Da li se vaše dijete iznenada budi vrišteći, znojeći se i djelujući prestravljeno usred noći? Čak i kada se trudite da ga utješite, da li se čini neutješnim? Nakon nekog vremena, ponovo zaspu, ali kada se probude sljedećeg jutra, nemaju apsolutno nikakvo sjećanje na događaj. Ako vam ovo zvuči poznato, vaše dijete možda doživljava nešto drugačije od standardne noćne more: stanje poznato kao Noćni terori. Naziv možda zvuči alarmantno, ali nemojte paničariti. U većini slučajeva, ovo nije štetno za vaše dijete i obično to preraste kako odrasta.
Dakle, šta su tačno Noćni terori i šta se dešava?
Jednostavno rečeno, noćni strahovi su epizode intenzivnog straha i uznemirenosti koje se javljaju tokom spavanja. Znatno su intenzivniji od noćnih mora. Zamislite da vaše dijete iznenada sjedne u krevetu, širom otvorenih očiju i vrišti. U tim trenucima, izgledaju gotovo kao trans. Čak i ako im se obratite ili pokušate da ih utješite, čini se da vas ne prepoznaju niti reaguju na vaše prisustvo. Ovo je ključna karakteristika noćnih strahova: iako se čini da je vaše dijete budno, ono je zapravo zarobljeno u stanju između dubokog sna i potpune budnosti.
Ovo stanje može trajati nekoliko minuta, ponekad i malo duže. Nakon toga, dijete se ponovo utone u dubok san. Najzbunjujuće je to što se ujutro, kada se probude, ničega ne sjećaju. Za razliku od ružnog sna koji bi mogao ostati u nečijem sjećanju, ovaj događaj je potpuno izbrisan iz njihovog sjećanja. Prirodno je da se vi kao roditelj osjećate šokirano ili uplašeno svjedočeći ovome, ali zapamtite: vaše dijete nije u nikakvoj fizičkoj opasnosti.
Koji su simptomi noćnih strahova?
Ako vaše dijete ima noćne strahove, može pokazivati sljedeće simptome:
- Odjednom se uspravio u krevetu.
- Izgleda izuzetno uznemireno, uplašeno ili uznemireno.
- Glasno vrištanje ili naricanje.
- Ubrzano disanje i ubrzan rad srca, kao da su upravo trčali.
- Obilno znojenje .
- Udaranje okolo ili šutiranje.
- Ponekad pokušava ustati iz kreveta ili pobjeći.
Sasvim je normalno da se svaki roditelj zbog ovoga uplaši. Međutim, najvažnije je da ostanete mirni. Nakon nekoliko minuta - možda 10 do 15 - vaše dijete će se prirodno smiriti i ponovo zaspati.
Zašto djeca imaju noćne strahove? Šta se dešava u mozgu?
Pogledajmo zašto se ovo dešava. Noćni strahovi se obično javljaju 2-3 sata nakon što dijete zaspi. U ovom trenutku, dijete je u fazi Non-REM sna. REM je skraćenica za Rapid Eye Movement (Brzi pokret očiju), faza u kojoj sanjamo. Non-REM predstavlja dublje faze sna koje se javljaju prije REM-a.
Tokom ne-REM faze sna, dijete postaje djelomično uzbuđeno. Nije potpuno budno, ali nije ni u dubokom, mirnom snu. U tom trenutku, dio našeg mozga koji kontrolira " reakciju borbe ili bijega " postaje hiperstimuliran. Zamislite kako vam srce ubrzava rad srca i disanje ako iznenada naiđete na divlju životinju; slična fiziološka reakcija se javlja u mozgu vašeg djeteta tokom noćnog terora. Zbog toga osjećaju intenzivan strah i paniku.
Noćni strahovi su najčešći kod djece mlađe od 13 godina. Vjerovatnije je da će se pojaviti kada im nešto poremeti san, kao što je:
- Opstruktivna apneja u snu (poremećeno disanje tokom spavanja).
- Refluks kiseline.
Postoje li drugi okidači za noćne terore?
Da, nekoliko drugih faktora može doprinijeti:
- Nedostatak sna: Nedostatak kvalitetnog sna je glavni faktor.
- Bolest: Groznica ili opšta bolest ponekad mogu izazvati epizode.
- Određeni lijekovi: Neki lijekovi mogu utjecati na cikluse spavanja.
- Spavanje u novom okruženju: Boravak negdje drugdje osim u njihovoj uobičajenoj spavaćoj sobi.
- Stres ili anksioznost : Ako se vaše dijete osjeća pod pritiskom ili preopterećeno.
- Prekomjerni kofein: Nalazi se u čokoladi ili određenim gaziranim pićima.
