কোনোভাবে সংকুচিত হয়, তবে আমরা সাধারণত একে "সায়াটিকা" বলি। এটি কয়েকটি উপসর্গের সমষ্টি, যার মধ্যে ব্যথা, অসাড়তা এবং ঝিনঝিন করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, সায়াটিকা নিজে কোনো রোগ নয়। এটি একটি অন্তর্নিহিত শারীরিক অবস্থার উপসর্গ। অন্য কথায়, এই ব্যথা হলো আপনার শরীরের একটি সংকেত যে আপনার সায়াটিক স্নায়ুতে কোনো সমস্যা হয়েছে।

বেশিরভাগ সময় এই ব্যথা শরীরের কেবল এক পাশেই অনুভূত হয়। অর্থাৎ, ডান পায়ে বা বাম পায়ে। কারো কারো ক্ষেত্রে এই ব্যথা এতটাই তীব্র হতে পারে যে তা অসহনীয় হয়ে ওঠে। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে এটি একটি হালকা, কিন্তু বিরক্তিকর ব্যথা হতে পারে যা প্রায়শই দেখা দেয়।

এই ব্যথাটা কেমন লাগে? সাধারণ লক্ষণগুলো

সায়াটিকার লক্ষণ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। এটি নির্ভর করে স্নায়ুটি কোথায় সংকুচিত হচ্ছে এবং এর কারণ কী তার উপর। চলুন সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলো দেখে নেওয়া যাক।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

সায়াটিকা কেন হয়? এর কারণগুলো কী কী?

যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, এর প্রধান কারণ হলো সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি হওয়া। তাই এই স্নায়ুর চাপ কমানোর বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে।

ঝুঁকি বাড়ায় এমন অন্যান্য কারণ

এই প্রধান কারণগুলো ছাড়াও আরও কিছু বিষয় আছে যা আপনার পিঠের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে, অর্থাৎ আপনার সায়াটিকার অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।

• স্থূলতা: শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়।
• ব্যায়ামের অভাব: পিঠ ও পেটের পেশি দুর্বল হয়ে যাওয়ার ফলে মেরুদণ্ডের শক্তি কমে যায়।
• উঁচু হিলের জুতো পরা: নিয়মিত উঁচু হিলের জুতো পরলে শরীরের ওজন বন্টনের ধরন বদলে যায়, ফলে পিঠের ওপর অপ্রয়োজনীয় চাপ পড়ে।
• অতিরিক্ত নরম গদিতে ঘুমালে আপনার পিঠ প্রয়োজনীয় সঠিক সাপোর্ট নাও পেতে পারে।
• খারাপ অঙ্গবিন্যাস: ওজন তোলার সময় বা বসার সময় খারাপ অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা।

আমাদের কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

বেশিরভাগ সময়, সামান্য বিশ্রাম এবং সাধারণ কিছু ব্যবস্থা নিলেই এই ব্যথা কমে যায়। তবে, কিছু ক্ষেত্রে আমাদের অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হয়।

যদি কয়েক সপ্তাহ পরেও আপনার ব্যথার উন্নতি না হয় , যদি তা ক্রমশ বাড়তে থাকে , অথবা যদি তা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে এমনভাবে বাধা সৃষ্টি করে যে আপনি তা করতে পারেন না।অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করে দেখবেন এবং আপনার জন্য কোন চিকিৎসাটি সবচেয়ে ভালো হবে তা নির্ধারণ করবেন। এর মধ্যে ফিজিওথেরাপি, ব্যথানাশক ওষুধ এবং প্রয়োজনে অস্ত্রোপচারও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

যেসব পরিস্থিতিতে আপনার জরুরি চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া উচিত

আপনার মধ্যে নিচের লক্ষণগুলোর কোনোটি থাকলে, দেরি না করে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। এগুলো কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।