আজকাল অনেকেরই একটি বড় সমস্যা হলো পিঠের ব্যথা। কখনও কখনও আপনার মনে হতে পারে যে এটি নিয়ে চিন্তার কিছু নেই, কিন্তু আসলে কিছু বিশেষ ধরনের পিঠের ব্যথা আছে, যা অন্যান্য সাধারণ ব্যথা থেকে আলাদা। তাই, আজ আমরা এমনই এক বিশেষ ধরনের পিঠের ব্যথা নিয়ে আলোচনা করব। এই বিষয়টি ভালোভাবে জানা আপনার জন্য অত্যন্ত সহায়ক হবে।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই তথাকথিত মেরুদণ্ডজনিত কোমর ব্যথা বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, ভার্টিব্রোজেনিক লো ব্যাক পেইন আপনার মেরুদণ্ডের ভার্টিব্রাল এন্ডপ্লেট ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণে হয়ে থাকে। এখন আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে এই ভার্টিব্রাল এন্ডপ্লেটগুলো আসলে কী।
ভাবুন তো, আপনার মেরুদণ্ড ছোট ছোট হাড় দিয়ে গঠিত যা একটির উপর আরেকটি সাজানো থাকে, যেগুলোকে আমরা কশেরুকা বলি। যখন একটি কশেরুকার উপর আরেকটি কশেরুকা থাকে, তখন এর মাঝে গদির মতো একটি জিনিস থাকে, যাকে আমরা ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক বা সংক্ষেপে ডিস্ক বলি। এই ডিস্কই মেরুদণ্ডকে সামনে-পেছনে বাঁকতে সাহায্য করে এবং লাফানো বা দৌড়ানোর সময় পিঠে আসা আঘাতও শোষণ করে। সেই কশেরুকা এবং ডিস্কের মাঝে দুটি পাতলা পর্দা থাকে যা একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণের মতো কাজ করে, যেগুলোকে ভার্টেব্রাল এন্ডপ্লেট বলা হয়। সুতরাং, যদি এগুলো কোনোভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে সেখান থেকেই এই বিশেষ ধরনের পিঠের ব্যথা শুরু হয়।
এটি অন্যান্য পিঠের ব্যথা থেকে কেন আলাদা?
হ্যাঁ, এটা একটু ভিন্ন। সাধারণত যখন আমরা পিঠের ব্যথার কথা ভাবি, তখন আমরা আঘাত বা আর্থ্রাইটিসের মতো কোনো কিছুর কারণে হওয়া ব্যথার কথা চিন্তা করি। কিন্তু এই (ভার্টিব্রোজেনিক) পিঠের ব্যথার প্রধান কারণ হলো কশেরুকার প্রান্তীয় প্লেটগুলোর ক্ষতি, যা নিয়ে আমরা আগে কথা বলেছি।
অতীতে, চিকিৎসকেরা প্রায়শই মনে করতেন যে দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথার কারণ হলো ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ বা আর্থ্রাইটিস। কিন্তু পরে, গবেষকরা আবিষ্কার করেন যে আমাদের মেরুদণ্ডের কশেরুকার ভেতরে এমন স্নায়ু রয়েছে যা ব্যথা অনুভব করে, এবং সেগুলোতে প্রদাহ হলে ব্যথা হতে পারে। এই আবিষ্কারের ফলে এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে পিঠের ব্যথার অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। এর মানে হলো, সব পিঠের ব্যথা ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ বা আর্থ্রাইটিসের কারণে হয় না ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?
প্রকৃতপক্ষে, ঠিক কতজন মানুষ এই (ভার্টিব্রোজেনিক) পিঠের ব্যথায় ভোগেন, তা বলা কঠিন। বলা হয়ে থাকে যে আমেরিকার মতো একটি দেশে ৩০ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ কোনো না কোনো ধরনের দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথায় ভোগেন। তবে, তাদের মধ্যে ঠিক কতজন এই (ভার্টিব্রোজেনিক) সমস্যায় ভুগছেন, তা জানা যায়নি। এর কারণ হলো, ডাক্তাররা মাত্র প্রায় ২০% পিঠের ব্যথার সঠিক কারণ খুঁজে বের করতে পারেন। বাকি ৮০% ব্যথাকে অনির্দিষ্ট পিঠের ব্যথা হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
এর লক্ষণগুলো কী কী?
