Patite li od depresije? Kako pronaći pravu osobu koja će vam pomoći?

Ima dana kada se osjećate tako teško, ne da vam se išta raditi i osjećate se kao da ste sami na svijetu. Možda ste zbunjeni da li je to samo tuga ili nešto dublje. Taj osjećaj koji osjećate je ono što medicinski nazivamo depresijom. Najvažniji korak koji možete poduzeti da biste ovo prevazišli jeste da zatražite pomoć. Ali od koga tražite pomoć? Kako pronaći pravu osobu? Ako vam se ova pitanja muče, ne bojte se. Hajde da o tome jasno razgovaramo.

Kakva vrsta pomoći mi je potrebna?

Jednostavno rečeno, vrsta pomoći koja vam je potrebna zavisiće od težine vašeg stanja i od toga da li ste prethodno primili bilo kakav tretman. Postoje dvije glavne vrste liječenja depresije.

1. Terapija razgovorom / Savjetovanje: Ovo uključuje razgovor o vašim problemima i osjećajima sa obučenim savjetnikom ili psihologom. To vam može pomoći da razumijete sebe i naučite kako se nositi sa svojim problemima.

2. Lijekovi: Ponekad depresiju može uzrokovati neravnoteža određenih hemikalija u našem mozgu koje se nazivaju „neurotransmiteri“. Lijekovi koje propisuje ljekar mogu ispraviti ove neravnoteže i poboljšati vaše raspoloženje.

Ali zapamtite, svakako biste trebali posjetiti ljekara prije nego što započnete bilo koji od ovih tretmana.

S kim bih se trebao/trebala prvo sastati?

Ovo je problem koji mnogi ljudi imaju. Ako sumnjate da imate simptome depresije, vaš prvi korak trebao bi biti posjeta vašem ljekaru opšte prakse.

Postoji nekoliko načina na koje vam on može pomoći:

• Isključivanje drugih medicinskih stanja: Ponekad fizička stanja, poput nedostatka hormona štitnjače, mogu uzrokovati simptome slične depresiji. Stoga će vaš ljekar prvo isključiti druge uzroke, poput krvnih pretraga.
• Propisivanje lijekova: U zavisnosti od vašeg stanja, vaš porodični ljekar može propisati osnovne lijekove za depresiju.
• Savjetovanje: Savjetovat će vas o promjenama načina života, vježbanju i prehrambenim navikama.
• Upućivanje specijalistu: Ako je vaše stanje složenije ili ako propisani lijekovi ne daju željene rezultate, vaš ljekar vas može uputiti psihijatru.On ili ona vas također mogu uputiti kvalificiranom savjetniku ili psihologu ako je potrebna dubinska terapija razgovorom.

Stoga je vaš porodični ljekar vaš najveći izvor snage na ovom putovanju. Nemojte ništa skrivati ​​od njega ili nje i otvoreno razgovarajte o tome kako se osjećate.

Kako pronaći dobrog savjetnika ili psihijatra?

Pronalaženje prave osobe može izgledati kao pomalo izazov, ali postoji nekoliko načina.

• Pitajte svog ljekara: Najbolji i najpouzdaniji način je da zatražite preporuku od svog porodičnog ljekara.
• Državne bolnice: Većina okružnih i osnovnih bolnica u Šri Lanki ima psihijatrijske klinike. Više o njima možete saznati u najbližoj bolnici.
• Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH): Nacionalni institut za mentalno zdravlje u Angodi je glavna namjenska bolnica.
• Pitajte prijatelje od povjerenja: Možete pitati i prijatelja ili rođaka od povjerenja koji je već prije primio sličnu uslugu.

Šta trebam uzeti u obzir prilikom odabira nekoga?

Izbor doktora ili savjetnika je kao pronalazak dobrog prijatelja. Želite se osjećati ugodno razgovarajući s njima, povjeravajući im se i povezujući se s njima . Ako ne osjećate da ste se "složili" s njima na prvom sastanku, ne oklijevajte pronaći nekog drugog. Jer ako se ne osjećate ugodno, manje su šanse da će liječenje biti uspješno.

Također, neki stručnjaci koriste različite vrste terapije. Na primjer, pokušavaju promijeniti vaše obrasce razmišljanja i poboljšati vaše ponašanje metodama poput „kognitivno-bihejvioralne terapije (KBT)“. Drugi razgovaraju o vašim prošlim iskustvima i pokušavaju pronaći korijenske uzroke vaših problema. Kada prvi put razgovarate, ne bojte se pitati: „Koju vrstu terapije koristite?“

Nakon početka liječenja...

Kada pronađete pravog doktora i savjetnika, potrebno je da date svom liječenju malo vremena da djeluje. Oporavak se ne dešava preko noći. Može potrajati mjesecima. U početku može biti teško razgovarati o svojim ličnim problemima. Ali zapamtite, uz pravi tretman , većina ljudi se potpuno oporavi. Zato ostanite jaki i nastavite sa svojim liječenjem.

Šta učiniti u hitnom slučaju?

Ako vi ili neko koga poznajete imate ove misli, ne odlažite.

• Odmah idite na odjeljenje hitne pomoći (ETU) najbliže bolnice.
• Nazovite 1926, nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju u Šri Lanki. Obučeni su da vas saslušaju i pomognu vam.
• U slučaju nužde, pozovite 119 (broj policije za hitne slučajeve) .

Ne budite sami u ovakvoj situaciji. Odmah potražite pomoć.

Kako se pripremate za prvi sastanak?

Malo pripreme za vašu prvu posjetu doktoru ili savjetniku može vam pomoći da se osjećate ugodnije. Može vam pomoći da jasno izrazite svoja osjećanja.