ඔයාගේ පුංචි පැටියා තුරුල් කරගෙන ඉන්නකොට දැනෙන සතුට වචන වලින් කියන්න බෑ නේද? ඒත් එක්කම අලුත් අම්මෙක් විදියට ඔයාට ගොඩක් ප්රශ්න, පොඩි බයක් හිතේ ඇති. 'මම කොහොමද බබාට හරියට කිරි දෙන්නේ?', 'මගේ කිරි බබාට ඇතිවෙයිද?' මේ වගේ දේවල් ඔයාටත් හිතෙනවා ඇති. බයවෙන්න එපා, ඒ හැඟීම හරිම සාමාන්යයි. අපි අද කතා කරමු මේ සුන්දරම අත්දැකීම, ඒ කියන්නේ මව්කිරි දීම ගැන ඔයා දැනගන්නම ඕන දේවල් ටික.
මව්කිරි දීම කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, මව්කිරි දීම කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයෙන්ම හැදෙන කිරි, ඔයාගේ බබාට ලබා දෙන එක. බබා එයාගේ කටින් ඔයාගේ පියයුරුව අල්ලගෙන, උරනකොට කිරි එළියට එනවා. සාමාන්යයෙන් බබා ඉපදිලා පළවෙනි පැය කිහිපය ඇතුළතම මව්කිරි බොන්න පටන් ගන්නවා.
මුලින්ම ඔයාගේ ශරීරයෙන් එන්නේ කොලස්ට්රම් (Colostrum) කියලා විශේෂ කිරි වර්ගයක්. මේක ටිකක් උකු, කහ පාටට හුරු දියරයක්. මේක ප්රෝටීන වලින් පිරිලා තියෙනවා වගේම, බබාව ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන ප්රතිදේහ (antibodies) වලින් පිරුණු සුපිරි ආහාරයක්. හරියට බබාට දෙන පළවෙනි එන්නත වගේ තමයි මේක. දවස් තුනකින් පහකින් විතර මේ කොලස්ට්රම් (Colostrum) කිරි, මේරූ කිරි (mature milk) බවට පත්වෙනවා. මේ මුල් දවස් ටිකේ බබාගේ බර පොඩ්ඩක් අඩුවෙන එක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ඔයාගේ කිරි rendima හරියට පටන් ගත්තම බබා ආයෙත් බර වැඩිවෙනවා.
පුළුවන් නම්, බබාගේ ජීවිතේ පළවෙනි මාස 6 යනකල් මව්කිරි විතරක්ම දෙන්න කියලයි අපි උපදෙස් දෙන්නේ. ඊට පස්සේ ඝන ආහාර පටන් ගන්න ගමන්, අවුරුදු දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් යනකල් මව්කිරි දෙන එක බබාට ගොඩක් හොඳයි.
හැබැයි මේකත් මතක තියාගන්න, බබාට කවන්න ක්රම ගොඩක් තියෙනවා. සමහරවිට ඔයා කෙලින්ම පියයුරෙන් කිරි දේවි. සමහරවිට කිරි පොම්ප (pump) කරලා බෝතලෙන් දේවි. සමහරවිට මව්කිරි එක්ක පිටි කිරිත් (formula) දේවි. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ බබාට හොඳින් වැඩෙන්න අවශ්ය පෝෂණය ලැබෙන එක. මේ ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරලා ඔයාටයි බබාටයි ගැළපෙනම ක්රමය තෝරගන්න පුළුවන්.
කොහොමද මේ කිරි හැදිලා බබාට ලැබෙන්නේ?
මේක හරිම පුදුම සහගත ක්රියාවලියක්. අපි බලමු මේක වෙන්නේ කොහොමද කියලා.
1. මුලින්ම බබා ඔයාගේ පියයුරුවට කට තියලා අල්ලගන්නවා (latch on).