এই (ভার্টিব্রোজেনিক) পিঠের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের পিঠের মাঝখানে একটি জ্বালাপোড়া ও চাপ দেওয়ার মতো ব্যথার কথা বলেন। এটি একটি গভীর, তীব্র ব্যথার মতো অনুভূত হয়। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, এই ব্যথাটি রেফার্ড পেইন বা স্থানান্তরিত ব্যথা হয়ে থাকে । অর্থাৎ, ব্যথাটি যেখান থেকে শুরু হয়, তার থেকে ভিন্ন কোনো স্থানে অনুভূত হয়।
প্রায়শই এই ব্যথা বাড়ে:
- যখন আপনি দীর্ঘ সময় ধরে এক জায়গায় বসে থাকেন ।
- যখন আপনি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকেন ।
- যখন আপনি সামনের দিকে ঝুঁকেন ।
এই উপসর্গগুলো ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজের উপসর্গের এতটাই অনুরূপ যে, এমনকি একজন ডাক্তারও মাঝে মাঝে একটিকে অন্যটির সাথে গুলিয়ে ফেলতে পারেন। শুধু তাই নয়, কিছু মানুষের একই সাথে উভয় অবস্থাই থাকতে পারে ।
ডিস্ক সমস্যার সাথে আসা অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য
যদি আপনার কোমরের কশেরুকার প্রান্তভাগ ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং ডিস্ক ক্ষয় হয়ে থাকে, তবে আপনি অতিরিক্ত কিছু উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। এই ধরনের ক্ষেত্রে:
- আপনার হাত-পায়ে ঝিনঝিন অনুভূতি হতে পারে।
- কিছু জায়গা অসাড় ।
- অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে দুর্বলতা ।
এই উপসর্গগুলো দেখা দেয় কারণ ডিস্কটি স্থানচ্যুত হয়ে কাছাকাছি স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এটি সবসময় ঘটে না, তবে ঘটতে পারে।
এর কারণ কী?
যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, এই (ভার্টিব্রোজেনিক) কোমর ব্যথার প্রধান কারণ হলো কশেরুকার প্রান্তীয় প্লেটগুলোর ক্ষতি। সুতরাং, এই প্রান্তীয় প্লেটগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে:
- দৈনন্দিন ব্যবহারজনিত ক্ষয়ক্ষতি: এটা অনেকটা কোনো যন্ত্র ব্যবহারের ফলে হওয়া ক্ষয়ক্ষতির মতো।
- স্থূলতা: শরীরের ওজন বাড়লে মেরুদণ্ডকেও সেই ভার বহন করতে হয়।
- উচ্চতা বৃদ্ধি: লম্বা মানুষদের পিঠে কিছুটা বেশি চাপও পড়তে পারে।
- শারীরিক পরিশ্রমের কাজ: যারা ভারী জিনিস তোলেন, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকেন এবং একই অবস্থানে কাজ করেন, তাদের ঝুঁকি বেশি থাকে।
- যদি পরিবারের কারও দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার ইতিহাস থাকে (পারিবারিক ইতিহাস): এর পেছনে জিনগত প্রভাবও থাকতে পারে।
- ধূমপান: ধূমপান শরীরের রক্তনালীগুলোকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এই স্থানগুলোতে রক্ত পৌঁছানোর পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে।
- আঘাত বা পতন: আকস্মিক ও বড় ধরনের কোনো আঘাতও এই স্থানগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
একজন ডাক্তার কীভাবে এটি নির্ণয় করেন?
যখন আপনি পিঠের ব্যথা নিয়ে ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমেই আপনার একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা করবেন।এক। তারা আপনার পিঠ পরীক্ষা করে দেখবেন এবং কোন ভঙ্গিগুলো সবচেয়ে বেদনাদায়ক তা বোঝার জন্য আপনাকে বিভিন্ন দিকে ঝুঁকতে ও মোচড়াতে বলবেন। তারা আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনার পরিবারের কারও এই ধরনের পিঠের সমস্যা হয়েছে কিনা তাও জানতে চাইবেন।
এরপর, যদি আপনার ডাক্তারের মনে হয় যে আপনার পিঠে কোনো সমস্যা আছে, তাহলে তিনি সম্ভবত কিছু ইমেজিং টেস্ট করার নির্দেশ দেবেন। পিঠের ব্যথার জন্য সাধারণত প্রথমে যা করা হয় তা হলো আপনার পিঠের একটি এক্স-রে । প্রাপ্ত তথ্যের উপর নির্ভর করে, ডাক্তারের আরও তথ্যের প্রয়োজন হতে পারে। সেক্ষেত্রে, তিনি একটি সিটি স্ক্যান (কম্পিউটেড টমোগ্রাফি স্ক্যান) বা একটি এমআরআই স্ক্যান (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং স্ক্যান) করার নির্দেশ দিতে পারেন। এমআরআই স্ক্যানে প্রায়শই অস্থিমজ্জার প্রদাহ এবং কশেরুকার প্রান্তভাগের প্লেটগুলোর পরিবর্তন বা ক্ষতির লক্ষণ দেখা যায়।
চিকিৎসাগুলো কী কী?
