Ako razmišljate o trudnoći... prestanite s ovim lošim navikama već danas! (Priprema za trudnoću)

San o majčinstvu jedna je od najljepših nada u životu svake žene. Dakle, ako ste i vi neko ko se priprema za to prekrasno putovanje, vrlo je važno da dobro pripremite svoje tijelo za njega. Često mislimo da se o ovim stvarima trebamo brinuti tek nakon što zatrudnite. Ali istina je da male promjene koje napravite u svom načinu života od trenutka kada pokušavate začeti bebu mogu uveliko povećati vaše šanse za zdravu trudnoću i zdravu bebu. Danas ćemo govoriti o nekim lošim navikama kojih biste se svakako trebali odreći, ili barem u velikoj mjeri smanjiti, kada pokušavate začeti bebu.

Kako upotreba alkohola utiče na trudnoću?

Neki ljudi možda misle: "U redu je popiti malo pića na zabavi." Ali stručnjaci kažu da ako očekujete bebu, najbolje je potpuno prestati piti alkohol. Ako to nije moguće, trebali biste smanjiti unos koliko god je to moguće.

Zato što je alkohol direktno povezan s neplodnošću i rizikom od pobačaja . Zamislite koliko štete može nanijeti razvoju vaše bebe ako pijete alkohol u prvih nekoliko sedmica prije nego što uopće znate da ste trudni? Alkohol može poremetiti hormonsku ravnotežu vašeg tijela i ometati ovulaciju . Stoga se potrudite da se potpuno suzdržite od alkohola od dana kada odlučite imati bebu. To će biti najveća odluka koju ćete donijeti za svoje nerođeno dijete.

Da li treba da razmišljate i o kafi, čaju i kofeinu?

U Šri Lanki ne možemo bez šoljice čaja ili kafe ujutro. Ali trebali biste dvaput razmisliti i o stimulativnom kofeinu koji se nalazi u kafi i čaju. Studije su pokazale da prekomjerna konzumacija kofeina može biti povezana s neplodnošću i rizikom od pobačaja.

"Dakle, trebam li potpuno prestati piti čaj i kafu?", možda se pitate. Ne morate potpuno prestati piti. Ali važno je ograničiti unos. Ograničavanje na jednu ili dvije šoljice dnevno je najsigurnija opcija. Neke čokolade, bezalkoholna pića i neki lijekovi protiv bolova također mogu sadržavati kofein. Dakle, dobra je ideja biti malo oprezan prije nego što bilo šta jedete ili pijete.

Pušenje: Najveći neprijatelj plodnosti

Ovo je očigledno. Ako pokušavate imati dijete, pušenje je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti svojoj plodnosti.Neke studije su pokazale da žena koja puši ima smanjene šanse za trudnoću, slično kao i žena koja je 10 godina starija od svoje stvarne dobi.

Ženska plodnost prirodno opada s godinama. Nikotin i druge toksične hemikalije u cigaretama ometaju proizvodnju hormona estrogena u tijelu. Ovaj hormon kontrolira sazrijevanje jajnih ćelija. Pušenje također povećava rizik od genetskih abnormalnosti u ženskim jajnim ćelijama. To je glavna prepreka začeću zdravog djeteta.

Dobra vijest je da ako danas prestanete pušiti, možete spriječiti buduća oštećenja. Iako se neka oštećenja ne mogu poništiti, vaše tijelo će početi da se oporavlja od trenutka kada prestanete. Također, čak i ako ne pušite, udisanje pasivnog pušenja (pasivno pušenje) može negativno utjecati na vašu plodnost. Stoga je vrlo važno da se klonite mjesta gdje ljudi puše.

Da li se ovo odnosi i na muškarce?

Da, definitivno. Rađanje djeteta je zajednička odgovornost. Pušenje direktno utiče na kvalitet, količinu i pokretljivost muške sperme . Stoga, ako želite zdravo dijete , i majka i otac trebaju potpuno prestati pušiti.

Jesu li biljni lijekovi i suplementi koje koristite opasni?

Mnogi ljudi u našoj zemlji koriste tradicionalno bilje, uvarke ili dodatke prehrani za razne tegobe. Ali ako planirate trudnoću, nemojte koristiti ništa što vam nije preporučio ljekar .

Iako mogu izgledati bezopasno jer su "prirodne", ne postoje naučne studije o tome kako neki od sastojaka koje sadrže utiču na vaše tijelo ili vašu sposobnost začeća. Na primjer, utvrđeno je da ehinacea, popularna biljka za jačanje imuniteta u zapadnim zemljama, smanjuje prodiranje sperme.

Stoga je najsigurnije ne koristiti nikakve biljke ili dodatke prehrani osim esencijalnih vitamina poput folne kiseline koje vam preporučuje ljekar . Ako imate bilo kakve sumnje u vezi s nečim, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom prije upotrebe.