আপনিও কি ভিটামিন ই ব্যবহার করেন? এই বিষয়গুলো আপনার অবশ্যই জানা উচিত! (ভিটামিন ই)

আপনি হয়তো অনেককে, বিশেষ করে তরুণদের, তাদের ত্বক সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর রাখতে ভিটামিন ই ব্যবহার করতে দেখেছেন। কেউ কেউ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ফার্মেসি থেকে এটি কিনে নেন। কিন্তু ভিটামিন ই আসলে কী? এটি আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী? অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে কী হয়? চলুন আজ এই সবকিছু নিয়ে সহজ ও খোলামেলাভাবে আলোচনা করা যাক।

ভিটামিন ই কী? এটি শরীরে কী কী উপকার করে?

সহজ কথায়, ভিটামিন ই আমাদের শরীরে এর স্বল্পতা নিয়ন্ত্রণ ও নিরাময়ে সাহায্য করে। কিন্তু শুধু এটুকুই নয়। ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ।

আমাদের শরীরের কোষগুলোকে ছোট ছোট ঘর হিসেবে ভাবুন। পরিবেশ দূষণ, আমাদের খাওয়া কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং মানসিক চাপ এই ঘরগুলোকে (অর্থাৎ কোষগুলোকে) ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। ভিটামিন ই এই ঘরগুলোর চারপাশে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রাচীর হিসেবে কাজ করে। অন্য কথায়, এটি আমাদের কোষগুলোকে বাহ্যিক ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

এই সুরক্ষার কারণেই ভিটামিন ই আমাদের রক্তকণিকা, মস্তিষ্ক, চোখ এবং বিশেষ করে ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষায় ব্যাপকভাবে সাহায্য করে। একারণেই সুন্দর ত্বকের জন্য অনেকে ভিটামিন ই ব্যবহার করেন।

ভিটামিন ই ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারকে যে বিষয়গুলো জানাতে হবে

তবে, ভিটামিন ই সবার জন্য একই রকম উপকার বয়ে আনে না। যাদের নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক অসুস্থতা রয়েছে, তাদের এটি ব্যবহারের ক্ষেত্রে খুব সতর্ক থাকা উচিত। ভিটামিন ই ব্যবহার শুরু করার আগে, আপনার যদি নিচের কোনো অসুস্থতা থেকে থাকে, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানাবেন।

এই ওষুধটি কীভাবে ব্যবহার করব?

এটি সাধারণত এক গ্লাস জলের সাথে খাওয়া হয়। ওষুধের প্যাকেটে দেওয়া নির্দেশাবলী হুবহু অনুসরণ করুন। সবচেয়ে ভালো ফল পেতে, এটি খাবারের সাথে গ্রহণ করুন। এতে আপনার শরীর ওষুধটি ভালোভাবে শোষণ করতে পারবে এবং পেট খারাপ হওয়ার ঝুঁকি কমবে।

আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এবং শুধুমাত্র নির্ধারিত পরিমাণে ওষুধ খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তার যতটা বলেন, তার চেয়ে বেশি কখনও খাবেন না।

ভুলবশত বেশি পান করে ফেললে কী হবে? (মাত্রাতিরিক্ত সেবন)

ধরুন, আপনি ভুলবশত নির্দেশিত পরিমাণের চেয়ে বেশি ভিটামিন ই বড়ি খেয়ে ফেলেছেন। এমনটা হলে, আতঙ্কিত হবেন না। কিন্তু বিষয়টিকে হালকাভাবেও নেবেন না।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই ওষুধটি শুধুমাত্র আপনার জন্য। আপনার ভিটামিন ই ট্যাবলেট কখনো বন্ধু, পরিবার বা অন্য কাউকে দেবেন না।

ওষুধের একটি ডোজ নিতে ভুলে গেলে কী করতে হবে?

যদি আপনি একটি ডোজ নিতে ভুলে যান, তাহলে মনে পড়ার সাথে সাথেই তা নিয়ে নিন। কিন্তু যদি আপনার পরবর্তী ডোজের সময় প্রায় হয়ে আসে, তাহলে ভুলে যাওয়া ডোজটি বাদ দিন এবং আপনার পরবর্তী ডোজটি নির্ধারিত সময়ে নিন। ভুলে যাওয়া ডোজের ক্ষতিপূরণ করতে কখনোই একবারে দুটি ডোজ নেবেন না।

অন্যান্য ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া এবং যেসব বিষয় সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে।

অন্যান্য ঔষধ যা ভিটামিন ই-এর সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে

আপনি যদি অন্য কোনো রোগের জন্য ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন, তবে ভিটামিন ই শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারকে জানানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ওষুধ ভিটামিন ই-এর সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। এর কয়েকটি উদাহরণ হলো:

• কিছু কোলেস্টেরল কমানোর ঔষধ (যেমন কোলেস্টাইরামিন)
• ওজন কমানোর কিছু ঔষধ (যেমন অরলিস্ট্যাট)
• খনিজ তেল
• ওয়ারফারিনের মতো রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ (রক্ত জমাট বাঁধার ওষুধ)

বিশেষ করে যদি আপনি ওয়ারফারিনের মতো ওষুধ সেবন করেন, তাহলে ভিটামিন ই গ্রহণ করলে আপনার রক্তপাতের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যেতে পারে। তাই, আপনি যে সমস্ত ওষুধ, ভেষজ এবং ভিটামিন গ্রহণ করছেন, সে সবের ব্যাপারে আপনার ডাক্তারকে জানান।

ভিটামিন ই গ্রহণ করার সময় এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।

• সুষম খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ : ভিটামিন বড়ি খেলে সুষম খাদ্যের মতো পুষ্টি পাওয়া যায় না। তাই, একটি ভালো খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করুন। শস্যদানা, ফল, সবুজ শাকসবজি এবং উদ্ভিজ্জ তেলের মতো খাবার থেকে প্রাকৃতিক ভিটামিন ই পাওয়া যায়।
• অতিরিক্ত গ্রহণ করবেন না: যেকোনো ভিটামিন অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার জন্য সঠিক মাত্রা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• অস্ত্রোপচারের আগে: আপনার যদি কোনো অস্ত্রোপচার বা দাঁতের চিকিৎসা করানোর থাকে, তবে আপনি যে ভিটামিন ই গ্রহণ করছেন, তা অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানাবেন। অস্ত্রোপচারের কয়েক দিন আগে থেকে তিনি আপনাকে এটি গ্রহণ করা বন্ধ করতে বলতে পারেন।

চলুন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো সম্পর্কেও জেনে নিই।

ভিটামিন ই গ্রহণ করলে কিছু লোকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি গুরুতর, আবার কয়েকটি মৃদু।

ঔষধটি কীভাবে সংরক্ষণ করব?

ভিটামিন ই ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট ছোট শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন। ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায়, অতিরিক্ত তাপ ও ​​আলো থেকে দূরে সংরক্ষণ করুন। মেয়াদোত্তীর্ণ ঔষধ ফেলে দিন।