2. බබා උරනකොට (suckling), ඒකෙන් ඔයාගේ මොළයට සංඥාවක් යනවා හෝමෝන දෙකක් නිදහස් කරන්න කියලා. ඒ තමයි ප්රෝලැක්ටින් (Prolactin) සහ ඔක්සිටොසින් (Oxytocin).
3. ප්රෝලැක්ටින් (Prolactin) හෝමෝනය පියයුරුවල තියෙන කිරි නිපදවන ග්රන්ථි වලට (alveoli) කියනවා "කිරි හදන්න" කියලා.
4. ඔක්සිටොසින් (Oxytocin) හෝමෝනය ඒ හදපු කිරි, කිරි නාල දිගේ තන පුඩුවෙන් එළියට එවන්න උදව් කරනවා. මේකට තමයි අපි කිරි එරීම (let-down) කියන්නේ.
සරලවම කිව්වොත්, මේක "ඉල්ලුමට සරිලන සැපයුමක්" (supply and demand) වගේ වැඩක්. බබා වැඩිපුර කිරි බිව්වොත්, ඔයාගේ ශරීරය වැඩිපුර කිරි හදනවා. බබා ඝන ආහාර කන්න පටන් අරන් කිරි බොන එක අඩු කළොත්, ශරීරය කිරි හදන එකත් අඩු කරනවා.
මේක නිසා තමයි ඔයා බබාගෙන් ඈත්වෙලා ඉන්න වෙලාවට කිරි පොම්ප (pump) කරන එකෙන් කිරි සැපයුම හොඳ මට්ටමක තියාගන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
මව්කිරි දෙන්න පටන් ගන්නේ කොහොමද?
බබා ඉපදුණු ගමන්ම රෝහලේදී ඔයාට මේකට උදව් කරයි. ඔයයි බබයි දෙන්නම නිරෝගීව ඉන්නවා නම්, බබාව ඔයාගේ පපුව උඩින්, සමට සම değdii තියාගෙන (skin-to-skin contact) ඉන්න සලස්වනවා. මේ උණුසුමෙන් ඔයයි බබයි අතර තියෙන බැඳීම ශක්තිමත් වෙනවා වගේම, බබාට කිරි බොන්නත් උනන්දුවක් ඇතිවෙනවා.
ටික වෙලාවකින් බබා ඉබේම වගේ පියයුරුව හොයාගෙන එන්න පටන් ගනීවි. ඒක හරිම අපූරු දසුනක්. බබා හරියට පියයුරුව අල්ලගන්න (latch) විදිය ඔයාට රෝහලේදී කියලා දේවි.
ඊට පස්සේ හැම කිරි වේලකදීම මේ පියවර ටික අනුගමනය කරන්න:
- ඔයාටයි බබාටයි දෙන්නටම පහසු ඉරියව්වක් හොයාගන්න. බබාව ඔයාගේ ඇඟට කිට්ටු කරගන්න.
- බබාගේ කට ඔයාගේ තන පුඩුවට යොමු කරන්න. තන පුඩුව බබාගේ නහය දෙසට වෙන්න ඕන. බබාගේ නිකට ඔයාගේ පියයුරුවේ යට කොටසේ වදින්න ඕන.
- බබාට පියයුරුව අල්ලගන්න (latch on) උදව් කරන්න. බබාගේ කට ලොකුවට ඇරලා, තන පුඩුව විතරක් නෙවෙයි, ඒ වටේ තියෙන තද පාට කොටසින් (areola) වැඩි හරියක් කට ඇතුලට ගන්න ඕන.
- බබාට කිරි උරන්න ඉඩ දෙන්න. බබා උරන-නවත්වන රිද්මයකට කිරි බොයි. බබා කිරි ගිලින සද්දේ ඔයාට ඇහේවි.
- බබා කිරි බීලා ඉවර වෙනකල්, එහෙමත් නැත්නම් එයාම පියයුරුව අතහරිනකල් ඉන්න.
- ඊට පස්සේ බබාව උරහිසේ තියාගෙන පිට හිමින් අතගාලා ගුඩුස් යවන්න.
