Zašto, zaboga, toliko mrzim ovu hranu? Hajde da naučimo o averziji prema hrani!

Ponekad se i nama to dešava, zar ne? Čak i kada vidite hranu u kojoj ste prije uživali, sada osjećate gađenje. Ili vam se čak ni ne stavlja nova hrana u usta, a čak i kada je vidite, povraća vam se. To je ono što jednostavno nazivamo 'odbojnost prema hrani' ili 'gađenje prema hrani'. Veoma je važno da tačno znate šta je ovo.

Šta je averzija prema hrani?

Jednostavno rečeno, odbojnost prema hrani je snažan osjećaj gađenja koji osjećamo kada vidimo, pomirišemo ili okusimo određenu hranu. To znači da nam se toliko gadi da tu hranu čak ni ne želimo jesti. To se može dogoditi bilo kojoj hrani. To može biti hrana u kojoj ste nekada zaista uživali ili hrana koju ste nekada mrzili. Može se dogoditi i iznenada.

Koga najviše pogađa ova žudnja za hranom?

Svako može razviti ovu odbojnost prema hrani. Ali najčešća je kod trudnica i male djece . Zapravo je prilično česta. Samo zamislite, kako pokazuju istraživanja, skoro 70 od 100 trudnica razvije ovu odbojnost prema barem jednoj hrani tokom trudnoće.

Kako žudnja za hranom utiče na naša tijela?

Normalno je da nam se određena hrana ne sviđa. Ali kada imamo alergije na hranu, vaš mozak govori vašem tijelu: "Ova hrana nije dobra za jelo, to je kao otrov." Dakle, vaše tijelo odbacuje tu hranu. Ne samo to, već kada vidite, pomirišete ili okusite tu hranu, možete osjetiti mučninu ili povraćati. Kao da vam tijelo govori: "Ne više."

Koji su simptomi anoreksije?

Simptomi ove odbojnosti prema hrani mogu varirati od osobe do osobe. Kod nekih ljudi može biti vrlo blag, što znači samo jaku odbojnost prema određenoj hrani. Kod drugih može biti toliko jaka da im čak i pogled na određenu hranu izaziva mučninu.

Uobičajeni simptomi su:

• Snažna odbojnost prema određenoj hrani.
• Kašalj, gušenje, mučnina ili povraćanje na miris ili okus te hrane.

Simptomi kod male djece

Kada mala djeca probaju novu hranu, njihova tijela mogu reagirati drugačije nego kod odraslih. Stoga se simptomi intolerancije na hranu kod male djece mogu malo razlikovati. Provjerite da li vaša beba ima nešto od sljedećeg:

• Kada im se da hrana koja im se ne sviđa , glasno plaču, vrište i valjaju se po podu (izlazeći iz bijesa).
• Kažu da ne mogu jesti drugu hranu koja izgleda, miriše ili ima teksturu sličnu hrani koju ne vole.
• Oni ne jedu tu hranu na način na koji jedu drugu hranu (na primjer, razmazuju hranu posvuda i pokušavaju je progutati bez da je pravilno sažvaću).
• Kada vam se da hrana koja vam se ne sviđa, potrebno je više vremena nego inače da završite obrok.

Teški simptomi

Ako ova intolerancija na hranu postane teška, i mala djeca i odrasli mogu iskusiti sljedeće simptome. Ovo su stvari na koje treba obratiti pažnju:

• Nemogućnost dobijanja na težini ili uporan gubitak težine.
• Pothranjenost.
• Dehidracija (gubitak vode u tijelu).
• Stalne glavobolje.

Kada počinje anoreksija tokom trudnoće?

Ova žudnja za hranom tokom trudnoće obično počinje tokom prvog tromjesečja. Glavni razlog za to je što tokom ovog perioda tijelo trudnica proizvodi više hormona koji se zove „humani horionski gonadotropin - HCG“. Ovaj hormon je često uzrok stvari poput jutarnje mučnine.

Šta može uzrokovati gubitak apetita?

Tačan uzrok ove averzije prema hrani još nije poznat, ali neke studije sugeriraju da je uzrokovana hormonalnim promjenama ili izazovima u načinu na koji naš mozak obrađuje ono što osjećamo putem naših čula (senzorna obrada).

Hormonske promjene

Istraživanja pokazuju da hormonalne promjene u tijelu trudnica, posebno povećanje prethodno spomenutog hormona (HCG), mogu uzrokovati žudnju za hranom. To je isti hormon koji uzrokuje žudnju za određenom hranom tokom trudnoće.

Ovaj hormon (HCG) je također odgovoran za jutarnje mučnine tokom trudnoće. Često majke koje doživljavaju ovu nelagodu povezuju neugodno iskustvo s hranom koju su jele i povraćale u to vrijeme. One misle: 'Oh... jela sam tu hranu i ovo mi se dogodilo.' To može promijeniti njihov odnos prema toj određenoj hrani, što znači da im se možda neće svidjeti.

Problemi sa senzornom obradom

Naš mozak obrađuje sve što vidimo, mirišemo, dodirujemo, okusimo i osjećamo. To se naziva senzorna obrada. Ovi problemi sa senzornom obradom najčešći su kod male djece, posebno dok uče koristiti sva svoja čula. Oni također mogu utjecati na osobe s osnovnim stanjima koja utječu na čula, kao što je poremećaj iz autističnog spektra (ASD).

Mala djeca obično razvijaju averziju prema novoj, nepoznatoj hrani ili kada su doživjela traumatično iskustvo, poput bolova u stomaku nakon što su pojela prethodnu hranu. Na primjer, ako im se komad ribe zaglavi u grlu kao djetetu, kasnije u životu možda uopšte neće moći jesti ribu.

Problemi sa senzornom obradom mogu uzrokovati da malo dijete ne voli hranu iz sljedećih razloga:

• Nevolja prema teksturi hrane kada se stavi u usta (npr. nekim ljudima se ne sviđa tečna konzistencija kaše, dok drugima ne odgovara hrskava hrana).
• Osjećaj sitosti, a ne gladi.
• Hrana se osjeća ili veoma vrućom ili veoma hladnom.
• Hrana možda ne izgleda tako primamljivo kao što on misli (npr. neka djeca kažu da ne mogu jesti zelenu hranu).
• Problemi sa zubima (poput zubobolje).
• Teškoće sa žvakanjem ili gutanjem hrane.
• Neidentificirana alergija – što znači da tijelo može negativno reagirati na tu hranu kada se pojede.

Kako prepoznajete žudnju za hranom?

U većini slučajeva, ako ova odbojnost prema hrani nije ozbiljna, što znači da imate odbojnost samo prema nekoliko namirnica koje ne ometaju vašu sposobnost uravnotežene prehrane, specifična medicinska dijagnoza nije potrebna.

Ako ste trudni, vaš ljekar će uraditi analizu urina ili krvi kako bi provjerio nivo hormona „(HCG)“ i utvrdio da li se radi o intoleranciji na hranu.

Međutim, kod male djece i žena koje nisu trudne može biti teško dijagnosticirati, jer tačan uzrok nije poznat. U takvim slučajevima, vaš ljekar će vas pitati za vašu kompletnu medicinsku historiju, obaviti fizički pregled i provesti testove krvi ili urina kako bi provjerio druga osnovna stanja koja mogu uzrokovati gubitak apetita. Cilj ljekara je isključiti druga stanja koja mogu imati slične simptome kao i vaši i postaviti tačnu dijagnozu.

Kako liječiti anoreksiju?

U nekim slučajevima, posebno za trudnice, u redu je izbjegavati određenu hranu koja izaziva odbojnost, ali hranjive tvari iz te hrane trebali biste dobivati ​​iz drugih namirnica koje su sigurne za jelo. Na primjer, ako uopće ne možete jesti meso, umjesto toga možete jesti ribu, jaja ili leću.

Ali ako je hrana koju ne volite ključna za vaše zdravlje (npr. povrće, voće), možete pokušati sljedeće stvari kako biste ublažili averziju prema hrani:

• Jedenje hrane koja vam se ne sviđa, skrivanje iste unutar hrane koja vam se sviđa (na primjer, dodavanje listova špinata u voćni smoothie. Tada ga ne osjećate).
• Promjena teksture hrane (na primjer, prženje, pečenje na roštilju ili jedenje kao salata umjesto kuhanja).
• Sarađujte sa savjetnikom ili terapeutom kako biste razumjeli zašto vam se ne sviđa ova hrana ili kako biste se desenzibilizirali na svoju želju za hranom.
• Polako povećavajte izloženost hrani koja vam se ne sviđa. Prvo pogledajte hranu, zatim je pomirišite, a zatim stavite mali komadić u usta.

