Da li ponekad osjećate kao da vam emocije iznenada idu gore-dolje? Jednog dana se osjećate tako sretno i energično, a sljedećeg dana se osjećate tako tužno i bespomoćno da ne možete ništa učiniti? Ovakve neobične promjene u vašim emocijama, energiji i mislima nazivamo bipolarnim poremećajem . Ali to ne utiče samo na vaše emocije. Neka istraživanja su otkrila da to može uticati i na vašu sposobnost da razumijete emocije drugih ljudi, poput tuge i sreće, ili 'empatije'.
Kako bipolarni poremećaj utiče na empatiju?
Jednostavno rečeno, osobe s bipolarnim poremećajem mogu imati smanjenu ili povećanu sposobnost razumijevanja osjećaja drugih (empatija). Međutim, istraživanja o ovome su još uvijek ograničena, tako da rezultati mogu varirati. Međutim, ova sposobnost razumijevanja osjećaja drugih također može varirati ovisno o tome kako se vaše emocije mijenjaju, bilo da ste u vrlo sretnom i entuzijastičnom stanju (manično) ili vrlo depresivnom stanju (depresivno).
Zamislite, vaš prijatelj je tužan. Ako možete razumjeti tu tugu i utješiti ga, to je empatija. Da vidimo šta se dešava s ovom sposobnošću kod bipolarnog poremećaja.
| Ponašanje ili sposobnost | Tokom manične epizode | Kada je depresivan |
|---|---|---|
| Razumijevanje izraza lica drugih | Kada je neko tužan ili ljut, to se može pogrešno protumačiti kao sreća ili uzbuđenje, što vašu reakciju može učiniti neprikladnom. | Čak i normalne emocije na licima drugih ljudi mogu se percipirati kao negativne. Na primjer, osoba može izgledati tužno čak i kada je normalna. |
| Društveni odnosi i procjena | Možda se osjećate previše povezani s drugima u društvenim situacijama. Možda precjenjujete njihovu sreću, a ne njihovu stvarnu sreću. | Skloni ste da emocije i postupke drugih ljudi doživljavate kao negativnije nego što zaista jesu. To može dovesti do toga da se distancirate od ljudi. |
| Fokus na sebe | Budući da smo toliko fokusirani na vlastitu sreću i snagu, možda nismo u stanju duboko razmišljati o patnji drugih. | Kada vidimo nečiju patnju, umjesto da razmišljamo o toj osobi, povezujemo je s vlastitom patnjom i počinjemo sažaljevati sebe . To jest, empatija se okreće prema unutra umjesto prema van. |
Kada ne možete tačno razumjeti osjećaje drugih ljudi, možete biti manje motivisani da im pomognete. To također može utjecati na vaše odnose s porodicom i prijateljima.
Da li lijekovi za bipolarni poremećaj utiču na 'empatiju'?
Da, neki lijekovi mogu uticati na ovu sposobnost. Jedna studija je otkrila da pacijenti koji uzimaju antipsihotike , antidepresive i stabilizatore raspoloženja za liječenje bipolarnog poremećaja imaju poboljšanu sposobnost razumijevanja boli drugih.
Međutim, lijekovi protiv anksioznosti nisu pokazali ovaj učinak. Istraživači vjeruju da bi to moglo biti zato što potiskuju naše emocije. Zamislite da vam lijek smanjuje sposobnost da osjećate vlastite emocije, zar ne bi bilo prirodno da se smanji i vaša sposobnost razumijevanja emocija drugih?
Stoga, ako imate bilo kakvih pitanja o lijekovima koje uzimate ili bilo kakvim promjenama koje doživljavate, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.
Kako razviti empatiju?
'Empatija' je veoma važna vještina koja nam pomaže da se povežemo s drugima, održimo dobra prijateljstva i porodične odnose.Važna vještina. Ovo je nešto što se može trenirati. Čak i neko sa bipolarnim poremećajem može poboljšati svoje vještine empatije ovim vježbama.
- Aktivno slušajte: Pustite osobu s kojom razgovarate da kaže šta joj je na umu. Dok govori, pogledajte je u oči i klimajte glavom kako biste pokazali da slušate. Kada završe, pitajte je ponovo na način koji razumijete, kao što je: "Dakle, šta time mislite?" Ovo će im pokazati da zaista slušate.
- Pronađite zajednički jezik: Zamislite nekoga ko se čini veoma drugačijim od vas. Zatim napravite spisak osobina, interesa i iskustava koja imate zajedničke. Ovo će vam olakšati razumijevanje druge osobe.
- Meditirajte: Praktikovanje meditacije ljubaznosti, posebno, može vam pomoći da razvijete ljubaznost i ljubav prema drugima. Ovo je veoma korisno u razvoju empatije.
- Vjerujte da se empatija može naučiti: Umjesto da mislite: "Nikada neću moći razumjeti druge", vjerujte: "Ovo je nešto što mogu naučiti i prakticirati." Ovo uvjerenje će vas učiniti otpornijima.
Uz sve ovo, najvažnije je biti svjestan svog stanja i potražiti medicinski savjet kada je to potrebno.
Poruka za ponijeti kući
- Bipolarni poremećaj je stanje koje može uticati ne samo na vaše vlastite emocije, već i na vašu sposobnost razumijevanja emocija drugih (empatija).
- U zavisnosti od toga da li ste u maničnom ili depresivnom stanju, način na koji doživljavate druge može se promijeniti.
- Neki lijekovi koje uzimate mogu povećati ovu sposobnost empatije. A neki lijekovi je mogu i smanjiti.
- Empatija je vještina koju možemo vježbati i razvijati. Može nam pomoći aktivnost poput aktivnog slušanja i meditacije.
- Ako imate problem s ovim ili ako osjećate da to utiče na vaše odnose, nikada se ne brinite sami o tome. Obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom i potražite savjet.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar