Možda ćete biti malo zbunjeni kada čujete naziv "konoplja". Kada većina nas čuje naziv "konoplja", pomislimo na marihuanu. Mnogi ljudi misle da je ovo nešto slično, da vas opija. Ali da li su to dvoje zaista isto? Da li vas upotreba ovog ulja zaista "opija"? Danas ćemo govoriti o nevjerovatnim zdravstvenim prednostima ulja sjemenki konoplje i rizicima koji dolaze s njim, pokušavajući odgovoriti na sva ova pitanja.
Šta je tačno ulje sjemenki konoplje?
Jednostavno rečeno, ulje sjemenki konoplje je ulje koje se ekstrahuje iz sjemenki biljke konoplje. Baš kao što se maslinovo ulje proizvodi presovanjem maslina, tako se i ono proizvodi hladnim presovanjem sjemenki konoplje.
Sada najveće pitanje koje imate je da li su konoplja i kanabis/marihuana ista biljka. Iako obje ove biljke pripadaju istoj porodici, naime 'Cannabis sativa L', to su dvije biljke. Glavna razlika između njih je količina tetrahidrokanabinola '(tetrahidrokanabinol)' ili THC-a , hemijske komponente koja uzrokuje intoksikaciju.
Koncentracija THC-a u biljci kanabisa može doseći i do 28%. Međutim, koncentracija THC-a u biljci konoplje ne prelazi 0,3%.
Jednostavno rečeno, korištenje ulja od sjemenki konoplje nikada vam neće dati "osjećaj euforije" koji dobijate od upotrebe marihuane. To je zato što sadrži vrlo malo THC-a (tetrahidrokanabinola), hemikalije koja ga uzrokuje. Zato se proizvodi dobijeni od biljke konoplje uglavnom koriste u medicinske svrhe.
Koje su zdravstvene koristi od ovoga?
Glavni razlog za brojne zdravstvene prednosti ulja sjemenki konoplje su tri vrste polinezasićenih masnih kiselina koje se nalaze u ovom ulju. To su:
- Linolna kiselina (linolna kiselina)
- Alfa-linolenska kiselina (alfa-linolenska kiselina)
- Gama-linolenska kiselina `(gama-linolenska kiselina)`
Osim toga, odnos omega -6 i omega -3 masnih kiselina u ovom ulju je 3:1. Prema medicinskim stručnjacima, ovaj odnos 3:1 je najoptimalniji za zdravo funkcionisanje ljudskog tijela.
Pogledajmo koje su glavne prednosti ovog ulja u tabeli ispod.
| Zdravstvena korist | Glavni uzroci |
|---|---|
| Poboljšanje zdravlja kože | Masne kiseline pomažu u održavanju vlažnosti kože i povećavaju otpornost na infekcije. |
| Smanjenje visokog krvnog pritiska | Omega-3 masne kiseline imaju sposobnost snižavanja krvnog pritiska. |
| Promocija zdravlja srca | Linolna kiselina smanjuje nivo "lošeg" holesterola (LDL). |
| Ublažavanje boli | Smanjenje boli zbog sposobnosti smanjenja upale u tijelu. |
| Podrška za trudnoću | Omega-3 pomaže razvoju mozga i očiju bebe u maternici. |
Poboljšano zdravlje kože
Dermatološka studija je otkrila da konzumiranje ulja sjemenki konoplje može pomoći u ublažavanju simptoma stanja poput atopijskog dermatitisa ili ekcema. Osim toga, ovo ulje može biti korisno i u liječenju drugih kožnih stanja poput psorijaze, akni i akni. Ovo ulje jača kožu i povećava njenu otpornost na infekcije.
Pomaže u kontroli visokog krvnog pritiska
Ulje sjemenki konoplje bogato je omega-3 masnim kiselinama, koje mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska kod osoba s hipertenzijom. Ali evo nešto što morate zapamtiti : Ovo nije zamjena za lijekove za krvni pritisak koje vam je propisao ljekar. Svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom prije nego što ga koristite kao dodatak prehrani uz svoje lijekove.
Promocija zdravlja srca
Ovo ulje je bogato linolnom kiselinom. Studije su pokazale da ishrana bogata linolnom kiselinom može sniziti nivo ukupnog holesterola i lipoproteina niske gustine .Značajno smanjuje lipoproteine niske gustoće (LDL), ili vrstu koju nazivamo "lošim kolesterolom". Kada se ovaj loš kolesterol smanji, smanjuje se rizik od visokog krvnog tlaka, moždanog udara i srčanih bolesti.
Smanjenje upale u tijelu
Ulje sjemenki konoplje sadrži gama-linoleinsku kiselinu (GLA) za koju je dokazano da smanjuje upalu u tijelu. Stoga ovo ulje može pomoći u ublažavanju simptoma upalnih stanja poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), reumatoidnog artritisa (RA) i multiple skleroze (MS).
Podrška tokom trudnoće
Visoka koncentracija omega-3 masnih kiselina u ovom ulju čini ga vrlo korisnim dodatkom prehrani za trudnice. Studije su pokazale da su omega-3 masne kiseline esencijalne tokom trudnoće. Pomažu u zdravom razvoju mozga i očiju bebe u maternici. Također mogu pomoći u sprječavanju depresije kod majke.
Ali ovo je također vrlo važno. Prije upotrebe bilo čega novog, posebno ovakvog dodatka prehrani, tokom trudnoće ili dojenja, svakako biste trebali pitati svog ginekologa.
Postoje li ikakvi rizici s ovim?
Uprkos zdravstvenim prednostima ulja od sjemenki konoplje, važno je biti svjestan potencijalnih rizika povezanih s njim.
Glavni rizik je nizak krvni pritisak . Budući da ova ulja imaju sposobnost snižavanja krvnog pritiska, osobe koje imaju nizak krvni pritisak (hipotenziju) mogu imati problema. Nizak krvni pritisak može biti uzrokovan nekoliko faktora:
- Dugotrajan prikovan za krevet
- Trudnoća
- Značajno krvarenje
- Neki lijekovi
- Bolest srca
- Hormonski disbalans (endokrini problemi)
- Teške infekcije (septički šok)
- Teške alergije
- Nutritivni nedostaci
Ako imate jedno ili više gore navedenih zdravstvenih stanja, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe ulja sjemenki konoplje.
Također, nizak krvni pritisak povećava rizik od komplikacija i smrti tokom operacije. Stoga vam ljekar može savjetovati da prestanete koristiti ulje sjemenki konoplje određeno vrijeme prije i poslije operacije.
Koliko trebam koristiti?
Ne postoji službena preporučena dnevna doza (RDA) za ovo. Međutim, kao okvirna smjernica, osoba koja se hrani dijetom od 2.000 kalorija može konzumirati oko 2 supene kašike ulja dnevno.
Ovo ulje možete piti direktno, miješati ga u salate ili ga koristiti u kuhanju umjesto maslinovog ulja.
Nutritivne informacije sadržane u jednoj supenoj kašiki (15 mililitara) ulja sjemenki konoplje su sljedeće:
| Nutritivne informacije (po supenoj kašiki) | Veličina |
|---|---|
| Kalorije | 125 |
| Punomasno | 14 grama |
| Zasićene masne kiseline | 1 gram |
| Mononezasićene masne kiseline | 2 grama |
| Polinezasićene masne kiseline | 11 grama |
Ako koristite ovo ulje na koži, testirajte ga na malom dijelu kože kako biste vidjeli ima li iritacije. Ovo ulje možete koristiti i kao bazno ulje za miješanje s drugim eteričnim uljima.
Poruka za ponijeti kući
- Ulje sjemenki konoplje nije marihuana. Sadrži vrlo niske nivoe THC-a, koji izaziva intoksikaciju, tako da ne izaziva "high" (opijenost).
- Visoko koristan omjer omega-6 i omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u njemu može pružiti mnoge zdravstvene prednosti, poput kože, srca, krvnog pritiska i smanjenja upalnih procesa u tijelu.
- Glavni rizik je pad krvnog pritiska, tako da ovo možda nije pogodno za osobe sa hronično niskim krvnim pritiskom ili one koji se pripremaju za operaciju.
- Najvažnija stvar:Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe ovog ulja ili bilo kojeg drugog dodatka prehrani, posebno ako ste trudni, imate zdravstveno stanje ili uzimate druge lijekove.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar