Bol na unutrašnjoj strani lakta? Je li ovo golferski lakat (medijalni epikondilitis)?

Imate li problema s obavljanjem čak i najjednostavnijih svakodnevnih zadataka zbog boli s unutrašnje strane lakta? Osjećate li oštar bol s unutrašnje strane lakta kada pokušate otvoriti bocu s vodom, podići šoljicu čaja ili čak otvoriti bravu na vratima? Niste sami s ovom boli. Mnogi ljudi doživljavaju ovu nelagodu. Danas ćemo razgovarati o tome šta je uzrokuje i šta možete učiniti povodom toga.

Šta je tačno Golferov lakat?

Uprkos nazivu "Golferov lakat", ne morate igrati golf da biste dobili ovo stanje. U stvari, češće se javlja kod ljudi koji ne igraju golf. Može se desiti teniserima, stolarima, ljudima koji cijeli dan tipkaju na računaru, ljudima koji dižu teške tegove ili bilo kome ko koristi zglobove i laktove u ponavljajućim pokretima.

Jednostavno rečeno, golferski lakat je stanje medicinski poznato kao medijalni epikondilitis . To je stanje u kojem se tetive koje povezuju mišiće podlaktice s kosti na unutrašnjoj strani lakta oštećuju, uzrokujući oticanje ili upalu.

Zamislite da stalno savijate ruku, čvrsto držite nešto ili uvijate ruku. Ono što se dešava jeste da ove tetive akumuliraju sitna naprezanja. Baš kao kada stalno savijate uže na istom mjestu, niti postepeno pucaju. Ova sitna naprezanja se vremenom akumuliraju i pojavljuju se simptomi poput bola i otoka.

Ako se ne liječi, mogu se javiti dugoročni problemi poput smanjene fleksije i ekstenzije lakta, kronične boli i smanjene snage stiska.

Koji su simptomi ovog stanja?

Simptomi golferskog lakta se ne pojavljuju odjednom. Razvijaju se postepeno tokom sedmica, ponekad i mjeseci. Prvo možete primijetiti blagu bol na unutrašnjoj strani lakta. Ova bol može biti gora odmah ujutro.

Ovo stanje obično pogađa vašu dominantnu ruku . Na primjer, dešnjaci će češće osjetiti ovu bol u desnom laktu.

Koji su faktori rizika koji doprinose ovom razvoju događaja?

Neki ljudi imaju veću vjerovatnoću da razviju ovo stanje od drugih. Postoji nekoliko faktora rizika koji mogu uticati na to.

Kako doktor to prepoznaje?

Kada odete kod doktora, on će vam prvo postaviti pitanja. Pitat će vas o vašem poslu, hobijima i šta pogoršava vašu bol.

Zatim će vam biti pregledana ruka.

• Dodiruje tačno mjesto u laktu gdje ga boli.
• Pomicat će vam ruku u različite položaje, savijati je i istezati kako bi vidjeli uzrokuje li bol.
• Provjeravaju da li se bol javlja kada se zglob savije prema dolje i pruži otpor.

U većini slučajeva, ovo stanje se može dijagnosticirati fizičkim pregledom. Međutim, ponekad, ako postoji sumnja da postoji neki drugi uzrok boli (kao što je fraktura ili artritis), vaš ljekar vas može uputiti na daljnje testiranje.

• Rendgenski snimak: Za provjeru eventualnih problema s kostima.
• Ultrazvuk ili magnetna rezonanca: Da bi se jasno vidjela oštećenja i otok tetiva.

Koji su tretmani za ovo?

Dobra vijest je da se većina ljudi može oporaviti od ovog stanja bez operacije. Glavni cilj liječenja je smanjenje boli, omogućavanje zacjeljivanja tetive i sprječavanje ponovne pojave stanja.

Stvari koje treba prvo uraditi

1. Odmor: Ovo je najvažnije. Svakako biste trebali neko vrijeme izbjegavati posao koji uzrokuje bol. Ako nastavite raditi bez odmora ruke, tetiva se neće zacijeliti. Preporučljivo je odmarati se najmanje 4-6 sedmica.

2. Nanošenje leda:Nanesite led na bolno područje 15-20 minuta, 3-4 puta dnevno. Nemojte nanositi led direktno na kožu, već ga umotajte u tanku krpu. To će smanjiti bol i otok.

3. Lijekovi protiv bolova: Možete uzimati protuupalne lijekove poput paracetamola ili ibuprofena prema uputama vašeg ljekara.

4. Nošenje steznika/trake za lakat: Posebna steznik ili traka za protutežu mogu se nositi preko podlaktice ispod lakta. To pomaže u smanjenju pritiska na bolne mišiće i tetive.

Liječenje ako se stanje ne poboljša

Ako bol ne popusti nakon nekoliko sedmica jednostavnih tretmana spomenutih iznad, vaš ljekar će vas uputiti na druge tretmane.

• Fizikalna terapija: Ovo je veoma važan tretman. Fizioterapeut će vas naučiti vježbama istezanja i jačanja kako bi se mišići podlaktice brže zacijelili. Ove vježbe će pomoći ubrzati proces zacjeljivanja tetive.
• Injekcije kortikosteroida: Ako su bol i otok jaki , vaš ljekar vam može dati injekciju steroida u područje bola radi kratkotrajnog olakšanja.
• Drugi tretmani: U nekim slučajevima koriste se moderni tretmani kao što su injekcije plazme bogate trombocitima (PRP), ekstrakorporalna terapija udarnim talasima i perkutana tenotomija vođena ultrazvukom. Ove tretmane izvode specijalisti.
• Operacija: Operacija se može preporučiti u vrlo rijetkim slučajevima, samo ako nijedan drugi tretman nije djelovao 6-12 mjeseci.

Kada trebam posjetiti doktora? Trebam li ići na ETU?

Golferski lakat obično nije stanje koje zahtijeva hitno liječenje. Međutim, neki simptomi mogu biti znak ozbiljnijeg problema, stoga je važno znati razliku.

Kako se zaštititi od ove situacije?

"Bolje spriječiti nego liječiti", kažu. Dakle, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili pojavu golferskog lakta.

• Zagrijavanje prije vježbanja ili rada: Prije bilo kakvog teškog rada ili sporta, uradite neke vježbe istezanja kako biste istegnuli mišiće u zglobu i podlaktici.
• Koristite pravilnu tehniku: Ako se bavite sportom, naučite pravilnu tehniku ​​od trenera. Ako ste na poslu, koristite opremu ergonomski (npr. odgovarajući kompjuterski miš, tastaturu).
• Ojačajte mišiće: Radite vježbe koje jačaju mišiće čela. Možete potražiti savjet fizioterapeuta o tome.
• Pravite pauze tokom rada: Umjesto da istu stvar radite iznova i iznova, napravite kratku pauzu barem jednom na sat i uradite neke vježbe istezanja za ruke.
• Budite oprezni prilikom podizanja: Kada nešto podižete, koristite cijelu ruku i tijelo, ne samo lakat.