আপনিও কি ভিটামিন বি১২ গামি খান? চলুন জেনে নেওয়া যাক এটি আসলে কী!

আজকাল ভিটামিন গ্রহণ করা খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে যখন এগুলো সুস্বাদু গামির আকারে পাওয়া যায়, অর্থাৎ চুইংগামের মতো চিবানো যায়, তখন অনেকেই তেতো বড়ি খাওয়ার চেয়ে এটিই বেশি পছন্দ করেন। তাই আজ আমরা ভিটামিন বি১২ গামি নিয়ে কথা বলব, যা এই আকারেই পাওয়া যায়। ঠিক কী কারণে এটি গ্রহণ করতে হয়? কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হয়? চলুন, এই সবকিছু নিয়ে পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা যাক।

আমাদের জন্য ভিটামিন বি১২ কেন গুরুত্বপূর্ণ?

সহজ কথায়, ভিটামিন বি১২ আমাদের শরীরে বেশ কিছু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে থাকে।

• স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য: আমাদের স্নায়ুগুলোর সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ভিটামিন বি১২ অপরিহার্য।
• লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন: এই ভিটামিনটি লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে, যা দেহে অক্সিজেন বহন করে নিয়ে যায়।

এই ভিটামিন বি১২ গামিগুলো সাধারণত তাদের দেওয়া হয় যাদের শরীরে ভিটামিন বি১২-এর মাত্রা কম থাকে। এর দুটি কারণ থাকতে পারে। একটি হলো, আমরা যে খাবার খাই তা থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি১২ পাই না । অন্যটি হলো, খাবার খাওয়ার পরেও আমাদের পরিপাকতন্ত্র তা সঠিকভাবে শোষণ করতে পারে না । এই ধরনের ক্ষেত্রেই ডাক্তাররা এই সাপ্লিমেন্টগুলো দিয়ে থাকেন।

এই ওষুধটি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারকে যে বিষয়গুলো জানাতে হবে

এই ভিটামিন বি১২ গামিগুলো খাওয়া শুরু করার আগে, কিছু বিষয় আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই জানানো উচিত। এগুলো গোপন করবেন না, কারণ আপনার সুরক্ষার জন্য এগুলো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি এটা ঠিক কীভাবে ব্যবহার করেন?

এটি ব্যবহার করা খুবই সহজ।

• এটি চিবিয়ে মুখে খেতে হবে। বোতলের লেবেলে দেওয়া নির্দেশনা অনুযায়ী অথবা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এটি গ্রহণ করুন।
• এটা সময়মতো খাওয়া জরুরি। যদি দিনে একটি করে খেতে হয়, তাহলে প্রতিদিন একই সময়ে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
• আপনি এটি খাবারের আগে বা পরে খেতে পারেন। তবে, যদি আপনার পেট খারাপ হয়, তাহলে খাবারের সাথে এটি খাওয়াই শ্রেয়।
• আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত পরিমাণের চেয়ে বেশি কখনো গ্রহণ করবেন না ।
• আপনি যদি ছোট বাচ্চাদের এটি দেন, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কিছু পরিস্থিতিতে শিশুদের এটি দেওয়া হলেও কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়।

অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে কী করবেন? (মাত্রাতিরিক্ত সেবন)

আপনার যদি মনে হয় যে আপনি এই ওষুধটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেয়ে ফেলেছেন, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না। আপনার অবিলম্বে দুটি কাজ করা উচিত। হয় কলম্বো ন্যাশনাল হসপিটালের ন্যাশনাল পয়জনস ইনফরমেশন সেন্টারে ফোন করুন। অথবা, নিকটতম হাসপাতালের ইমার্জেন্সি ট্রিটমেন্ট ইউনিটে (ETU) যান।

আমি যদি আমার ওষুধ খেতে ভুলে যাই তাহলে কী হবে?

যদি কোনোদিন ওষুধ খেতে ভুলে যান, তাহলে মনে পড়ার সাথে সাথেই ডোজটি খেয়ে নিন। তবে, যদি আপনার পরবর্তী ডোজের সময় প্রায় হয়ে আসে, তাহলে ভুলে যাওয়া ডোজটি বাদ দিন এবং পরবর্তী ডোজটি নির্ধারিত সময়ে খেয়ে নিন। কখনোই একসাথে দুটি ডোজ খাবেন না।

আর কী কী জিনিস এই ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে?

এমন অনেক জিনিস আছে যা ভিটামিন বি১২ গামির সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।

• অ্যালকোহল
• কলচিসিন - গেঁটেবাতের একটি ঔষধ

এই তালিকাটি সম্পূর্ণ নয়। তাই, আপনি যে সমস্ত ওষুধ খাচ্ছেন (অন্যান্য ভিটামিন, ভেষজ প্রতিকার এবং সম্পূরক সহ), সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জানানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনি ধূমপান বা মদ্যপান করলে আপনার ডাক্তারকে জানান।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কী কী?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায় না, তবে মাঝে মাঝে যা ঘটতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন থাকা ভালো।

এই তালিকায় নেই এমন কোনো অস্বাভাবিক কিছু আপনার নজরে পড়লে, সে বিষয়েও আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

এই ঔষধটি কীভাবে নিরাপদে সংরক্ষণ ও নিষ্পত্তি করবেন?

• শিশু ও পোষা প্রাণীর নাগালের বাইরে রাখুন। গামি খেতে মিষ্টি এবং এটিকে ক্যান্ডি বলে ভুল করা হতে পারে, যা বিপজ্জনক।
• ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় (২০-২৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে) সংরক্ষণ করুন। অতিরিক্ত তাপ ও ​​আর্দ্রতা থেকে দূরে রাখুন।
• মেয়াদোত্তীর্ণ ঔষধ ব্যবহার করবেন না।
• মেয়াদোত্তীর্ণ বা অপ্রয়োজনীয় ওষুধ ফেলে দেওয়ার ব্যাপারে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করাই শ্রেয়। কিছু ওষুধ ময়লার ঝুড়িতে ফেলার জন্য উপযুক্ত নয়। তিনিই আপনাকে সেগুলো ফেলার সবচেয়ে ভালো উপায় বলে দেবেন।