Kada idete kod doktora, medicinska sestra ili doktor vas prvo uzme za ruku, izmjeri vam temperaturu i krvni pritisak , zar ne? To jednostavno nazivamo vitalnim znacima. To su poput malih signala koji nam govore šta se dešava u našem tijelu. Pa šta su to tačno, zašto su toliko važni i kako se pravilno mjere?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Koji su ovi vitalni znaci?
Jednostavno rečeno, vitalni znaci su mjerenja koja mjere osnovne funkcije vašeg tijela. Ona vam mogu dati dobru predstavu o vašem općem fizičkom zdravlju. Ovi vitalni znaci su prva stvar koju će ljekar pogledati prije nego što vas pregleda. Znate li zašto? Zato što ova mjerenja daju ljekaru važne tragove o određenim medicinskim stanjima unutar vašeg tijela ili o brzini kojom se oporavljate od bolesti.
Koji su glavni vitalni znaci?
Postoje četiri glavne biološke karakteristike koje svi tražimo u svojim tijelima. To su:
| Vitalni znak | Šta se mjeri? | Normalna vrijednost za zdravu odraslu osobu |
|---|---|---|
| Tjelesna temperatura | Unutrašnja tjelesna toplota. | Oko 37°C (98,6°F). |
| Krvni pritisak | Pritisak koji krv vrši na zidove krvnih sudova. | Manje od 120/80 mm Hg. |
| Puls/otkucaji srca | Broj otkucaja srca u minuti. | 60-100 otkucaja u minuti (bpm). |
| Frekvencija disanja | Broj udisaja u minuti. | 12-18 puta u minuti. |
A sada da malo detaljnije razgovaramo o ovome.
1. Tjelesna temperatura – Koliko je vruće vaše tijelo?
Kada pomislimo na tjelesnu temperaturu , prvo što nam padne na pamet je groznica, zar ne? Da, tjelesna temperatura je normalna temperatura našeg tijela. Možda ste primijetili da se ova temperatura mijenja kada vježbate ili se razbolite.
Prosječna tjelesna temperatura zdrave osobe je oko 37 stepeni Celzijusa (98,6 stepeni Fahrenheita). Međutim, to nije isto za sve . Kod nekih ljudi može postojati mala varijacija od 36,55°C (97,8°F) do 37,27°C (99,1°F). To je normalno.
Međutim, ako je temperatura viša od 38°C, to nazivamo groznicom . Slično tome, ako je temperatura niža od 35°C, to nazivamo hipotermijom . Oba ova stanja su razloga za zabrinutost.
2. Krvni pritisak – Kakav je pritisak?
Krvni pritisak, ili tlak kako ga svi znamo, je pritisak koji krv vrši na stijenke naših krvnih žila (arterija) kada naše srce pumpa krv. To se obično izražava kao dva broja.
- Gornji broj – Sistolni pritisak: Ovo se odnosi na pritisak unutar arterija kada vaše srce kuca i pumpa krv po cijelom tijelu.
- Donji broj – Dijastolni pritisak: Ovo se odnosi na pritisak unutar arterija kada srce miruje između otkucaja.
Normalan krvni pritisak za zdravu odraslu osobu u mirovanju trebao bi biti manji od 120/80 mm Hg (milimetara živinog stuba).
Veoma važno: Ako je gornji broj iznad 180, a donji broj iznad 120, radi se o hipertenzivnoj krizi . Ako se to dogodi , odmah se obratite ljekaru.
3. Puls / Otkucaji srca – Ritam otkucaja srca
Puls, ili broj otkucaja srca, predstavlja broj otkucaja srca u minuti.Prosječan broj otkucaja srca u mirovanju za zdravu odraslu osobu je između 60 i 100 otkucaja u minuti (bpm). Ovo se može neznatno razlikovati od osobe do osobe. Žene uglavnom imaju nešto veći broj otkucaja srca od muškaraca.
Vaš puls je niži kada mirujete, a viši kada vježbate. To je zato što vaše srce radi brže jer vašem tijelu treba više krvi bogate kisikom tokom vježbanja.
4. Frekvencija disanja – Frekvencija disanja
Frekvencija disanja je broj udisaja u minuti . Zdrava odrasla osoba diše između 12 i 18 puta u minuti u mirovanju. Frekvencija disanja u mirovanju manja od 12 ili veća od 25 udisaja u minuti može biti znak zdravstvenog stanja.
Dakle, šta trebamo zapamtiti iz ovoga? (Poruka za ponijeti kući)
U redu, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje treba zapamtiti o vitalnim znacima o kojima smo govorili.
Ovi vitalni znakovi su prvi i najvažniji pokazatelji o zdravlju vašeg tijela. To je ono što ljekar koristi kako bi pokušao razumjeti šta se dešava unutar vašeg tijela.
- Vaša tjelesna temperatura , krvni pritisak , puls i brzina disanja su četiri glavna vitalna znaka.
- Ove normalne vrijednosti mogu se neznatno razlikovati od osobe do osobe, ovisno o dobi, indeksu tjelesne mase (BMI), spolu i općem zdravstvenom stanju.
- Postoje načini da se ovo izmjeri kod kuće, ali morate slijediti upute kako biste dobili tačno mjerenje.
- Ako mislite da su vam vitalni znaci abnormalni ili ako imate pitanja o tome kako ih izmjeriti, obavezno razgovarajte s ljekarom.
Dakle, veoma je važno brinuti se o svom tijelu i biti svjestan ovih vitalnih znakova. Jer to je velika pomoć za zdrav život!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.