Praktični savjeti za suočavanje sa životom nakon raka dojke

Možda ne možete ni zamisliti kakav će vam biti život nakon što vam bude dijagnosticiran rak dojke. Ali najvažnije je znati da niste sami na ovom putovanju. Mnogo je žena koje su prošle kroz ovo iskustvo baš kao i vi. Stoga ćemo danas razgovarati o tome kako se nositi sa svakodnevnim izazovima s kojima ćete se suočiti tokom ovog puta oporavka. Nadamo se da će vam ovo pomoći.

Jesmo li spremni za gubitak kose?

Ovo je pitanje s kojim se suočavaju mnoge žene kada im se dijagnosticira rak dojke. Naravno, gubitak kose zbog tretmana koji spašava život drugima može izgledati kao sitnica, ali znamo koliko to vama može biti teško.

Ali ne gube svi kosu. Ako i vi izgubite kosu, ona će ponovo izrasti. Da biste smanjili šok ovog procesa, dobra je ideja da ošišate kosu na kratko prije početka hemoterapije.

Postoji nekoliko načina za uklanjanje dlaka . Neki ljudi ostavljaju kosu kakvo jest, drugi nose lijep šal ili šešir, a treći se odlučuju za periku.

Iako su perike od ljudske kose malo skuplje (oko 30.000-50.000 rupija), izgledaju i osjećaju se kao prave i vrlo su jednostavne za korištenje. Ali unaprijed pitajte da li osiguranje pokriva ovo. Također, dobra je ideja zadržati sintetičku periku kao dodatnu. Jer će zadržati svoj oblik čak i nakon pranja i sušenja. Ali zapamtite, toplina (npr. fen za kosu, pegla za kosu) nije dobra za sintetičke perike.

Hajde da malo razmislimo o tvom izgledu.

Liječenje raka može učiniti da izgledate bolesnije nego što zaista jeste. Kemoterapija može učiniti vašu kožu suhom i ponekad poprimiti sivu, zelenu ili žutu nijansu. A kada vam opadnu obrve i trepavice, vaše lice može izgledati upalo. Dobro je da odvojite malo vremena da sakrijete ove promjene. Također vam može pomoći da se osjećate bolje.

Pogledajte donju tabelu za neke jednostavne stvari koje možete uraditi.

Hajde da saznamo nešto o odjeći nakon operacije.

Odabir pravog grudnjaka

Grudnjak koji biste trebali nositi nakon operacije zavisi od vrste operacije koju ste imali i uputa vašeg ljekara. Tipično, cilj u ranim fazama je stvoriti "efekat sportskog grudnjaka". To jest, smanjiti bol i ožiljke kada se grudi pomiču i zadržati sve na mjestu. Mnogi medicinski kompresivni grudnjaci imaju kukice sprijeda, što ih čini lakim za oblačenje i skidanje.

U početku će vam ljekar možda reći da nosite grudnjak 24 sata dnevno. Ako imate velike grudi, možda će vam biti udobnije da spavate na neoperisanoj strani i stavite jastuk ispod operisane dojke.

Ako ste imali mastektomiju i ne idete na rekonstrukciju dojke, razgovarajte sa stručnjakom za grudnjake o svojim mogućnostima. Postoje različite vrste proteza ili proteza za grudi koje se mogu koristiti za popunjavanje prostora gdje su vam bile grudi.

Udobnost od odjeće

Ako idete na mastektomiju, ponesite velike košulje sa zatvaračem ili dugmadima sprijeda . Neko vrijeme nakon operacije nećete moći podizati ruke, tako da nećete moći nositi pokrivala za glavu.

Također, nakon operacije, mogu vam se ugraditi cijevi (drenovi) za odvod tekućine iz tijela.Za upravljanje možete koristiti vrpcu koju nosite oko vrata. Kada zakačite ove cijevi za nju, vrlo je lako tuširati se ili presvući.

Kada idete na kemoterapiju, nosite laganu odjeću, poput hlača s elastičnom trakom u struku, i udobne cipele. Odjeća i posteljina od neklizajućeg materijala, poput svile, pomoći će vam da legnete i ustanete iz kreveta nakon operacije.

Trebate pomoć - potražite podršku.

Možda će vam biti utješno razgovarati s drugima koji su poput vas prošli kroz rak dojke . Možda više volite online grupu za podršku kojoj se možete pridružiti i napustiti vlastitim tempom, nego organizirani sastanak. Odaberite šta vam odgovara.

Najvažnije je da se ne stidite tražiti pomoć od drugih u stvarima poput kuhanja, vrtlarstva ili odlaska u trgovinu. Energija koju dobijete od toga može se koristiti za liječenje.

Budite strpljivi sa svojim novim "ti".

Oporavak od operacije i liječenja raka je proces. Potrebno je vrijeme da se naviknete na svoje novo tijelo. U početku se možete osjećati uznemireno zbog svog izgleda. Ali s vremenom, kako ožiljci blijede i otok se smanjuje, ponovo ćete se naviknuti na sebe.

Ponekad je samoprihvatanje samo stvar donošenja odluke.

Ako imate problema s prihvaćanjem svog tijela, priđite ogledalu i provedite neko vrijeme tamo. Prvo, dok ste odjeveni, pogledajte dijelove tijela koji vam se sviđaju. Zatim učinite isto s donjim rubljem. Na kraju, sjednite goli i pronađite dijelove tijela koji vas čine sretnima. Ova vježba će vam pomoći da prevladate brige oko slike tijela i osjećaj da ste neprivlačni. Prihvatanje sebe takvima kakvi jeste prvi je korak ka izgradnji bliskog odnosa s partnerom.

Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi s bilo kojim od ovih pitanja, nikada ne patite sami. Otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o tome. On ili ona će vam pružiti smjernice i podršku koja vam je potrebna.