Borimo se protiv srčane insuficijencije: Male promjene čine veliku razliku!

Da li ste znali da dijabetes može biti pravi izazov za vaše srce? Pored štete koju nanosi vašem srcu, srce mora raditi više nego što bi trebalo da bi pumpalo krv, kiseonik i hranjive tvari u ostatak vašeg tijela. Vremenom, ovo opterećenje može uzrokovati postepeno slabljenje srca. U medicinskom smislu, to se naziva srčana insuficijencija. Ali ne paničite. Najbolje od svega je što imate mnogo snage da kontrolišete ovo stanje, da kontrolišete simptome prije nego što se pogoršaju. Borbu možete započeti s nekim jednostavnim, malim promjenama koje možete napraviti u svom svakodnevnom životu.

Budite dobro informirani o svojim lijekovima.

Kada imate i dijabetes i srčanu insuficijenciju, moguće je da uzimate mnogo lijekova. Važno je razumjeti tačno kako svaki od ovih lijekova može pomoći vašem srcu.

Neki lijekovi koje uzimate pomažu vašem srcu da bolje pumpa krv. Neki od lijekova pomažu u ublažavanju simptoma srčane insuficijencije, kao što su nakupljanje tečnosti ili kratak dah. Postoje i drugi lijekovi koji pomažu u sprečavanju pogoršanja stanja.

Dakle, kako bismo trebali riješiti ovo?

Redovno provjeravajte nivo šećera u krvi.

Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje srce jeste održavanje zdravog nivoa šećera u krvi. Razmislite o tome, kada vam je nivo šećera u krvi s vremenom visok i razvije se inzulinska rezistencija, to uzrokuje upalu u vašem tijelu. Ova upala može oštetiti vaše krvne sudove, živce i srčani mišić.

Redovnom provjerom šećera u krvi možete vidjeti da li je on konstantno visok. Zatim, prije nego što postane veliki problem, razgovarajte sa svojim ljekarom i napravite malu promjenu u lijekovima, i bit će vam lakše ponovo ga staviti pod kontrolu. Vaš ljekar će vam reći koliko puta dnevno trebate provjeravati šećer.

Svako jutro provjeravajte svoju težinu.

Jedan od prvih i najvažnijih znakova srčane insuficijencije je naglo dobijanje na težini bez ikakvog vidljivog razloga. To je zato što kada srce ne radi ispravno, tečnost počinje da se nakuplja u tijelu. Stoga se vagajte svako jutro, nakon odlaska u toalet i prije doručka.

Također, obratite pažnju na svoje tijelo. Ako imate poteškoća s disanjem ili ako vam se osjećaju otečene noge, gležnjevi, stopala ili trbuh, to je još jedan važan razlog da odmah obavijestite svog ljekara.

Trebamo li steći naviku dodavanja povrća u naše obroke?

Dodavanje više povrća u vašu svakodnevnu ishranu također može značajno poboljšati vaše srce. Hranjive tvari u povrću bore se protiv upala, o kojima smo ranije govorili. Ovo je vrlo važno za zaštitu vašeg srca.

Jednostavno rečeno, upala je proces malih oteklina koje se javljaju unutar tijela. Produžena upala povezana je s nizom bolesti, uključujući dijabetes i bolesti srca. Može oštetiti krvne sudove, začepiti arterije i povećati rizik od krvnih ugrušaka i srčanog udara.

Povrće poput paradajza, cvekle, kelja i špinata puno je vitamina i hranjivih tvari koje se nazivaju antioksidansi. Oni mogu zaštititi vaše srce i krvne sudove od upale. Ove hranjive tvari možete dobiti i iz drugih namirnica.

Idi na spavanje na vrijeme.

Jedan od najpouzdanijih načina da se odmorite i održite redovan raspored spavanja . To znači da idete u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan. San je najdragocjenije vrijeme koje vaše tijelo ima da se izliječi nakon napornog dana.

Međutim, ako imate srčanu insuficijenciju, može biti malo teško dobro se naspavati. Možete osjetiti simptome poput otežanog disanja kada ležite ili potrebu za čestim ustajanjem radi mokrenja. Ove stvari mogu otežati udoban i neprekidan san.

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, obavezno obavijestite svog ljekara . To bi mogao biti znak da vaše srčano stanje nije dobro kontrolisano. Neki lijekovi za srce također mogu uzrokovati potrebu za čestim mokrenjem. Ako vam odlazak u toalet remeti san, pitajte svog ljekara možete li promijeniti vrijeme uzimanja lijekova. Smanjenje količine tekućine koju pijete uveče i noću također može pomoći.