Osim toga, problemi sa spavanjem poput noćnih strahova i hodanja u snu ponekad se mogu pojaviti u porodicama. Neka djeca mogu imati samo jednu epizodu, dok ih druga mogu doživljavati periodično sve dok prirodno ne nestanu tokom adolescencije.
„Zapamtite, noćni strahovi nisu namjerni, niti su rezultat vašeg roditeljstva. Ovo je medicinski objašnjiv fenomen.“
Kako doktor dijagnosticira Noćne strahove?
Obično ljekari dijagnosticiraju Noćne strahove uzimanjem anamneze događaja i obavljanjem standardnog fizičkog pregleda. U većini slučajeva nisu potrebni posebni medicinski testovi . Jasnim opisom ponašanja vašeg djeteta , vremena epizoda i njihovog trajanja, vaš ljekar može postaviti tačnu dijagnozu.
Kako se s njima postupa? Šta možete učiniti kao roditelj?
Ne postoji specifičan lijek za noćne strahove. Doktori se fokusiraju na podučavanje roditelja kako da upravljaju epizodom i kako da je spriječe.
Svjedočenje ovim događajima može vas učiniti bespomoćnim. Možda mislite: „Moje jadno dijete je toliko uplašeno, a ne mogu ga ni utješiti!“ Međutim, najvažniji korak je ostati smiren. Vaše dijete je sigurno i neće se ničega od ovoga sjećati ujutro.
Šta biste trebali učiniti ako vaše dijete ima noćni teror?
- Ostanite mirni i ostanite blizu: Ako paničite, vaše dijete može osjetiti vašu uznemirenost.
- Osigurajte sigurnost: Zaštitite ih od pada iz kreveta ili udaranja u predmete. Uklonite sve oštre ili opasne predmete u blizini.
- Strpljivo čekajte: Za samo nekoliko minuta, vaše dijete će se samo vratiti na spavanje.
- Najvažnije: Ne pokušavajte ih probuditi! Ovo je česta greška. Buđenje djeteta tokom noćnog terora može ga učiniti zbunjenijim i uznemirenijim, što mu otežava povratak mirnom snu.
Kako možete pomoći u sprečavanju Noćnih strahova?
- Smanjite stres: Razgovarajte sa svojim djetetom, slušajte njegove brige, provodite kvalitetno vrijeme zajedno u igri i pobrinite se da se osjeća voljeno i sigurno.
- Uspostavite dosljednu rutinu spavanja: Ciljajte na redovan raspored spavanja. Aktivnosti poput tople kupke, čitanja priče ili slušanja tihe muzike signaliziraju da je vrijeme za opuštanje.
- Osigurajte dovoljno sna: Pobrinite se da vaše dijete spava preporučeni broj sati za svoj uzrast.
- Slijedite medicinske savjete: Ako vaše dijete ima stanja poput opstruktivne apneje u snu ili refluksa, osigurajte da primi odgovarajući tretman od svog ljekara.
Postoji još jedna metoda koja se zove "Planirano buđenje". Ako se noćni strahovi vašeg djeteta javljaju u vrlo predvidljivo vrijeme (npr. dva sata nakon što je zaspalo), možete ga nježno probuditi 15-30 minuta prije tog vremena, a zatim ga pustiti da ponovo zaspi. Ovo ponekad može prekinuti ciklus, ali prije nego što pokušate ovo, posavjetujte se sa svojim pedijatrom.
Kada biste trebali posjetiti ljekara?
Iako većina djece preraste noćne strahove, trebali biste potražiti stručni medicinski savjet ako:
- Epizoda traje duže od 30 minuta.
- Javljaju se više od jednom sedmično.
- Ove epizode značajno remete sposobnost vašeg djeteta da se dovoljno naspava.
- Vaše dijete izgleda pretjerano tužno, anksiozno ili pod stresom tokom dana.
- Vaše dijete pokazuje simptome poput slinjenja, ukočenosti mišića ili trzajućih pokreta tokom epizode (jer to može ukazivati na druga stanja).
- Vaše dijete hrče, žali se na žgaravicu ili često ima regurgitaciju.
Završne misli
Pravilno razumijevanje noćnih strahova pomoći će vam da smanjite anksioznost i osigurate da se oboje dobro naspavate. Ako i dalje osjećate zabrinutost nakon što preduzmete ove korake, razgovarajte sa svojim pedijatrom kako biste vidjeli da li je potrebno uputiti vas specijalisti za spavanje ili nekom drugom stručnjaku.
Zapamtite, niste sami. Mnogi roditelji se suočavaju s ovim izazovom. Uz pravo znanje i strpljenje, možete se zajedno nositi s ovim. Vaše dijete će vjerovatno uskoro prerasti ovo!
Noćni strahovi, problemi sa spavanjem u djetinjstvu, vrištanje u snu, noćne more, poremećaji spavanja, savjeti za roditelje, zdravlje djeteta
