Da li i vi osjećate nekontrolisani strah kada vidite neuredna, haotična mjesta? Hajde da razgovaramo o ataksofobiji!

Jeste li ikada primijetili da neki ljudi ne mogu podnijeti boravak na mjestu koje je čak i malo neuredno ili haotično? Ne radi se samo o "Oh, moram ovo malo pospremiti". Govorim o situacijama gdje stvari idu mnogo dalje od toga, gdje osjećate nepodnošljivu količinu straha, pritiska i anksioznosti. Ako se osjećate isto ili ako neko koga poznajete pati od ovog stanja, ovaj članak će vam biti veoma važan. Danas ćemo govoriti o ovom ekstremnom strahu od nereda ili "(Ataksofobiji)".

Šta je "ataksofobija"? Hajde da to tačno shvatimo!

Jednostavno rečeno, `(Ataksofobija)` je pretjerani, abnormalni strah od nereda i haosa . Neki bi mogli pomisliti: "Oh... to mora značiti nekoga ko voli biti vrlo uredan, 'urednik'." Ali ovo je nešto potpuno drugačije i dublje od toga.

Doktori nazivaju „ataksofobiju“ specifičnom fobijom . Specifična fobija je iracionalni, nekontrolirani strah od određenog predmeta, situacije, životinje ili osobe. Osoba s ovom vrstom fobije zna da je strah koji osjeća mnogo veći od stvarne prijetnje. Ali kontrolirati ga je najteže.

Zamislite da ste ušli u vrlo neurednu sobu. Tada se ne samo da ćete osjećati pomalo neugodno, već ćete osjetiti i nepodnošljivu količinu pritiska, straha i anksioznosti . Također, ponekad možete osjetiti ovaj strah čak i kada pomislite da ste u neurednom mjestu. To je priroda „(Ataksofobije)“.

Ko je skloniji razvoju „ataksofobije“?

Postoji jaka veza između ovog stanja, nazvanog „ataksofobija“, i „opsesivno-kompulzivnog poremećaja “, poznatog kao „OKP“. Osoba sa „OKP-om“ ima ponavljajuće misli (opsesije) i stoga ima potrebu da radi iste stvari iznova i iznova (kompulzije). Na primjer, provjerava vrata da li su zaključana ili stalno pokušava da sve bude čisto i uredno.

Neke osobe sa ataksofobijom mogu istovremeno razviti opsesivno-kompulzivni poremećaj. Ili, neko ko već ima ataksofobiju može kasnije razviti ataksofobiju.

Koliko je ovo stanje često?

Ne postoje tačne statistike o tome koliko ljudi zapravo ima „ataksofobiju“. Međutim, specifične fobije („Specifične fobije“) su relativno česte. Kaže se da će otprilike jedna od deset odraslih osoba iskusiti specifičnu fobiju u nekom trenutku svog života. Također, ovo stanje je dvostruko češće među ženama .

Koji su uzroci ataksofobije?

Nije pronađen nijedan specifičan uzrok za ovo. Međutim, sljedeći faktori mogu povećati rizik od razvoja „ataksofobije“:

• Imati još jedan anksiozni poremećaj , na primjer, opsesivno-kompulzivni poremećaj.
• Porodična anamneza ataksofobije ili drugog poremećaja povezanog s anksioznošću.
• Traumatično iskustvo (`(Trauma)`) ili loše iskustvo iz prošlosti povezano s neredom. Zamislite, da je kao dijete kuća bila jako neuredna i da ste zbog toga kažnjeni ili da se zbog nereda dogodi nešto opasno, takvo iskustvo može dovesti do ovoga.

Koji su simptomi ataksofobije?

Kao i kod drugih fobija, glavna karakteristika „ataksofobije“ je iracionalni strah i anksioznost . Ova pretjerana anksioznost može čak dovesti do fizičkih simptoma. Provjerite da li imate neki od ovih:

• Bol u grudima ili osjećaj stezanja.
• Sinkopa ili vrtoglavica .
• Osjećaj ubrzanog rada srca , čujenje zvuka lupanja u grudima ("palpitacije srca").
• Mučnina ili povraćanje.
• Otežano disanje (dispneja) ili osjećaj gušenja.
• Prekomjerno znojenje .
• Tremor, nekontrolirano drhtanje udova ili cijelog tijela.

Ako osjetite jedan ili više ovih simptoma, bilo kada ste na neurednom mjestu ili kada razmišljate o tome, važno je da na to obratite pažnju.

Kako ljekari dijagnosticiraju ataksofobiju?

Kada odete kod ljekara, on ili ona će vas pitati o vašim simptomima . Ponekad uzrok ove anksioznosti može biti neka druga mentalna bolest ili se uopće ne radi o specifičnoj fobiji. Stoga je neophodno postaviti tačnu dijagnozu.

Doktor vam može postaviti pitanja poput ovih:

• "Kada najviše osjećate taj strah i anksioznost? Kada vidite kakve stvari?"
• "Koliko dugo su prisutni ovi simptomi? Koliko dugo se osjećate ovako?"
• "Koliko daleko idete da biste izbjegli neuredna, haotična mjesta? To jest, zar ne idete na takva mjesta?"
• "Kada unaprijed znate da morate ići na haotično mjesto, osjećate li mnogo stresa, straha ili nepodnošljive anksioznosti?"

Vaši iskreni odgovori na ova pitanja bit će od velike pomoći ljekaru u postavljanju tačne dijagnoze.

Koji su tretmani za `(ataksofobiju)`?

• Terapija izlaganja : Ovo uključuje postepeno izlaganje sebe onome čega se bojite u kontroliranom okruženju. Jednostavno rečeno, "naviknete se na strah". Na primjer, prvo pokazujete slike prljavih mjesta. Zatim, neko vrijeme vježbate smirenost u prljavoj sobi. Ovo vam pomaže da postepeno smanjite strah.

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (`(Kognitivno-bihejvioralna terapija - KBT)`)Ovo je kao "terapija razgovorom". Ovu terapiju možete raditi sami, u grupi ili sa savjetnikom. Glavni cilj KBT-a je da vam pomogne da identifikujete iracionalne, netačne obrasce razmišljanja u vašem umu. Zatim, trenira vaš mozak da razmišlja racionalnije i realnije umjesto tih misli. Ako imate iracionalan strah poput "Oh, nešto će mi se dogoditi ako vidim ovaj nered", možete naučiti svoj um da se to zapravo neće dogoditi.

• Desenzibilizacija i reprocesiranje pokretima očiju (EMDR) : Ovaj tretman je posebno koristan za ljude koji su razvili fobije zbog traumatičnog iskustva. Uključuje fokusiranje na traumatsko sjećanje uz istovremeno izvođenje specifičnih ritmičkih pokreta (na primjer, pomicanje očiju s jedne strane na drugu). Ovo pomaže mozgu da obradi traumatsko sjećanje bez stresa koji ono uzrokuje.

• Dijalektičko-bihejvioralna terapija (DBT) : Ovo je još jedan aspekt KBT-a. Uz terapiju razgovorom, ona podučava specifične metode i tehnike koje će vam pomoći da se nosite sa stresom i anksioznošću na zdraviji način. Također vam pomaže da kontrolišete svoje emocije.

• Lijekovi : Ponekad ljekari mogu propisati specifične lijekove za kontrolu iznenadnih napada straha i anksioznosti (napadi panike). To su obično lijekovi protiv anksioznosti. Međutim, njih treba uzimati samo pod medicinskim nadzorom.

• Smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti (MBSR): Ovaj program podučava tehnike svjesnosti, koje kombiniraju jogu i meditaciju kako bi vam pomogle u upravljanju mislima koje izazivaju stres.