সুখবর হলো যে, এই (ভার্টিব্রোজেনিক) পিঠের ব্যথার বেশ কয়েকটি চিকিৎসা রয়েছে। একজন ডাক্তার আপনাকে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসাটি বেছে নিতে সাহায্য করতে পারেন।
- ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs): এগুলো হলো সেইসব ওষুধ যা আমরা সাধারণত ব্যথা এবং ফোলা কমানোর জন্য গ্রহণ করি। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন এবং ন্যাপ্রোক্সেন। এগুলো আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী ব্যবহার করা উচিত।
- ফিজিওথেরাপি: এটিও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে বিশেষ কিছু ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং শিখিয়ে দেবেন, যা আপনার পিঠকে শক্তিশালী করবে এবং ব্যথা কমাবে। এগুলো সঠিকভাবে করলে আপনি দারুণ আরাম পাবেন।
- পেশি শিথিলকারী ওষুধ: কিছু ক্ষেত্রে, আপনার মেরুদণ্ডের চারপাশের পেশি শক্ত হয়ে গেলে, সেগুলোকে শিথিল করার জন্য এই ধরনের ওষুধ দেওয়া যেতে পারে। তবে, যেহেতু এগুলো আপনাকে তন্দ্রাচ্ছন্ন করতে পারে এবং ক্রমাগত ব্যবহারে আসক্তি তৈরি করতে পারে, তাই ডাক্তাররা সাধারণত অল্প সময়ের জন্যই এগুলো লিখে দেন।
- ইন্ট্রাসেপ্ট® পদ্ধতি (বেসিভার্টেব্রাল নার্ভ অ্যাবলেশন): ধরুন, আপনি প্রায় ছয় মাস ধরে অন্যান্য চিকিৎসা (যেমন ম্যাসাজ, ফিজিক্যাল থেরাপি) করিয়েছেন, কিন্তু আপনার পিঠের ব্যথা ভালো হচ্ছে না। এমন ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তার ইন্ট্রাসেপ্ট® নামক একটি বিশেষ পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন। এই পদ্ধতিতে একটি অত্যন্ত সূক্ষ্ম যন্ত্র ব্যবহার করে কশেরুকার ভেতরের প্রধান ব্যথা বহনকারী স্নায়ুতে (বেসিভার্টেব্রাল নার্ভ) তাপ প্রয়োগ করা হয়। এর ফলে সেই স্নায়ু থেকে ব্যথার সংকেত মস্তিষ্কে যেতে পারে না, যা ব্যথার অনুভূতি কমিয়ে দেয়।
গুরুত্বপূর্ণ: এই সমস্ত চিকিৎসা শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শ ও তত্ত্বাবধানেই করা উচিত। নিজে থেকে কোনো ওষুধ খাবেন না বা ব্যায়াম করবেন না।
এই অবস্থা থেকে সেরে উঠতে কত সময় লাগবে? (আউটলুক)
মেরুদণ্ডের সমস্যার কারণে হওয়া পিঠের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি চিকিৎসার বিকল্প রয়েছে। এটা একটা ভালো দিক। তবে, সঠিক রোগ নির্ণয় করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে । এছাড়াও, সঠিক চিকিৎসাটি খুঁজে পাওয়ার আগে আপনাকে বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি চেষ্টা করে দেখতে হতে পারে। আপনি হয়তো সাথে সাথেই সঠিক চিকিৎসাটি খুঁজে নাও পেতে পারেন।
পরিসংখ্যান অনুযায়ী, এই (ভার্টিব্রোজেনিক) পিঠের ব্যথার সবচেয়ে সফল চিকিৎসা হলো পূর্বে আলোচিত পদ্ধতিটি (বেসিভার্টিব্রাল নার্ভ অ্যাবলেশন) । তবে, আপনি যদি ইন্স্যুরেন্সের মাধ্যমে এই চিকিৎসাটি পেতে চান, তাহলে আপনাকে সম্ভবত প্রথমে প্রমাণ করতে হবে যে অন্যান্য প্রচলিত চিকিৎসা (যেমন ব্যথানাশক, ফিজিওথেরাপি) ব্যর্থ হয়েছে। আপনার ডাক্তার আপনাকে এই ব্যাপারে সাহায্য করতে পারেন এবং চিকিৎসার সময় ব্যথা কমানোর উপায়ও শিখিয়ে দিতে পারেন।
আপনি কীভাবে এটি ঘটতে প্রতিরোধ করেন? (প্রতিরোধ)
যেহেতু এই (মেরুদণ্ডজনিত) পিঠের ব্যথা প্রায়শই আমাদের শরীরের স্বাভাবিক ক্ষয়ক্ষতির একটি অংশ, তাই এটিকে পুরোপুরি প্রতিরোধ করা কঠিন । তবে, এর ঝুঁকি কমাতে আমরা কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারি:
- আপনার উচ্চতা অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে আপনার পিঠের উপর চাপও বাড়ে।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: কোর শক্তিশালী করার ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে পিঠ ও পেটের ব্যায়ামগুলো।
- নিয়মিত শরীরচর্চা করুন: যদি আপনার এমন কোনো চাকরি থাকে যেখানে আপনাকে দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকতে হয়, তাহলে প্রতি ঘণ্টায় অন্তত একবার উঠে একটু নড়াচড়া করে শরীরকে টানটান করে নেওয়া ভালো।
- ধূমপান পরিহার করুন: ধূমপান শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
সাধারণ পিঠব্যথা কয়েক দিন বা এক সপ্তাহের মধ্যে সেরে যাওয়ার কথা। তবে, আপনার যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি থাকে , তাহলে দেরি না করে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত :
- দুই-তিন সপ্তাহ পরেও পিঠের ব্যথা কমেনি ।
- এমন কোমর ব্যথা যা ওষুধ খাওয়ার পরেও বা বিশ্রাম নেওয়ার পরেও ভালো হয় না ।
- যদি আপনার মনে হয় যে আপনার পিঠের ব্যথা ক্রমশ বাড়ছে ।
- আপনার হাত বা পায়ে ঝিনঝিন করা , অসাড়তা বা দুর্বলতার মতো উপসর্গ দেখা দিলে।
- হাঁটতে কষ্ট হলে উঠে দাঁড়ান ।
- পিঠের ব্যথার সাথে যদি আপনার জ্বর এবং ওজন কমার মতো অন্যান্য উপসর্গও থাকে।
অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় (মূল বার্তা)
পিঠের ব্যথা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি শুধু কাজে যাওয়ার সময়, বাড়ির কাজ করার সময় বা খেলাধুলার সময়ই নয়, বরং এমনিতেই বসে থাকার সময়েও খুব বিরক্তিকর হতে পারে। বিশেষ করে যখন এই ধরনের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়মিত চিকিৎসাতেও কমে না, তখন তা অত্যন্ত কষ্টদায়ক এবং কখনও কখনও আশাহীনও হয়ে উঠতে পারে।
মনে রাখবেন: যদি আপনার পিঠের মাঝখানে জ্বালাপোড়া বা চাপ দেওয়ার মতো ব্যথাও থাকে, তবে তা ভার্টিব্রোজেনিক লো ব্যাক পেইন হতে পারে। তাই, এ নিয়ে ভয় বা দুশ্চিন্তা করবেন না, বরং আপনার উপসর্গগুলো ঠিক কী এবং এর সেরা চিকিৎসা কী, তা জানতে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সঠিক চিকিৎসা শুরু করলে, আপনি এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন এবং আবারও আপনার কাজ উপভোগ করতে পারবেন!
কশেরুকাজনিত কোমর ব্যথা, কোমর ব্যথা, কোমর ব্যথা, কশেরুকার প্রান্তীয় পাত, বেসিভার্টিব্রাল স্নায়ু অপসারণ, কোমর ব্যথা, কোমর ব্যথা
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.