- දැන් අනිත් පියයුරුව බබාට දෙන්න. බබාගේ බඩ පිරිලා නම්, එයා අහක බලයි. ඒකට කමක් නෑ.
ඊළඟ කිරි වේල පටන් ගන්නකොට, කලින් වේලේ අඩුවෙන් බීපු පියයුරෙන් පටන් ගන්න.
| බබාට බඩගිනි බව පෙන්වන ලකුණු | බබාගේ බඩ පිරිලා කියලා කියන ලකුණු |
|---|---|
| - හොඳට ඇහැරිලා වටපිට බලනවා. | - පියයුරුව අතහරිනවා. |
| - ඔළුව දෙපැත්තට හරවලා පියයුරුව හොයනවා. | - හරිම සැහැල්ලුවෙන්, සන්සුන්ව ඉන්නවා. |
| - අත් උරනවා, තොල් සప్పනවා, දිව එළියට දානවා. | - මිට මොළවගෙන හිටපු අත් දිග අරිනවා. |
| - අත් මිට මොළවගෙන කට දිහාට ගේනවා. | - පියයුරුවෙන් අහක බලනවා. |
කිරි දෙන කාලේදී අම්මා කෑම බීම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනෙද?
ඔව් අනිවාර්යයෙන්ම. ගර්භණී කාලේ වගේම, කිරි දෙන කාලෙදිත් ඔයා ගන්න ආහාර පාන ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. හැබැයි ගර්භණී කාලේ තරම් තද නීති නෑ. මෙන්න සීමා කරන්න හෝ වළක්වාගන්න ඕන දේවල් ටිකක්.
| වැළකිය යුතු/සීමා කළ යුතු දේ | හේතුව සහ උපදෙස් |
|---|---|
| කැෆේන් (Caffeine) | කෝපි, තේ, චොක්ලට් වගේ දේවල් වල අඩංගු කැෆේන් කිරි හරහා බබාට යන්න පුළුවන්. දවසකට කෝපි කෝප්ප 1-2 කට සීමා කරන එක හොඳයි. |
| මත්පැන් (Alcohol) | ගොඩක්ම හොඳ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන එක. යම් විදියකින් ගත්තොත්, කිරි දෙන්න අවම වශයෙන් පැය දෙකකටවත් කලින් ගන්න. එවිට එය ශරීරයෙන් ඉවත් වෙන්න කාලය ලැබෙනවා. |
| රසදිය (Mercury) අධික මාළු | තෝරු, මෝරු, තලපත් වගේ ලොකු මාළු වර්ග වල රසදිය මට්ටම වැඩියි. මේවා කිරි හරහා බබාට ගිහින් මොළයට හානි කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ වගේ මාළු වර්ග කන එකෙන් වළකින්න. |
| නිකොටින් (Nicotine) | දුම්පානය කිරීමෙන් මව්කිරි වල පෝෂණ ගුණය අඩු වෙනවා වගේම, කිරි සැපයුමත් අඩු වෙනවා. බබා ළඟ ඉඳන් දුම්පානය කරන එකෙන් බබාට අසාත්මිකතා, ශ්වසන රෝග ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| සමහර ඖෂධ (Medicines) | සාමාන්ය බෙහෙත් වර්ග බොහොමයක් ආරක්ෂිතයි. ඒත් සමහර බෙහෙත් වර්ග බබාට අහිතකර වෙන්න හෝ කිරි සැපයුම අඩු කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, කිසිම බෙහෙතක් හෝ අතිරේකයක් (supplement) ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න. |
මව්කිරි දෙනකොට ඇතිවෙන්න පුළුවන් ගැටළු මොනවද?
මව්කිරි දෙන ගමන හැමවෙලේම සුමට නෑ. ඔයාට විතරක් නෙවෙයි, ගොඩක් අම්මලාට මේ වගේ ගැටළු ඇතිවෙනවා. ඒ නිසා හිත කලබල කරගන්න එපා.
