Da li su vam noge stalno nemirne? (Sindrom nemirnih nogu) - Hajde da razgovaramo o ovome!

Osjećate li i vi nešto čudno u nogama, kao da samo puze ili se muče, kada pokušavate spavati noću ili dok gledate televiziju? Osjećate li se kao da ne možete a da ne pomjerate noge? Kada se to dogodi, osjećate li olakšanje kada malo pomjerite noge ili hodate? Onda je ovo nešto što bi i vama moglo biti važno. Ovo nazivamo sindromom nemirnih nogu (RLS) . Na sinhalskom to znači nešto poput "sindroma nemirnih nogu" .

Šta je tačno sindrom nemirnih nogu (RLS)?

Jednostavno rečeno, to je stanje koje uključuje naš mozak, nervni sistem i san . Glavna stvar je da postoji jaka, nekontrolirana potreba za pomicanjem nogu. Ova potreba je praćena nelagodom u nogama. Neki ljudi mogu osjetiti kao da ih nešto vuče, vuče iznutra ili kao da nešto gori. To je vrlo uznemirujući osjećaj.

Najvažnije je da se ova nelagoda i potreba za pomicanjem nogu pogoršavaju kada se odmarate, posebno uveče i noću . Često se najviše osjeća kada idete u krevet i pokušavate zaspati. Može se ublažiti laganim pomicanjem nogu, hodanjem ili masažom . Ali se može ponovo pojaviti kada se odmarate.

Ponekad vaš ljekar može ovo nazvati i Willis-Ekbomovom bolešću , što je drugi naziv za isto stanje.

Postoje li glavne vrste RLS-a?

Da, postoje uglavnom dvije vrste:

• Sindrom nemirnih nogu s ranim početkom: Obično se dijagnosticira prije 45. godine života. Često je nasljedan, što znači da može biti nasljedan . Kod ovog tipa, simptomi se razvijaju postepeno.
• Sindrom nemirnih nogu s kasnim početkom: Dijagnosticira se nakon 45. godine života. Kod ovog tipa, simptomi se mogu brzo pogoršati .

Koliko je često ovo stanje koje se naziva RLS?

Procjenjuje se da u Sjedinjenim Američkim Državama između 7% i 10% stanovništva ima sindrom nemirnih nogu (RLS). Češći je među bijelcima i ženama. Rizik od razvoja ovog stanja povećava se s godinama. Mnogo je ljudi u Šri Lanki koji pate od ovog stanja, ali neki ljudi ga možda ne prepoznaju kao bolest.

Koji su simptomi sindroma nemirnih nogu (RLS)? Kako se dijagnosticira?

Osoba sa RLS-om može iskusiti simptome poput:

• Grčevi u nogama su osjećaj nelagode u nogama koji vas tjera da poželite pomicati noge . Ova nelagoda može se osjećati različito. Neki ljudi mogu osjećati kao da se nešto kreće unutar njihovih nogu, kao da crvi gmižu, kao da puze ili jednostavno kao da ih neko vuče i hvata.
• Ova nelagodnost se pojačava tokom odmora (pri pokušaju spavanja, pri sjedenju) .
• Neugodnost se donekle smanjuje kada pomičete noge, hodate ili ih istežete.
• Često trzanje ili nevoljni pokreti nogu uveče i noću. Ponekad se to može dogoditi čak i tokom spavanja.

Ovi simptomi mogu poremetiti vaš san , što može dovesti do drugih problema. Na primjer:

• Nemogućnost spavanja, buđenje iz sna, nemogućnost neprekidnog spavanja.
• Poriv da ustanete iz kreveta noću, protegnete noge i prošetate.
• Osjećaj ekstremnog umora i pospanosti tokom dana.
• Promjene u ponašanju i raspoloženju (razdražljivost, uznemirenost).
• Teškoće s koncentracijom, pamćenjem stvari i koncentracijom.
• Neki ljudi mogu čak iskusiti stanja poput depresije ili anksioznosti .

