Da li ste osoba koja koristi inzulin za dijabetes melitus? Ako jeste, ovo vam se možda dogodilo u nekom trenutku. Iako pravilno uzimate inzulin, nivo šećera u krvi stalno raste umjesto da se smanjuje. Ovo može biti zaista frustrirajuća i zabrinjavajuća stvar. "Pravilno uzimam lijekove, zašto se ovo dešava?", možda mislite. Ali ne brinite, za ovo može postojati nekoliko razloga i postoje rješenja. Inzulin nije jedini način da kontrolišete svoje stanje.
Prvo, pogledajmo jednostavne stvari koje možemo sami uraditi.
Ponekad, prije nego što se posvetimo velikim stvarima, možemo napraviti male promjene u svakodnevnom životu i postići velike rezultate. Ovo su neki od najboljih načina za sprječavanje visokog nivoa šećera u krvi.
1. Vježbanje je kao još jedan lijek.
Da li ste znali da je redovno vježbanje kao uzimanje još jedne tablete ? Da, istina je. Kada vježbate, inzulin koji uzimate počinje bolje djelovati. Također, vježbanje vam pomaže da uklonite višak šećera, odnosno glukoze, iz krvi i iskoristite ga kao energiju.
Ovo će vam također pomoći da smršate, a gubitak težine je odličan način za snižavanje nivoa šećera u krvi. Počnite sa samo 5 minuta dnevno i postepeno povećavajte vježbanje na 30 minuta dnevno, poput hodanja ili vožnje bicikla. Ali zapamtite, prije početka bilo kojeg programa vježbanja, bitno je razgovarati sa svojim ljekarom i pitati koje su metode sigurne i prikladne za vas.
2. Budimo oprezni s hranom i pićem.
Zdrava prehrana je najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste održali nivo šećera u krvi u sigurnom rasponu. Ovo je najvažniji način za gubitak težine, posebno ako imate prekomjernu težinu. Važno je razgovarati s kvalificiranim dijetetičarom ili edukatorom za dijabetes kako biste saznali koja je hrana najbolja za vas i kako kreirati plan prehrane koji odgovara vašem načinu života.
3. Smanjite stres.
Kada ste pod velikim stresom, sposobnost vašeg tijela da oslobađa inzulin je blokirana. To uzrokuje nakupljanje glukoze u krvi. Ako ste dugo pod stresom, nivo šećera u krvi može ostati visok.
Jednostavno rečeno, stres koji osjećate ima direktan utjecaj na nivo šećera u krvi.
Ovo stanje se može u velikoj mjeri kontrolisati redovnim vježbanjem, jogom, meditacijom, slušanjem muzike i vježbama disanja.
Da li će biti potrebno promijeniti dozu inzulina?
Ako ne možete kontrolisati nivo šećera u krvi uprkos gore navedenim promjenama načina života, vaš ljekar će zatim preispitati vašu terapiju inzulinom.
Najvažnije: Nikada ne biste trebali sami praviti ove promjene. O svemu tome treba odlučiti vaš ljekar.
Vaš ljekar može preporučiti stvari poput:
- Povećanje doze inzulina koju trenutno uzimate.
- Da biste kontrolisali nagli porast nivoa šećera u krvi nakon obroka, dajte brzodjelujući inzulin prije obroka.
- Da biste održali konstantan nivo šećera u krvi tokom cijelog dana, dajte dugodjelujući inzulin jednom ili dva puta dnevno.
- Uputnica za korištenje inzulinske pumpe . Ovo nekim ljudima olakšava kontrolu nivoa šećera u krvi.
Postoje li drugi razlozi zašto nivo šećera nije kontrolisan?
Da, osim vašeg načina života i doze inzulina, može postojati nekoliko drugih faktora koji mogu utjecati na nivo šećera u krvi. Pogledajmo i njih.
| Razlog | Jednostavno objašnjenje i rješenje |
|---|---|
| Inzulinska rezistencija | To znači da vaše tijelo ne reaguje pravilno na inzulin. Ovo može biti porodično (genetsko) stanje. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome i po potrebi razmotrite druge tretmane. |
| Lijekovi koji se uzimaju za druge bolesti | Neki lijekovi koje uzimate za druga stanja (kao što su steroidi) mogu utjecati na sposobnost vašeg tijela da koristi inzulin. Obavijestite svog ljekara o svim lijekovima koje uzimate. |
| Greške prilikom ubrizgavanja | Da li ubrizgavate inzulin na isto mjesto svaki dan? To može uzrokovati zadebljanje masnog tkiva ispod kože i stvaranje ožiljka (ožiljno tkivo ili lipohipertrofija). To sprječava pravilnu apsorpciju inzulina. Rješenje: Često mijenjajte mjesto ubrizgavanja (npr. jedan dan na stomak, drugi dan na ruku ili nogu). |
| Mentalni strah i anksioznost | Neki ljudi uzimaju manje inzulina nego što im je ljekar propisao zbog straha od injekcija ili zato što se boje hipoglikemije. Ovo je opasno. Ako imate ovaj strah, otvoreno razgovarajte o tome sa svojim ljekarom. Strah možete smanjiti stvarima poput inzulinske olovke ili pumpe. |
Bez obzira na razlog, najvažnije je da sarađujete sa svojim ljekarom kako biste pronašli rješenje. On ili ona će detaljno ispitati vaše stanje i pružiti vam najprikladniji tretman.
Poruka za ponijeti kući
- Ne brinite ako vam je šećer u krvi van kontrole iako uzimate inzulin. Možete pronaći razlog za to.
- Prvo, obratite pažnju na svoj način života. Da li redovno vježbate? Da li se zdravo hranite? Da li ste pod stresom? Prvo riješite ove probleme.
- Obavezno mijenjajte mjesta na koja ubrizgavate inzulin. Nemojte stalno ubrizgavati inzulin na isto mjesto.
- Ako se bojite injekcije ili niskog šećera u krvi, otvoreno razgovarajte o tome sa svojim ljekarom.
- Najvažnije: Nikada, ni iz kojeg razloga, nemojte sami mijenjati ili prekidati dozu inzulina bez konsultacije s ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar