স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসা শেষ করার পর আপনার মনে একটি বড় প্রশ্ন আসতে পারে, "আমার কি এখন ভিটামিন বা অন্য কোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার প্রয়োজন আছে?" কখনও কখনও বন্ধু-বান্ধব এবং আত্মীয়-স্বজন আপনাকে বিভিন্ন ধরনের খাবার ও পানীয় গ্রহণ করতে বলতে পারেন। এমন সময়ে খুব বিভ্রান্ত বোধ করা স্বাভাবিক। আজ আমরা আলোচনা করব এই বিষয়ে আপনার ঠিক কী কী জানা প্রয়োজন।
প্রথমত, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
যেকোনো ভিটামিন, মিনারেল বা ভেষজ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ শুরু করার আগে, আপনার অবশ্যই আপনার চিকিৎসকের সাথে, বিশেষ করে আপনার অনকোলজিস্টের সাথে কথা বলা উচিত। এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
এটি এত গুরুত্বপূর্ণ কেন? কারণ আপনার চিকিৎসক দল আপনার সম্পূর্ণ চিকিৎসার ইতিহাস, আপনাকে দেওয়া চিকিৎসার ধরন, আপনার উপসর্গ এবং আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানেন। কিছু সাপ্লিমেন্ট আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। তাই, শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারই আপনাকে বলতে পারেন যে আপনার জন্য ঠিক কী সবচেয়ে ভালো এবং নিরাপদ।
খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণের গুরুত্ব
অনেক ডাক্তার ও পুষ্টিবিদ পরামর্শ দেন যে, ক্যান্সার চিকিৎসার পর সুস্থ থাকার সর্বোত্তম উপায় হলো একটি সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকা অনুসরণ করা। সাপ্লিমেন্টের চেয়ে প্রাকৃতিক খাবার থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করা অনেক বেশি ভালো।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশি করে তাজা ফল ও শাকসবজি, মুরগি ও মাছের মতো চর্বিহীন প্রোটিন এবং গোটা শস্য খাওয়া এবং পরিশোধিত চিনি, তেল, লাল মাংস ও প্রক্রিয়াজাত মাংস কমিয়ে আনা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণের সাথে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসেরও সম্পর্ক রয়েছে ।
সহজ কথায় বলতে গেলে, সাপ্লিমেন্ট থেকে কয়েকটি ভিটামিন গ্রহণ করার চেয়ে একটি ভালো ও পুষ্টিকর খাবার থেকে শরীরের প্রয়োজনীয় সবকিছু পাওয়ার চেষ্টা করা অনেক বেশি ভালো।
যে ধরনের সাপ্লিমেন্ট আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার স্বাস্থ্য অবস্থার উপর নির্ভর করে ডাক্তার নির্দিষ্ট কিছু সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন। এগুলো সাধারণত কোনো নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি পূরণের জন্য দেওয়া হয়ে থাকে।
| পরিপূরক প্রকার | এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? |
|---|---|
| ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি | কেমোথেরাপির মতো চিকিৎসা আপনার হাড়কে দুর্বল করে দিতে পারে। মজবুত হাড়ের জন্য ক্যালসিয়াম অপরিহার্য। কিন্তু ভিটামিন ডি ছাড়া শরীর ক্যালসিয়াম সঠিকভাবে শোষণ করতে পারে না। তাই আপনার ডাক্তার এমন একটি সাপ্লিমেন্টের পরামর্শ দিতে পারেন, যাতে উভয়ই রয়েছে। |
| প্রোবায়োটিকস | এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। চিকিৎসার পর এগুলো শরীরকে পুনর্গঠন করতে পারে। এমনও বিশ্বাস করা হয় যে এগুলোর ক্যান্সার-প্রতিরোধী গুণ রয়েছে, তবে এ বিষয়ে গবেষণা এখনও চলছে। |
| ভিটামিন ডি | গবেষণায় ভিটামিন ডি-এর স্বল্পতার সাথে স্তন ক্যান্সারের একটি যোগসূত্র পাওয়া গেছে। যদিও ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে ক্যান্সার পুনরায় ফিরে আসা প্রতিরোধ করা যায় এমন কোনো প্রমাণ নেই, তবুও আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনার ডাক্তার এটি গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন। |
| মাল্টিভিটামিন | একটি সাধারণ মাল্টিভিটামিন আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ সরবরাহ করতে পারে এবং আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এ বিষয়ে আপনার সর্বদা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। |