Da li apetit nestaje s vremenom?

Ponekad, ako žudnja za hranom nije prejaka, odbojnost prema toj hrani može se s vremenom smanjiti. To jest, možete se naviknuti na nju (desenzibilizirati). Žudnja, posebno ona koja se razvije tokom trudnoće, često nestaje nakon rođenja bebe.

Ali ako vam je apetit jak, posebno ako osjećate mučninu ili ako vama ili vašem djetetu ne odgovara mnogo hrane koja je neophodna za vaše zdravlje , nemojte očekivati ​​da će se stanje s vremenom poboljšati. U težim slučajevima, najbolje je razgovarati sa svojim ljekarom o mogućnostima liječenja.

Možete li spriječiti žudnju za hranom?

Budući da tačan uzrok žudnje za hranom nije poznat, ne postoji specifičan način da se to spriječi. Trudnicama je posebno teško spriječiti žudnju za hranom zbog hormonalnih promjena.

Ali možete poduzeti ove korake kako biste spriječili žudnju za hranom kod male djece:

• Polako i postepeno uvodite novu hranu u svoj organizam. Nemojte davati previše novih stvari odjednom.
• Prezentovanje nove hrane na kreativne načine (na primjer, aranžiranje hrane na tanjiru u obliku nasmijanog lica ili rezanje mrkve u slatke oblike).
• Izbjegavajte kažnjavanje ili grđenje djeteta zbog toga što ne jede određenu hranu. To može kod djeteta stvoriti još veći strah od hrane.
• Jedenje nove hrane zajedno sa vašim djetetom; budite dobar uzor svom djetetu. Kada vas dijete vidi da jedete sa zadovoljstvom, veća je vjerovatnoća da će i ono to probati.
• Nuđenje nove hrane na istom tanjiru kao i poznate hrane koje dijete voli.
• Budite pažljivi s veličinom porcije kada nudite novu hranu (u početku dajte malo) i nemojte prisiljavati dijete da jede više ako kaže da je sito.

Šta se dešava ako imate apetit?

Ako imate odbojnost prema hrani, može vam biti teško jesti određenu hranu jer vaše tijelo negativno reagira na izgled, miris i okus te hrane. U redu je izbjegavati hranu koja vam se ne sviđa, ali samo ako hranjive tvari koje ona pruža možete dobiti iz druge hrane ili dodataka prehrani. Neke odbojnosti prema hrani s vremenom nestaju, a u težim slučajevima može biti potrebno liječenje kako bi se prevladala odbojnost.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Ako vam apetit otežava jedenje ili ako zbog tog apetita ne dobijate vitalne hranjive tvari, svakako biste trebali posjetiti ljekara. Također, ako dijete ne dobija na težini ili stalno odbija jesti, važno je potražiti savjet ljekara.

Koja pitanja trebate postaviti doktoru?

Kada idete kod doktora, možete postaviti pitanja poput ovih:

• Da li trebam posjetiti specijalistu za liječenje anoreksije?
• Kako da uvedem novu hranu svom djetetu? Šta da radim kada odbija hranu?
• Hoću li dobiti dovoljno hranjivih tvari ako ne jedem hranu koju ne volim? Da li su mi potrebni suplementi?
• (Ako ste trudni) Hoće li ova želja za hranom nestati nakon što se moja beba rodi?

Šta trebamo zapamtiti iz ovoga (Poruka za ponijeti kući)

Žudnja za hranom je vrlo česta i može se dogoditi bilo kome, čak i ako je samo na trenutak. To može biti hrana u kojoj ste nekada uživali ili hrana koju ste probali samo jednom, a zatim vam se nije svidjela. Nema ništa loše u izbjegavanju hrane koja vam se ne sviđa ako možete dobiti hranjive tvari koje su vam potrebne na druge načine.

>

Međutim, ako vam ova žudnja za hranom ometa prehrambene navike, utiče na vaš svakodnevni život ili ga čini toliko lošim da ne možete jesti uravnoteženu prehranu, svakako razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućnostima liječenja. Ne brinite, postoje rješenja! Niste sami.

---

Averzija prema hrani, Averzija prema hrani, Trudnoća, Zdravlje djeteta, Ishrana, Mučnina, Hrana