Zamislite, legli ste noću u krevet da se dobro naspavate. Nakon nekog vremena osjetite čudan osjećaj peckanja i utrnulosti u nogama. Ne možete to podnijeti. Samo želite pomicati noge. Ustanete i prošetate. Kad se vratite u krevet, nakon nekog vremena opet počinje. Ako ovako ne spavate dobro do zore, kako možete išta obaviti sljedeći dan? Umorni ste i ljuti, zar ne?

Kako se osjećaju vaše noge s RLS-om?

Neugodnost u ovim nogama varira od osobe do osobe. Najčešće se osjeća u obje noge. Ponekad se ova nelagoda može osjetiti i u rukama, a rijetko u cijelom tijelu. Možete osjetiti sljedeće osjećaje:

• Izgleda kao da nešto puzi .
• Svrab .
• Bolno .
• Kao gorenje .
• Pulsiranje .
• Kao povlačenje prema unutra (Povlačenje) .
• Kao povlačenje .

Šta uzrokuje sindrom nemirnih nogu (RLS)?

Tačan uzrok sindroma nemirnih nogu (RLS) još nije poznat , ali naučnici vjeruju da je povezan s aktivnošću bazalnih ganglija, dijela mozga koji kontrolira kretanje. Ovaj dio mozga koristi hemikaliju zvanu dopamin za kontrolu pokreta našeg tijela. Dakle, ako ovaj dio mozga ne dobije dovoljno dopamina, ne može pravilno kontrolirati naše pokrete. To može biti jedan od razloga za simptome RLS-a.

Istraživanja su pokazala da sljedeće stvari mogu doprinijeti sindromu nemirnih nogu:

• Genetika: Sindrom nemirnih nogu (RLS) se može naslijediti. Ako jedan od vaših roditelja ima ovo stanje, vjerovatno će se prenijeti na vašu djecu putem genetske osobine koja se naziva autosomno dominantna .
• Nedostatak željeza : Čak i ako su nivoi željeza u krvi normalni, nivoi željeza u mozgu mogu biti niski. Ovo se smatra glavnim uzrokom sindroma nemirnih nogu.
• Druga osnovna medicinska stanja: Neka medicinska stanja također mogu uzrokovati sindrom nemirnih nogu. Ovo se naziva sekundarni sindrom nemirnih nogu .
• Određeni lijekovi: Određeni lijekovi, poput antihistaminika , antidepresiva i lijekova protiv mučnine, mogu uzrokovati sindrom nemirnih nogu ili pogoršati simptome.

Koja druga medicinska stanja uzrokuju sindrom nemirnih nogu (RLS)?

Osobe s ovim stanjima imaju veći rizik od razvoja sindroma nemirnih nogu:

• Nedostatak željeza .
• Anemija .
• Trudnoća.
• Dijabetes .
• Bolest bubrega .
• Periferna neuropatija .
• Poremećaji uzrokovani upotrebom supstanci .

Šta pogoršava simptome sindroma nemirnih nogu? (Okidači)

Postoje određene stvari koje mogu povećati vjerovatnoću da osoba sa sindromom nemirnih nogu iskusi simptome. To se naziva okidači . Mogu se razlikovati od osobe do osobe. Općenito, ove stvari mogu biti okidač:

• Alkohol.
• Kofein - nalazi se u kafi, čaju i nekim bezalkoholnim pićima.
• Nikotin - Pušenje.
• Neki lijekovi.
• Stres.

Ako koristite ove stvari prije nego što se opustite ili odete u krevet, veća je vjerovatnoća da ćete imati gore simptome. Također, nedostatak sna može pogoršati simptome sindroma nemirnih nogu . To jest, vaši simptomi mogu dovesti do nedostatka sna, a nedostatak sna može dovesti do gorih simptoma. To je kao začarani krug. Ako imate problema s utvrđivanjem šta su vaši okidači, dobra je ideja razgovarati s ljekarom.

Koje starosne grupe pogađa sindrom nemirnih nogu (RLS)?

Sindrom nemirnih nogu (RNS) može pogoditi ljude bilo koje dobi. Može pogoditi djecu, mlade odrasle osobe i odrasle. Međutim, najčešći je nakon 50. godine života. Simptomi se mogu pogoršati kako starite.

Kako se dijagnosticira sindrom nemirnih nogu (RLS)? (Dijagnoza)

Doktor će dijagnosticirati sindrom nemirnih nogu (RLS) pažljivim slušanjem vaših simptoma i pregledom. U tom trenutku će vas također pitati o vašoj kompletnoj medicinskoj historiji i da li je neko u vašoj porodici imao slična stanja.

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje sindroma nemirnih nogu, ali ljekar možeMogu se uraditi neurološki pregled i analize krvi kako bi se isključila druga stanja i otkrio uzrok vaših simptoma. Ponekad se može naručiti i ispitivanje spavanja tokom noći kako bi se pronašli drugi problemi sa spavanjem. Međutim, sindrom nemirnih nogu (RLS) je klinička dijagnoza , što znači da se prvenstveno dijagnosticira na osnovu simptoma.

Da bi potvrdio prisustvo sindroma nemirnih nogu (RLS), ljekar će uzeti u obzir sljedeće:

• Imate li jaku potrebu da pomjerite noge i da li postoje neke neugodne senzacije (kao što su grčevi, zatezanje) koje to prate?
• Da li se simptomi pojavljuju ili pogoršavaju kada ste u mirovanju ili uz manju aktivnost?
• Da li istezanje, hodanje ili vježbanje pružaju olakšanje (potpuno ili privremeno) pogođenim mišićima?
• Jesu li simptomi gori uveče ili noću ili se javljaju samo u to vrijeme?
• To znači da ovi simptomi nisu uzrokovani drugim zdravstvenim stanjem.

Da li je RLS teško dijagnosticirati kod djece?

Da, ponekad doktorima može biti teško dijagnosticirati sindrom nemirnih nogu (RNL) kod djece. To je zato što dijete možda ne može precizno opisati svoje simptome . RLS kod djece ponekad može izgledati kao poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) ili "bolovi rasta" koji se javljaju kada se tijelo razvija.

Kako se liječi sindrom nemirnih nogu (RLS)?

Sindrom nemirnih nogu (RNS) se može liječiti lijekovima, kućnim lijekovima ili promjenama načina života kako bi se smanjili simptomi. Kod nekih ljudi, simptomi RLS-a mogu se smanjiti kada se kontrolišu druga osnovna zdravstvena stanja. Vi i vaš ljekar trebate razgovarati o najboljem tretmanu za vas, uključujući moguće nuspojave.

Lijekovi za nemirne noge (RLS)

Postoje neki lijekovi koji mogu pomoći u kontroli simptoma sindroma nemirnih nogu. Ljekar može propisati lijekove poput ovih:

• Dodaci željeza se bolje apsorbiraju u tijelu kada se uzimaju s vitaminom C.
• Neki lijekovi protiv napadaja - npr. Gabapentin , Pregabalin .
• Agonisti dopamina - npr. pramipeksol , ropinirol .
• Lijekovi koji se pretvaraju u dopamin ili pomažu u proizvodnji dopamina (prekursori dopamina) - npr. (Levodopa) .

Međutim, dugotrajna upotreba lijekova koji pojačavaju dopamin, poput levodope, može kod nekih ljudi pogoršati (povećati) simptome sindroma nemirnih nogu . Stoga biste trebali biti pod strogim nadzorom ljekara kada koristite ove lijekove.

U vrlo teškim slučajevima, kada svi drugi tretmani nisu uspjeli, benzodiazepini (npr. klonazepam) ,Lijekovi poput (hipnotika) (npr. (zolpidem) ) ili (opioida) (npr. (metadon) , (buprenorfin) ) također se mogu koristiti. Međutim, nuspojave ovih lijekova mogu biti ozbiljne i postoji rizik od ovisnosti o njima.

Postoji mnogo vrsta tableta željeza. Analiza krvi može pomoći u određivanju koja je vrsta najbolja za vas. Za osobe s teškim simptomima sindroma nemirnih nogu koje sumnjaju da imaju vrlo nizak nivo željeza u mozgu, infuzija željeza ponekad može pomoći.