যে ধরনের সাপ্লিমেন্টগুলো অবশ্যই পরিহার করা উচিত
কিছু সাপ্লিমেন্ট আপনার উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করতে পারে। বিশেষ করে, এগুলো আপনার গ্রহণ করা ওষুধ, কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশনের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।
আপনি যদি ট্যামোক্সিফেন গ্রহণ করে থাকেন তবে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন।
আপনি যদি হরমোন থেরাপির ওষুধ ‘ট্যামোক্সিফেন’ গ্রহণ করে থাকেন, তবে নির্দিষ্ট কিছু সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে সেই ওষুধের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে।
- রেড ক্লোভার, সেন্ট জনস ওয়ার্ট এবং ব্ল্যাক কোহোশের মতো জিনিস গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন।
- ডিএইচইএ (DHEA), যষ্টিমধু এবং সয়া সাপ্লিমেন্টের মতো জিনিস গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এগুলো আপনার হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। সয়া সাপ্লিমেন্টের পরিবর্তে টোফুর মতো কিছু প্রাকৃতিক সয়া খাবার খাওয়া যেতে পারে, তবে তা অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেন না।
চিকিৎসার সময় যে বিষয়গুলো এড়িয়ে চলতে হবে
আপনি যদি এখনও কেমোথেরাপির মতো কোনো চিকিৎসা গ্রহণ করে থাকেন, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দিতে পারেন। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, কেমোথেরাপি চলাকালীন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণকারী রোগীদের ক্যান্সার পুনরায় হওয়ার ঝুঁকি বেশি ছিল।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ক্যারোটিনয়েড এবং কোএনজাইম কিউ১০-এর মতো উপাদান।
সম্পূরক কি ক্যান্সারের পুনরাগমন প্রতিরোধ করতে পারে?
এটাই সবার মনের সবচেয়ে বড় প্রশ্ন। এর সবচেয়ে সহজ উত্তর হলো, "এখনও না।"
মনে রাখবেন: কোনো বৈজ্ঞানিক গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়নি যে কোনো ভিটামিন, খনিজ বা ভেষজ সম্পূরক স্তন ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি রোধ করতে পারে। এগুলো চিকিৎসার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু ক্যান্সার পুনরায় ফিরে আসা প্রতিরোধ করতে পারে এমন কোনো প্রমাণ নেই।
তবে, ক্যান্সার ফিরে আসার ঝুঁকি কমাতে আপনি আরও অনেক কিছু করতে পারেন। এই বিষয়গুলোই সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ:
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
- মদ্যপান সীমিত করুন।
- ধূমপান সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন।
- মানসিক চাপ কমান।
- আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত ক্লিনিক ও পরীক্ষাগুলোতে সময়মতো উপস্থিত হন।
- আপনার শরীরে কোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন লক্ষ্য করলে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান।
জীবনযাত্রায় এই পরিবর্তনগুলোই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য করা সর্বোত্তম বিনিয়োগ।
মূল বার্তা
- যেকোনো কারণে কোনো ভিটামিন বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- সর্বোত্তম পুষ্টি আসে সুষম খাদ্যতালিকা থেকে। সম্পূরক খাদ্য হলো এর একটি পরিপূরক মাত্র।
- ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি-এর মতো কিছু সাপ্লিমেন্ট আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- কিছু সাপ্লিমেন্ট আপনার ক্যান্সার চিকিৎসার সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে (বিশেষ করে ট্যামোক্সিফেন) এবং গুরুতর ক্ষতি করতে পারে। তাই অন্যদের কথায় কোনো কিছু গ্রহণ করবেন না।
- এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে কোনো সাপ্লিমেন্ট ক্যান্সার পুনরায় ফিরে আসা প্রতিরোধ করতে পারে। এর পরিবর্তে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করে আপনার ঝুঁকি হ্রাস করুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন