Hajde da saznamo više o aktigrafskom (Actigraph) testu koji mjeri vaše obrasce spavanja!

Da li i vi imate problema sa zaspavanjem noću? Ili se budite umorni i bez inspiracije? Ponekad se ne sjećamo tačno koliko smo dugo spavali ili koliko smo se puta probudili tokom noći. U ovakvim trenucima, danas ćemo govoriti o posebnom i vrlo jednostavnom testu koji vam može pomoći da tačno znate svoj obrazac spavanja . To se zove aktigrafija .

Šta je aktigrafija?

Jednostavno rečeno, aktigrafija je metoda mjerenja aktivnosti i odmora vašeg tijela. Ovo mjerenje se vrši malim uređajem koji izgleda kao sat i nosi se na vašem ručnom zglobu ili gležnju. Ovaj uređaj nazivamo "aktigraf".

Ako imate problema sa spavanjem, vaš ljekar vam može preporučiti nošenje Actigrapha nekoliko dana ili dvije sedmice. Tokom tog vremena, uređaj bilježi svaki vaš pokret. Ljekar će zatim analizirati podatke kako bi pokušao utvrditi uzrok vaših problema sa spavanjem.

Obično će vam ljekar reći da vodite dnevnik spavanja . To znači zapisivanje stvari poput vremena kada idete u krevet i vremena kada se budite. Ali ponekad zaboravimo da ih zapišemo. Tu nam ovaj Actigraph može biti koristan. On bilježi ove informacije umjesto vas. Ali ponekad vam ljekar može savjetovati i da vodite dnevnik spavanja dok nosite ovaj uređaj.

Šta mjeri ovaj Actigraph uređaj?

Ovaj uređaj uglavnom mjeri vaše pokrete. To jest, koliko se krećete tokom dana i noću. Doktor može mnogo toga razumjeti iz ovih podataka.

Veoma važno: Nikada ne skidajte uređaj osim ako vam to ne kaže ljekar. Jer kada ga skinete, uređaj ne bilježi nikakvo kretanje, pa misli da spavate. To vam može dati netačne rezultate. Neki moderni aktigrafi, pored kretanja, mogu mjeriti i stvari poput svjetlosti i tjelesne temperature . To također može utjecati na vaš san, što može pomoći u dijagnosticiranju stanja.

Kako ovo funkcioniše?

Mozak ovog `Actigraph` uređaja je senzor koji se zove `Akcelerometar`. On detektuje pokrete. Baš kao kada okrenete pametni telefon na stranu, ekran se također okreće na tu stranu, zar ne? Ili kada podignete telefon, ekran se uključi, zar ne? Te stvari radi ovaj `Akcelerometar` unutar telefona. Također, `Akcelerometar` u `Actigraphu` također bilježi vaše pokrete nekoliko puta u sekundi.

Šta pokazuju rezultati testa?

Nakon što vratite uređaj, doktor će preuzeti podatke na računar. Ovi podaci će se pojaviti kao grafikon.

• Trake na grafikonu se povećavaju tokom aktivnosti, kao što je buđenje, hodanje ili vježbanje .
• Kada spavate i uopšte se ne krećete , grafikon postaje ravan , što znači da ne možete vidjeti stupce.

Doktor će pogledati ovaj grafikon kako bi razumio vaš obrazac spavanja. Na primjer, ako grafikon ima manje tačaka spavanja noću, to znači da niste dobro spavali. To bi mogao biti znak poremećaja spavanja poput nesanice.

Koji poremećaji spavanja se mogu dijagnosticirati aktigrafijom?

Ovaj test analizira vaše aktivne i neaktivne obrasce i pomaže u identifikaciji nekoliko problema sa spavanjem .

• Nesanica: Teškoće sa uspavljivanjem i održavanjem sna.
• Centralni poremećaji hipersomnolencije : Stanja u kojima postoji prekomjerna dnevna pospanost. Na primjer, „( narkolepsija )“.
• Poremećaji cirkadijalnog ritma spavanja (problemi s unutrašnjim satom tijela):Poremećaj prirodnog ciklusa spavanja i buđenja u tijelu. Na primjer, „sindrom odgođene faze spavanja“ (kasno zaspati noću i nemogućnost buđenja do jutra).

Međutim, ovaj test nije baš precizan u dijagnosticiranju problema sa spavanjem uzrokovanih nelagodom u nogama, kao što je sindrom nemirnih nogu (RLS).

Jesu li Actigraph i Smartwatch ista stvar?

Ne. Ova dva su potpuno različita. Mnogi ljudi ih brkaju. Da vidimo koja je razlika.

Jednostavno rečeno, Actigraph je uređaj dizajniran za određeni medicinski test. Pametni sat je višenamjenski uređaj dizajniran za svakodnevnu upotrebu. Dok vam pametni sat može dati okvirnu sliku vašeg sna, ljekar će koristiti tačnije i detaljnije podatke sa Actigrapha da postavi dijagnozu.