Kućne terapije za RLS

Ako imate blage simptome sindroma nemirnih nogu (RLS), vaš ljekar vam može preporučiti neke stvari koje možete raditi kod kuće, kao što su ove. Ove stvari vam mogu pomoći da se osjećate malo opuštenije i bolje spavate s RLS-om:

• Redovna vježba : Na primjer , aerobik , vožnja bicikla (čak i sobnog bicikla) ​​ili hodanje. Ali izbjegavajte naporne vježbe nekoliko sati prije spavanja.
• Vježbajte dobre navike spavanja : Izbjegavajte stvari poput čitanja knjiga, gledanja televizije i korištenja telefona dok sjedite u krevetu. Nedostatak dovoljno sna može pogoršati simptome sindroma nemirnih nogu .
• Namakanje stopala u toploj vodi , stavljanje grijaćeg jastučića ili hladnog obloga na stopala može pružiti privremeno olakšanje od nelagode.
• Smanjenje ukupnog stresa . Za ovo možete potražiti pomoć savjetnika za mentalno zdravlje .
• Izbjegavajte konzumiranje kofeina (poput kafe i čaja) prije spavanja.

Kako brzo smanjiti simptome nemirnih nogu?

Tresenje nogu, hodanje, masaža ili istezanje nogu mogu pružiti privremeno olakšanje , ali simptomi se mogu vratiti čim prestanete da se krećete.

Da li je RLS ozbiljno stanje?

Sindrom nemirnih nogu neće utjecati na vaš životni vijek, što znači da ga neće skratiti . Ali može imati veliki utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje . Simptomi mogu varirati od blagih do teških. Čak i blagi simptomi mogu biti vrlo remetilački za vaš svakodnevni život, posebno san. Ovisno o tome kako definirate "teške", vaši simptomi mogu spadati u tu kategoriju.

Postoji li trajni lijek za sindrom nemirnih nogu (RLS)?

Nažalost, trenutno ne postoji lijek za sindrom nemirnih nogu. Međutim, uz liječenje, simptomi se mogu dobro kontrolirati i ljudi mogu živjeti normalnim životom.

Može li se RLS spriječiti?

Trenutno ne postoji specifičan način za sprječavanje sindroma nemirnih nogu, ali liječenje osnovnih zdravstvenih stanja i izbjegavanje okidača poput kofeina i alkohola može pomoći u smanjenju težine simptoma.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate simptome RLS-a, obavezno posjetite ljekara ako:

• Ako kućno liječenje ne pomogne .
• Ako se simptomi pogoršaju .
• Ako to ima veliki utjecaj na vaš san .

Koja pitanja trebam postaviti svom ljekaru?

Kada idete kod doktora, možete postaviti pitanja poput:

• Šta uzrokuje ove simptome?
• Koji tretman preporučujete?
• Postoje li ikakvi neželjeni efekti tretmana?
• Kako mogu dobro spavati sa sindromom nemirnih nogu (RLS)?
• Kako trebam promijeniti svoje noćne navike kako bih smanjio/la simptome nemirnih nogu?

Konačno, poruka za ponijeti kući

Život sa sindromom nemirnih nogu (RLS) može biti vrlo iritantan ponekad. Može poremetiti vaš san i spriječiti vas da pravilno spavate. Možete se probuditi ujutro žaleći što ste se više naspavali. Pijenje kafe (kofeina) kako biste se ujutro osjećali pospano može pogoršati vaše simptome noću.

Iako trenutno ne postoji trajni lijek za sindrom nemirnih nogu, simptomi se mogu dobro kontrolirati pravilnim liječenjem i promjenama načina života . Dakle, ako imate ove simptome, nemojte se sramiti ili bojati posjetiti ljekara i dobiti savjet. Tada i vi možete osjetiti olakšanje i provesti dan s dobrim snom.

Zapamtite, niste sami. Mnogo je ljudi koji pate od ovog stanja. Uz pravilno vodstvo i liječenje, možete uspješno živjeti s tim.

Sindrom nemirnih nogu, RLS, nemirne noge, nesanica, grčevi u nogama, neuropatija, dopamin