- පියයුරු ඉදිමීම, තදවීම (Breast engorgement)
- කිරි සැපයුම අධික වීම (Oversupply)
- කිරි සැපයුම මදි වීම (Low supply)
- කිරි නාල අවහිර වීම (Clogged milk ducts)
- පියයුරු ආසාදන (Mastitis)
- තන පුඩු පැලීම, වේදනාව
- බබා හරියට පියයුරුවට කට තියලා අල්ලගන්න (latch) අපහසු වීම
වැදගත්ම දේ තමයි මේ හැමදේකටම උදව් ලබාගන්න පුළුවන් බව දැනගෙන ඉන්න එක. මේ ගැටළු බොහොමයක් විසඳගන්න පුළුවන්. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා, පවුල් සෞඛ්ය සේවා නිලධාරිනිය (PHM) එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න.
මගේ පියයුරු කිරි දෙන්න තරම් පොඩි වැඩියිද?
නැහැ. පියයුරුවල ප්රමාණය කිරි නිපදවීමේ හැකියාවට බලපාන්නේ නැහැ. ඔයාගේ ශරීරය කොච්චර කිරි හදනවද කියන එක තීරණය වෙන්නේ බබා කොච්චර කිරි බොනවද කියන එක සහ ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්ය තත්ත්වය මතයි.
මව්කිරි දෙන එක වේදනාකාරීද?
මව්කිරි දීම වේදනාකාරී වෙන්න හොඳ නෑ. එහෙම රිදෙනවා නම්, ඒකට හේතුව වෙන්න පුළුවන් බබා හරියට පියයුරුව අල්ලගෙන (latch) නැති එක. ඔයාට මේකට උදව් ගන්න පුළුවන්. වේදනාව දිගටම තියෙනවා නම්, වෙනත් හේතුවක් තියෙනවද කියලා බලන්න ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
මව්කිරි දෙන එක අමාරු දෙයක්ද?
ඇත්තටම, මව්කිරි දීම කියන්නේ පුහුණුවෙන් ප්රගුණ කළ යුතු දෙයක්. හරියට බයිසිකල් පදින්න ඉගෙන ගන්නවා වගේ. මුලදී පොඩ්ඩක් අමාරුයි වගේ දැනෙයි. ඒත් පුරුදු වෙනකොට ඒක හරිම ලේසියෙන්, ස්වභාවිකවම සිද්ධවෙන දෙයක් බවට පත්වෙනවා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මව්කිරි දීම කියන්නේ අම්මයි බබයි දෙන්නම ඉගෙන ගන්න දෙයක්. ඒකට ටිකක් කාලය දෙන්න. මුලින්ම හැමදේම හරියටම වුණේ නැහැ කියලා හිත කලබල කරගන්න එපා.
- මුලින්ම එන කොලස්ට්රම් (Colostrum) කිරි බබාගේ ජීවිතේට ලැබෙන වටිනාම තෑග්ගක්. ඒක බබාව ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරනවා.
- ගැටළුවක් ආවොත් උදව් ඉල්ලන්න කවදාවත් බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා, පවුල් සෞඛ්ය සේවා නිලධාරිනිය (PHM) ඔයාට උදව් කරන්න සැමවිටම සූදානම්.
- ඔයාගේ සෞඛ්යයත් හරිම වැදගත්. හොඳට වතුර බොන්න, පෝෂ්යදායී ආහාර ගන්න, පුළුවන් තරම් විවේක ගන්න. ඔයා සතුටින්, නිරෝගීව හිටියොත් තමයි බබාව හොඳින් බලාගන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
- මව්කිරි දීම කියන්නේ ඔයාටයි බබාටයි විතරක් විශේෂ වුණු, ආදරණීය බැඳීමක් ගොඩනගාගන්න ලැබෙන අපූරු අවස්ථාවක්. ඒ සුන්දර අත්දැකීම විඳින්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න