• Tehnike upravljanja stresom : To uključuje duboko disanje, meditaciju i vježbe opuštanja mišića. Kaže se da čak i izvođenje vježbe poput „trčanja u mjestu“ kada osjećate da imate napad panike može smanjiti simptome.

Najvažnije je da potražite pomoć ljekara ili psihologa kako biste odabrali metodu liječenja koja vam najbolje odgovara.

Ponekad, ako je uzrok „ataksofobije“ neko drugo stanje, poput „okrpesivno-kompulzivnog poremećaja“, potrebno ga je liječiti istovremeno. Tada,

• Specifični antidepresivi (SSRI - selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina) kao što su fluoksetin (Prozac®) ili sertralin (Zoloft®).
• Mogu se koristiti i tretmani poput transkranijalne magnetske stimulacije (TMS) . To uključuje stimulaciju određenih dijelova mozga magnetskim valovima.

Postoje li druga medicinska stanja koja doprinose razvoju „ataksofobije“?

Da, postoji. Osoba sa sljedećim zdravstvenim stanjima ima veću vjerovatnoću da razvije „ataksofobiju“:

• Generalizirani anksiozni poremećaj (GAP) : Ovo je stanje kada se stalno pretjerano brinete o raznim stvarima.
• Strah od klica (mizofobija ili germafobija) : Pretjerani strah od klica i opsesija čistoćom.
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) : Kao što smo već ranije spomenuli.
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) : Mentalno stanje koje se javlja nakon teškog traumatičnog događaja.

Može li ataksofobija imati dugoročne posljedice ako se ne liječi?

Uz pravilno liječenje, simptomi „ataksofobije“ mogu se u velikoj mjeri kontrolirati i možete živjeti normalnim životom. Međutim, ako se ne liječi, ovo stanje može imati značajan utjecaj na kvalitetu vašeg života . Na primjer:

• Strah od nereda može dovesti do ostajanja kod kuće i izbjegavanja javnih mjesta.
• Ovaj strah povećava rizik od razvoja depresije , drugih anksioznih poremećaja i drugih poremećaja raspoloženja.
• Socijalna izolacija .
• Rizik od pribjegavanja zloupotrebi droga i alkohola („poremećaj upotrebe supstanci“) se povećava, jer neki mogu pribjegavati drogama na pogrešan način kako bi izbjegli ovaj strah.

Šta još trebam pitati svog doktora?

Kada idete kod ljekara, dobra je ideja postaviti ova pitanja:

• "Doktore, koji bi mogao biti pravi razlog zašto imam ovo stanje `(ataksofobije)`?"
• "Da li je ovaj strah od nereda povezan s mojim drugim mentalnim zdravstvenim stanjem?"
• "Koje su najbolje mogućnosti liječenja za mene?"
• "Ako se ovo ne liječi, šta bi mi se moglo dogoditi?"
• "Koliko je vjerovatno da ću se potpuno oporaviti od ovog stanja `(ataksofobije)`?"

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, `(Ataksofobija)` je pretjerani, nekontrolirani strah od nereda i haosa. To nije samo osobina nekoga ko voli biti "uredan", već dublje mentalno stanje. Ima snažnu vezu sa `(OKP)`.

I ti također,

• Ako osjećate nepodnošljiv strah i pritisak kada vidite prljavo mjesto,
• Stoga, ako se pojave fizički simptomi poput bolova u prsima, otežanog disanja i tremora,
• Ako se toliko trudite da izbjegnete nered da vam ometa svakodnevni život,

Molim vas, nemojte patiti sami. Ovo nije vaša krivica. Ovo je stanje koje se može liječiti. Potražite pomoć kvalificiranog ljekara ili savjetnika.Ovo stanje se može uspješno liječiti terapijom izlaganja, kognitivno-bihejvioralnom terapijom, lijekovima ako je potrebno i tehnikama upravljanja stresom. Želim vam brz oporavak!

Ataksofobija , strah od nereda, strah od haosa, fobija, anksioznost, opsesivno-kompulzivni poremećaj, mentalno zdravlje