Dijeta s mekom hranom za bolove u stomaku - šta je to? Hajde da saznamo!

I vi ste ponekad imali bolove u stomaku, ili možda nakon operacije, a doktor vam je rekao da "jedete samo laganu hranu nekoliko dana"? Onda se možda pitate: "Šta je tačno ta lagana hrana? Kako tačno to uraditi?" O tome ćemo danas razgovarati. Poznavanje ovoga će vam biti veoma korisno.

Šta je ova dijeta sa mekom hranom?

Jednostavno rečeno, dijeta mekom hranom je dijeta koja se lako žvaće, mekana je, siromašna vlaknima i brzo se probavlja . Ponekad ovo nazivamo gastrointestinalnom (GI) mekom dijetom . Ova vrsta dijete se obično preporučuje nakon operacije, kada imate želučane tegobe ili kada jednostavno želite dati svojim crijevima odmor. Razmislite o tome, naša crijeva su kao mašina. Ponekad im je potreban odmor, nešto na čemu će raditi, zar ne? Ovo je isto.

Kada se pridržavate ove dijete, trebali biste jesti 'lako probavljivu' hranu i izbjegavati 'teško probavljivu' hranu . Baš kao što u automobil stavljamo samo dobro ulje, tako bismo trebali hraniti svoje želuce pravom i praktičnom hranom u pravo vrijeme.

Važno je da nastavite jesti na ovaj način sve dok vam ljekar ili dijetetičar ne kažu drugačije. To može potrajati dvije do tri sedmice ili dok se ne vrati apetit i stolica ne normalizuje. Ako vam je teško jesti kod kuće, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom ili dijetetičarom. Oni će vam moći pomoći.

Samo zato što je neko rekao da nije sva hrana dobra za vas, ne znači da je dobra za vas. Ako se osjećate nadutost ili imate problema sa želucem nakon što ste pojeli određenu hranu, prestanite jesti tu hranu na nekoliko dana, a zatim pokušajte ponovo. Svačije tijelo je drugačije, tako da morate pronaći ono što vama odgovara.

Ne zaboravite pažljivo pročitati etikete na pakovanoj hrani koju kupujete u trgovini . Ono na što trebate paziti je da birate hranu koja ima manje od 2 grama vlakana po porciji. Jer ovaj put govorimo o hrani koja ima malo vlakana.

Osim ako vam dijetetičar ili ljekar nisu drugačije savjetovali, možete odabrati laganu dijetu na sljedeći način. Zapamtite, ako se osjećate nelagodno nakon što pojedete određenu hranu, prestanite je jesti nekoliko sedmica i pokušajte ponovo kasnije.

Na šta još trebamo paziti kada se pridržavamo ove dijete s mekom hranom?

U redu, sada da vidimo koje su još važne tačke potrebne da biste pravilno slijedili ovu dijetu. Ako ih se pravilno pridržavate, ova dijeta će vam biti od velike pomoći u brzom oporavku.

• Dobro žvaćite hranu: Ovo je jedna od najvažnijih stvari. Žvaćite svaki zalogaj dok ne dobijete konzistenciju pire krompira.Da. Nemojte gutati hranu čim je stavite u usta. Što više žvaćete hranu, to će vaše tijelo lakše probaviti. Baš kao što kada dobro sažvačemo zalogaj riže, ona se osjeća lakše u želucu. To znatno smanjuje opterećenje na naš želudac.
• Jedite nekoliko puta dnevno: Lakše je jesti 4 ili 6 malih obroka dnevno nego 3 velika obroka odjednom. Nastavite jesti male obroke svakih nekoliko sati tokom dana. Ovo će vam pomoći da se osjećate manje punim u želucu i olakšati probavu.
• Pijte puno vode: Trebali biste piti najmanje 8 čaša vode dnevno. To uključuje tekuću hranu poput pudinga, sladoleda, šerbeta, sladoleda na štapiću (poput Popsicles®), supe, želea i jogurta. Nije dobro dozvoliti da vam voda stoji u tijelu, posebno tokom oporavka.
• Budite svjesni nutritivnih nedostataka: Budući da ova dijeta ograničava određene namirnice (posebno povrće bogato vlaknima, teško probavljivo povrće, voće i mahunarke), moguće je da propuštate neke od hranjivih tvari koje su vašem tijelu potrebne. Ako vam se savjetuje da se ovako hranite duže od 2-3 sedmice , možda ćete morati uzimati multivitamine . Međutim, svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom prije uzimanja bilo kakvog vitaminskog ili mineralnog dodatka. Oni će vam tačno reći šta vam je potrebno i koliko. Nije dobra ideja uzimati vitamine na brzinu.
• Kako ponovo uključiti vlakna: Nakon što se vaši simptomi poboljšaju, trebali biste postepeno početi vraćati hranu bogatu vlaknima u svoju prehranu . Vlakna su važan dio uravnotežene prehrane. Vlakna su neophodna za funkciju crijeva i sprječavanje zatvora. Nemojte dodavati previše odjednom. Pokušajte dodati novu namirnicu (npr. povrće ili voće s visokim sadržajem vlakana) svaka 2-3 dana kako biste vidjeli hoće li vam to uznemiriti želudac, zasititi vas ili promijeniti vašu stolicu.
• Jedite raznovrsnu hranu: Konzumiranje raznovrsne hrane je veoma važno za dobro zdravlje. Umjesto da jedete istu stvar svaki dan, pokušajte jesti što više različitih stvari (u okviru ovih blagih ograničenja u ishrani). Na taj način ćete dobiti gotovo sve hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne.

Najvažnije je da sve ovo radite po savjetu svog ljekara ili nutricioniste. Oni su ti koji znaju šta je najbolje za vaše stanje. Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno ih pitajte.

U redu, da vidimo kako pripremiti primjer plana obroka za jedan dan. Ovo je osmišljeno da bude lako probavljivo i pogodno za prve dvije do tri sedmice nakon operacije. Ali ovo je samo primjer, možete ga mijenjati prema svojim preferencijama, praktičnosti i onome što imate kod kuće.

Pogledajmo kako izgleda primjer menija.

Evo plana obroka za taj dan koji možete koristiti. Ovo je lagan i lako probavljiv obrok.

Doručak

Opcija 1:

• Omlet sa sirom.
• Kroasan ili engleski muffin.
• Dvije kašičice pekmeza od grožđa.
• Čaša mlijeka (2% masti) (oko 230 ml).

Opcija 2:

• 3/4 šolje grčkog jogurta s okusom vanilije.
• Banana (dobro zrela).
• Kriška bijelog hljeba namazana puterom ili puterom od kikirikija.
• Šolja čaja (toplog ili hladnog, sa manje šećera).

Ručak

Opcija 1:

• Grilovana piletina (oko 110 g) sa sitno sjeckanim peršunom.
• 1/2 šolje oguljenog, dobro kuhanog i pire krompira, sa glatkim smeđim sosom.
• 1/2 šolje kuhanog zelenog graha iz konzerve.
• 1/2 šolje sosa od jabuka.
• Keks sa komadićima čokolade.
• Čaša limunade.

Opcija 2:

• Sendvič s puretinom i švicarskim sirom napravljen na dvije kriške raženog kruha bez sjemenki, s malo majoneze i senfa po ukusu.
• 1/2 šolje sosa od jabuka.
• Malo pakovanje pečenog čipsa od krompira, oko 20-30 grama.
• Čaša limunade.

Popodnevna užina

• Komadić mozzarelle u trakicama.
• Četiri ili šest slanih krekera ili pakovanje pereca veličine grickalice.
• Čaša vode.

Večera

• Jelo od tjestenine penne s umakom od mesa. Po želji, pospite malo parmezana i dodajte malo maslinovog ulja ili maslaca.
• Kriška italijanskog hljeba bez sjemenki.
• Šolja dobro kuhane mrkve.
• 1/2 šolje sladoleda od vanilije.
• Čaša hladnog čaja.

Večernja užina

• 1/2 šolje svježeg sira, pudinga ili želea.
• 1/2 šolje konzerviranih breskvi.
• Čaša vode.

Sada vjerovatno imate dobru predstavu o tome šta je dijeta mekom hranom i kako je planirati. Zapamtite, ovo je samo primjer. Možete razgovarati sa svojim ljekarom ili nutricionistom kako biste sastavili listu namirnica koje su prave za vas. Oni vam mogu reći da dodate ili uklonite i druge namirnice pored ovih.

Dakle, koja je glavna poruka ove priče?

Vrlo je jednostavno. Ako vam doktor kaže da pređete na dijetu s mekom hranom , on vam govori da date svom želucu i probavnom sistemu malo odmora, kako bi im pomogli da lakše rade. Ovo nije nešto čega se trebate bojati, to je nešto što radite kako biste ubrzali svoj oporavak.

• Najvažnije je zapamtiti da dobro žvaćete hranu i jedete polako. Neka vam to postane navika.
• Bolje je jesti nekoliko manjih obroka dnevno nego jedan veliki obrok odjednom. To je lakše za želudac.
• Pijte puno vode. Ne dozvolite da vam se tijelo isuši.
• Izbjegavajte hranu koja vam neko vrijeme izaziva nelagodu. Ne odgovara sve svima.
• Budite svjesni sadržaja vlakana u pakovanoj hrani. Pročitajte etiketu.
• Nemojte uzimati stvari poput vitamina bez savjeta ljekara. To može uzrokovati druge probleme.
• Kada se budete osjećali bolje, počnite dodavati više vlakana u svoju ishranu. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.

Najvažnije je da tačno slijedite upute svog ljekara ili nutricioniste. Oni su ti koji će vas uputiti na pravi način za vaše stanje. Dakle, nema razloga za brigu. Ovo je samo za kratko vrijeme. Ako to uradite kako treba, brzo ćete se oporaviti i moći ćete ponovo jesti hranu koju volite! Želim vam brz oporavak!

Lagana dijeta, Dijeta s mekom hranom, Gastrointestinalna dijeta, Hrana za uznemiren želudac, Lako probavljiva hrana, Postoperativna dijeta, Prehrana