Kada pomislimo na ADHD ( poremećaj pažnje s hiperaktivnošću ), većina nas pomisli na nestašno ponašanje male djece, njihovu nemogućnost da mirno sjede ili njihove poteškoće s koncentracijom na školske zadatke. Ali jeste li znali da ADHD može imati veliki utjecaj i na lične odnose odraslih, posebno na njihov seksualni život? Iako je ovo teška tema za razgovor, važno je da vi i vaš partner budete svjesni toga. Hajde da danas otvoreno razgovaramo o tome.
Kakva je veza između ADHD-a i seksualnih problema?
Istraživanja pokazuju da oko 40% žena i muškaraca s ADHD-om doživljava neki oblik seksualne disfunkcije. Postoji nekoliko mogućih razloga za to. Osnovne karakteristike ADHD-a također doprinose tome.
Važno je da ovo nije vaša krivica. To je dio same bolesti. I postoji mnogo stvari koje možete učiniti da se nosite s tim.
Pogledajmo koje uobičajene probleme ADHD može uzrokovati u seksualnom životu.
| Mogući problemi u seksualnom životu | Kako se to dešava? Jednostavno je. |
|---|---|
| Gubitak koncentracije tokom seksualne aktivnosti | Glavni simptom ADHD-a je teškoća u održavanju pažnje. Dakle, tokom seksa, maženja ili predigre, vaše misli mogu iznenada odlutati na druge stvari (npr. posao u kancelariji, šta morate uraditi sutra). Zbog toga vaš partner može osjetiti kao da vam nije stalo do njega ili da niste zainteresovani. Ponekad ovaj gubitak pažnje može otežati postizanje orgazma. |
| Naglo povećanje ili smanjenje seksualne želje (libida) | Neke osobe s ADHD-om mogu imati visok libido. To se karakterizira stalnim razmišljanjem o seksu i stalnim pokušajem seksa. Također, neki lijekovi za ADHD, posebno oni koji se koriste i za depresiju, mogu smanjiti libido. |
| Nagle promjene u osjećajima i željama | Osobe s ADHD-om često doživljavaju promjene raspoloženja i preosjetljivost. To znači da dodir koji je normalan za osobu s ADHD-om može biti previše za nju. Kao rezultat toga, nešto što vam se sviđa jedan dan možda neće biti vaše omiljeno sljedećeg. Ono s čime se možda danas uživate maziti, sljedećeg dana može vam se činiti kao smetnja. Ovo vašem partneru može biti teško razumjeti. |
| Navođenje na rizično seksualno ponašanje | Osobe s ADHD-om imaju promjene u nivoima hemikalija u mozgu koje se nazivaju neurotransmiteri. To su hemikalije koje kontrolišu naše emocije i postupke. Nizak nivo ovih hemikalija može dovesti do impulsivnog ponašanja. Zbog toga su neke osobe sklonije rizičnim ponašanjima, kao što je nezaštićeni seks (npr. nekorištenje kondoma). |
| Izbjegavanje seksa zbog ljutnje i usamljenosti | ADHD može uzrokovati osjećaje stresa, ljutnje i usamljenosti, što može biti i fizički i psihički iscrpljujuće. To može dovesti do potpunog gubitka interesa za seks. Također, stvari poput ometanja sebe tokom razgovora ili neslušanja tokom svađe mogu uzrokovati probleme u vezi, što također može utjecati na vaš seksualni život. |
U redu, šta onda radite po tom pitanju?
Sva ova pitanja mogu izgledati zastrašujuće. Ali dobra vijest je da se s ovim problemima možete uspješno nositi upravljajući simptomima ADHD-a. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti.
1. Uzimajte lijek tačno onako kako vam je propisao ljekar.
Mnogi lijekovi za ADHD ne štete vašem seksualnom nagonu. U stvari, oni zapravo rade suprotno. Poboljšavaju vam raspon pažnje.Ovo će vam pomoći da više uživate u seksu. Također vam može pomoći da kontrolišete rizično seksualno ponašanje. Neki ljudi kažu da uzimanje lijeka neposredno prije seksa olakšava koncentraciju. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome.
2. Ako imate pitanje o lijeku koji uzimate, razgovarajte sa svojim ljekarom.
Ako imate seksualnih problema i mislite da je uzrok lijek koji uzimate, obavezno obavijestite svog ljekara. Nikada nemojte sami prestati uzimati lijekove niti mijenjati dozu. Vaš ljekar vam može preporučiti prelazak na drugi lijek ili preporučiti drugo rješenje.
3. Vježbanje
Održavanje aktivnosti, što znači svakodnevno vježbanje, ne samo da poboljšava vašu koncentraciju, već i pomaže u povećanju nivoa neurotransmitera u mozgu o kojima smo ranije govorili. Ovo vam ne samo pomaže da uživate u seksualnom životu, već vam pomaže i da smanjite rizična ponašanja.
4. Obavijestite svog partnera.
Ovo je najvažnije. Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom o ovome. Objasnite mu da ako se ometate tokom seksa, to nije zato što vam je dosadno s njim, već zato što je to simptom ADHD-a. Kada imate ovo razumijevanje među vama, mnogi problemi se mogu riješiti.
5. Zatražite terapiju razgovorom
Istraživanja su pokazala da terapija razgovorom, ili psihoterapija , može pomoći u smanjenju utjecaja ADHD-a na vaš seksualni život. Kvalificirani terapeut vam može pomoći u upravljanju emocijama i naučiti vas kako bolje komunicirati s partnerom, kako u krevetu tako i izvan njega.
6. Izrazite svoja osjećanja tokom seksa.
Budite direktni o tome kako želite da vas se dodiruje i kako se osjećate. Reči poput: "Radije bih da me se dodiruje na taj način nego na ovaj" mogu pomoći u sprječavanju nesporazuma i svađa. Također, ako niste spremni za seks u tom trenutku, objasnite to na ljubavni način.
7. Smanjite ometanja
Ako se lako ometate, vodite ljubav u okruženju s manje ometanja. Na primjer, prigušite svjetla u sobi i isključite TV i telefon. To će vam pomoći da se usredotočite na partnera u datom trenutku.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD je stvarno zdravstveno stanje koje može uticati na vaš seksualni život. Nije vaša krivica, niti je krivica vašeg partnera.
- Važno je da o ovome otvoreno i iskreno razgovarate sa svojim partnerom. Zajedničko suočavanje s ovim može ojačati vašu vezu.
- Ako imate pitanje o lijeku koji uzimate, nikada ga nemojte sami prekidati. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom.
- Možete osjetiti veliko olakšanje vježbanjem, terapijom i jednostavnim promjenama načina života .
- Niste sami. Mnogo je ljudi koji se suočavaju sa ovakvim problemima. Ne bojte se tražiti pomoć.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment