Ne bojte se gestacijskog dijabetesa! Hajde da razgovaramo o tome.

Vaše tijelo se toliko mijenja tokom trudnoće, zar ne? Istovremeno, ćelije vašeg tijela postaju manje osjetljive na hormon inzulin. Jednostavno rečeno, ovo uzrokuje blagi porast šećera u krvi (glukoze). Ovo pomaže da se vašoj bebi obezbijedi više hranjivih tvari. Međutim, ako ovaj nivo šećera postane previsok, to može uzrokovati probleme i za vas i za vašu bebu. To nazivamo gestacijskim dijabetesom ili GDM . Nemojte se uplašiti kada čujete ovo ime. Uz pravilno liječenje, većina majki može imati zdravu trudnoću i zdravu bebu. Hajde da o svemu tome razgovaramo jasno.

Kako da znam da li imam ovo stanje?

Kada saznate da ste trudni, prvo što ćete uraditi jeste da posjetite svog ljekara. Tada će on ili ona procijeniti vaš rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa melitusa (GDM).

Ako imate bilo kakve faktore rizika (na primjer, porodičnu historiju dijabetesa, prekomjernu težinu), vaš ljekar će vam što prije provjeriti nivo šećera u krvi. Čak i ako su rezultati tog testa normalni, morat ćete ponovo uraditi ovaj test između 24. i 28. sedmice trudnoće.

Čak i ako mislite da niste u posebnoj rizičnoj skupini, sve trudnice se obično upućuju na ovaj test između 24. i 28. tjedna .

Za ovo postoje dvije uobičajene metode testiranja .

1. Test glukoze: Za ovo ne morate biti gladni. Vaš ljekar će vam dati zaslađeno piće, a zatim će sat vremena kasnije provjeriti nivo šećera u krvi.

2. Oralni test tolerancije glukoze (OGTT): Ovaj test se radi ako su rezultati prvog testa abnormalni. Zbog toga će vam ljekar reći da postite nekoliko sati prije izvođenja testa.

Ako se potvrdi da imate ovo stanje, ljekar će pažljivo pratiti vaše i zdravlje vaše bebe od tada do porođaja. Dakle, nema razloga za strah.

Kako će ovo uticati na moju bebu?

Ovo je vrlo jednostavno za razumjeti. Vaša beba dobija hranjive tvari iz vaše krvi. Dakle, kada vam nivo šećera u krvi poraste, vaša beba također dobija taj dodatni šećer. Tijelo vaše bebe pohranjuje taj dodatni šećer kao masnoću. Kao rezultat toga, tijelo vaše bebe može postati veće nego što je normalno. To može dovesti do nekih komplikacija.

Kasnije, kada dijete odraste, rizik od gojaznosti i dijabetesa može biti nešto veći nego kod druge djece. Stoga je vrlo važno naviknuti dijete na zdrav način života od malih nogu . To može smanjiti ove rizike.

Kako ovo utiče na mene?

Gestacijski dijabetes može imati i neke posljedice na majku.

• Povećana vjerovatnoća da će biti potreban carski rez .
• Rizik od pobačaja.
• Povećan rizik od stanja poput visokog krvnog pritiska ili preeklampsije .
• Prijevremeni porođaj.

Dobra vijest je da će se nivo šećera u krvi često vratiti u normalu nakon što rodite. Međutim, rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 u budućnosti i gestacijskog dijabetesa melitusa (GDM) ako ponovo zatrudnite je nešto veći. Ali ne brinite, taj rizik možete uveliko smanjiti pridržavanjem zdravog načina života.

Mnoge žene s gestacijskim dijabetesom (GDM) rađaju prirodnim putem, bez carskog reza. Stoga budite otvoreni i iskreni sa svojim ljekarom o porođaju . Ne bojte se postavljati pitanja poput: "Da li mi je potreban carski rez?", "Koliko su tačne procjene težine moje bebe?", "Koji su rizici za mene i moju bebu ako se porodim normalno?"

Stvari koje možete uraditi: Korak po korak

Postoji mnogo stvari koje možete učiniti da kontrolišete ovu situaciju.

Jedite zdravu hranu.

Razgovarajte sa svojim ljekarom ili nutricionistom kako biste kreirali plan obroka koji će vam pomoći da kontrolišete nivo šećera u krvi. Trebali biste ograničiti količinu ugljikohidrata (škroba) koje jedete, jer oni uzrokuju brzi porast nivoa šećera u krvi. Izbjegavajte hranu bogatu šećerom, kao što su zaslađena pića, kolači i keksi.

Dodajte hranu bogatu vlaknima u svoju prehranu. Možete ih dobiti iz povrća, voća, cjelovitih žitarica (zob, ječam) i mahunarki. Samo zamislite, istraživanje je pokazalo da dodavanje 10 grama vlakana u vašu prehranu dnevno smanjuje rizik od razvoja ove vrste dijabetesa za oko 26%!

Vježba.

Važno je da se svakodnevno bavite fizičkom aktivnošću kako biste kontrolisali nivo šećera u krvi. Osim ako vam ljekar nije drugačije rekao, ciljajte na 30 minuta umjerene vježbe, poput hodanja ili plivanja, dnevno . Druga studija je otkrila da žene koje su vježbale oko 4 sata sedmično prije i tokom trudnoće smanjuju rizik za oko 70%. Ali obavezno pitajte svog ljekara o tome kakvu vježbu biste trebali raditi i koliko dugo biste to trebali raditi.

Pridržavajte se ovih zdravstvenih navika čak i nakon porođaja

Nastavite sa ovom zdravom ishranom i rutinom vježbanja nakon što se rodite. Također je važno da se vratite na zdravu težinu. Ne morate odjednom smršaviti. Čak i gubitak od 5% do 7% ukupne težine može napraviti veliku razliku.

Ne propuštajte preglede kod doktora.

Nikada ne propustite posjetu klinici ili ljekaru. To je veoma važno za sigurnost i vas i vaše bebe. Možda ćete također morati redovno ići na preglede (ultrazvuk).

Provjerite nivo šećera u krvi.

Ako vam ljekar savjetuje, trebali biste provjeravati nivo šećera u krvi kod kuće nekoliko puta dnevno. Ovo je najbolji način za upravljanje stanjem.

Uzimajte propisane lijekove tačno onako kako vam je propisano.

Neke majke nisu u stanju kontrolirati nivo šećera u krvi samo dijetom i vježbanjem. U takvim slučajevima, ljekar može propisati inzulin ili druge lijekove. Neophodno je uzimati ove lijekove u pravo vrijeme i u pravoj dozi.

Kada posjetiti doktora

Morate biti posebno oprezni u vezi sa svojim zdravljem kada imate GDM. Odmah se obratite svom ljekaru ako primijetite bilo šta od sljedećeg: